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你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...”在回答这个问题之前，我们需要先探讨一个医学概念：骨盆前倾。这个词可能对很多人来说很陌生，但它与我们的日常生活息息相关，尤其是对中老年女性的健康影响颇深。骨盆前倾不仅可能改变我们的体态，还可能带来一系...……更多
2024-03-06 09:16:00骨盆,女人,骨盆,健康,臀部,问题
...钟。（2）走路、跑步时，臀大肌、臀中肌原本应该负责骨盆的稳定，减少骨盆的摇摆晃动；然而，当臀大肌、臀中肌无力时，稳定髋关节的工作，就会由阔筋膜张肌和髂胫束负责，导致阔筋膜张肌和髂胫束过度工作，引发髂胫...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...学联系，这一联系对于理解和治疗腰痛至关重要。腰椎与骨盆的结构关系腰部的稳定性和活动性大部分依赖于腰椎与骨盆的结构关系。腰椎是支撑上半身重量的关键结构，而骨盆则是连接腰椎和下肢的枢纽。腰椎的最下面一节椎...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...健身房被频繁提起，比如圆肩驼背、高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾，以及疼痛管理等。这些名词的背后，是健身房增肌减脂之外新一轮的商机—— 体态矫正。 “体态PUA”，健身房教练的开单利器没去过健身房，就不知道何为“...……更多
2023-01-16 08:38:00体态,体态,骨盆,驼背,健身,健身房
...理性小肚子外，还有可能是两种情况导致小肚子1、骨盆前倾这种情况通常是因为长期久坐，导致我们的骨盆出现前倾的情况，前倾的骨盆让我们的小腹部更突出。日常生活中，像是二郎腿，穿高跟鞋等习惯，都是有可...……更多
2022-12-15 17:33小肚,小肚子,生理性,生理,情况,女性
...能会带来哪些影响呢?子宫被切除之后，会影响到女性的骨盆底的功能，导致骨盆底的支撑能力有所下降，相应的会降低了这个部位神经方面的传导作用，一旦这样的功能丧失了，会导致排尿过程中出现紊乱，进而呈现出尿失禁...……更多
2023-11-19 10:29:00病症,子宫,危险,子宫,身体,部位
...是Q角呢？简单来说，姐妹们可以理解为「Q角对应的就是骨盆的宽度」????△从髌骨中点到胫骨结节连线与股四头肌牵拉力线相交之角即为Q角。一般天生Q角大则骨盆偏宽，所以显梨形~而Q角小则骨盆偏窄，腿更容易细直 ????有些姐...……更多
2023-11-09 11:54:00束腰,天仙,沦落,礼服,至此,骨盆
...持续练习几周后，可以明显感受到盆底肌肉的强化。二、骨盆底提升运动：增强盆底深层肌肉除了凯格尔运动，还可以通过骨盆底提升运动加强深层肌肉。执行方法：平躺，膝盖弯曲，脚掌平放在地上。深呼吸，同时将骨盆向上...……更多
2024-03-04 10:56:00盆底,肌肉,效果,关键,运动,女性
...20次。
俯卧，手向前平放，吸气抬起左臂和右腿，保持骨盆区域的稳定，呼气然后将左臂和右腿降低到垫子上，同时抬高右臂和左腿，交替练习重复20次。侧卧，左腿叠放在右腿上方，左手放在髋部，呼气，慢慢抬高左腿，吸气...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...身躯，负责维护脊柱稳定性的重要肌肉群，包括腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌等。在平时的活动中，对人体脊柱起着稳定的作用。当人体进行跑、跳、走以及力量训练时，它的作用更加明显，效果更加突出。正常情况下，人体...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...高具有重要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群在维持盆腔内脏器的位置及功能发挥着重要的作用，在剖宫产手术中，需要切开腹壁和子宫，这样会损伤盆底肌肉和韧带组织，易导致盆底的...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...常的紧张状态。不仅容易把我们的腿掰弯，还会给脊椎，骨盆等造成影响！跷二郎腿的危害在这里就不多解释了，关注一姐的姐妹肯定都知道。
而交叉双腿坐一姐也讲过，和跷二郎腿破坏力几乎一样，这样扭曲着坐很容易让骨...……更多
2023-10-24 16:56:00热巴,坐姿,觉悟,业界,领先,女人
...变形，小腹皮肤肌肉松弛，大肚腩减不掉，而且容易造成骨盆前倾、腰椎前凸的情况，从而引发腰背部疼痛、骨盆韧带疼痛等，同时，影响骨盆稳定，造成盆底肌无力、盆腔脏器下移、排便问题等盆底功能障碍性疾病。吴红娣提...……更多
2023-12-15 23:01:00南通,产后,康复,治疗,康复,盆底
...法达到理想的效果，还容易导致身体受伤以及训练过程的不适，从而影响我们的健康和坚持下去的动力。因此，我们要选择适合自己体质和身体状况的训练项目，避免过于极端的训练。扩展：在选择运动项目和强度时，我们可以...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...刺激腹肌,帮助大肠运动,缓解便秘;帮助顺产。怀孕期间,骨盆被沉重的子宫压迫,容易产生淤血。在清洁的水质中坚持游泳,能够减少淤血,让腰疼、肩膀酸痛、手脚麻木等症状得到缓解。同时可以让髋关节变得柔软,这能够在分娩时...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...产生额外的压力，从而增加受伤的可能性。此外，脊柱和骨盆的错误对齐也会导致膝盖承受不必要的压力。3.深蹲训练中的预防措施为了最大限度地减少膝盖受伤的风险，采取预防措施至关重要。这包括：在开始深蹲训练前进行...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...命的摇篮。01子宫在肚子的哪个位置？子宫位于肚子里的骨盆中央，前为膀胱，后为直肠，两侧有输卵管和卵巢。未妊娠时，子宫底位于小骨盆入口平面以下，朝向前上方，子宫颈的下端在坐骨棘平面的稍上方，直立时，子宫体...……更多
2023-11-14 20:10:00经期,寒气,子宫,保护,子宫,女性
...误的坐姿、低头族等，导致大部分女性出现圆肩、驼背、骨盆前倾、含胸等不良体态。当妹子有这些烦恼的时候，不妨试试这1组瑜伽序列，有助于锻炼脊柱柔韧性，放松肩颈区域，预防驼背等不良体态，增加自身气质。1、脊柱...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...持躯干和膝关节稳定。以跑步为例，由于臀中肌向上连接骨盆，向下连着大腿骨，其生长的位置决定了它成为跑步稳定的关键点。当臀中肌力量不足时，就会导致腿内收内翻，也就是膝内扣（X形腿）。保持膝内扣的运动姿势，...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...病。以下3种坐姿最伤腰。跷二郎腿跷二郎腿可能会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。窝在沙发上窝在沙发上，臀部下陷，腰部悬空，背部拱起，脊柱过度前屈，腰...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...炎症反应的表现，如下肢静脉曲张、色素沉着等。脊柱或骨盆疾病过度紧绷的光腿神器可能会限制肌肉的自然活动范围，限制膝关节、大腿和小腿肌肉的自由伸展和活动，长时间穿着可能使肌肉处于紧绷状态，影响到肌肉的弹性...……更多
2023-12-06 17:06:00刑具,神器,神器,长时,下肢,静脉
...用较粗的杠铃或者放置一个平板垫着会大大减轻训练中的不适感。将杠铃滚动到你的臀部正上方，然后后背依靠在长椅上，肩胛骨贴近长椅顶部。将臀部挺直，力量贯穿你的双脚，你的受力点应该是你的肩胛骨和你的双脚。挺起...……更多
2023-11-04 16:24:00大力士,差距,健身,杠铃,大力士,臀部
...一声没哼，却还是败在了“生理性涨奶”上。
乳腺炎、骨盆前倾、耻骨分离……这样的难言之隐，妈妈们承受了太多。任何一种，都足以让人崩溃。生育一事，说起来简单，但背后都是心酸。它就像是一场马拉松，异常艰辛且...……更多
2024-01-25 13:53:00大出,章子,章子怡,癫痫,高龄,痛楚
...。脊柱姿势的变化： 高跟鞋改变了我们的行走姿势，使骨盆前倾，背部过度弯曲。这可能导致脊柱姿势不正常，引发背部疼痛、颈椎问题，甚至脊柱侧弯。举个通俗的例子，就像你试图保持平衡，但脚下的台阶高度却不断变化...……更多
2024-01-26 11:24:00高跟鞋,高跟,女性,健康,高跟鞋,高跟
...的生殖系统功能，这也可以帮助她们更好地应对生理期的不适。皮肤状况良好当荷尔蒙水平失衡时，身体可能会出现各种问题，其中包括皮肤状况的改变，荷尔蒙旺盛的女性，通常皮肤状况良好，这主要归功于荷尔蒙对皮肤细胞...……更多
2023-10-06 12:59:00荷尔,荷尔蒙,特点,女性,荷尔,荷尔蒙
...加大了对自己的伤害。大概是站桩时用力不均，日积月累骨盆偏移，有一天我竟然发现胯疼得厉害，只得休养，还没沾染到太极拳大师的衣袖，我这位业余太极拳选手就抱憾退出了，空留了一场功夫梦。如今，好几套练功服都已...……更多
2023-10-16 00:11:00终点,起点,太极,太极拳,健身,结果
...渐向衰老的步伐迈进，女性更年期的时候，身体上的各种不适都会接踵而至。慢慢的就会出现月经不调，难以控制自己的情绪、关节疼痛等身体不适。但是，关键是，除了这些情况之外，她们的体重也越来越难控制，肥胖，对于...……更多
2023-10-16 19:08:00长胖,身材,帮助,女性,方法,身体
...最有力量的肌肉之一（仅次于大腿股四头肌），对于维持骨盆的稳定、限制骨盆过度前倾有至关重要的作用，我们躯干的直立也与它相关。当你久坐时髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭，长此以往，大脑已经适应这种非正常的张...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...女性都害怕更年期，因为更年期来临后，身体会出现诸多不适，让你觉得哪哪都不舒服，去医院检查也检查不出有什么毛病。还有些女性越是检查不出来毛病就越是焦虑，担心是有什么大病在等着自己，毕竟身体不适的情况明显...……更多
2023-12-12 06:34:00道坎,心态,调整,女人,情绪,身体
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夏日炎炎，阳光如烈火般炙烤着大地，让人心生烦躁。在这样的季节里，人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子
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不想早睡贪恋深夜的放松自在，一不小心熬过凌晨，肌肤却在叫嚣：松垮、暗黄、细纹、干燥起皮、发红刺激，下面辽宁杏林整形医院就带大家了解下熬夜肌的那些事
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7月5日-7日，2024上海消化病学术大会暨上海消化及消化内镜论坛在上海盛大举行，此次盛会不仅汇聚了国内消化病学领域的顶尖专家学者
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）痛经，是许多女性难以启齿的困扰。每月总有那么几日，无论是站立、坐着还是躺着，都难以逃脱这份煎熬
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于晓雪 实习生丁绍华潍坊报道7月11日上午，潍坊市妇幼保健院在其高新院区举办“药膳体验日”活动。曾获2024年潍坊市药膳大赛“金牌药膳”称号的天麻炖鸡汤以及其他十余种特色药膳共同亮相
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7月9日，铜仁市委老干部局在职党支部与万山区高楼坪乡青年湖村党总支开展“学史崇德，致敬党的红色年代”主题党日活动。活动现场
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7月9日，贵阳市委老干部局联合花溪区委老干部局举办离退休干部健康知识专题讲座，特邀请贵阳市第三人民医院、贵阳市口腔医院原党委书记
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为庆祝中国共产党成立103周年，继承和发扬党的光荣传统和优良作风，颂扬党的丰功伟绩，贵阳市云岩区委老干部局精心组织开展庆祝“七一”系列活动
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为提高社区居民的健康知识水平，增强他们的健康保健意识，普及安全用药知识，引导居民养成夏日健康生活习惯，7月9日，贵阳市云岩区黔灵东路街道筑东社区携手爱心企业北京同仁堂贵阳分公司开展“爱邻日”爱心义诊活动
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