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立秋后是祛湿好时机，多吃4种食物，祛湿排毒，甩掉大肚腩
立秋时节雨纷纷，加之天气又炎热，一遇到这种天气，很多人都会感觉自己早上起床困难，整天都疲惫不堪，头晕脑胀的，还时不时的闹肚子。这时的你会不禁开始怀疑自己是不是得了什么重病，其实你去医院也检查不出什么病的，毕竟湿气重只能多靠饮食调节。特别是一些上班族，平时饮食不注意，营养下滑，导致身体湿气重，营养跟不上，体能直线下滑。今天小编就告诉大家几种能补充能量、去湿气的食物吧。
立秋后是祛湿好时机，多吃4种食物，祛湿排毒，甩掉大肚腩
1、海带
海带含有的一种阻止人体吸收重金属物质，有助于排掉我们体内的毒素的，所以说你在熬夜之后经常吃海带的话，就可以防止肠道方面的疾病发生了。但是吃完海带之后不要立即喝茶或者很酸的水果哦，因为这两样会阻碍铁的吸收，然后导致胃肠感到不适。
2、香蕉
熬夜吃香蕉就有着很好的功效，身体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后来根香蕉能够补充体力。
3、燕麦片
燕麦片能润肠通便，促进肠胃蠕动，一次通便排毒。燕麦是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可以让人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满，
4、山药
山药有健脾、益脑、抗疲劳、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌的作用，用来生吃的效果比较好，可以将白山药和菠萝一起打成汁儿来喝，可以增加体力，调整胃肠。
困乏无力的身体状态不仅会影响其他人，而且也会影响自己的工作进程和身体健康。看完以上内容，赶快行动起来吧，让你整个秋天不打盹，成为整个昏昏欲睡的秋天中最醒目的一道风景线，还一个热情活力的秋季。
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快照生成时间：2024-08-08 17:45:04
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