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...被众多中老年人喜爱，连医生都点赞的“金汤”——薏米红豆汤，它不仅美味可口，更是夏季养生的佳品。一、薏米红豆汤：祛湿健脾的优选薏米，又称薏苡仁，性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹...……更多
2024-07-25 06:40:00绿豆汤,中老年人,绿豆,医生,建议,红豆
...饮食，保证人体摄入足够的营养成分。像我们平时常吃的黑豆、香菇、茯苓、胡萝卜、苹果、牛奶、鸡蛋、红枣等等，都是“卵巢保护神”，每天吃一点，保护卵巢早衰，下面小编就和大家分享3种食物的具体做法，一起来看看...……更多
2024-02-07 21:34:00卵巢,保护,保护神,红豆,黑豆,卵巢
...克钾。橙子还富含维生素C，具有抗氧化作用。5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，钾含量都比较高。以黑豆为例，每100克黑豆约含1377毫克钾，是补充钾的优质选择。6.蘑菇：蘑菇中的钾含量较为丰富，例如口蘑，每100克口蘑约含310...……更多
2024-12-09 08:51:00症状,身体,知识,症状,身体,黑豆
...及其他各类矿物元素，属于非常健康的一类食物，尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见，而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物，可以提升整体的消化、排毒以及代谢功能，并且可以提升各个器官的功能，但是，有很多...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...熟。根据个人口味加入适量的盐调味。推荐食谱二：薏米红豆粥薏米红豆粥，这道粥可是祛湿的好帮手。薏米有利水消肿的效果，红豆则能补血养心。这样的搭配，不仅能帮助祛除体内湿气，还能补充能量，让人感觉温暖舒适。...……更多
2024-01-08 09:25:00湿气,中老年,红豆,湿气,薏米,山药
...的清热润肺功效，与绿豆搭配，清凉解暑，养心护肝。3.红豆：补血养心的宝藏红豆，性平，味甘，具有良好的健脾利湿、补血养心作用。夏季出汗多，容易造成气血两虚，红豆丰富的铁质和蛋白质，正好能补充因出汗而流失的...……更多
2024-06-30 06:22:00养生,三大,薏米,红豆,养生,绿豆
...维和多种维生素，对于养颜润燥、保持健康非常有帮助。黑豆——黑丸子汤首先，我们来介绍一道以黑豆为主要材料的黑丸子汤。黑豆是一种很常见的豆类食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。制作黑丸子汤的过程并不复...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...，还控制血糖。2. 豆类推荐食物：鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆等。豆类是很好的食物，早上可以喝豆浆，加餐可以吃鹰嘴豆，两餐之间可以加一些鹰嘴豆或者豌豆作为零食。主食的摄入应该注意增加...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...，还含有能降低胆固醇的β-葡聚糖。再如豆类，如绿豆、黑豆，它们不仅蛋白质含量丰富，还含有丰富的铁和钙，对于预防贫血和骨质疏松症尤其重要。根茎类，如地瓜和红薯，这些不仅富含纤维，还含有大量的β-胡萝卜素，对...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...尝尝吧！4.山药这种食材，真是好东西啊！做法：【山药红豆卷】准备100克红豆，提前一晚泡好，这样煮起来更快。锅里加水，放红豆进去，先大火烧开，再小火煮30分钟，煮到红豆变软熟透。煮好后捞出来，沥干水分，备用就...……更多
2024-06-15 13:03:00家常菜,闷热,家常,胃口,美味,红豆
...含量的铁元素，营养成分非常丰富全面，功能性很强。
黑豆——黑豆梨汤黑豆又被称为“乌豆”，是“豆中之王”，高蛋白低热量，含有18种氨基酸、19种油酸、卵磷脂和多种维生素，适当吃上一把，好处不请自来。材料：黑豆...……更多
2024-03-28 11:01:00气色,桃花,食物,红豆,黑豆,浸泡
...二宝：豆类秋天是各种豆子丰收的季节，有红豆、绿豆、黑豆、黄豆、毛豆和扁豆。无论哪一种豆子，它都含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，还含有丰富的蛋白质，比牛肉中的蛋白质都多，卵磷脂的含量也比我们经常吃的鸡...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...以有效地保护肝脏、增强肾功能，为你的健康保驾护航。黑豆图片
2.黑豆：富含优质蛋白质、脂肪酸、维生素E等营养成分，具有良好的补肾益肝作用。经常食用黑豆可以滋阴补肾、养血明目，对改善肝肾不足、腰膝酸软等症状...……更多
2024-01-19 11:05:00健康,黑豆,肾脏,健康,维生素,肝脏
...解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。 五豆健康粥做法：准备赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、...……更多
2023-01-10 21:18:00炎热,天气,健康,黑豆,赤小豆,身体
...味做法，让您在享受美食的同时，轻松抗老显年轻。一、黑豆黑豆核桃豆浆材料：黑豆 50 克、核桃 30 克、红枣 5 颗、冰糖适量做法：1. 黑豆提前浸泡一晚，核桃去壳取仁，红枣去核。2. 将黑豆、核桃、红枣放入豆浆机中，加入...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...类黄豆中富含蛋白质、维生素、矿物质、大豆异黄酮等。黑豆中富含蛋白质、维生素、矿物质、花青素等。黄豆和黑豆推荐每天摄入15到25克，可以打成豆浆，或者吃其他豆制品，比直接吃黄豆和黑豆易吸收。下图是大豆及其制...……更多
2024-08-06 06:11:00减肥,减肥食谱,食谱,有用,运动,中富
...，让您在寒冷的季节中保持健康和光彩照人的容颜。黑米黑豆红枣补气血粥
黑米黑豆红枣补气血粥是一款补气血的经典养生粥品。首先，准备红芸豆、黑豆、红枣、黑米、糯米和黑芝麻等食材，并将它们洗净。随后，将这些食...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
...水果、坚果或酸奶，制成燕麦粥或燕麦片，方便快捷。4.红豆红豆是一种富含纤维、蛋白质和矿物质（如铁、钾、镁等）的豆类食品，升糖指数较低，适合在降糖期食用。红豆中的膳食纤维不仅有助于促进消化，还有助于控制血...……更多
2024-10-31 08:22:00主食,血糖,食用,血糖,燕麦,纤维
...吃的绿豆解暑菜每到三伏天，绿豆、红豆、黄豆、白豆、黑豆，都是中医们大力推荐的消暑品，而五豆里又以绿豆最受欢迎。炎炎夏日，烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素...……更多
2023-01-09 21:47:00解热,黄鳝,绿豆,公鸡,滋补,仔鸡
...干净的小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。2、红豆：富含铁质和膳食纤维。在三伏天，人体出汗多，容易导致营养流失，红豆正好能补充这些缺失的营养。用红豆煮水或者制成豆沙，都是美味又养生的选择。红豆燕麦...……更多
2024-07-30 06:40:00饮食,攻略,羊肉,红豆,绿豆,清水
黑豆不仅被誉为“豆中之王”，还有“植物蛋白肉”之称。黑豆富含蛋白质，并含有多种维生素和矿物质。黑豆对于上班族来说就像宝贝一样，因为黑豆中含有的维生素A可以缓解眼睛疲劳，抑制视力下降，非常适合用眼过度的...……更多
2023-11-02 19:32:00中之王,黑豆,之称,蛋白,植物,黑豆
...暑降温的的食疗方，并一直流传几千年，绿豆、赤小豆、黑豆共同煮“豆粥”，黑豆和赤小豆中和了绿豆的寒凉，对暑热引起的发烧、痱子起到很好的治疗作用，为夏季必备的食品。伏天养生不生病，上面小知识要重视，赶快告...……更多
2024-06-26 16:09:00清凉,绿豆,凉水澡,人体,身体,凉水
...绿豆绵软又出痧，里面的南瓜非常的软糯好吃。第二种：红豆红豆富含铁质和维生素B族，具有补血、利尿、消肿的作用。大暑时节，经常吃生冷食物和吹空调，容易湿气重、水肿，这时候就可以适当吃些红豆，美味又健康。推...……更多
2024-08-25 06:32:00西瓜,小孩,老人,营养,建议,绿豆
...15分钟，放入冬瓜，煮至冬瓜断生后加盐调味即可。二、红豆红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用，用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气，缓解身体的不适。
【推荐食谱：红豆米饭】【材料】：...……更多
2024-06-27 06:30:00湿气,一身,食物,红豆,绿豆芽,湿气
...然的补水站，还能帮助排毒呢！3三豆——绿豆、红豆、黑豆，不仅美味，还富含蛋白质和矿物质，是夏季养心的好选择！一碗豆汤，清凉又滋补！
4鸭肉——性凉不燥，是三伏天的肉类优选，炖一锅鸭汤，既滋阴又不上火，简...……更多
2024-07-25 11:45:00养生,基础,健康,一夏,健康,一口
...后过滤，加点红糖或者蜂蜜调味即可。二、雪梨百合米糊黑豆浆营养价值：雪梨能润肺，减少干燥，百合有助于安神助眠，糯米补中益气，整体具有滋补润燥的功效，这碗米糊豆浆，特别适合秋天吃。食材：黑豆30克、雪梨半个...……更多
2024-10-14 09:32:00豆浆,黄豆,秋冬,豆浆,黑米,南瓜
...助于延缓血糖上升速度。加入豆类或蔬菜：红豆、绿豆、黑豆等豆类，以及菠菜、芹菜、荠菜、香菇等蔬菜，不仅能增加粥的营养价值，还能提供丰富的蛋白质和纤维质，进一步平衡血糖。二、烹饪方式、食用技巧，同样重要避...……更多
2024-12-03 10:41:00美味,健康,血糖,糖尿,饮食,控制
...主要食材】：乌梅5颗、清水2千克、冰糖20克、绿豆20克、黑豆20克、黄豆20克。【具体做法】准备绿豆、黑豆、黄豆各20克。准备乌梅5颗，可根据自己口味添加。白糖或冰糖20克-30克，可根据口味加减，乌梅一定是药店的药用乌梅...……更多
2024-08-20 10:16:00安康,建议,乌梅,黑豆,绿豆,扁鹊
...可以清热解暑，还能让我们的气色好到腮红都省了。一、红豆红枣粥是夏日滋补的理想选择。红豆具有清热解暑、利尿消肿的作用，能有效祛除体内湿热。搭配红枣，不仅增添了甜味，还具有补血益气的功效，对于调节气色、改...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
...有很好的祛除湿气的功效，可以缓解体内便秘等症状。2.红豆红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还...……更多
2024-04-11 21:35:00湿气,食物,湿气,红豆,芡实,绿豆芽
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