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在青海高原的一个小村庄，村民们有着一个共同的秘密——雪莲果。这种果实不仅是他们日常饮食的一部分，更是他们健康长寿的秘诀。一位九十岁的老人，身体硬朗，精神矍铄，他笑着告诉我：“这都是雪莲果的功劳。”他...……更多
2024-08-12 06:20:00雪莲,保肝护肝,一文,科普,好处,建议
...，对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭，长此以往，大脑已经适应这种非正常的张力强度，神经信号的发射越来越弱，臀肌逐渐...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...复合体的稳定性直接影响到腰部的健康状态。臀部肌肉的作用臀部的主要肌肉包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉不仅支持下半身的运动，还对腰部的稳定性起着至关重要的作用。例如，臀大肌，作为人体最大的肌肉之一，...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要性，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
我国属于人口大国，所以一些疾病患者的数量较世界范围内也比较多，高血压患者就是其中之一，近些年来，我国高血压患者呈逐年增长的趋势，且患病人群也呈由高龄向低龄走的趋势，也就是说高血压患者正在向年轻人伸出...……更多
2023-02-04 21:07:00一文,沙坦,地平,科普,效果,联合
膝关节老化和年龄增长、身体肥胖、外伤等都有很大关系，它作为一种老年人比较常见的问题，一般都和膝关节软骨磨损程度比较严重，或者和身体退行性变化有关系。而出现这种问题之后一定要多注意保护膝关节，那该如何...……更多
2024-05-23 09:38:00膝关节,一文,科普,有关,膝关节,关节
备孕是男女双方在怀孕之前为了优孕，从而所需要做的一系列准备事项。男女双方只有在怀孕之前的一段时间内，做好身体、环境、心理等各方面的准备事项，才能够顺利受孕，并且能够生出健康聪明的宝宝。但是，有很多人...……更多
2024-02-23 11:13:00一文,生下,科普,关键,宝宝,知识
...神经痛，腰中有很多根脊椎盘，每个脊椎盘都有其各自的作用，如果第五个腰椎盘出现了问题，就会引起坐骨神经痛。主要表现为腰部的一侧疼痛，还很影响到与之相连的臀部以及大腿、小腿和脚踝，严重的甚至还会出现半身麻...……更多
2024-11-13 09:07:00臀部,小腿,麻木,疼痛,原因,疼痛
中国人向来含蓄，在长辈和孩子面前都会注意言行举止，每次电视里放到亲密的情节，都会赶紧调开，生怕别人说自己不正经，更不会在公共场合讨论和性有关的话题。年纪大了，很多夫妻自然而然地就分房睡，觉得夫妻生活...……更多
2023-02-01 22:14:00一文,老年人,科普,年龄,夫妻,生活
...中，人类逐渐直立起来，髋骨也在慢慢变小，臀部的肌肉作用便越来越大，用来发力、保持平衡、减少摩擦等。然而现代人随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多，臀部的肌肉由于长时间不工作，慢慢的它也忘记了...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...会建议尽量躺着，也就是躺平确实是岁腰椎的修养有积极作用，毕竟腰椎喜欢这个姿势。但躺平不对，其实腰椎也“受罪”!
这里教授大家两个方法，第一个就是躺平的时候尽量在膝盖之下垫一个枕头，你以为腰椎是直的，其实...……更多
2023-02-01 22:27:00动作,时间,腰椎,身体,时候,姿势
...肤质，就得清理体内毒素，比任何护肤品都好用，还没副作用。今天跟大家一起来练习1组经典的开髋动作，可以快速燃烧体内脂肪，帮助紧实臀部、腿部肌肉，塑造完美曲线，还可以快速横扫体内垃圾毒素，帮助排出陈年宿便...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...很多女性朋友经常练习的,对修炼女神形体有很好的帮助作用.详细动作:山式站立姿势,两腿弯曲膝盖向外伸展开,双脚向外扭转.脚尖踮起,大腿与地面平行,小腿垂直地面,保持上半身挺直状态,胸腔打开向上,背部挺直,感受到身体向上...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...呢，姐妹们可以从羊之前写的关于正确走路（正确走路）一文中找找感jio~
⭐2、爬坡的注意事项①循序渐进，慢慢调高坡度，初始坡度从5以内开始调就好。②保持全程心率在130左右，微喘，但不影响说话。③爬坡前要热身，爬...……更多
2024-08-22 15:52:00贾静雯,贾静,绝顶,坡度,贾静,膝盖
...有效地提供这种力量。这就是您的核心和上半身肌肉发挥作用的地方，因为您需要在自行车的三个接触点上保持平衡。腿部肌肉股四头肌--主要的动力生产者腘绳肌 - 有助于膝关节的稳定臀部 - 产生力量和稳定性小腿 - 有助于踝...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...样的压力呢？”这段对话引发了我的思考，作为一名健康科普医生，我意识到很多人可能对深蹲的影响存在误解和担忧。深蹲，作为一种广泛推崇的全身性锻炼方法，既被誉为健身房里的“万金油”，也是许多人对其可能导致的...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
肝脏是人体的五脏之一，它是最大的实质性器官和腺体，可以帮助人体起着代谢、去氧化、生成和储藏血液、制造消化系统里面的胆汁之类的作用。如果人们平时不注意保护好肝脏，患上肝病之后就会使肝细胞受损，无法发挥...……更多
2024-05-16 13:38:00一文,肝病,科普,病情,患者,饮食
许多人都把社会比喻成一个大染缸，也有一些人把我们自己的生活比喻成大染缸，更有一些人喜欢把家里的厨房比喻成大染缸，大家可以在厨房里肆意的用一些食物来烹饪出美味佳肴。人们在烹饪菜肴时不可缺少的就是酱油，...……更多
2023-01-24 13:07:00老抽,生抽,一文,科普,酱油,老抽
...患者感觉较少痛苦。90后打了“屁股针”,究竟是多么痛？一文带著您的经历，您打过吗？屁股针也有一些注意事项：首先，由于注射点位于臀部，患者在注射后可能会感到一些局部不适或肌肉酸痛。其次，注射前需要进行充分...……更多
2024-07-17 11:41:00屁股,药物,肌肉,屁股,患者,臀部
...步蹲（16次）有助于锻炼臀腿，起到抬高臀线紧致大腿的作用动作六：深蹲跳（15次）对臀腿肌肉肌肉和核心稳定性都有着不错的锻炼
动作七：箭步蹲跳（20次）有效锻炼肱四头肌和臀大肌以及爆发力动作八：俯身跨步登山（20...……更多
2024-06-03 13:52:00常见,减肥,动作,运动,动作,运动
有的时候，人会突然感到喉咙发痒，这时候往往咳两下，就会感到明显舒服多了。其实这就是喉咙里面的痰液导致的，而我们咳嗽的过程中，痰液也就随着吞咽的动作，进入了我们的身体里面。听起来可能会让人感觉特别的恶...……更多
2023-01-25 19:18:00一文,健康,支气管,随地,细菌,身体
...ad\">1、菊花茶菊花具有清肝明目、清热解毒的效果。菊花的种类繁多有胎菊、白菊、杭菊、贡...……更多
2022-12-13 12:29一文,科普,身体,健康
近几年，人们的饮食结构发生了很大的改变，许多家庭餐桌上肉类食物的比例越来越高，而长期保持这样的饮食习惯，再加上不爱运动，很容易导致尿酸水平过高，甚至诱发痛风。因此尿酸高的患者生活中应避免吃高嘌呤的食...……更多
2024-06-27 09:01:00一文,嘌呤,尿酸,花菜,豆芽,科普
提到维生素C想必大家都不会陌生，如果长时间不吃新鲜蔬菜，就会发生口腔溃疡，这时医生就会建议我们多吃点富含维生素C的蔬菜或者水果。有些人为了口腔溃疡好得快，也会选择购买复合的维生素保健品吃，但最近有一个说...……更多
2023-02-03 20:45:00一文,科普,禁忌,维生素,维生素,船员
在日常生活当中，蹲是一个非常常见的动作，当然此时我们有着外在的目的性，但是，当我们步入健身行列来看待蹲这个动作之时，就要把关注点转移至动作本身来进行，而不是蹲下去再站起来的过程。简单来讲，运动健身更...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
“年轻不再是保护伞。”这不只是一句俗语。今天，糖尿病正在逐渐渗透到年轻人的生活中，挑战着传统观念，即只有中老年人才需要担心这一代谢性疾病。如今，从事信息技术工作的张先生，只有28岁，却因为长时间久坐、不...……更多
2024-05-27 13:04:00一文,糖尿,科普,糖尿病,年轻人,技巧
小李（化名）的鼻毛很长，鼻毛老是往外冒，看着很不美观。他之前拔过很多次鼻毛，前段时间他拔掉了不少鼻毛后感觉鼻子有些疼，他如往常一样抹了点酒精，转头就忘了这事了。但是小李的鼻子很快就开始发痒发疼，一碰...……更多
2023-02-03 22:19:00一文,科普,寿命,鼻腔,激素,毛囊
章姐很高兴，她美滋滋地从衣柜里拿出压箱底的连衣裙，站在镜子前比划，这是咋了？有啥喜事吗？原来绝经两年的章姐又来大姨妈了，她听说这种情况很少见，叫“倒开花”。穿上几年前的裙子，虽然腰部有点紧，但是一点...……更多
2022-12-16 21:17一文,科普,多种,风险,女性,健康
在一个温暖的下午，张阿姨在社区健康讲座中提出了一个让人意想不到的问题：“我每天坚持喝酸奶，为什么体重却一直控制不下来?”这个问题引起了在场众多爱好健康生活的朋友们的广泛关注。长久以来，酸奶被视为健康食...……更多
2024-04-07 06:48:00酸奶,一文,热量,科普,可乐,减肥
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本文转自：人民网-山东频道仲春时节，万物复苏。行走安丘大地，一派生机盎然。走进鑫汇海果蔬种植家庭农场，温暖湿润的空气扑面而来
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像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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