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...蛋卷。制作这道菜的食材包括菠菜、鸡蛋、胡萝卜、盐、生抽和食用油。将菠菜和胡萝卜切碎，然后搅拌鸡蛋液。接下来，将蔬菜炒熟，再与鸡蛋液搅拌后翻炒至凝固，最后卷起切块即可。这道菜色香味俱全，鸡蛋的嫩滑与菠菜...……更多
2023-12-19 11:20:00色香味,菠菜,道菜,口感,清香,鸡蛋
...水淀粉，鸡蛋。
做法：1.准备猪肉馅，加入盐、料酒、生抽、白胡椒粉、水淀粉和鸡蛋，搅拌均匀至上劲。2.将搅拌好的肉馅挤成小肉丸子，备用。3.山药去皮，切成块状，备用。4.锅中加入适量食用油，烧热后放入姜片爆香。5....……更多
2024-02-02 21:19:00整年,迎新,快乐,生抽,蒜末,切成
...；酸菜100克；大蒜3瓣；姜1小块；食用油适量；盐适量；生抽1汤匙；料酒1汤匙；白糖1茶匙；胡椒粉适量做法：1.鸡腿肉切成块，用生抽、料酒、白糖、胡椒粉腌制15分钟。2.酸菜洗净，切成细丝。大蒜切末，姜切成片备用。3.锅...……更多
2024-03-21 13:30:00蛋白,高蛋白,免疫,食物,健康,生抽
... 400克；香芋 200克；姜片 适量；蒜瓣 2瓣；料酒 1汤匙；生抽 1汤匙；老抽 1汤匙；盐 适量；糖 1茶匙；清水 适量；青葱 适量步骤1. 准备食材：鸡腿洗净切块，香芋去皮切块，姜蒜切片备用。2. 腌制鸡肉：将鸡腿块放入碗中，加...……更多
2024-09-24 13:42:00建议,香芋,油麦,生抽,蒜瓣,猪肝
...将番茄切块与蒜末一同炒香，最后与包菜翻炒均匀，加入生抽、蚝油和食盐调味，便能呈现出这道色香味俱佳的佳肴。接下来，让我们挑战一下虾仁口蘑炒西兰花。鲜嫩的虾仁、香气四溢的口蘑与翠绿的西兰花相结合，无疑是一...……更多
2024-05-06 14:39:00尝试,保证,精神,西兰,佳肴,口蘑
...油菜苔：适量；蒜蓉：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量（可选）制作步骤：1.准备工作：将油菜苔洗净，去除杂质，沥干水分备用。将蒜蓉准备好。2.预热锅：锅中倒入适量食用油，开中火，待油温稍热时，加入蒜...……更多
2024-04-20 10:37:00阳春,美味,营养,生抽,菜心,西葫芦
...；红椒1个（切丝，可选）；盐适量；白胡椒粉1/2茶匙；生抽1汤匙；料酒1汤匙；鸡精1/2茶匙（可选）；食用油2汤匙步骤：1.处理虾仁：将虾仁洗净，用少许盐、料酒和白胡椒粉腌制10分钟去腥增味。2.处理西兰花：将西兰花洗净...……更多
2024-08-08 20:37:00血糖,均衡,营养,西兰,汤匙,海带
...，根据个人口味选择）、新鲜莲藕、姜、蒜、葱、料酒、生抽、盐、蚝油、白胡椒粉、淀粉步骤：
1.将猪肉切成薄片，用少许料酒、生抽、盐腌制十分钟，让肉更入味。2.莲藕去皮，切成薄片备用。3.将腌制好的肉片码放在莲藕...……更多
2024-04-20 11:28:00孩子,道菜,营养,罗宋汤,猪肝,胡椒
...量；蒜：适量；食用油：适量；盐：适量；白糖：适量；生抽：适量；料酒：适量；清水：适量；青菜（可选）：适量
步骤：1.将牛肉切成块状备用，番茄切成小块，洋葱切丝，姜和蒜切成片状备用。2.锅中倒入适量食用油，大...……更多
2024-07-25 12:11:00食物,营养,能力,建议,女人,木耳
夏日炎炎，三伏天里高温与湿热的双重夹击，不仅考验着我们的身体耐受力，也悄悄地对肝脏提出了挑战。传统智慧有云：“三伏不养肝，脸上爱长斑”，意指在这段时期若忽视肝脏的养护，便可能在外表上留下岁月的痕迹。...……更多
2024-07-24 09:59:00美颜,生抽,绿豆芽,芹菜,猪肝,菠菜
...）；大葱1根（切丝）；姜3片（切丝）；蒜3瓣（切末）；生抽2汤匙；醋1汤匙；辣椒油1汤匙；香油1汤匙；白糖1茶匙；盐适量；酱油1汤匙；花椒粉（可选）适量；香菜适量（装饰用）步骤：
1.准备猪耳：将猪耳朵洗净，放入清...……更多
2024-08-08 20:36:00胃口,调味汁,汤匙,辣椒,虾仁,柠檬
...，装盘即可。葱油面食材：挂面、小葱、大葱、白芝麻、生抽、老抽、蚝油、白糖。
做法：1、小葱清洗干净一部分切成长段，一小部分切成葱花。大葱取葱白部分切成葱片备用。2、锅中放油，开小火烧热先将葱白放入锅中炸...……更多
2024-03-28 06:05:00早餐,身高,营养,妈妈,孩子,鸡蛋
...味溶出，影响口感。在加入蜂蜜之前，要将火关掉，避免高温破坏蜂蜜的营养成分。如果喜欢清爽的柚子茶，可以在最后加入适量的冰块或将茶放入冰箱冷藏后饮用。
二、鸡蛋：鸡蛋是优质的蛋白质来源，含有丰富的维生素D、...……更多
2023-12-07 15:30:00免疫力,免疫,物质,多种,食物,营养
...香葱1-2根，盐3克，胡椒粉1克，白砂糖2克，米醋1汤匙，生抽2汤匙，料酒1汤匙，玉米淀粉和花生油各适量。做法与步骤：1.去菜市场挑选一条活蹦乱跳的鲩鱼，请热心的摊主帮忙宰杀处理干净后，接着片下紧贴中间脊骨的鱼肉，...……更多
2024-04-13 11:39:00道菜,美味,营养,孩子,鱼片,菠菜
...缓解疲劳，增强体力。食材：苋菜：适量；蒜蓉：适量；生抽：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备食材：将苋菜洗净，去掉老茎，切成段备用。准备适量的蒜蓉。2.焯水处理：锅中加水烧开，放入少许盐和食用油，然...……更多
2024-04-20 10:15:00疲劳,精神,生抽,蒜蓉,莴笋,苋菜
...蒿300克、猪肉里脊200克、胡萝卜1根、大蒜3瓣、盐适量、生抽1汤匙、淀粉1汤匙、食用油适量、蚝油1汤匙做法：1、将猪肉里脊切成细丝，加入适量的盐、生抽、淀粉和少量的食用油，抓拌均匀，腌制15分钟，使肉丝更加入味和嫩...……更多
2024-04-26 09:42:00压降,同源,营养,芦蒿,切成,生抽
...我一起做吧！采买清单：鸡胸肉：500克、蜂蜜：3大匙、生抽：2大匙、料酒：1大匙、盐：适量、胡椒粉：适量、姜蒜末：适量、芝麻：适量、橄榄油：适量步骤：1.准备食材，将鸡胸肉切成均匀大小的薄片，加入盐、胡椒粉腌制...……更多
2024-04-20 11:29:00补救,过后,生抽,茼蒿,口感,木耳
...调味时可根据个人口味添加适量的其他调料，如胡椒粉、生抽等。(4)如果喜欢更加丰富的口味，可以添加一些其他蔬菜或者肉类，如青椒、土豆丝、火腿丁等。三、西蓝花：西蓝花是一种低热量高纤维的蔬菜，富含维生素C、维...……更多
2024-07-25 11:56:00蔬菜,健康,西蓝花,西蓝,茄子,苦瓜
...；姜适量（切末）；蘑菇100克（切丁，可选）；盐适量；生抽1汤匙；香油1茶匙；食用油适量步骤：1.准备馅料：将胡萝卜、青菜、蘑菇切丁，放入大碗中。2.焯水：将青菜用开水焯烫1-2分钟，迅速捞出，用冷水冲凉，挤去多余水...……更多
2024-10-18 09:19:00早餐,营养,推荐,饺子,锅贴,饺子皮
...、鸡胸肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱、白糖、白醋、生抽、淀粉、食盐、食用油、料酒。1、鸡胸肉洗干净，切成小丁，加入适量盐、生抽、料酒、胡椒粉、鸡蛋清，用手抓拌均匀，腌制10分钟。小菠萝去皮，用淡盐水浸泡一...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...盐适量；白糖1茶匙；鸡精1茶匙（可选）；食用油2汤匙；生抽1汤匙；高汤或水适量步骤：1.准备五花肉：五花肉切成2-3厘米见方的块，用清水冲洗干净，沥干水分。可以用厨房纸巾将多余的水分擦干。2.煸炒五花肉：锅中加热少...……更多
2024-08-09 06:38:00五花,五花肉,花甲,汤匙,土豆片,茶匙
...1段、姜2片、大蒜2瓣、麻椒粒20-30粒、郫县豆瓣酱1汤匙、生抽1汤匙、料酒半汤匙、鸡精1茶匙、白糖少许、水淀粉适量、做法步骤：1.豆腐选用北豆腐，也就是老豆腐，把豆腐先切成大片，再切成条，最后切成1.5厘米左右见方的...……更多
2024-06-06 13:53:00家常菜,上班族,家常,做法,切成,腊肉
...1-2个（可选）；食用油：适量；盐：适量；醋：1汤匙；生抽：1汤匙步骤：
1.处理土豆：土豆去皮，切成细丝，切好的土豆丝放入清水中浸泡10分钟，去除多余的淀粉，避免炒制时粘锅。然后捞出土豆丝，沥干水分备用。2.准备...……更多
2024-08-09 06:11:00食谱,推荐,西红,豆角,土豆丝,土豆
...200克、鲜虾仁150克、蒜末适量、姜末适量、料酒1汤匙、生抽2汤匙、盐、白胡椒粉适量、淀粉水适量、食用油适量做法：1.准备工作：将鲜芦笋去掉根部，洗净后切成段；将鲜虾仁去壳、去肠线，洗净备用；蒜末、姜末备好。2.处...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
俗话说：“暑伏无病一身虚”，在三伏天这样的高温季节，人体因出汗而会导致体内电解质，水分的流失，特别是钾，钙，叶酸和蛋白质等营养元素的流失，会影响身体健康。所以，我们要通过合理的饮食调整，多吃一些富含...……更多
2024-08-19 06:00:00营养,冠军,四季豆,木耳,菠菜,地瓜
...）；葱：2根（切段）；蒜：3瓣（切末）；料酒：2汤匙；生抽：2汤匙；老抽：1汤匙；盐：适量；鸡精：适量（可选）；胡椒粉：适量；八角：2颗；桂皮：1小段；清水：适量制作步骤1. 处理鸭肉：将老鸭洗净，去掉多余的脂肪...……更多
2024-10-25 14:24:00滋补,热量,体质,秋冬,食物,身体
...生姜末：适量、葱花：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量（可选）制作步骤：1.准备茭白：茭白去除外皮，洗净后切成薄片备用。如果茭白较老，可先焯水处理，使其变软。2.炒制：锅中加热适量食...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...豆炒肉丝食材准备：四季豆300克，瘦肉200克，大蒜3瓣，生抽2汤匙，老抽1汤匙，盐适量，食用油适量。步骤如下：1. 准备食材：四季豆洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜拍碎备用，将瘦肉丝用少许生抽、老抽和盐腌制15分钟，使其入味...……更多
2024-07-30 18:16:00腿脚,黄豆,中老年,鸡肉,油麦,四季豆
...这一步……1.腌虾仁：把虾仁放在一个大盆里，再加1汤匙生抽，1汤匙料酒，少许盐，胡椒粉，玉米面一大勺。充分搅拌均匀后，用盐腌10至15分钟至虾肉鲜美。2.花椰菜的加工：把花椰菜剁碎备用。取一只镬，烧水，下西兰花，...……更多
2024-08-29 06:32:00家常菜,食欲,家常,清爽,平底锅,生姜
...浓郁，茄子软烂入味。所需材料：* 茄子 2个* 大蒜 5瓣* 生抽 2汤匙* 香油 1茶匙* 盐 适量* 白糖 1/2茶匙所需工具：* 锅* 刀* 砧板
步骤：*前期准备*：1. 茄子洗净，切成长条。2. 大蒜剁成蒜泥。*制作过程*：1. 锅中加水，放入茄子...……更多
2024-06-06 09:16:00清凉,夏日,营养,选择,茄子,生抽
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生活中常会听到这样的聊天，“我家孩子今年不到4岁，睡觉时打呼噜，那叫睡得一个香呀，估计打雷都醒不了……”然而，济南市儿童医院耳鼻喉一科主治医师师晓丽提醒我们
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