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为维持机体正常的生理活动，蛋白质是缺一不可的物质，更是组成人体一切细胞、组织的重要成分，可占人体全部质量的18%。根据不同人群对蛋白质的需求量，从中国营养学会修订的居民膳食指南、膳食营养素摄入量，对于轻体力劳动的群体，男性每天需要补充55g的蛋白质、女性则需要45g……更多

2024-06-16 09:23:00大分,蛋白质,蛋白,大分子,食物,生命

黄色卫生纸比白色卫生纸好？医生：不建议你用这种卫生纸，危害大

不同种类、不同风格的卫生纸，是我们日常所需的家用品。如家庭厨房用纸、厕所用纸、餐厅纸、擦手纸、擦嘴纸等等。为了符合现代人的生活需求以及更吸引顾客，现在市面上还有闻起来香味十足的纸。虽然纸多种多样，但很多网友还是保留了意见，他们认为：黄色卫生纸比白色卫生纸好，今天我们就来看看它们有什么不同……更多

2024-06-16 09:23:00卫生纸,卫生,黄色,白色,医生,建议

长期用含氟牙膏对牙齿是好还是坏？牙科医生告诉你正确答案

现如今，有越来越多的人关注自己的牙齿健康，实际上，如果你是这种做法是对的，不管是对于成年人，还是对于儿童来说，牙齿的健康都非常的重要。如果牙齿出现了问题，那么当我们想吃任何自己想要吃的食物的时候，都可能享受不了美味了，所以，日常生活中，我们就要注意保护牙齿的健康……更多

2024-06-16 09:24:00牙科,牙膏,牙齿,答案,医生,还是

每周都吃鱼好处多，但营养师说：这个部分却是真的不能吃，有毒

有的人对鱼有着很高的评价，说鱼是人间的美味，不仅吃起来的口感非常好，其中的营养价值也十分丰富，的确，鱼确实是一种非常健康的食物。但前提是你的烹饪手法是蒸煮炖、如果是油炸、煎、烤，这样的做法对于身体健康也是有不利的影响，同时，还有可能会把其中好的不饱和脂肪酸给氧化了……更多

2024-06-16 09:25:00营养师,好处,营养,部分,蛋白,食用

经常掉发是怎么回事？医生：你身体可能缺少这3种营养素，要补充

对于爱美的人来说，头发是自己珍惜的地方，不管是掉发多还是长白发，看见了都十分闹心烦恼。还有的人会说，我的年龄还很年轻，为什么还出现这种现象呢？先来看下掉发是怎么回事？在正常的情况下，每个人每天都会掉发，只不过它是有一个范围的，一般的情况下，每天脱落70根以上……更多

2024-06-16 09:26:00营养素,回事,身体,营养,医生,长白

跑步时用鼻子呼吸，还是用嘴巴呼吸？用错了顺序，反而对健康不利

跑步是日常生活中非常健康的一种有氧运动，在健康中国中提倡我们：每个人在一个星期内，至少运动3次，每次运动的时间至少在30分钟，对身体有多种好处。如大家说的，跑步可以让人变得年轻，虽然这个说法夸大了一点，但经常跑步可以让人们的身心放松，同时也有利于促进机体的新陈代谢……更多

2024-06-16 09:27:00不利,顺序,嘴巴,鼻子,还是,健康

玉米，是高血脂的“发物”？想要血脂稳定，4素要尽量少碰

玉米是我国非常重要的一种粮食作物，同时也是粗粮的一种，玉米当中所含有的营养物质相对非常丰富，而且吃法也有很多，比如新鲜的玉米可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝。因为玉米营养价值丰富，所以日常生活中若能够适量吃点玉米，或许也可以给身体带来一定的好处。吃玉米能生活什么好处……更多

2024-06-16 09:29:00发物,高血脂,血脂,玉米,玉米,血脂

养生重在“清补”，建议常吃这5种食物，调养脾胃去秋燥

今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐秋天比较干燥，进补应以“清”补为主，多吃健脾、清热、利湿的食物，以补充夏日酷暑人体的消耗，为冬季进补奠定基础。建议多给家人吃这5种清补食物，调养脾胃去秋燥，舒服度秋天。茄子——素烧茄子【食材】：茄子适量、青椒适量、生抽2勺……更多

2024-06-16 09:30:00秋燥,脾胃,重在,养生,食物,建议

为啥西红柿如今越来越难吃？专家历时四年研究，发现是西红柿变了

相信很多朋友都有这样的经历，那就是家里的菜地里在夏天总会种上几颗西红柿，每天摘几颗西红柿，让爸妈用白糖拌一下，酸酸甜甜特别开胃。就算不放白糖，只要放在井水里冰一下，吃饭前先来一个西红柿，不仅绵软香甜，而且酸酸的还很开胃。但是近年来很多人发现西红柿不如原来的好吃了……更多

2024-06-16 09:31:00西红,西红柿,越来,越来越,专家,研究

血脂超标的朋友，4种素食尽量忌口，2个方法有助于降血脂

近几年来，高血脂高发，这是一种“富贵代谢慢性阻碍病变”，如果身体中的血脂含量持续升高，就有可能堵塞血管，引发血栓，给人的生命安全带来很大威胁。想要知道自己血脂高不高，可以看一看下面3个症状，如果都有，可能提示血脂超标了。一，起床后思维迟钝、头晕迷糊根据相关数据表明……更多

2024-06-16 09:32:00降血脂,素食,血脂,方法,朋友,血脂

天热出汗多，建议：多吃6种碱性食物，维持酸碱平衡，顺利过伏天

老话说“夏有三伏，热在中伏”，今年的中伏还是一个加长版的，为期20天，在这酷热的中伏天里，人们只要不在空调呆着，即使坐着不动也会出汗，体内的碱性物质也会随着汗液流失，同时新陈代谢加快也会消耗过快，体内保留了大量的酸性物质，导致人体内酸碱度无法保持平衡，时常让人感到有气无力……更多

2024-06-16 09:33:00碱性,酸碱,食物,建议,西红,茄子

懂行的医生直言：这五种药，不能和阿司匹林一起吃，很多人不知道

生理期是每一个女性都必须经历的，这不仅代表着生殖器官的发育成熟，同时也是提示身体健康与否的重要信号。然而，这件事却让27岁的苏州姑娘王月苦恼不已，因为每次到了生理期的时候她就会开始痛经，每一次都是腹痛难忍，更加严重的时候则是无法下床。那天，又是她的生理期，似乎是身体早就有了感知……更多

2024-06-16 09:35:00阿司匹林,医生,阿司匹林,王月,前列腺素,前列

只要一些简单的原料，教你做美味又好喝的饮料！

相信很多朋友都喜欢喝果汁或者奶茶吧？反正喜乐姐姐对果汁是喜欢到不行，每次出去玩的时候，都忍不住买一些来喝。不过，外面买的果汁，其实很难保证质量。因为有些商家，为了让果汁更好看、更好喝，往往会加入很多添加剂。而这些添加剂对人体都是有伤害的。我们喝果汁，原本是想健康……更多

2024-06-16 09:36:00美味,饮料,原料,松子,肉桂,制作方法

每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气，比红枣好，比黄芪补！

如今，女性承担着越来越大的压力。除了照顾家庭和孩子外还要自己兼顾工作和社交。出于对家人的爱和责任感，她们总是忙碌着为家人创造更好的生活品质，但往往忘记了自己的身心健康。在忙碌的生活中，她们常常感到心有余而力不足，疲惫不堪，甚至出现失眠多梦的症状。当你感到身体的疲惫和无力时……更多

2024-06-16 09:37:00益气,黄芪,红枣,母鸡,桂圆,红枣

或比吃肉还“长胖”的蔬菜？想减肥要提前了解，别踩雷

减肥是女性朋友永恒不变的话题，尤其是现在又到了春天，又到了女性的减肥季，甚至有一些女性朋友在这个季节就会有一些焦虑，害怕自己减不下来，到了夏天就要露出粗壮的手臂了。减肥是讲究方式方法的，在日常生活当中减肥的关键就是管住嘴，迈开腿。有很多女性朋友减肥期间，的确是非常注重主食的摄入……更多

2024-06-16 09:37:00长胖,蔬菜,减肥,葛根,蔬菜,燕麦

5岁女孩食物中毒瘫痪30年：这几种东西别给孩子吃，一口都不行

（已经34岁的“甘蔗女”）小小的一根甘蔗，竟毁了一个女孩的一生。她叫莎莎，被人称为「甘蔗女」，她已经瘫痪在床近30年了，每日饱受疼痛折磨。莎莎的四肢僵硬，关节已经严重变形了，她的手脚经常缠在一起。而这一切，竟是因为莎莎在5岁时吃了一根红心甘蔗，中枢神经系统严重受损导致……更多

2024-06-16 09:39:00一口,中毒,食物,东西,孩子,女孩

抓住冬天的减脂好时机，这份28天减肥食谱快收好

本文介绍了冬季是减脂的好时机，并提供了一份针对冬季减肥的28天食谱。该食谱以健康、营养为主要考量，旨在帮助读者在冬季保持理想的体重和健康状态。文章还进一步讨论了减脂的重要性，提供了一些减脂的科学原理和建议。读者可以根据自己的需求和口味进行食谱的调整，但需注意保持营养平衡和合理的卡路里摄取……更多

2024-06-16 09:39:00减肥食谱,食谱,时机,减肥,一杯,食谱

藏在身边“补肾猛将”，建议老人：一周吃3次，头发乌黑，气色好

随着生活节奏的变快，人们的压力也随之越来越大，身体也逐渐处于亚健康状态，对于肾脏又造成巨大的负担。肾功能不好的话容易引起体质虚弱，要注意养肾。“黑色入肾”，但也有别的食材，养肾比黑色食物还要好！今天分享3种食材，帮助身体排毒解毒，给肾脏减轻压力，一周吃3次，头发黑密……更多

2024-06-16 09:41:00头发,猛将,气色,老人,建议,切成

26岁小伙尿酸910，双肾报废，只因他把这1物当水喝

小李是一名26岁的工人，他在一次半夜的时候，腰间的剧痛让他很是难受，他想着只要休息一段时间，就能缓解，但是疼的厉害，让他的朋友赶紧将他送到了医院。到了医院，小李捂着腰叫痛，医生立刻给他做了详细的检查，结果发现他的肾变大了，尿酸性达到了910。他的血肌酐被确诊为急性肾功能衰竭……更多

2024-06-16 09:42:00尿酸,小伙,尿酸,小李,嘌呤,痛风

建议老年人：秋天少吃牛羊肉，多吃这4样，营养好消化，别吃错了

上了年纪后，在饮食方面需要格外注意，有些东西不能吃，就坚决不要吃，要学会忌嘴，否则很容易生病，别不当回事。深秋到了，天气变得又冷又干燥，需要补充营养提高免疫力，也要忌口防止吃错上火。建议老年人：秋天少吃牛羊肉，多吃这4样，营养好消化，别吃错了！牛羊肉好吃，但不适合老年人……更多

2024-06-16 09:44:00牛羊肉,老年人,营养,建议,肉片,里脊

乌鸡营养价值高，但5类人不要“随便吃”，看看你是否在其中？

乌骨鸡，属于雉科，是一种特殊的家禽品种。目前全球共有四种乌骨鸡品种。首先是产自印度尼西亚的西马尼乌鸡，这种鸡因其身体各部位如羽毛、喙、鸡冠等均为深蓝黑色而闻名，因其昂贵的售价和独特的外观，有时被昵称为“兰博鸡尼”。其次是中国的丝羽乌骨鸡，这种鸡羽毛如丝绸般柔软光滑……更多

2024-06-16 09:45:00乌鸡,营养,价值,乌鸡,营养,食用

金秋丰收时，无论多忙，这5样食物记得吃，为冬天打好基础

十月正值金秋时节，农田里的稻谷飘香，果园里也充满丰收的欢声笑语。眼下是秋收高峰期，很多谷物、蔬菜、瓜果等正是新鲜上市的时候。而经过“秋老虎”的消耗，又即将面临冷天的到来，我们的身体急需营养。所以建议大家，无论平时多忙，也要多给身体补充能量。金秋时节，这5样应季食物可以多吃……更多

2024-06-16 09:46:00食物,基础,营养,黑豆,雪梨,红枣

喝12杯牛奶，不如吃1斤它！面色气色红润有活力

提到蛋白质的食物，大家首先想到的就是牛奶、鸡肉、牛肉，这些食物确实含有高蛋白。但我们常吃的猪肉也不错，价格便宜又实惠，蛋白质含量不次于别的食材。猪肉的营养也很丰富，就拿猪瘦肉举例，它的蛋白质含量比等量的牛奶高出6倍多！这么算下来真的是喝12杯牛奶（250ml/杯）都不如吃1斤猪肉了……更多

2024-06-16 09:47:00气色,面色,牛奶,活力,切成,肉片

得感冒就要捂汗，出汗越多，好的越快？听听医生怎么说？

小玲是一名年轻的职场女性，她平时工作繁忙，生活节奏快速。然而，即便再忙，她也十分注重保持健康，每天晚上都会做一些简单的运动，保持良好的体态。然而，这一天，小玲突然感觉身体有些不适，喉咙开始发痒，鼻子有些堵塞，她意识到自己可能要感冒了。小玲的感冒并不意外，毕竟在这个季节……更多

2024-06-16 09:48:00越多,感冒,医生,感冒,病毒,免疫

身体有4处，并不用太干净！越是“不卫生”，可能大有用处！

在我们平时的日常生活中，保持身体的干净是很重要的。就比如，有的人在平时的时候洗完澡就会习惯性掏掏耳朵，或者是挖挖鼻孔等细小的清理动作。但其实，并不是我们身体上每个地方都要干干净净才好。而有些不干净的行为，或许还有很大的好处呢。身体有4处，并不用太干净！越是“不卫生”……更多

2024-06-16 09:49:00用处,不用,身体,越是,卫生,鼻孔

小便发黄是什么原因？除了这三种原因，也可能是其他脏器出现问题

咦，今天的小便怎么这么黄，是不是水喝少了，其实生活中小便黄的人很多，但是小便发黄的原因，大家可能都会觉得是水喝少了，所以才会导致这样的情况，也就不会很在意小便发黄到底还有没有其他的原因，今天我们就一起来说下小便发黄到底是什么原因引起的。小便发黄是什么原因？除了这三种原因……更多

2024-06-16 09:51:00原因,脏器,问题,尿液,原因,胆红素

蹲下时，骨头发出咔咔响是什么原因？可能不是生理性原因那么简单

有生活常识的人都知道，蹲下去或者是站起来时，膝盖会发出咔咔的声音，很常见，但不疼不痒。大家好奇的是，这样的声音是不是正常的？仅仅是生理性原因那么简单吗？今天为大家解释一下。膝盖为什么会发出声音？有几种原因？活动的时候，膝盖发出咔咔的声音，学名叫做关节弹响，它分为生理性和病理性两种……更多

2024-06-16 09:52:00原因,生理性,骨头,生理,关节,膝关节

年纪越大的人免疫力越差，能提高吗？医生提出了几个建议

在一个宁静的春日午后，李阿姨在社区的花园里散步时，突然觉得有些乏力，这种感觉已经不是第一次了。年过六旬的她，曾是那位每天坚持晨跑，活力满满的邻居。但最近，她发现自己越来越容易感冒，伤口愈合的速度也明显变慢。李阿姨的困惑，其实是许多中老年人的共同疑问：随着年龄的增长……更多

2024-06-16 09:53:00免疫力,免疫,年纪,医生,建议,免疫

喝酒脸白和喝酒脸红的人，哪个酒量更好？多数人都没猜对！

中国是个酒文化历史悠久的国家，而我们的生活难免离不开酒。在朋友聚会时、商业交谈时、喜事宴会时，都要多多少少喝点酒。而有的人酒量就会特别好，但有的人喝了几杯就不太行了。有的人就会认为，喝酒脸红的人就不易醉或者是喝酒脸白的人酒量好，那么这种说法是正确的吗？首先我们先了解一下酒精在我们体内的代谢过程……更多

2024-06-16 09:53:00酒量,乙醛,乙酸,酒量,肝脏,代谢