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...菜肴被誉为“减肥餐”，不仅营养丰富，味道美妙，而且热量也相当低。
【一、冬瓜海带汤】食材清单如下：主要材料包括冬瓜和海带，辅助材料有虾米、香油、盐和葱。将冬瓜彻底清洗并削去外皮，随后切成薄片以备后用。...……更多
2024-04-13 06:28:00道菜,口感,热量,营养,生抽,冬瓜
...。翻炒出锅即可。香辣干锅材料：莲藕、五花肉、大虾、青椒、红椒、洋葱、大蒜、生姜、花椒、干辣椒、豆瓣酱、酱油、糖、盐、鸡精。（可根据个人口味放材料)第一步，将莲藕洗净去皮，切成薄片。同时，将五花肉切片，...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...以将燕麦煮成粥或者加入到早餐中，以此来控制体重。3.黄瓜黄瓜含有大量的维生素，可以减少肠道对油脂的吸收利用。黄瓜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，减少毒素废物的堆积，引起的体重增加。黄瓜中的丙醇二酸可以抑制...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...生蚝怎么做好吃又简单一、蒜蓉烤生蚝材料：生蚝6只，青椒1只，红椒1只，蒜头2瓣，盐、生抽、香油各适量。做法：1、生蚝放在清水下，用小刷子将外壳表面的泥沙刷洗干净，用工具把生蚝撬开，将生蚝肉留在一半的外壳上。2...……更多
2024-04-08 07:02:00生抽,茶匙,调味料,洋葱,胡椒粉,切成
...，是一道适合全家人喜欢的美味佳肴。食材：藕：300克、青椒：50克、红椒：50克、葱：30克、姜：10克、大蒜：10克、、用油：适量、白糖：30克、醋：30克、生抽：15克、盐：3克、生粉：适量做法：1.藕去皮，切成薄片，青椒、...……更多
2024-04-19 13:29:00抗癌,养生,食物,功能,健康,洋葱
...肴！无论是海鲜、瘦肉还是蔬菜，它们都是营养丰富且低热量的选择。多吃这些菜肴有助于增加饱腹感，控制摄入量，同时提供足够的能量和营养，让您在春节期间既能尽情品味美食，又能保持健康的体重和身材。因此，不妨在...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...后倒入锅中摊开，等蛋液凝固后用筷子给它切成片，倒在青椒片上捂着。大厨窍门将炒熟的热鸡蛋放在青椒片上，可以让青椒炒出来味道不发苦。- 3 -调味：锅中倒入少量油，小火放葱姜蒜炝锅后放入胡萝卜片煸炒后再下入红黄...……更多
2023-10-17 13:56:00阿司匹林,通畅,血管,心脏,身体,洋葱
...还具有抑制食欲和促进脂肪氧化的作用，有助于减肥。
黄瓜：黄瓜是一种低卡路里、高水分的蔬菜，有助于增加饱腹感。它们还含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持皮肤健康。草莓：草莓是一种低热量、高纤维的水果，有...……更多
2024-04-19 18:05:00无糖,食物,减肥,运动,西红,减肥
...汁，大火快速翻炒收汁，即可出锅。
【木须肉片】准备黄瓜、木耳、胡萝卜、里脊肉、鸡蛋、蒜瓣、生姜、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食盐、食用油、淀粉。1、里脊肉洗干净，切成薄片，放入水中抓洗干净，挤干水分后加入...……更多
2023-12-30 06:16:00肉片,肉丝,做法,饭店,还是,肉丝
...，亦可单独食用。趁热品尝，鳕鱼鲜嫩多汁，香气四溢。青椒火腿炒土豆准备食材:土豆，青椒，火腿。做法步骤:1、土豆削掉外皮，清洗干净后切成片。青椒清洗干净后切成小块，火腿斜切成片。2、起锅烧油，油热后放入土豆...……更多
2024-02-02 21:15:00彩头,年夜饭,吉祥,西红,生抽,鳕鱼
...匀即可出锅。三、木耳炒山药准备木耳、山药、胡萝卜、黄瓜、蒜瓣、香葱、生姜、食盐、鸡精、白醋、生抽、食用油。1、用削皮刀削掉山药的皮，洗干净后斜刀切成段，再切成林相片。木耳提前用水泡发，洗干净备用。黄瓜...……更多
2023-10-28 21:37:00肠道,木耳,黑木,生抽,蒜瓣,切成
...好的牛肉片，撒上葱花，快速翻炒几下即可关火。
三、青椒——虎皮辣椒炒蛋准备螺丝椒、鸡蛋、生姜、蒜瓣、生抽、老抽、蚝油、食盐、食用油。1、螺丝椒去籽，洗干净后用刀拍扁，切成长段。生姜洗干净切末，蒜瓣切末。...……更多
2023-11-21 16:38:00手脚,免疫,生抽,切成,西红,蚝油
...！鸭胸肉可以和各种蔬菜一起搭配，比如洋葱、胡萝卜、青椒等，这样既能增加口感的丰富度，又能让营养更加均衡。现在，让我们一起来开启制作鸭胸肉片的奇妙之旅吧！1.准备食材：鸭胸肉、洋葱、胡萝卜、青椒、生姜、大...……更多
2024-04-23 17:52:00肉片,舌尖,魔力,快乐,胸肉,肉片
...葱——洋葱炒鸡蛋准备鸡蛋、洋葱、青辣椒、红辣椒、大青椒、大蒜、食盐、鸡精、生抽、蚝油、陈醋、食用油。1、鸡蛋打入碗中，加入适量食盐搅拌均匀。青辣椒、红辣椒洗干净，切成马蹄片，大青椒洗干净切块。蒜瓣去皮...……更多
2023-12-30 06:12:00青霉素,中老年人,蔬菜,建议,生抽,切成
...里拉奶酪，提前从冰箱取出，让其回温。半个洋葱和半个青椒，切成细碎，为披萨增添丰富的口感和色彩。80克牛肉粒，增加披萨的肉香和丰富度。适量的披萨草，增添香气和风味。制作步骤：首先，将吐司切成适当厚度的片状...……更多
2024-01-06 06:35:00香脆,芝士,吐司,一口,虾仁,披萨
...家人的健康可掌握在我的手中，像这个季节要多吃一些低热量、增强免疫力的食物，对身体有极大地好处，魔芋豆腐就是不错的选择。魔芋豆腐是由魔芋粉制作成的，而魔芋是一种可食用的植物，制作出来的魔芋豆腐口感筋道Q...……更多
2024-02-07 22:02:00免疫力,免疫,魔芋,豆腐,香葱,切成
...过程。推荐做法：地三鲜材料：土豆：2个、茄子：1根、青椒：1个、蒜：适量、姜：适量、葱：适量、生抽：适量、盐：适量、白糖：适量、食用油：适量步骤：1.准备工作：土豆去皮，切成块状。茄子去皮，切成长条。青椒洗...……更多
2024-04-19 18:01:00食物,皮肤,推荐,切成,芝士,甜椒
...；10.最后，翻炒均匀，出锅即可。柠檬鸡爪食材：鸡爪、青椒、胡萝卜、洋葱、小米椒、香叶、八角、姜、盐、料酒、柠檬、生抽、醋、味精
制作步骤：1、鸡爪处理干净后切开，然后冷水入锅大火煮开，稍微煮一会后捞出来洗...……更多
2024-04-18 11:37:00食物,老人,建议,健康,切成,生抽
...更鲜的口感，可以加入适量的辣椒和香菜。三、黑椒牛肉黄瓜玉米粒：黑椒牛肉黄瓜玉米粒是一款色香味俱佳的高蛋白餐。牛肉富含优质蛋白质和铁元素，搭配黄瓜和玉米的清爽口感，味道层次分明。这道菜既美味可口，又为身...……更多
2024-01-16 12:46:00高蛋白,佳肴,美味,推荐,生抽,料酒
...炒均匀后即可出锅装盘。1、洋葱切成丝，胡萝卜切丝，青椒切丝，准备一些油炸花生和香菜。2、洋葱丝、胡萝卜和青椒丝，放入盆中，加入适量的盐、少量的白糖，2勺生抽、3勺陈醋3、少量的干辣椒段，放入铁勺中，浇上热油...……更多
2024-03-04 11:46:00中老年人,寿命,心脏,建议,洋葱,生抽
...蘑菇鸭
1.鸭肉-半只2.蘑菇-适量3.生姜-适量4.大蒜-适量5.青椒-适量6.红椒-适量7.食盐-适量8.料酒-适量9.生抽-适量10.蚝油-适量1.将半只鸭清洗干净，切成小块，去掉水分待用，生姜和香菇处理好。2.在热锅中加入适量的食用油，放...……更多
2023-11-17 11:59:00五道,做法,美食,指南,生抽,鸡精
...适合老人儿童和健美一族食用。2、紫晶绿翡亮丝主料：黄瓜1根、粉丝1把、皮蛋1枚。调料：盐、豉油、胡椒粉、麻油、剁椒。做法：1.将黄瓜去皮切丝、皮蛋去黄切丝备用；2.粉丝加水及盐煮开后，放凉沥出水分；3.将黄瓜丝、...……更多
2023-01-10 20:17:00口味,清新,培根,凉皮,皮蛋,黄瓜
...猪肚切成均匀的块，然后切成薄片，再切成细丝。-处理青椒和红辣椒：去蒂去籽，切成细丝。处理大葱：清洗干净后从中间片开，然后切成丝。-清洗香菜后，切成段。
-在一个大盆中，放入剁好的蒜末。加入适量的盐、白糖、...……更多
2023-12-05 06:35:00猪肚,心血管,洋葱,心血,食用,保护
...焯一下水焯烫一分钟左右，将它捞出，倒入凉水中，一个青椒，从中间分开后，然后将它切成丝，切好后将它放入盘中，
然后放入盘中备用，锅中油烧热后，我们先来煸炒肉丝，煸炒至肉丝全部变色发白后，倒出熟备用，过程...……更多
2023-10-25 11:30:00洋葱,食谱,含量,参考,美食,推荐
...匀入味，即可出锅开吃。炝拌包菜【食材】包菜、火腿、青椒、大蒜、干辣椒、白芝麻【做法】1.将包菜一分为二，去掉梗，改刀切成小方片。2.火腿切成片，青椒切成片，放入盘中备用。3.大蒜拍碎，剁成蒜末，放入碗中，加入...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...尝尝水的咸淡，加盐调节，然后加盖转小火烧至软并入味青椒炒肉材料：瘦肉（猪肉或牛肉）：250克（切片）；青椒：2个（切丝）；大蒜：3瓣（切末）；生姜：1块（切末）；食用油：适量；生抽：2勺；料酒：1勺；盐：适量；...……更多
2024-02-02 21:15:00大厨,宾客,生抽,切成,鸡蛋,备用
...一分钟，再加入胡萝卜，焯水完成后控水冷却备用。准备黄瓜一根，斜刀切断，再改刀切成菱形片，切好后放一个大碗中。鸡蛋饼冷却后先切成宽条，再改刀切成菱形片，切好后一起放入碗中。杏鲍菇和胡萝卜控干水分后一起放...……更多
2023-10-24 17:38:00安稳,切成,蒜蓉,金针菇,金针,香菇
...素，能帮助杀菌。推荐做法：【洋葱炒猪肝】准备猪肝、青椒、洋葱、料酒、老抽、生抽、胡椒粉、淀粉、香醋、食盐、食用油。1、猪肝切成薄片，放入清水里抓洗干净，直到水变得清澈，挤干水分放入碗中，加入食盐、生抽...……更多
2023-12-30 06:22:00青霉素,免疫力,免疫,建议,生抽,蒜薹
...。5.加入秋葵翻炒均匀。6.加入适量盐和酱油调味即可。青椒虾滑食材：虾滑200克、皱皮椒2根、料酒、生抽、白糖、盐
做法：1、青椒对半切开再切段，虾滑用小勺子填进青椒端里（两头涂抹一下，粘得牢）2、起火热油，青椒面...……更多
2024-02-02 21:16:00五道,阳气,寒冬,免疫,建议,生抽
...匀8)淋上少许香油提味即可酸甜熘肝尖食材：猪肝300克，青椒1个，红椒1个，生姜适量，大葱适量，大蒜适量，干辣椒适量，鸡蛋1个，玉米淀粉，番茄酱，白糖，醋适量，盐适量，生抽，料酒，食用油制作步骤：1.猪肝洗净，切...……更多
2024-04-18 11:46:00食物,老人,建议,健康,生抽,切成
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