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...米：是养心的好食材，它的营养价值远超你的想象。经常食用紫米，让你拥有活力四溢的生活。小米图片
4.小米：营养丰富，有助于消化，舒缓紧张的情绪。让小米成为人们餐桌上的常客，为肺部注入新的能量。黑豆图片5.黑豆...……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
...秋天饮食如何调养身心1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以滋养气血，增强体力。2.滋阴润燥的食物秋天气候干燥，...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...佳的人群。将山药去皮切段，放入锅中蒸熟后，可蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法不仅保留了山药的原汁原味，还易于消化吸收，对慢性病患者尤为适宜。山药的营养吃法与功效科普，道地养生，药食同源，产地温...……更多
2024-09-07 09:56:00温县,同源,山药,吃法,科普,功效
...也是一个养生的好时机。然而，很多人在秋天还会大量地食用西瓜，认为它口感清爽，可以解渴消暑。但是，你知道吗？西瓜其实是属于夏天的水果，立秋后大量食用西瓜，不仅伤脾胃还容易引发秋季的慢性腹泻。秋季应该如何...……更多
2023-11-09 06:28:00摄入量,养生,目的,饮食,控制,运动
...合体质虚弱、气血不足、需要快速恢复体力的人群。
在食用方式上，海参可炖汤、煮粥，亦可凉拌或炒菜，多样的烹饪方式让海参的美味与营养得以充分展现。尤为值得一提的是，海参的滋补效果温和而持久，不会像某些补品...……更多
2024-10-25 14:20:00滋补,羊肉,牛肉,养生,而是,价值
...补肾壮阳、女性滋阴养阳的良好选择。而老年人也可经常食用，因生蚝脂肪含量极低，不易增加胆固醇，还能补脑健脑、增强记忆力、强壮骨骼。1、生蚝的珍贵春季是生蚝上市的好时节，指缝大小的生蚝体内蕴含着丰富的滋补...……更多
2024-03-17 15:51:00长胖,壮骨,猪肉,羊肉,养生,粉丝
...、甜、苦、辣、咸。五味调和，才能保持身体健康。过多食用酸味食物可能导致肝气过旺，影响脾胃功能；过多食用甜味食物可能导致痰湿内生，引发肥胖和糖尿病；过多食用苦味食物可能导致胃肠不适，影响食欲；过多食用辣...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
...不仅仅出现在街边。成都传统粽子甜腻、油腻，以及部分食用后不易消化，针对这些问题，成都中医药大学的师生们展开了研究。21日，成都中医药大学后勤基建处饮食服务中心崔红芳老师告诉记者，这些养生粽子的独特之处在...……更多
2024-05-22 09:53:00成都,高峰,养生,预订,陈皮,养生
...节变化来调整饮食和作息习惯。春天是生长的季节，适宜食用养生食材，清淡饮食尤为重要。养生话题不仅局限于中老年人，如今年轻人也越来越注重保健养生，大家都应该关注自己的饮食健康。春季是韭菜生长旺盛的时候，这...……更多
2024-03-21 06:46:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,口感
...效地保持身体健康，减少生病。同时，老年人还可以适当食用肉苁蓉，增强体质，提高免疫力。
肉苁蓉，又称“东北人参”，是一种名贵的中药材,是一种温性食物，富含多种营养物质，具有补肾壮阳、调节免疫系统、抗疲劳等...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...秋天饮食如何调养气血1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以滋养气血，增强体力。2.温性食物秋天养生，可以适当食...……更多
2023-11-08 13:13:00气血,畅通,养生,身体,气血,身体
...每天喝一杯黄芪泡水，究竟有哪些好处呢？应该如何正确食用黄芪呢？每天一杯黄芪水，身体会对你“感激不尽”！每天一杯黄芪水——健脾除湿脾胃是后天之本，因为不良的生活习惯以及饮食习惯容易使人出现脾虚症状，脾虚...……更多
2023-11-12 06:21:00黄芪,禁忌,食用,黄芪,一杯,身体
...们更好地消化食物，促进身体的新陈代谢。除了作为水果食用，木瓜在亚洲地区还有着广泛的应用。在印度，人们常用木瓜来制作咖喱和沙拉，而在中国南方，木瓜也被用来制作各种美食，如木瓜炖雪蛤、木瓜牛奶等。这些菜肴...……更多
2024-05-02 06:19:00美味可口,滋补,菜肴,功效,养生,美味
...，最后撒上葱末，一碗鲜美的鸡蛋蛤蜊汤便可上桌。春季食用，既可以解渴消暑，又能为身体补充所需的养分。2、补气养阴：虫草花鸡汤
虫草花鸡汤是滋补养生的好汤，虫草花具有补肾养血、滋阴润燥的作用，搭配鸡肉、红枣...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...二、杏仁豆腐杏仁具有润肺止咳、滋养肌肤的作用，秋天食用杏仁豆腐可润肺养颜。此外，豆腐富含蛋白质和钙质，可以增强身体抵抗力。三、红枣枸杞茶红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞具有养肝明目、滋补养生的功...……更多
2023-11-03 08:47:00养生,帮助,健康,身体,养生,作用
...乏、清心明目，是秋季调养身体的上乘之选。小贴士：· 食用搭配：在烹饪时，可以根据个人口味和营养需求，将这三种瓜类与其他食材巧妙搭配，如冬瓜炖排骨、丝瓜炒蛋、苦瓜酿肉等，既美味又健康。· 适量食用：虽然这三...……更多
2024-10-12 14:39:00丹阳,美颜,养生,宝典,错过,医生
...偶然的机会下听说了一些关于补养的谣言，认为只要大量食用补药、补品就能达到理想的效果。于是，他开始购买各种人参、鹿茸等昂贵的补品，并集中突击食用。然而，没过多久，小李开始感到身体不适。他出现了消化不良、...……更多
2024-09-02 22:05:00养生,身体,错误,方法,小李,身体
...乌梅、百合等。但并不是所有药食同源的物质都适合大家食用。比如山楂，味酸，甘，有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效，很多人喜欢吃山楂干、山楂糕、糖葫芦等，但脾胃虚弱、胃溃疡的人群应尽量少食。山药具有补脾...……更多
2024-10-28 10:26:00养生,中药,健康,同源,养生,物质
...百合炒山药！这道菜口感独特，营养丰富，非常适合夏日食用。下面就让我来为大家详细介绍这道美味的食谱吧！食材采购清单：山药：250克、木耳：50克、百合：30克、蒜蓉：15克、姜末：10克、盐：适量、生抽：10毫升、白胡...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...而变，调整作息和饮食等。春天是万物生长的季节，应多食用滋补养生的食材，清淡饮食尤为重要。不仅中老年人，年轻人也开始注重营养和健康，饮食方面更需关注。此时正是韭菜茁壮成熟的季节，其独特的香味备受喜爱，被...……更多
2024-03-20 13:40:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,饮食
...药莲子炖鸽子汤是一道营养丰富、滋补养生的汤品，冬季食用非常适宜。希望大家在寒冷的冬季里，能够注意保暖，合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，从而度过一个健康愉快的冬天。 ……更多
2023-11-01 12:33:00山药,莲子,滋补,鸽子,食用,养生
...南瓜具有健脾补虚、润肺止渴的功效，而且非常适合春季食用。一道简单的干烧南瓜食谱，既营养又美味，尝一尝鲜甜的南瓜，让你满满都是幸福。2、红薯：红薯是一种营养价值极高的食物，含有多种维生素和矿物质，尤其是...……更多
2024-03-25 12:31:00平安,甜味,食物,健康,甘味,养生
...康益处。然而，每个人的体质和需求都不尽相同，因此在食用五红汤时，我们应该根据自身情况适量食用，并咨询专业医生或营养师的意见。值得一提的是，虽然五红汤的养生效果备受推崇，但并非所有人都适合食用。例如，糖...……更多
2024-04-17 10:33:00挥出,功效,营养,价值,材料,养生
...首先，它拥有清热利湿的功效，特别适合湿气过重的人群食用。醋的酸性特性有助于促进新陈代谢和消化，帮助身体排出湿气。其次，花生米中的脂肪酸与醋中的有机酸相结合，能够软化血管，降低血压。然而，需要强调的是，...……更多
2024-04-16 11:11:00花生米,奥秘,花生,功效,养生,做法
...只是一种味蕾的享受，更是身体健康的守护者。通过适量食用香椿，可以为身体补充必要的营养，享受春日的美好同时，也守护着自己和家人的健康。香椿致癌争议的科学解析：真相还是误解？香椿，作为春季常见的食材，其致...……更多
2023-12-26 13:03:00香椿,致癌,达人,养生,高手,建议
...祛痰镇咳，但是对于一些胃不舒服的人群来说，最好不要食用。因为其中含有过多的鞣酸以及果胶，胃酸过多的人，大量食用，就会在胃中形成胃结石，不利于肠道的健康。而且，进入小雪节气之后，也是最好少吃柿子，避免寒...……更多
2024-07-29 10:04:00小雪,养生,健康,节气,小雪,健康
...的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，以减少对身体的负担。多食用天然食材 天然食材是健康养生的基石。我们应该尽量选择没有添加剂和防腐剂的食物，尽量食用有机食品。新鲜的蔬菜、水果，新鲜的鱼类、肉类等，都能给身体提...……更多
2024-11-07 08:28:00之路,健康生活,养生,饮食,健康,生活
...等，既能清热解毒，又可生津止渴。现代营养学亦倡导多食用富含水分的水果和蔬菜，例如西瓜、黄瓜和番茄等，这些食物不仅补充水分，还提供了必要的维生素和矿物质。合理的作息也是夏季养生的重要环节。中医讲究“天人...……更多
2024-06-11 05:15:00养生,传统,科学,养生,健康,水分
...康；立夏饭的营养价值立夏饭，顾名思义，是在立夏时节食用的一种食物；它不仅仅是一种传统的习俗，更是一种科学的养生方式；立夏饭中通常会加入新鲜的蚕豆，搭配上其他食材，比如胡萝卜、玉米、豌豆等，这些都是富含...……更多
2024-04-23 12:47:00噎膈,鲜食,蚕豆,时令,口感,蚕豆
...时机，增加营养摄入。饮食上应以清淡、易消化为主，多食用新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。同时，要适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保持营养均衡。此外，春季也是一些时令美食的上市季节，...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
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本文转自：人民日报本报记者 苏 滨《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）图①：贵州酸汤牛肉火锅宴。贵州省贵阳市云岩区融媒体中心供图图②
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“反正出门也是吃预制菜，不如直接在家吃” 进入2025年，大部分打工人的精神状态都是：人坐在工位上，鼻子却闻到了家中年夜饭的香
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）辣·四川火锅四川火锅发源于泸州的小米滩。过去，长江边上的船工跑船常宿于小米滩
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1月27日清晨，山西焦煤西山煤电西曲矿映照在大红灯笼和五色彩灯的年味儿里，职工们裹紧棉服紧走几步，不远处的职工食堂灯火通明
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正值春节假期，大寒和立春节气交替，浙江省中山医院老年医学科钟燚梦中医师表示，这个时节，中医养生强调通过合理的饮食调养，帮助身体抵御严寒
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