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“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法,高蛋白低热量,应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口,是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...营养特点和好处。立冬后,咱们要聪明地吃,选那些补钙高蛋白,老少咸宜的豆类,让全家人的骨头更坚固,身体更强壮。比如说,有的豆类钙含量高,适合老人家补骨;有的蛋白质丰富,正好给正在长身体的孩子们;还有的豆...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...糖波动过大造成的各种健康问题。通常情况下,我们提到高蛋白,很多人的第一反应是各类肉产品,如猪肉、牛肉和鸡肉等。红肉(如牛肉、羊肉)和白肉(如鸡肉、鱼肉)都是优质的蛋白质来源。红肉中不仅蛋白质含量高,还...……更多
大量上市!高蛋白低脂,夏天吃清热消暑,健脾祛湿,包饺子真香
...享。今天,我要与大家分享的主题是:“夏日美食盛宴!高蛋白低脂肪,清热消暑又健脾祛湿,包饺子更是美味无比。”希望这些美食建议能为你们的夏天增添一份清爽与美味。夏季高温炎热,人体出汗多,容易导致水分和多种...……更多
“冬吃四豆,健康长寿”,这4道菜要常吃,营养滋补,御寒暖身
...末,可以帮助提高身体的整体营养水平,尤其是对于需要高蛋白饮食的人群,如运动员或是在成长期的青少年。但是,肉末的脂肪含量相对较高,所以适量食用,搭配一些低脂肪的食物会更好。荷兰豆炒肉丝 荷兰豆炒肉丝,这...……更多
春天宁可少吃肉,也要多吃豆,这5种豆营养高蛋白,早吃早受益
春季是豆类蔬菜的盛产期,营养丰富,常食有益身体健康。俗话说:“春吃豆胜过肉”,可见豆类在春季饮食中的重要地位。豆类不仅味道鲜美,而且富含蛋白质、纤维素等多种营养成分,春天食用可起到滋补养生的作用,不...……更多
开春后,多吃3样新鲜时令菜,鲜美营养高,抓住时机,等下一年
...所以常作为山珍佳肴,满足我们的口舌之欲。而且春笋是高蛋白、低糖、低脂肪、多纤维食物,常食能帮助消化、吸附脂肪、防止便秘等。推荐食谱——香菇焖春笋【食材】:春笋适量、蚝油1大勺、白糖1小勺、生抽1勺、香菇适...……更多
春天多吃5种“绿色豆”比肉还好吃,口感清脆不油腻,低脂又健康
...速翻匀,淋入一点香油快速翻匀后就可以出锅装盘。二、四季豆——小炒四季豆四季豆是一种营养丰富的豆类蔬菜,富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素及矿物质。中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。...……更多
这六道暖心佳肴,不仅味美可口,更是家庭温馨的象征
...含多种氨基酸,同时搭配脆皮,口感更为丰富。低脂肪、高蛋白的特点使其成为一款既美味又健康的暖心家常菜。材料:嫩豆腐1块(约300克);食用油适量;盐适量;酱油适量;白芝麻(可选)适量步骤:1.准备豆腐:将豆腐块...……更多
6种碱性食物,一日三餐照着吃,孩子猛窜10公分
...椒继续翻炒,坠后加入生抽,蚝油翻炒均匀,出锅!六、四季豆推荐食谱:清炒四季豆这个时候刚好是吃四季豆的季节,不知道怎么做的可以试试这个做法哟。食材:四季豆一把、青红辣椒各2个、大蒜3瓣做法:1、将四季豆斜切...……更多
快来尝试以下6道方法,丰富孩子的饮食,助力他们个子猛长起来
...材中,豆类被认为是一种极佳的营养食物,它们富含高钙高蛋白,有助于促进生长发育,助力孩子长高。“春吃豆,胜过肉”,正是因为豆类的独特营养价值。因此,本文将介绍三种豆类的不同做法,让孩子从丰富多样的豆类美...……更多
“春吃蚁,胜过肉”,这4种蚁尤其适合中老年人,高蛋白低热量
春季美食盛宴春季食补价值春天,大地回春,生机盎然。此时正值新鲜豆类上市季节,其营养价值甚至胜过肉类。春季饮食宜顺应季节规律,多摄入豆类食材,因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维,是低脂高营养...……更多
春天吃韭菜不如吃它,2元一把,每天吃一点,通便解毒,提高免疫
...看吧!保证你一吃就爱上,怎么都不舍得停呢!二、聊聊四季豆这小家伙吧! 四季豆,这玩意儿可真是个营养小宝库啊!它里面藏了大量的维生素K,对骨质疏松的朋友来说,吃上一些就能让骨头变得更结实,骨折的风险也能降...……更多
...好。鲜贝的营养成分也是比较丰富的,它归属于典型性的高蛋白食物、低热量食材,并且身体很好消化吸收,它的肉质地也十分鲜美,是孕妇补充叶酸片、滋补养生人体的极佳食品。 ……更多
与蚕豆、四季豆类似 老夫妻熬粥加了它险丧命
...种子却有毒。“白地瓜的种子被包裹在豆荚中,与菜豆、四季豆、蚕豆等豆类比较相似,这也导致了老王夫妻俩误食;研究表明,白地瓜种子内富含有一种叫做‘鱼藤酮’的物质,该物质是杀虫剂的主要成分之一,人类误食后很...……更多
长风新村街道丨叮咚!你的春日限定“好食光”正在派送中……
...广受欢迎,除了软糯甘甜的口感,还因为它的营养价值很高蛋白质含量很高且不含胆固醇,再加上其余的矿物质和维生素,所以一度成为春天最受欢迎的豆类之一。目前蚕豆价格不贵,一般在10元1斤,市场上较多的是云南和福建...……更多
多吃一些香菇可以健脾养胃、降压降脂、增强免疫力
...菇,味道鲜美,香气沁人,有着山珍之王的美称,是一种高蛋白、低脂肪的营养食材,还富含多种维生素、矿物质等多种营养物质,多吃一些香菇可以健脾养胃、降压降脂、增强免疫力。香菇的吃法有很多,炖、炒、蒸都可以,...……更多
建议中老年:别太节省常吃4样低脂高蛋白食物强免疫,越吃越精神
...在饮食中应该注重摄入营养丰富的食物,特别是四种低脂高蛋白的食物,它们能够增强免疫力,让你越吃越精神。一、豆米泥鳅豆腐汤泥鳅虽然不起眼,但它可是个营养小宝库。它肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,具有一定的药...……更多
伤口愈合期间不能吃什么
...可以服用食用蘑菇食材,如菌类、平菇等。这类食材多见高蛋白食物食品,吃多了非常容易上肝火,平常有头痛、眩晕等病症的人,要尽量避免吃。4、伤口修复病人不可以服用海腥类食材,如刀鱼、黄花鱼、银鲳、蚌肉、虾、...……更多
3元一斤不起眼,却是“健脾高手”,冬天要常吃,健脾胃壮筋骨强免疫
...不良、积食等不适。所以冬天要注意健脾胃,建议多吃些四季豆。四季豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、钙、维生素C等营养,可以健脾胃、美容养颜、有益心脏,是非常好的保健食材。不过要注意,四季豆含有毒素,一定...……更多
中国人的春天有多“费芽”,5种应季芽菜做法,养肝去春燥解春乏
...的地位是很高的,除了季节性强的原因,还因为它是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、高膳食纤维的特点,在春天吃春笋,不仅能补充蛋白质、各种维生素,还能促进肠道蠕动,好处多多。推荐食谱:春笋炒鸡蛋食材:春笋、鸡蛋...……更多
分享4道做法简单的家常菜,营养美味又下饭,老少皆宜!
...菜,可以帮助促进血液凝结和骨骼发育。而虾仁则是一种高蛋白、低脂肪的食材,含有丰富的矿物质和不饱和脂肪酸。将它们炒在一起,不仅色香味俱佳,还能提供身体所需的各种营养。归根结底,在这个季节选择适合的食材来...……更多
宁可少吃鸡肉鸭肉,也别错过吃这菜,解馋开胃,总吃不腻
...食材:挑选250克丝瓜(丝瓜是很多女性朋友的最爱,由于热量特别低,富含大量的维生素C和水分,对肠胃有好处,嫩滑肌肤,还可以减脂瘦身),选购两枚土鸡蛋,少许清水,水淀粉少许,选购一小块猪肉(猪肉要选择前腿肉...……更多
夏季中老年人养骨很重要,这8道菜要常吃,壮筋强骨
...中老年人夏季增强体质和骨骼健康。3、虾仁芦笋虾仁是高蛋白、低脂肪的食材,富含钙、镁等矿物质,对骨骼健康大有裨益。芦笋则含有丰富的维生素K,这种维生素是帮助钙质正常吸收和利用的重要因素,对防止骨质疏松有显...……更多
...乎学龄前儿童的需要呢?当今药理学研究表明:早饭给与高蛋白的食物,对充分运用少年儿童的智商是有利的。英国的生物学家曾做了一项调研,将80多名中小学生(8〜13岁)分成3组,第1组不吃早饭,第2组吃2片鲜奶油甜面包(高...……更多
立春后,这菜要多给孩子吃,益智又补钙,孩子越吃越聪明伶俐!
...那么今天我要给大家推荐一道我家经常吃的“清蒸金针菇肉末”做法,简单好做又好吃,关键是孩子吃了也不会上火,荤素搭配,营养又健康,只要上锅蒸8分钟就能端上桌。鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物...……更多
...文名字:Yu-ShiangEggplantenCasserole(SautéedwithSpicyGarlicSauce)用四季豆做的菜式,最有名的也许非广东省茄子煲莫属。广州人爱煲,爱到深处煮粥必须用煲来煲一下,中途放些鱼丁鲜虾香肠松花蛋哪些的,就变为口味与众不同的粥煲了...……更多
春天,无论多忙,多给家人吃这菜,高蛋白高钙质,家人爱吃不剩食
...金期”,尤其对于孩子来说,补充营养尤为重要,尤其是高蛋白高钙质的摄入。家常菜中的麻辣肉末豆腐,在春季里既能滋补身体,又能满足味蕾的享受。制作简单,味道美味,香气四溢,家人一定会喜欢上的美味佳肴。让我们...……更多
孕期适当吃一些应季的蔬菜,对宝宝发育非常有好处
...根据个人口味加入盐。这道菜低脂低热量,富含维生素和高蛋白,非常适合各类人群,尤其是需要控制体重的女性。六、油菜心油菜心的钙含量虽然比不上荠菜,但是在蔬菜里也是非常不错的。孕期容易缺钙,而钙是宝宝骨骼生...……更多
春天这样吃真养人!照着做鲜嫩多汁不油腻,有菜有肉营养更齐全!
...吃出一点儿小惊喜。秀珍菇营养价值相当于牛奶,是一种高蛋白、低脂肪的营养食品,鲜美可口,具有独特的风味,美其名曰为“味精菇”!今天我把它搭配进肉饼中,蒸出来的肉饼味道非常鲜美,汤味奇香,春天的鲜美,没有...……更多
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本文经授权转载自科普中国(ID:Science_China)作者:科普中国新媒体对于现代人来说,咖啡已经逐渐成了流行饮品
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5月25日,由贵州省预防医学会主办的狂犬病防控新技术与规范化应用研讨会在贵阳市举行。来自动物致伤防治领域知名专家和省内专业人士参会
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