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植物的营养价值除了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维外，更特别的是有上千种的植物化合物，称为植化素。其中有6种对血糖调控有帮助的植化素，能减缓肠胃吸收糖的速度、增加细胞对糖的利用率以及增加肝糖合成、降低血糖，如果有胰岛素阻抗或血糖不稳定等问题，都可以把这6种植化素食物入三餐饮食计划……更多
2024-06-30 08:37:00血糖,调控,帮助,血糖,胰岛,食物
徐州心理卫生服务站：1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右。70-90岁的人每天应该睡9个小时左右；90岁以上的人每天应该睡10-12个小时。女性的睡眠时间比男性长。正常睡眠不仅与睡眠时间有关，而且与保证睡眠质量有关……更多
2024-06-30 08:51:00老人,办法,睡眠,心理,时间,睡姿
夏天可以说是最难耐的季节，持续的高温天气，动一下都会满头大汗，容易让人缺水缺钾。特别是上年纪的中老年人，如果不及时补水补钾。很容易导致晕眩没精神，经常忘东忘西。有时候吃饭都没胃口。白天容易犯困晚上又失眠，所以及时补钾才最关键，中老年人记得常吃3种零食，解馋又补营养……更多
2024-06-30 08:46:00中老年人,零食,精神,杏干,肉松,中老年人
月经是女性朋友特有的一个生理标志，想便很多女性朋友来月经的时候，都能够积极调理和保养身体，因为只有维持良好的生活习惯和行为习惯，才更有助于安稳度过月经期，促使经血顺利排出。现实生活中，很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的晴雨表，通过观察月经的状态来判断身体健康方面的问题……更多
2024-06-30 08:47:00经期,芒果,看吧,月经,芒果,女性
3高天气，身体各系统拉响警报！3高天气即高温、高湿、高热辐射，而近日，我国大多数城市，都处于3高天气中，每天各地新闻都会报道，中暑、发热题材突发事件。因为3高天气，会影响人的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等一系列生理机能变化，并且影响情绪问题……更多
2024-06-30 08:44:00中老年,健康指南,人群,天气,指南,健康
抑郁症是全球一种常见病，估计共有3.5亿名患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可引致自杀。每年自杀死亡人数估计高达100万人……更多
2024-06-30 08:50:00抑郁症,阶段,情绪,阶段,抑郁症,能力
1.防寒保暖及时增添衣服，预防身体温差过大。尤其需注意头部的保暖，头部吹了冷风后血管收缩，更容易出现血压高、头痛的症状，出门时最好戴上帽子防风。2.饮食清淡天气寒冷，我们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心血管疾病的发病率会进一步增高……更多
2024-06-30 08:45:00寒潮,心血管,心血,保护,朋友,健康
很多爱美的女孩都有一个长发及腰的梦，为了实现这个梦，不少女孩对剪发抱有敌意，认为剪发会延误自己长发及腰的时间。但事实上，定期剪发会促进头发生长。一、定期修剪的好处①定期修剪头发可以刺激毛发细胞的新陈代谢，促进毛发生长，从而使发丝保持健康、亮丽的状态。②而且定期修剪头发还能避免发梢分叉……更多
2024-06-30 08:52:00头发,有利,头发,修剪,长发,吹风机
夏日炎炎，养生正当时。肺是人体重要的呼吸器官，夏季养肺尤为重要。为了让肺得到更好的保养，让皮肤更健康，本菜谱将为你介绍一道适合夏季食用的养肺佳品——养肺鸭掌汤。此汤不仅美味可口，还具有清肺润燥、排毒养颜的功效。下面让我们一起来看看这道养肺高手的制作方法吧。材料准备……更多
2024-06-30 08:49:00皮肤,高手,健康,鸭掌,银耳,枸杞子
维生素C是我们常用的药物，但如果与其他药物同时服用，两者疗效可能都会受到影响，甚至会对身体产生危害。1.阿司匹林阿司匹林与维生素C同属酸性药物，两者同时服用，会相互抑制排出。阿司匹林阿司匹林用作心血管药且剂量较小时，同服维生素C时影响不大，但倘若用作镇痛药且剂量较大时……更多
2024-06-30 08:53:00法林,叶酸,阿司匹林,维生素,同时,维生素
日常生活中，很多糖尿病患者打着胰岛素、吃着降血糖药物，血糖依然居高不下，或高血糖、低血糖反复出现。调查发现，他们有一个严重的误区：控制血糖只靠药物，对非药物控制血糖的方法知之甚少。其实，用好非药物控制血糖的方法，再配合药物，血糖一定能够控制好。本文为您总结了20个控制血糖的非药物方法……更多
2024-06-30 08:50:00降糖药,糖尿,并发症,糖尿病,方法,血糖
咳嗽是内科中最为常见的病证之一，发病率甚高，据统计慢性咳嗽的发病率为3％~5％，在老年人中的发病率可达10％~15％，尤以寒冷地区发病率更高。（网络配图）中医认为，咳嗽是指外感或内伤等因素，导致肺失宣肃，肺气上逆，冲击气道，发出咳声或伴咯痰为临床特征的一种病证……更多
2024-06-30 08:53:00鱼腥草,杏仁,鱼腥草,杏仁,止咳,发病率
一、引言在这个充满活力的季节里，让我们一同探索五款适合女性日常食用的养气血零食，它们不仅美味可口，还能为你的气色加分，让你每天都充满活力，展现出年轻、健康的姿态。二、最养女人的零食一：红枣糯米糕材料：糯米粉、红枣、蜂蜜、糖粉、葡萄干。制作方法：1.将红枣提前浸泡一晚……更多
2024-06-30 08:58:00零食,女人,红枣,燕麦,红豆,燕麦片
时常听说“脾虚的人不宜多喝水”，这个说法准确吗？中医认为，脾主运化。（网络配图）一是运化谷物，我们吃下去的食物，会先在胃进行初步的研磨、消化，然后由脾进行再次消化，取其精华、去其糟粕，变为水谷精微之气，后将其送到全身，使脏腑、经络、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等组织得到充分给养……更多
2024-06-30 08:56:00脾虚,医生,脾虚,功能,脾脏,舌苔
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视个人养生，随着年龄的增长，我们身体的内脏器官都在走下坡路，一定要好好的保养自己的身体健康，这样才能够达到健康长寿的目的，人在45~55岁之间是黄金年龄，被称为养寿的黄金期。所以在这个时间一定要好好地保护自己的身体健康……更多
2024-06-30 12:26:00养寿,关键期,身体,关键,身体,健康
冬季是我们养生护胃的重要季节，一是因为冬季寒冷，要顾护人体的正气，防止寒邪侵袭；二是冬主收藏，是调补的最佳时机，是一个宜养宜补的季节。四防一、护胃防寒首先是防风寒，注意添衣，但不宜穿太多，过于厚重，有些老人和孩子衣着过于厚重，以至于一活动就出汗，这样反而容易受凉……更多
2024-06-30 08:57:00必不可少,脾胃,益气,生姜,运动,虚弱
支气管炎是比较常见的慢性非特异性炎症，其发生与上下呼吸道感染有关，包括细菌和病毒感染。临床上，通常将支气管炎分为慢性支气管炎和急性支气管炎，二者在并发症、病症、病程以及病史等方面存在着一定的区别，其治疗方法和预后也有所不同。其中，慢性支气管炎在老年人中的发病率较高……更多
2024-06-30 08:55:00疗法,患者,支气管,治疗,支气管炎,呼吸道
黄苹果跟普通的普通的苹果最大的区别就是，黄苹果内部含有的天然果胶更加的充足，加上苹果内部的维生素成分，可以清除人体肠道里面多余的垃圾，起到润肠通便的功效，而且天然的维生素C可以将皮肤表面的垃圾排出体外，对皮肤有滋养功效。菠萝是一种常见的热带水果，被称为岭南四大名果之一……更多
2024-06-30 08:56:00食物,健康,皮肤,苹果,菠萝,冰块
夏日炎炎，湿气当道。想要摆脱湿邪，调理身体，不妨试试这道菜谱——祛湿小食。此菜谱不仅美味可口，而且具有很好的养生功效，适合各个年龄段的人群食用。一、制作方法材料：1.薏米：适量，具有健脾利湿、清热排脓的功效。2.红豆：适量，富含膳食纤维，有助于消暑利尿。3.绿豆……更多
2024-06-30 08:59:00大肚,湿气,食用,薏米,功效,红豆
没听说过抑郁性便秘？而导致这种便秘的原因，可能很多人都会中招梅子最近经历了这样一件事：前几天朋友小丽面色紧张，她迈着紧凑的小步伐，一边走一边嘴里念念叨叨，“来了，来了……”。我急忙拦下她，问她什么来了。她脸猛的一红，悄悄的告诉我，她好几天没有好好排便……原来……更多
2024-06-30 12:17:00原因,梅子,抑郁症,老年人,肠胃,脑部
金针菇是一种美味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，能够补充身体所需营养及能力，含锌量也较高，有助于提高记忆力，增强抵抗力。还含有丰富的膳食纤维，同时还能帮助锁住水分，有效地润肠通便，且金针菇膳食纤维含量丰富，非常适合减肥人群长期食用。木瓜含有丰富的木瓜酵素……更多
2024-06-30 09:03:00脾胃,气血,面色,光泽,食物,女人
脾虚是长寿“路障”？身体若没有这六个表现，恭喜，脾胃好人长寿脾是负责消除我们身体内的湿气，如果它一旦受了伤，那么就会让身体内的水分滞留，如果这些水排不出去，我们身体内的湿气就会加重。从而造成你的脾虚症状加重，而且还会让你的身材变胖，精神状态变差，消化不良等等……更多
2024-06-30 12:27:00长寿,脾虚,路障,脾胃,好人,身体
据相关统计，目前我国的糖尿病患者高达1亿多人，这足以见其可怕性，而糖尿病的患病因素与我们的血糖水平高低有着密不可分的联系。对于糖尿病患者来说，想让血糖保持在稳定的水平，饮食上就需要严格的进行控制，其中升糖速度最快的非甜食莫属，是需要忌口的。在大部分糖友看来，含糖的食物就是白糖……更多
2024-06-30 09:01:00含糖量,无糖,多家,食物,联合,医院
最近，中国高校传媒联盟对全国40余所高校的大学生进行了一次“肉疼”的问卷调查，结果显示，有89.61%的受访者在减肥路上“中道崩殂”。不少网友看到这组数据后，都表示：谁在偷窥我的减肥生活！为什么那么多人的减肥都是以放弃为结局？那些坚持并减肥成功的人又是如何做到的……更多
2024-06-30 12:30:00多人,减肥,问题,减肥,代谢,就是
在我们日常生活中，我们总能看到与卡路里相关的词汇——卡路里、焦耳、大卡、千卡、千焦。卡路里和焦耳是能量的两个单位，但它们的计算方式不同。今天，我们就来谈谈这个传说中的卡路里。卡路里是什么？我们的身体需要燃料来维持基本功能和身体活动，食物是给我们提供燃料的方式……更多
2024-06-30 12:29:00里来,来源,焦耳,碳水化合物,单位,能量
最近有一位失眠患者仅仅是因为他的一句话，让我一直都印象深刻，这个患者说：失眠有两年多了，一直没当回事，以为吃点安眠药就能好呢，没想到这么长时间都不见好。我问了这个患者的情况，需要很长时间才能入睡，基本没有深度睡眠，有一点动静就会醒，做梦还很频繁，同时还伴有出汗……更多
2024-06-30 09:11:00中药,患者,长时,症状,功效,多梦
女性到医院检查身体的时候，你会发现医生经常会建议女性多补充雌激素，因为雌激素对女性的影响非常大，如果女性体内雌激素缺乏，不仅衰老的快，而且对健康有很严重的影响。如果女性身体出现了这些症状，那么就说明你体内缺乏雌激素，一定要及时补充，让我们一起来了解一下吧。1……更多
2024-06-30 09:04:00雌激素,身体,治疗,女性,雌激素,女性
不知道你有没有发现这样一个现象，有很多紫癜患者在治疗期间都有过不想治疗，想放弃治疗的念头。因为紫癜疾病的发病原因复杂多样，这也就增加了治疗难度，再加上紫癜是一种很容易复发的疾病，所以导致了很多患者想要放弃治疗的念头。但是紫癜病就这样拖着不治疗就真的好吗？如果紫癜疾病不能及时得到控制……更多
2024-06-30 12:34:00久拖,紫癜,后果,责任,紫癜,治疗
仅仅尿酸高的无症状高尿酸血症，专指尿酸超过正常值，但没有痛风关节炎、痛风石和尿酸结石等临床症状，从未有痛风性关节炎发作，只在体检等查体时偶然发现尿酸升高，和遗传，性别、年龄、生活方式和饮食习惯、药物治疗等密切相关。怎么办？这里介绍一个湿热型降尿酸古方，加味四妙散……更多
2024-06-30 09:06:00尿酸,加味,古方,中医,尿酸,痛风
小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。玉米须对除湿具有特别好的效果……更多
2024-06-30 09:04:00气血,食物,身体,女性,推荐,热量
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