经期常喝这3水，排寒气、保护子宫

导语：子宫，这个神秘而重要的器官，在胚胎时期的第6周末，由两侧苗勒氏管的融合逐渐发育而成，随着青春期的来临，子宫开始逐步发育完善，成为成年妇女的内生殖器官之一。

成年妇女的子宫形状大小如拳头，长约7—8厘米，底部宽约4—5厘米，厚约2—3厘米，重量约为40—50克，作为女性内生殖器官之一，子宫具有产生月经、孕育胎儿和娩出胎儿的重要作用。

子宫腔容量约为5毫升，是一个相对狭小的空间，子宫被分为宫底、宫体、峡和宫颈四个部分，宫底是上方的隆突部分，两侧缘的上部与输卵管相接处称为子宫角，宫体是中间的宽阔部分，宫颈是下方的圆柱部分，而宫体与宫颈之间的部分称为峡部。

宫颈是炎症和癌肿的多发部位，特别是对于已婚女性，定期进行宫颈检查和筛查是非常重要的。子宫峡部随妊娠期逐渐扩展，临产时明显形成子宫下段，产科医生常在此处进行剖腹取胎。

子宫内膜即粘膜，可分为浅表的功能膜和深部的基底层，功能层较厚，约占内膜厚度的4/5，基底层较薄且较致密，约占1/5，在月经周期中，功能层可剥脱，而基底层不可剥脱。

子宫不仅肩负着孕育胎儿的重任，还是产生月经的重要场所，在生命的各个阶段，子宫都是女性生殖系统中的重要组成部分，它为我们提供了孕育生命种子的土壤、培育花朵的温室和生命的摇篮。

01

子宫在肚子的哪个位置？

子宫位于肚子里的骨盆中央，前为膀胱，后为直肠，两侧有输卵管和卵巢。

未妊娠时，子宫底位于小骨盆入口平面以下，朝向前上方，子宫颈的下端在坐骨棘平面的稍上方，直立时，子宫体伏于膀胱上面。

当膀胱空虚时，成人子宫的正常位置呈轻度前倾前屈位，前倾即整个子宫向前倾斜，子宫长轴与阴道长轴之间形成一个向前开放的钝角，略大于90°。

前屈是指子宫体与子宫颈不在一条直线上，两者间形成一个向前开放的钝角，约170°。

02

女性“糟蹋”子宫的4种行为，最好一个别做

过度运动或缺乏运动

过度运动可能导致月经紊乱和激素失衡，而缺乏运动可能导致血循环不畅，影响子宫健康，适度的有氧运动对于保持整体健康和子宫健康都很重要。

不注意卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯对于预防感染和保护子宫健康很重要，定期更换卫生巾和使用清洁的卫生产品是必要的。

吸烟和酗酒

吸烟和酗酒对子宫健康有害。吸烟可能增加子宫颈癌和不孕症的风险，而酗酒可能干扰激素平衡。

不规律的饮食

不规律的饮食可能导致营养不良和激素失衡，影响子宫健康，均衡饮食、摄入足够的维生素和矿物质对于维持子宫健康至关重要。

03

子宫“不喜欢”的5种水果，柿子排最后，排第1的，多数女性经常吃

第五名：柿子

柿子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，这些成分对于人体健康是有益的，但是，柿子同时也含有一种叫作鞣酸的物质，这种物质可以与铁元素结合，影响人体对铁的吸收。

而对于女性来说，特别是那些有子宫问题的人来说，柿子中的鞣酸可能会加重病情。

有研究表明，过多的鞣酸摄入可能会增加患子宫肌瘤的风险，而子宫肌瘤是女性常见的生殖器官良性肿瘤之一，所以女性在选择水果时，应该尽量避免柿子。

第四名：西瓜

西瓜是日常生活当中特别常吃且受欢迎的一种水果，由于其清凉甘甜的口感可以帮助缓解燥热，所以深受人们的喜爱与欢迎。

西瓜被认为是一种“凉性”水果，含有较多的水分和糖分，因此不适合女性经常食用，特别是对于那些有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性来说，更应谨慎食用。

除了会对子宫带来影响，经常吃西瓜的话，还会容易刺激到个人的肠胃，所以对于女性朋友们而言，再好吃也尽量少吃。

第三名：火龙果

火龙果的寒性会影响女性的子宫，女性在生理期间，身体会比平时更加虚弱，如果此时食用火龙果，会加重身体的不适感，容易引起痛经、月经不调等问题。

这些问题不仅会给女性带来身体上的痛苦，还会影响她们的生活质量，其次，火龙果的寒性还会影响女性的生育能力。如果女性长期食用火龙果，可能会引起宫寒，这会降低女性的生育能力，甚至导致不孕不育。

最后，火龙果的糖分也比较高，如果长期食用，可能会增加女性患糖尿病的风险，因此，对于有糖尿病家族史的女性来说，也应该尽量避免食用火龙果。

第二名：菠萝蜜

菠萝蜜被誉为“热带水果之王”，味道甘甜，营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，然而，菠萝蜜却是一种子宫“不喜欢”的水果。

这是因为在中医看来，菠萝蜜属于寒性水果，过量食用会刺激子宫收缩，影响女性的生理周期和生育能力。

女性朋友在日常生活中应该注意少吃菠萝蜜，尤其是在月经期间更应该避免食用，因为菠萝蜜的寒性会加重子宫的负担，导致痛经、月经不调等问题。

第一名：梨

梨子是一种非常受欢迎的水果，其水分含量丰富，口感酸甜可口，尤其是在秋季，由于梨子含有大量的水分和营养物质，如维生素和矿物质，因此被人们誉为“天然矿泉水”和“百果之宗”。

然而，值得注意的是，梨子并不适合所有女性食用，梨是子宫“不喜欢”的水果，因此女性应该尽量少吃。

一些女性在食用梨子后可能会出现不适症状，如痛经或月经不规律等，因为梨当中含有着大量的寒性成分，经常吃的话会容易刺激子宫，并且会容易带来宫寒问题。

04

子宫不好，女性的身体会存在什么表现？

不规律的月经周期

子宫问题可能导致月经不规律，包括月经过多、月经间隔时间长或短、月经周期不稳定等，这可能是子宫内膜异位症、子宫肌瘤或子宫腺肌症等问题的表现。

痛经

子宫问题可能导致痛经，这可以是轻度不适到严重疼痛的范围，原因可能包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等。

不孕或多次流产

某些子宫问题可能导致不孕或多次流产，子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫畸形等问题可能影响子宫腔的正常功能，导致受孕和胚胎着床困难。

盆腔疼痛

一些子宫问题可能引起盆腔疼痛，包括子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫囊肿等，这种疼痛可能是持续的、周期性的或与性行为有关。

05

如何更好的保养子宫？

合理饮食

多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，减少高脂食物的摄入，避免食用热性、凝血性和含激素高的食品，如桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等。

坚持低脂肪饮食，多喝水，按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

愉悦情绪

保持良好的情绪状态，避免精神过度紧张和焦虑，愉悦的情绪有助于调节内分泌，有利于子宫的保养。

顺其自然做母亲

妊娠、生产是调理体内激素水平的好方法，尽量顺其自然做母亲，有助于保养子宫。

06

经期常喝这3水，排寒气、保护子宫

玫瑰茶水

玫瑰茶水能够起到解毒、促进血液循环的作用，在经期适量喝玫瑰茶水，可防止宫腔血液淤积，减轻因血液淤积引起的痛经症状。

红枣枸杞水

红枣有益气补血的作用，枸杞有益气补肾、美白淡斑、延缓衰老的作用，在经期用枸杞、红枣泡水喝，也能补充气血，缓解痛经，美容养颜。

姜汁蜂蜜水

姜汁较为温补辛辣，与蜂蜜一起喝可以中和蜂蜜寒性，还能降低自身刺激性，从而起到调和女人气血的作用。

07

阅读延伸：女人切除了子宫，会不会男性化？

女人切除子宫不会导致男性化。

子宫是女性生殖系统的一部分，负责孕育胎儿和产生月经，切除子宫并不会影响女性的生殖器官和性征，也不会导致男性化。

在切除子宫后，女性仍然会有卵巢，它会继续分泌雌激素和孕激素，维持女性的性征和生理特征。

同时，切除子宫也不会影响女性的性格和心理特征，女性仍然会保持她们的个性和特点。