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...枣、牛油果、猕猴桃等绿色果蔬可以养肝，南瓜、柑橘、香蕉、玉米等可以益脾。而主食提倡粗细搭配。一个正常的成年人一天大概要吃半斤主食（指的是食物的生重），应该包括1-2两杂粮、杂豆或者是薯类，像红薯、土豆、芋...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
...此可见，在天冷的时候，我们可以多吃些富含“叶酸”的食物，尤其是中老年，来为身体保驾护航。下面就来跟大家分享4种，天然叶酸含量高，中老年三天两头吃一些，防寒润燥，补气血增免疫，平安度过数九寒天。一、南瓜...……更多
2023-12-12 16:16:00免疫,叶酸,防寒,中老年,含量,叶酸
...燕麦粥。将燕麦加水煮熟后，加入切好的水果，如苹果、香蕉，再撒上一些坚果，美味又健康。4、大白菜大白菜被称为“蔬菜之王”，其含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于肠道蠕动和消化。它的热量也非常低，非...……更多
2024-06-24 19:55:00油菜,肥胖,黑木,燕麦,冬瓜,用量
...油和少量菠菜、西芹组成，有排便问题的话，可以放一点香蕉帮助消化。
cr.日字瞳黄汁儿是由2个去皮的柠檬、少量电解质粉、苹果醋和代糖剂组成，一次配比大概1500毫升，它可以保证一天基本的摄水量，促进新陈代谢。同时...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...是所有人都适合。尤其是在饮食上，要管住嘴，不健康的食物要少吃，多吃一些高钙高蛋白质的食物，增强骨骼硬度和增强身体免疫力，对身体健康非常有益。日常饮食营养也不需要吃什么保健品，从饮食中摄入营养更健康，健...……更多
2024-06-24 19:47:00气色,中老年,猪肉,切成,泥鳅,盆中
...基石。因此，冬季的补身尤为重要。在这个冬天，有四种食物是男性最适合的“4宝”，它们不仅营养丰富，更可以驱寒保暖、补充阳气，帮助男性强身健体。生蚝：冬季强身的鲜美佳肴生蚝是一种鲜嫩肥美、鲜香多汁的海鲜。...……更多
2023-12-05 06:26:00阳气,保暖,滋养,食物,身体,牛肉
...量；清水适量
步骤：1.准备花生：将花生去皮，然后用食物加工机或擀面杖将花生磨成细粉状备用。2.煮糯米糊：将糯米粉放入一个容器中，慢慢加入清水搅拌成糯米糊状。3.加入冰糖：将糯米糊倒入锅中，加入冰糖，开小火慢...……更多
2024-04-18 11:55:00肺脏,食物,健康,生抽,莴笋,糯米
...水分，润燥生津。在本文中，我们将为大家介绍三种白色食物，它们分别是百合、银耳和莲藕。这些食物不仅能够帮助我们改善干燥的状况，还能给我们的身体带来许多其他的益处。通过合理搭配和制作，我们可以轻松地享受到...……更多
2024-01-09 10:13:00干燥,白色,食物,百合,银耳,莲藕
...、总体而言，以上介绍了莲藕、莴笋、大枣和鱼头这四种食物对睡眠质量的改善有着一定的功效。中老年人可以根据自己的口味和喜好，选择其中一种食物进行食用，以达到安神助眠、益血壮神的效果。以上所列的做法仅供参考...……更多
2023-12-04 11:08:00神助,中老年,天亮,睡眠,莴笋,莲藕
...碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。坚果类坚果一直是很好的...……更多
2024-06-26 17:08:00碱性,食物,疾病,碱性,食物,酸性
...咱们在春天不容易觉得累。想要补充钾元素，就得多吃点香蕉、土豆、紫菜、海带、牛奶、豆类、坚果、橙子和菠菜这些好吃的。吃对了，就能更好地对抗春困，每天都活力满满，精神头十足！来来来，给你分享4道春季特色菜...……更多
2024-05-19 14:45:00道高,体质,精力,建议,黑木,山药
...爽口又解腻，关键做法简单，五分钟搞定！食材：粉丝、木耳、胡萝卜、黄瓜、香菜做法：1、酱汁：碗中放入蒜末、白芝麻、辣椒粉、葱花，然后淋上热油后加两勺生抽、一勺蚝油、一勺香醋、一勺白糖拌匀2、粉丝木耳煮熟捞...……更多
2024-07-29 12:17:00做法,营养,小米辣,生抽,热油,黄瓜
...以，中老年人应该多养骨，平常不要只是单纯地喝牛奶，而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼的食物。以下是三种常吃的食物，为您带来强健的骨骼和腿脚有力。黑木耳——葱爆黑木耳黑木耳是一种常见的食材，它富含维生素...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...青枣、牛油果、猕猴桃等绿色果蔬可养肝；南瓜、柑橘、香蕉、玉米等黄色食物可益脾。但要注意的是，蔬果虽然益处多多，但也不能随意、无节制地摄入。钦丹萍建议，有些水果富含糖分，节假日油盐摄入较多，并且吃的食物...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...尤其对于脾胃虚弱的中老年人来说，要少吃萝卜和猪肉，而是多选择一些健脾养胃的食物，如小米、山药和鸡胸肉等。这样的科学合理的饮食安排，能够帮助我们度过一个健康温暖的冬季。 ……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
...和口味偏好。如果正在寻找能够帮助消化、增强免疫力的食物，西芹会是一个不错的选择，尤其是对于需要控制血压的人来说，西芹中的钾元素更是加分项。而如果关注骨骼健康或者需要控制胆固醇水平，富含维生素K和芹菜碱...……更多
2024-05-31 10:37:00西芹,芹菜,身体,健康,西芹,芹菜
...是非常好吃的。【鱼香肉丝】材料准备：胡萝卜，莴笋，木耳，瘦肉全部切丝备用。1、木耳用水泡发洗净，莴笋，胡萝卜，全部切丝。肉丝加一勺生抽，一勺料酒，两勺淀粉，一勺油腌制5分钟。料汁配方如下：生抽、老抽、鸡...……更多
2024-05-19 15:00:00家常菜,易学,家常,美味,做法,推荐
...效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬果中（如芹菜、毛豆、香蕉等）含有较多的钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。2、少食冷饮夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面...……更多
2023-01-10 20:44:00饮食,阳气,脾胃,热天,暑热,补益
...忆力和认知功能。在日常饮食中，选择一些被称为“黄金食物”的食材，不仅能够为大脑提供所需的营养，还能够促进神经细胞的健康，增强脑部功能。以下是五种被认为是补脑益智的“黄金食物”，建议中老年人常食以保持脑...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...时它颜色翠绿，口感更是爽脆。不论是把它拿来炒肉片炒木耳都很不错，脆嫩的莴苣混合了肉片油脂的香味，令人食指大动，可谓是一道不错的家常菜。但是很多人却不爱买莴苣回家去炒，因为莴苣外面有厚厚的表皮，一不小心...……更多
2024-02-18 06:42:00莴笋,莴苣,苦味,莴苣,肉丝,口感
...苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进尿酸的排出。香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助排除多余的钠元素，从而降低尿酸水平。黑木耳黑木耳是一种富含铁、钙、磷等矿物质的食物，同时也有助于排出体内的多余尿酸...……更多
2023-10-05 10:15:00尿酸,药物,程度,治疗,尿酸,血症
...化不良和便秘等在我们的生活中频繁出现。尽管大家常说香蕉对消化不良有帮助，但市面上的大部分香蕉都被催熟处理，可能含有一些对健康有负面影响的物质。过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适，还可能出现过敏等问...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...虽然大家常常选择叶酸片来补充，但实际上，我们日常的食物中也富含天然叶酸，更易于吸收。本文将推荐四种叶酸含量较高的食物，建议中老年人每隔一天食用，以保持三高平稳，腿脚有劲精神好。菠菜蒸蛋（500字）
菠菜是...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
...茄含有丰富的维他命c，鸡蛋含有丰富的蛋白质，这两种食物结合在一起，不仅味道鲜美，而且还有清热的功效。食材：西红柿两个（切丁）、三个鸡蛋、一根大葱、两片大蒜（剁碎）、盐适量；糖1茶匙（任选）；酱油1大勺（任...……更多
2024-08-17 13:24:00道菜,健康,腰果,生粉,芹菜,老抽
...便秘是一个困扰很多人的健康问题，多数人心里都知道吃香蕉对通便有帮助。然而，在我们关注香蕉的同时，常被忽略的食物——西兰花，却是一位专属于便秘问题的“通便大王”。西兰花不仅富含矿物质、胡萝卜素和维生素C...……更多
2023-12-03 13:10:00肠道,物质,运作,帮助,运动,系统
...。总之，“从内而外，实现肌肤美白”已经不再是口号，而是真正的可行性方案。除了日常的护肤和饮食调理外，我们也可以适量多吃一些黑木耳、芦笋、山药、枸杞子等美食。这些食物富含多种营养成分，能够起到抑制黑色素...……更多
2024-04-21 11:59:00黑木,芦笋,黑木耳,黑色素,山药,美白
...滋阴润燥为主。多食含有丰富水分的食物，如梨、苹果、香蕉等水果，以及银耳、木耳、海带、紫菜等蔬菜。这些食物可以帮助人体补充水分，维持生命活动的正常进行。2.均衡营养为了保持身体健康，我们应当保证日常饮食的...……更多
2023-11-07 17:23:00虚火,脏器,隐患,养生,食物,饮食
...、铁、锌等，有助于胎儿和婴儿的生长发育，且能与谷类食物发挥营养互补作用。菌藻类 香菇、金针菇、木耳等属于菌类；海带、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素，尤其是...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...的老人和孩子。秋冬干燥季节要多吃一些润肺养肺润燥的食物，养人对身体好，增强免疫力减少咳嗽。适合秋冬季节养肺吃的食材也有很多。多吃一些白色的食物。白色养肺，白色食物在五行中属金，有润肺益气行气的功效，故...……更多
2024-01-06 21:51:00免疫力,免疫,建议,莲子,鸡头米,百合
三伏天酷暑难耐，动不动就会大汗淋漓。汗流得多，钾元素也会随着流失，因此，很多朋友就会感觉没精神、没做什么还是觉得很累，吃饭不香，白天打盹晚上又睡不好。此时，不仅要注意及时补充水分，补钾也相当关键。俗...……更多
2024-07-11 18:58:00香蕉,西瓜,山药,生抽,香菇,裙带菜
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本文转自：人民网-云南频道种植一线，人机协作热潮涌动；制糖企业，产能升级有序推进……一场关乎产业转型、经济发展与乡村振兴的甘蔗产业变革
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5个国家区域医疗中心已获批投用，并明确北京协和医院贵州医院落户贵阳云岩，同时与四川大学华西医院达成了帮扶协议；县级医疗服务能力符合推荐标准的医院占比位居全国第七
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南海网记者 任桐 通讯员 林小丹春节将至，年味渐浓。屯昌县南吕镇大罗村的年味，要从那屋顶飘出的袅袅炊烟开始。制作中的红糖年糕
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2025-01-15 16:41:00
本文转自：人民网人民网记者韦衍行一株小草改变世界，一枚银针联通中西，一缕药香穿越古今……中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验
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春节的脚步越来越近，处处洋溢着喜庆的氛围。在这阖家团圆、好友相聚的美好时刻，一顿热气腾腾、香气四溢的火锅，无疑是增添欢乐氛围的最佳选择
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2025-01-15 17:39:00