有些女性虽然绝经了，但依然不显老，什么原因？或与4个因素有关

导读：据统计数据显示，我国女性多在45~55岁之间绝经，平均绝经年龄为49.5岁，绝经意味着卵巢功能的衰退，雌激素分泌的枯竭，这是女性生理机能“由盛转衰”的一个重大转折点，绝经后女性会老得更快吗？卵巢功能缺失所带来的影响确实会影响女性的衰老速度，但有些女性在绝经后，依然保持年轻，这是什么原因呢？

绝经后依然保持年轻，或与4个因素有关：

1、坚持运动

运动是最好的“抗衰药”，每个人都想获得抗衰老的“钥匙”，而这把钥匙其实就在我们身边，运动是最简单且最有效的抗衰老方式。

运动有助于延缓各个器官组织的衰老，比如肌肉、大脑、心肺、骨骼、血管，皮肤等。单从延缓皮肤衰老这一方面看，皮肤出现皱纹、鱼尾纹及松弛的现象是由于皮肤内部层次变化导致的，而通过运动则能改变皮肤构成，从而使得衰老的皮肤发生逆转，即便是60岁以后，通过运动依然能够改善皮肤的状态。

运动与不运动在短期内很难看到差异，但是随着时间的流逝，两者之间的差距会越来越明显，因此建议女性要养成良好的运动习惯，有氧运动及力量训练都必不可少，建议每周保持150分钟以上的运动时间。

2、饮食调理

良好的饮食习惯是“抗衰老”的法宝，预防衰老，就要预防肥胖。而女性在绝经后，失去了雌激素的保护，发胖的几率很大，因此要控制好饮食，限制热量摄入，少吃高脂、高胆固醇以及高盐的食物。

其次，摄入充足的抗氧化物质、维生素、蛋白质，有助于预防皮肤和组织的衰老，让身体和皮肤充满活力。蔬菜水果、鱼肉、奶制品、坚果、谷物粗粮是非常好的选择。

补充一点，绝经后的女性，骨量流失加剧，出现骨质疏松的几率大大增加，因此要着重补钙，可以通过牛奶、深色蔬菜、豆制品、海产品等食物补充，除此之外也可以额外补充钙剂。

3、良好心态

俗话说，笑一笑十年少，不论在人生的任何阶段，保持乐观心态，都有助于身心健康。

围绝经期的女性，身体会出现诸多不适症状，比如月经紊乱、潮热、心悸、失眠、焦虑、抑郁、患得患失、乏力、浑身酸痛等等，而这些因素如果没有得到很好的调节，再加上生活中的一些压力，烦心的事多了，衰老来得就快了。

因此一定要学会调整心态，多与家人朋友沟通，多参加社交活动，找一些感兴趣的事情分散自己的注意力，保持良好的睡眠习惯，都有助于缓解更年期不适。如果症状较为严重，也不要硬抗，可以咨询医生，进行相应的治疗。

4、注重保养

卵巢功能缺失是影响衰老的因素之一，但并非唯一因素，如果我们在日常生活中能做好保养工作，就能够弥补这一方面的影响。

做好长期持续的防晒工作，阳光中的紫外线会使皮肤变黑长斑，加速胶原蛋白的流失，而做好防晒工作，就是抗衰老的第一步。

使用抗衰老的护肤品，通过合理使用护肤品，能够促进皮肤的新陈代谢，修复皮肤的屏障功能，强化肌肤的防御功能，从而起到抗衰老的作用。

而针对卵巢功能缺失所造成的影响，可以尝试“雌激素替代疗法”，也就是补充雌激素进行缓解，遵医嘱合理补充雌激素，能有效缓解更年期的相关不适，这其中也包括衰老。

结语：衰老受众多因素影响，雌激素只是其中一个，因此不要太放在心上，日常生活中坚持运动、均衡膳食、放平心态、注重保养，相信你一定能比同龄人更显年轻。