- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
来源：中国妇女报为什么主食吃少了睡不着呢？因为摄入较多碳水化合物会促进血清素产生，血糖上升也会促进褪黑素产生。血清素使人心情平静，褪黑素则直接使人产生睡意。反之，饥饿是一种应激，它会使人压力水平增高...……更多
2023-05-25 16:50:00主食,晚餐,睡眠,影响,血糖,晚餐
...规范饮食。另外林心如还晒出了她自己的午餐，她的午餐主食是杂粮米饭。因为从科学的角度来讲，杂粮的热量比很多的粳米热量低，却有更多的饱腹感，富含更多的膳食纤维。另外还有很多新鲜的蔬菜和水果。还有很多的明星...……更多
2023-02-20 15:11:00林心如,食谱,常年,网友,林心如,减肥
...加奶、蛋、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品摄入，保证足够主食、蔬菜水果，以达到平衡膳食要求。另外，多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、欧米伽-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，也利于预防肌肉...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...用的健康量是50g~150g。在吃的上面，还可以把它成部分的主食来吃，对减肥人群更有利。最后如果大家真想减肥成功的话，不单单要吃对食物，均衡的膳食，还需要的是适量运动。吃是为了我们机体可以吸收营养，而运动的方式...……更多
2024-06-16 08:59:00魔芋,营养师,中毒,做法,营养,还是
...指南????如果有身材管理的需求，那粗粮粉应该作为部分主食的替代，在吃粗粮粉的同时，需要减少一般主食和碳水的摄入量。比如早餐如果喝了芝麻糊，就不要吃包子或者馒头了。综上，姐妹们在减肥期间一定要擦亮眼睛，不...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...也可以给人带来极强的饱腹感，倘若我们晚餐以地瓜做为主食，不仅不太容易饿，而且还不会让身体摄入过多的热量，自然而然地我们也就胖不起来了。第3个、山楂山楂对于很多减肥的人来说，也算比较常见了，有很多人都觉...……更多
2023-11-26 20:04:00食物,原则,减肥,女人,热量,山楂
...肥大军的。为了节食，在很长一段时间里，她每天都不吃主食和晚饭，饮食以黄瓜为主，3个月下来虽然她瘦了4斤，但她的体重指数BMI已经严重低于正常标准。这样的结果导致她出现了闭经的情况，后来前往医院检查，医生查出...……更多
2023-05-02 21:41:00子宫,呵护,时期,子宫,减肥,行为
...建议，每餐蔬菜摄入量为2拳头，高蛋白食物为一拳头，主食粗细粮结合，一拳头左右。此外，喝足够的水也是非常重要的，每天喝2L水以上，可以帮助身体代谢废物和毒素，促进脂肪分解。2️⃣提升运动量运动可以帮助消耗热...……更多
2023-05-15 20:15:00脂肪,水分,方法,更多,学习,脂肪
...中常见的粗粮，在以前农村很多地方玉米饭是代替米饭的主食，虽然玉米饭口感粗糙但是营养价值却不低。选一个新鲜的玉米，若是没有，干的玉米渣也是可以的，花1分钟的时间把玉米粒剥下来，清洗干净备用。玉米含有丰富...……更多
2023-12-06 14:41:00小肚,美白,晚餐,星期,南瓜,玉米
...真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...ad\">1、菊花茶菊花具有清肝明目、清热解毒的效果。菊花的种类繁多有胎菊、白菊、杭菊、贡...……更多
2022-12-13 12:29一文,科普,身体,健康
大家都知道苹果的营养价值非常高，它含有多种营养元素，像维生素、矿物质以及膳食纤维等，对人体的健康非常有利。因此有：“一天一个苹果，疾病远离我”的说法。苹果是人们一年到头最常吃的水果，不过我们总能听到...……更多
2023-05-30 05:33:00一文,解答,身体,苹果,影响,健康
...棍山药这6种蔬菜的能量较高，不适合当菜吃，最好当作主食吃。每百克土豆、山药或芋头的能量，跟65克米饭的能量相当，如果你平时吃135克米饭，那就可以替换成65克米饭+3个小芋头。蚕豆、豌豆、毛豆这3种蔬菜的能量更高。...……更多
2024-02-19 14:01:00大肉,大鱼,蔬菜,减肥,能量,沙拉酱
...高，所以口感干一些，甜味也比较淡，白薯适合用来代替主食作为正餐，含有丰富的营养，能够增加身体的抵抗力，有助于牙齿和骨骼的健康，虽然营养价值和口感都低于其他两种，但却是减肥时作为主食的好帮手。紫薯是这几...……更多
2023-12-08 10:00:00白薯,红薯,营养,红薯,白薯,胡萝卜
...身材，执着于减肥。小郭就是减肥大军的一员。小郭不吃主食已有数月，体重是减下来了，可是身体却出现了不适。今年8月，本以为是一场小感冒引发的咳嗽，小郭却久咳不愈达两月之久。为此，她前往江津区中医院肺病科一...……更多
2023-11-02 15:10:00江津,结核,课堂,中医,减肥,肺结核
...也有的女性会因为小米粥的营养价值而把小米粥当做减肥主食。关于喝粥会减肥的说法，有两种情况，觉得喝粥能减肥的是认为小米是粗粮，有助于消化、增强饱腹感，同时小米也有健胃除湿的功效。这对于那种因为身体湿气重...……更多
2024-05-30 18:11:00小米粥,小米,睡眠,调节,身体,女子
...了那些绿色蔬菜和鸡胸肉，还有没有其他可以填饱肚子的主食？毕竟为了减肥而饿肚子真的很伤身体。一、藜麦到底是什么？在许多明星超模、健身达人的饮食推荐餐单上，你一定会发现一种食物。它被称为“超级食物”，地位...……更多
2024-05-30 17:40:00蛋白质,大米,高一,蛋白,含量,食物
...哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...被指出发际线上移明显，这可能和她为了快速瘦下来不吃主食有很大关系，后面等体重稳定下来，还是得适量加点碳水，养好头发才能匹配整体的美貌。
像陈乔恩这样活出自我的女生，其实是特别难得的，之前单身那么多年，...……更多
2024-03-15 10:50:00乔恩,艾伦,吊带,手表,老公,减肥
...提拿重物，会让腿部的肌肉突起来。少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，如紫菜、红豆、香蕉、苹果等，过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。晚上睡觉把脚垫高，有利于瘦腿。瘦大腿...……更多
2024-02-07 18:03:00大腿,大腿,瘦腿,双腿,下身,动作
...感强等为标签的代餐食品日渐火热。代餐食品真的能代替主食让大家轻轻松松“躺瘦”吗？江西省市场监管局专家22日为消费者释疑。江西省市场监管局专家称，代餐食品是指为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要...……更多
2023-11-22 13:31:00减肥,食品,专家,食品,江西省,江西
...量高，摄入过多，可能导致糖代谢异常。还有一些人不吃主食，碳水化合物摄入过少时，体内葡萄糖产生不足，会出现头晕、心悸等不适症状。这种情况下身体会代偿性分解肌肉供能，造成肌肉减少，不利于健康。还有一些人不...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
在生活中橘子是较为常见的一种水果橘子，酸甜多汁是很多女性最爱的，特别是在夏末初春的时候，相对于干燥的季节经常吃橘子，一定不会出错。橘子和其他水果一样，不仅口感酸甜多汁，而且含有极高的营养元素，只不过...……更多
2023-03-17 19:55:00一文,橘子,好处,答案,橘子,痛经
...减肥”饿了靠喝水“充饥”4个月疯狂减重30斤戒肉，减少主食每天慢跑5公里，周末打球……这是李彤给自己制定的减肥计划“说实话，减肥最考验意志力，饥饿的滋味太难受了！”李彤说，自己以前顿顿都要有肉现在和同学们...……更多
2023-12-21 09:35:00武汉,医学,李彤,减肥,脂肪肝,干细胞
正所谓生命在于运动，而且随着全民健身意识的不断提升，人们也逐渐开始重视起了运动对人体的重要性。可是，很多人在参与运动时，总是会出现各种各样的情况，这不仅会影响人们的运动效果，而且有时还会对人体的健康...……更多
2023-05-16 07:39:00一文,膝盖,参考,运动,运动,膝关节
...议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。顺序四：吃主食把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更有帮助。二、饮食运动要注意1、每天早晨起来先喝一杯温开水，提高身体的代谢水平；2、早餐口味清淡，少食油腻...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
现在很多女性都希望自己身材能够变瘦，无论是处在哪个年龄阶段的人，都想通过各种方式让身材更完美。有些女性本身身材就比较好，走在路上有非常高的回头率，与其他女性相比也更显自信。“4cm手腕”、“18cm小蛮腰”、...……更多
2023-02-15 21:36:00一文,答案,女性,体重,女性,减肥
...搭配科学的晚餐晚餐主要以粗纤维和低脂肪的食物为主，主食主要以粗粮和薯类为主，食物的种类不用太丰盛，建议用鱼肉和虾肉以及家禽类的白肉来代替猪肉牛肉等高脂肪的肉类，可以减少脂肪的摄入，不仅有利于减肥瘦身，...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
千金难买老来寿，如果老人体重过高，会带来一些健康问题。如今的社会，年龄到达60岁就足以证明已经步入了老年阶段，那么，对于60岁的老年群体来说，什么样的体重才是最健康的呢？寿命与体重有什么关系？保持健康的体...……更多
2023-04-24 21:53:00一文,老年人,体重,学习,体重,肥胖
...率就较低，不必特意吃茄子皮。
4. 有些菜不能完全替代主食嫩豌豆可替代部分主食，但对消化能力较弱的人来说，容易引起胀气，不建议替代全部主食；用土豆、芋头、藕和山药可替代部分主食；吃了南瓜可减一点主食，但不...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
更多关于健康的资讯：
糖果和甜食小孩子经常吃糖对牙齿也不好，而且糖类所含的脂肪是特别高的，脂肪不利于在小孩子生长发育期堆积，经常吃糖体内就会
2024-07-08 04:55:00
炎炎夏日，和绿豆汤更搭！记得小时候，午觉睡醒了，我妈就会端一碗绿豆汤进空调房，伴随着冷气喝起来凉凉的，好喜欢喝汤。绵绵的口感
2024-07-08 06:02:00
今天，我为你推荐的美食是豌豆苗。它味道鲜美，更是健康的守护神，对于肝脏和眼睛的健康有着特别的好处。特别是对于经常熬夜的人群来说
2024-07-08 06:03:00
天气开始变热了，肠胃功能相对减弱，古代医学家李时珍就提出过，食粥一大碗是夏季最佳饮食。白粥喝腻了，就来喝喝黑米粥，我都喜欢交替着喝
2024-07-08 06:05:00
我不是很喜欢吃荤菜的人，自己买菜也不怎么买肉。但是如果出去吃，随随便便都是高嘌呤，海带，火锅，肥肠，排骨，猪肝，螺蛳粉
2024-07-08 06:06:00
最近，越来越喜欢吃自己做的简单干净饭菜了。各种蔬菜简单地放点油盐炒一炒，就感觉很美味，很清爽。这样吃得多了，我发现大自然真的很神奇
2024-07-08 06:07:00
香菇控们在哪里？快来集合！我最喜欢吃香菇了，真的超级超级香！每次吃之前，我都会泡发好，让香菇充分吸收水分。然后烹饪出来的肉质紧实又厚实
2024-07-08 06:09:00
伴随着连绵细雨，又到了一年一度拼内裤时间了。梅雨时节，糟心的不只衣服，身体也容易“发霉”。寒凉的食物，加上潮湿的天气，内湿+外湿=湿气plus升级版
2024-07-08 06:09:00
一到夏天，天气炎热，传统的绿豆汤，是许多人的首选。你可能不知道，还有一种食材在夏季具有独特的优势，它就是“清热解毒第一瓜”的丝瓜
2024-07-08 06:11:00
老家的夏天，草木茂盛，菜地里的菜咔咔长，吃不赢啦。这个季节，茄子、二荆条辣椒、苦瓜、薤菜都长得可好了。越长大到城市，越是怀念小时候在农村的日子
2024-07-08 06:13:00
传统的中式面点制作中，烙饼以其独特的香味、软糯的口感和层次分明的结构而受到许多人的喜爱。但是对于初学者来说，想要做出一张完美的烙饼却并非易事
2024-07-08 06:14:00
饮食文化的千变万化中，饺子以其独特的魅力和丰富的文化内涵，成为了人们餐桌上不可或缺的美食。但是在煮饺子的过程中，有一个看似简单却又充满技巧的步骤——点水
2024-07-08 06:15:00
炎炎夏日的到来，要多吃一些既能清凉解暑又有益健康的食物。在众多夏季食材中，空心菜以其独特的营养价值，和清爽口感脱颖而出
2024-07-08 06:16:00
健康饮食，对于糖尿病患者或者关注血糖健康的人来说，选择低碳水化合物的食物，显得尤为重要。蔬菜作为饮食中的重要组成部分，不仅富含营养
2024-07-08 06:16:00
食物的保质期，是一个重要的参考指标，它代表着食物在多长时间内，可以保持最佳的风味和营养价值。不过，有些食物即使在过了保质期后
2024-07-08 06:17:00