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...清爽可口的凉菜，非常适合夏季食用。海带作为一种海洋蔬菜，含有丰富的碘元素，对维持甲状腺健康至关重要。它还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，海带中的多糖类物质被认为有助于降低血脂和...……更多
2024-06-07 10:24:00黄体酮,抗衰老,天然,女人,健康,黄体酮
...一绝。下面就来跟大家分享一种毛豆的家常吃法---【瘦肉香菇炒毛豆】，鲜美可口，开胃又下饭。1、在剥豆粒的时候准备一把剪刀，先将两头剪开，这样在剥的时候能够省力不少，而且不伤指甲。在剥的同时也将毛豆筛检一遍...……更多
2024-08-19 14:16:00莲藕,南瓜,手脚,免疫,毛豆,生抽
此菜大量上市，钾含量是香蕉的24倍，中老年人常吃，补钾通便抗衰老！入秋后天气还是越热，动不动就汗流浃背，早上只要出门买个菜，就能把衣衫湿透，这样就很容易造成身体中的水分大量流失，同时还会带走大量的营养元...……更多
2023-10-05 10:03:00中老年人,抗衰老,香蕉,含量,土豆,青椒
...芡，下剩余葱花炒匀，成入碗中，撒上花椒面即可。二、香蕉香蕉味道可口，也是大家公认的排毒好食材，富含丰富的酵素、果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的垃圾，预防便秘。推荐食谱：香蕉铜锣烧饼所需...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外，由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...外也要小心防暑。天热流汗多的建议吃一些高钾蔬果，如香蕉、蘑菇、豆角，毛豆等。今天就来吃一个高钾蔬菜中的佼佼者——口蘑。其含有钾元素3106毫克每一百克，比毛豆、香蕉这些食材都高，而且其含有丰富的硒、钙、镁...……更多
2024-09-05 22:24:00营养,口蘑,五花,水分,蔬菜,葱花
...最后加入香醋、香油和辣椒油进行调味，即可享用。绿叶蔬菜是一种极具营养价值的蔬菜，其绿色叶子中蕴含着丰富的维生素和矿物质。它们不仅口感鲜美，而且具有多种健康益处。绿叶蔬菜在饮食中占据重要地位，有助于维持...……更多
2024-05-18 11:31:00佳肴,猪肉,萝卜,营养,推荐,食盐
...收利用率高达95%以上，营养价值极高。可以尝试制作一道蔬菜豆腐饼，将豆腐与韭菜和胡萝卜等蔬菜混合，并加入适量的面粉，制作出柔软香酥的蔬菜豆腐饼。菠菜：保护宝宝的视力冬天缺少光照，宝宝容易缺钙。菠菜富含矿物...……更多
2023-11-29 09:39:00超高,个头,仓库,含量,不大,宝宝
...生菜丝即可。
四、菠菜蟒龙菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，它含有丰富的钾、镁、铁等矿物质和维生素C、维生素K等多种维生素。每100克菠菜中含钾量高达311毫克，是名副其实的“高钾菜”。馅料用了鸡蛋，焯烫好的菠菜，...……更多
2024-07-22 09:57:00腿脚,蔬菜,精神,毛豆,山药,平菇
...为这两样会阻碍铁的吸收，然后导致胃肠感到不适。2、香蕉熬夜吃香蕉就有着很好的功效，身体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种...……更多
2024-08-08 14:14:00大肚,时机,食物,燕麦,海带,湿气
...引起的疲劳感，这道菜更是有着不俗的改善效果。
四、香蕉燕麦粥，美味又便捷说起补钾，怎能不提水果之王——香蕉？一根中等大小的香蕉，就含有约400毫克的钾，是名副其实的“补钾小能手”。将它与燕麦同煮成粥，不仅...……更多
2024-08-26 09:59:00五道,腿脚,精神,建议,紫菜,元素
...类食材的属性。比如胡萝卜、青椒、金针菇、香菇都属于蔬菜，放多一些也没关系，但火腿肠、鸡蛋、牛肉等属于高蛋白食物，要注意食谱限量。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2023-10-12 09:42:00糖尿,扬州,炒饭,食谱,糖尿病,火腿
...。“我们需要准备的食材有香菇、虾滑、蔬菜丁、牛奶、香蕉、熟鸡蛋等。”她表示做法也很简单，“先将香菇洗净去蒂，然后将虾滑和蔬菜丁充分混合后放到香菇里，再适量加生抽和胡椒粉调味。最后，锅里下橄榄油，将香菇...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
...可口，营养丰富。毛豆
毛豆，是另一种含钾丰富的绿色蔬菜，适合春天养生之选。制作出的五香毛豆色香味俱全。首先，将毛豆搓洗干净并在两端剪口，以利入味。然后加入八角、香叶、花椒、盐和香油，添入适量清水煮制，...……更多
2024-03-25 12:19:00手脚,精神,建议,菠菜,毛豆,土豆
...诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等。另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。人们在正常饮食的青况下是不会发...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
...气里，来一碗这黄瓜鸡蛋汤，简直就是享受啊！黄瓜这种蔬菜啊，糖分低、热量也低，特别适合想保持身材的人。鸡蛋呢，是补充优质蛋白质的好东西。咱这碗黄瓜鸡蛋汤，简单清爽，喝了不仅能让身体更健康，还能让血糖稳稳...……更多
2024-05-16 12:57:00汤羹,血糖,皮肤,营养,味道,切成
冬瓜是夏季你无论如何也绕不过去的蔬菜，我还记得小时候入夏前都会栽种几棵冬瓜在菜园里，反正就是换着花样地吃，也渐渐发现，冬瓜原来和它们都是天生一对，如和海米、和海带、和排骨、和酸菜、和小海鲜等，以上搭...……更多
2024-09-05 22:38:00冬瓜,冬瓜,海米,千张,毛豆,黑皮
...煮时搅拌要轻柔，避免破碎。4.可根据个人口味添加其他蔬菜或肉类，增加汤的丰富度和口感。鱼腥草：鱼腥草含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物和黄酮类化合物，具有很强的抗氧化和抗炎作用，有助于清除体内的自由基...……更多
2024-04-19 13:29:00抗癌,养生,食物,功能,健康,洋葱
...掉浮沫，再捞起来清洗干净备用。玉米洗净后剁成小块，香菇清洗干净后改花刀备用。2、起锅烧油，油热后放入排骨、玉米和香菇翻炒均匀。炒好后，将食材倒入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。加入食盐调...……更多
2024-04-26 11:27:00道高,腿脚,中老年人,牛奶,身体,生抽
...，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它含有330毫克以上的钾元素(以100克水果量计算)。4.土豆土豆也是含钾高的食物之一。一个中等大小的带皮烤土豆包含大约925毫...……更多
2024-04-16 19:31:00一览表,一览,食物,元素,食物,胡萝卜
...，简直是种折磨。许多人为了解决这个问题，会选择食用香蕉，因为香蕉富含膳食纤维，被认为能帮助通便。然而，香蕉并非唯一的“推粪猛将”，在我们的日常饮食中，还有其他几种食材，它们在保持肠道健康方面同样效果显...……更多
2024-08-30 18:38:00猛将,香蕉,一身,而是,肠道,火龙果
...胡萝卜丝、青椒丝、木耳丝倒进去，大火快速翻炒，直到蔬菜稍微变软。然后，把之前炒好的鸡肉丝再倒回锅里，继续翻炒，让食材充分融合。4、把之前调好的鱼香汁均匀地倒进去。大火快速翻炒，让锅里的食材都裹上这美味...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得...……更多
2023-01-09 22:06:00食物,食物,西瓜汁,微量元素,绿豆汤,炎热
...独特的魅力，成为了肠道健康的守护者。除了众人皆知的香蕉，韭菜、海带和菠菜也因其出色的通便功效而备受推崇。在这篇文章中，我们将带您领略这三种食材的营养之美，并分享几道家常美味，让您的饮食之旅更加丰富多彩...……更多
2024-05-06 13:58:00香蕉,有用,食物,效果,肠道,海带
酸辣海带丝近年来，人们对健康饮食的关注程度逐渐增加。同时，越来越多的人开始关注养生菜谱，希望能通过科学搭配食材，达到保健养生的效果。在这些养生菜谱中，酸辣海带丝凭借其低卡、多纤维的特点备受关注。制作...……更多
2023-11-27 06:35:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,食用,肉馅
...的钾含量达11882mg/百克，在同类食物中排名第一，甚至是香蕉的42倍！摄入充足的钾元素，对平稳血压、维持心肌的正常功能、保持神经肌肉的应激性等都有好处。
2含有多糖类物质竹荪富含的高分子多糖，大多为异多糖，一方...……更多
2023-12-14 14:48:00免疫,味道,竹荪,口蘑,含量,多糖
...防止血栓形成，减少动脉硬化等疾病的发生。2.高钾食物香蕉、红豆、紫菜、海带、香菇类食物。钾对血管有好处，它有利尿的作用，促使钠离子排出，另外可以促使平滑肌扩张，适当补充有助于降压，保护血管和肾脏，降低心...……更多
2024-11-14 09:16:00卒中,高血压,患者,因素,生活,血管
...人小孩都喜欢吃！三、西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜， 鲜嫩清脆，西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，常吃能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。推荐食谱：清炒西兰花制作步骤：
1、将西兰花洗...……更多
2024-03-28 06:52:00肝脏,看吧,最爱,肝脏,切成,西兰
便秘不能只靠吃香蕉便秘是一种什么感受呢？用一句话来形容，就是：“即使你拼尽全力，结果也可能无能为力。”想必很多人对这句话，都能感同身受。2019年，《中国慢性便秘专家共识意见》显示：我国成人慢性便秘的患病...……更多
2024-01-24 12:27:00香蕉,课堂,体质,白萝卜,香蕉,洋葱
...我们补钙的首选。但你知道吗？有些时候，大自然赋予的蔬菜，其实也藏着丰富的钙质宝藏。今天，我要和大家分享四种春季应季蔬菜，它们不仅富含钙质，还能给孩子们的成长添上一把助力。这些蔬菜，或许你每天都能看到，...……更多
2024-03-22 14:28:00补钙,牛奶,孩子,孩子,补钙,油菜
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本文转自：人民日报海外版内蒙古自治区赤峰市加快发展特色农牧产业借“绿”生“金”，农牧民口袋鼓起来本报记者 张 枨《人民日报海外版》（2024年12月26日第 10 版）地处祖国北疆的内蒙古自治区赤峰市
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