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为什么那么多人减肥时都会半途而废？解决这些问题，轻松瘦到底！
最近，中国高校传媒联盟对
全国40余所高校的大学生进行了
一次“肉疼”的问卷调查，
结果显示，有89.61%的受访者
在减肥路上“中道崩殂”。
不少网友看到这组数据后，都表示：
谁在偷窥我的减肥生活！
为什么那么多人的减肥都是以放弃为结局？
那些坚持并减肥成功的人又是如何做到的？
咱们今天就来好好分析一下吧！
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试问哪位胖友不想自己能“一夜爆瘦”、月减30斤？
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一直坚持着减肥计划，体重却忽然没有什么变化了，这样的减脂平台期确实很容易让人产生挫败感，甚至也让不少人产生了放弃的念头。其实，
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调查时发现，很多人之所以减肥半途而废，是因为采用了节食或者是减肥药等不良的减肥方法，还有人甚至因此出现晕倒、胃溃疡、失眠等问题。
这些让人减肥半途而废的原因，
是否也曾出现在你的身上过？
想要减肥之路更顺畅一些，
那你可要好好注意一下这几点了！
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有人觉得减肥就是尽量降低热量摄入，可是根据《中国居民膳食指南（2016版）》建议，
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想要减肥更容易坚持，那就离不开各种营养素的帮助。别再选择节食之类的减肥方法了，它们不仅会让你的减肥失败，还可能让你缺乏这些有助于减肥的营养素。例如，B族维生素能提高体内糖类的代谢水平，还有助于脂肪燃烧；蛋白质不仅能提供较强的饱腹感，更能帮助肌肉的修复和生长，对提高基础代谢率有很大的帮助；而膳食纤维同样能提供较强的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有利于身体代谢，对减肥也是大有好处。而这些营养都藏在你的日常饮食当中。
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想要消耗更多的热量，就不能忽视运动的作用。但是如果你只做跑步或游泳等单一的运动，不仅运动效果有限，也很容易让身体产生适应性。
其实，放弃减肥有的时候就是惰性使然，今天太累了，跑步停一天吧；明天和朋友约了饭，多吃一点儿也可以……减肥就是在这样的放纵中一点点被放弃的。其实，想要减肥成功，就
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正所谓，一口吃不成个胖子，自然也不能一下变成个瘦子。想要减肥成功，首先就是要
选择科学的减肥方法，
再带上你坚持到底的决心，
别再陷入立志减肥、放弃减肥
这个死循环里了，
变瘦的秘诀，就藏在你每一刻的坚持中。
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快照生成时间：2024-06-30 15:45:07
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