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...食上多下功夫，才能及时补充缺失的营养，每一餐都不能马虎。建议中老年人：早餐少吃白粥和咸菜，多变花样营养更全面，可以常吃这5道早餐，营养健康味道香。快来看看这些早餐的做法，尽快安排上。一、山药肉末蒸鸡蛋...……更多
2024-06-17 06:13:00营养健康,中老年人,咸菜,早餐,味道,营养
时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大...……更多
2023-01-06 23:00:00黑白,饮食,作用,黑木,食物,黑豆
...也会有些不适应，常出现消化不良的情况，这种不均衡的饮食习惯，对身体来说可能就是一种负担。其实想要饮食健康还得做好荤素搭配，在补充蛋白质、氨基酸的同时，也要多补充维生素、膳食纤维等营养元素，摄入的营养均...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...秋冬季节，正是薯芋类食物丰收的时节。如红薯、芋头、山药，不仅美味可口，而且营养丰富，淀粉含量也高，与其作为“蔬菜”，其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低，同时富含碳水化合物，能够为...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...食纤维和维生素，可以促进胃肠蠕动，维持肠道健康。5.山药：山药是一种具有营养丰富的秋季食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。山药有益气健脾、滋补肺胃的作用，对于调节胃肠功能和增强免疫力有很好的效果。通过合...……更多
2024-01-11 13:25:00脾胃,修身养性,食物,栗子,维生素,平菇
...经进入秋天，气候逐渐变得干燥，所以，我们要适当调整饮食，多吃一些滋阴润燥的应季食物，为秋天打好基础，入秋后，宁可少吃肉也要吃5种蔬菜，降火气除秋燥，应季而食好度秋！1、莲藕莲藕味甘、性寒，有清热解毒、养...……更多
2024-08-19 06:53:00秋燥,火气,百合,山药,冬瓜,南瓜
...且现在起不吃瓜要吃果，人们的进食应顺应节气而变化。山药就是适合秋季吃的食物，它能够润肺养身，调养身体。下班以后顺手买点菜回家是小李的日常习惯，今天她来到小区附近的菜店，买了一根山药。山药具有健脾益胃、...……更多
2024-08-25 14:36:00山药,营养,价值,山药,红枣,排骨
...骤和小贴士，让你在家也能轻松煮出餐厅级别的佳肴。1.山药老鸭汤-材料：老鸭半只，山药1根，枸杞适量，生姜几片。-步骤：鸭子切块洗净，山药去皮切段。将鸭肉与姜片放入锅中，加水烧开后撇去浮沫，转小火慢炖1小时，最...……更多
2024-08-01 06:18:00鸭汤,美味,大公,滋养,做法,鸭汤
...不离藕”。藕对女人的身心健康更为有益。藕属莲科植物根茎，微甜而脆，是药用价值相当高的植物，藕的维生素C含量很高，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾元素和钙元素。1.降脂...……更多
2023-10-19 01:53:00秋燥,时节,莲藕,膳食,蛋白,纤维
...意，早晚温差会变大，所以大家应当做好保暖，合理调节饮食。建议立冬节气，无论贫富多吃“3菜3果”，含钾高正当季，精神饱满过冬天。“立冬吃3菜”莲藕冬天吃藕正当时。莲藕是药食同源的食材，每100克莲藕中含有239mg的...……更多
2024-02-24 17:14:00贫富,精神,黑豆,柚子,红薯,冬枣
...染。因而，主张吸烟者多吃莲藕，有助于滋补肺部。
2.山药山药口感软糯，润泽脾胃，能增强人体的消化吸收功用，深受老年人的喜爱。事实上，山药也是一种很好的润泽肺部的成分，它含有丰富的营养成分，能够消化痰液，...……更多
2024-05-23 15:39:00肺部,长时,蜜柚,莲藕,山药,吸烟者
...神匮乏等现象，俗话说：“药补不如食补”，那么正确的饮食选择，不仅能帮助我们抵御暑热，还能起到滋补身体、增强体质的作用。现在正值炎热的三伏天，老话说：“三伏养一夏”，在三伏天我们吃啥最补呢？今天给大家分...……更多
2024-08-09 18:11:00一夏,安稳,切成,鳝鱼,盆中,鸡肉
...量，同时帮助加强免疫力，抵御寒冷。推荐食谱：【鸽子山药汤】准备食材：鸽子、山药、大枣、葱、姜片、料酒、盐、枸杞。1. 鸽子宰杀后切成小块，洗净，山药去皮切块，大枣去核，锅中加水，凉水放入鸽子，加入料酒、葱...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...干痒、干咳等。在这个时候，应该多吃一些白色食物，如山药、白萝卜、莲藕、百合、银耳、雪梨等，不仅能养肺防秋燥，还能让我们的气色变得更好。下面分享给大家这6种白色食物的做法，一起来看看吧。一、山药推荐食谱...……更多
2024-10-24 19:01:00老话,雪梨,银耳,莲藕,生抽,山药
...便秘找上门口臭、便秘和不吃主食之间有什么关系？低碳饮食导致脂肪不完全代谢产生丙酮，从而使得口气出现类似于发酵水果或卸甲油的味道，甚至连汗液以及尿液中也可能出现。除此之外，低碳水饮食还有可能引起消化道的...……更多
2024-07-25 09:43:00主食,身体,答案,主食,碳水化合物,热量
...我们身边，可能很多的人都有胃部疾病，这与平时的不良饮食习惯和作息习惯有着很大的关系。很多人在患上胃病的时候，都想着要用吃药来解决，其实是药三分毒，而且胃是靠养的。胃要三分治，七分养。它们是天然胃黏膜“...……更多
2024-07-22 09:56:00胃药,天然,胃部,莲藕,小米粥,小米
...临着睡眠障碍的挑战。而调节睡眠的方式之一，就是通过饮食来辅助。是的，你没有听错，某些食物自带助眠效果，能帮助我们放松身心，更快进入深度睡眠。通过智慧地选择晚餐和睡前小食，我们可以显著改善睡眠质量。在这...……更多
2024-07-15 18:03:00老话,衰老,食物,睡眠,帮助,茼蒿
...色食物，它们对养脾胃有积极作用，一起来看看吧。一、山药推荐食谱：山药西兰花山药西兰花这样做，很好吃，关键是看着好看，吃着就舒心！食材：山药、西兰花做法：1、先把山药洗干净。拿起皮刀，把山药皮削掉。切成...……更多
2024-08-30 13:38:00银耳,山药,西兰,红枣,芋仔,切成
...（瘦肉或者猪骨都可以）、蜜枣、无花果、莲子、百合、山药干、陈皮、姜片做法：1、瘦肉焯水，其他材料用温水浸泡洗净，全部材料放入炖盅2、里外加热水炖煮2.5小时，煲汤的话就大火煮开中小火45分钟3、加一点点盐调味即...……更多
2024-07-24 19:07:00羊肚菌,羊肚,姜片,排骨,大火,陈皮
...注意了，该保暖的地方一定要捂好，别轻易着凉，还要在饮食上多调整，加强营养，提高免疫力，抵御严寒。那么冬天给孩子吃什么？3菜2汤安排上，养脾胃，强免疫，长个子！快来看看吧，这些家常菜荤素搭配营养全面，很适...……更多
2023-12-02 15:40:00脾胃,个子,免疫,孩子,放进,生抽
...汤的制作，不仅可以满足口腹之欲，也给了我们一些关于饮食的思考。在现代社会，人们往往忙于工作和事务，忽视了饮食对于身体健康的重要性。然而，恰当的饮食习惯对于维持身体机能、提高免疫力起着至关重要的作用。生...……更多
2023-11-01 10:41:00免疫力,机能,至关重要,免疫,身体,作用
...的两款产品，每年几百吨的山药需求，李玉岭不敢有丝毫马虎，他得保证这些山药的成色、质量、口感乃至外观。其实大树集团附近山药种植户也有很多，但李玉岭宁肯舍近求远，就是冲着温县铁棍山药“国家农产品地理标志”...……更多
2023-12-01 15:35:00大树,法则,利益,原则,只有,食品
...天气逐渐转凉，干燥的秋风容易导致肺部不适，此时调整饮食以补气润肺、增强免疫力显得尤为重要。选择合适的食材，能够帮助身体适应季节变化，保持健康。“5白”饮食法是此时理想的选择，包括山药滑肉汤、山药莲子猪...……更多
2024-08-19 14:09:00免疫,身体,山药,银耳,中加,猪肚
...，尤其是肠道健康。冬季，由于人们往往减少户外活动，饮食上也会不自觉地偏向于更油腻、高热量的选择。这样的变化，无疑给我们的肠道带来了不小的考验。在这个寒冷的季节，肠道好比是我们身体里的一个小型“暖炉”，...……更多
2024-06-27 08:56:00肠道,健康人,解毒,健康,肠道,生抽
...食纤维丰富热量非常低，只有47kcal/100g，比红薯、土豆、山药的热量都要低呢！建议气血不好的女人都去喝这6碗汤，老婆连喝2周，感觉真的不一样。一、莲藕排骨汤莲藕做汤后口感软糯糯会拉丝，这个汤补气血润肺还下火。食...……更多
2024-09-14 19:07:00气血,不好,建议,女人,莲藕,花生
糖尿病饮食治疗，是糖尿病所有治疗中最重要的方法之一，也是其他治疗方法的基础。饮食控制不好，会影响降糖药物与胰岛素的治疗效果，正因为它的重要性也造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
众所周知，山药既可作为食材，也可以作为药材食用，而且营养价值高，无论男女老少，经常吃一点对身体健康都很好。但是很多人不知道该如何挑选，其实只需要用上下面这几个方法就可以。跟着小编一起来看一下吧。1、看...……更多
2023-12-11 10:23:00菜农,山药,还是,山药,根须,口感
...以才出现所谓的苦夏症状。营养师指出，在度苦夏时，在饮食上注意三点——1、注意补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防...……更多
2023-01-10 20:44:00饮食,阳气,脾胃,热天,暑热,补益
...状态就会比较差。女人出现气血虚的情况，可以从日常的饮食中改善，比如寒露过后可以常吃这八道菜，暖脾胃补气血，养出健康体质，精神十足过秋天。一、山药鸽子汤准备食材:鸽子，山药，红枣，姜片。做法步骤:1、鸽子处...……更多
2024-10-11 14:29:00八道,女人气,血虚,脾胃,过后,精神
...辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。05山药山药性味甘平，既是餐桌常见的菜蔬，又是常用的中药。
《本草纲目》记载山药的功效为“强筋骨，主泄精健忘。益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
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