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...比吃肉还好。说到豆制品，我就想起了豆腐皮，它蛋白质含量高，营养也很全面。而且，豆腐皮不仅口感好，做法也特别多，煎炸蒸炒怎么做都好吃，真的比吃肉还香。今天我就给大家分享一个特别适合冬天吃的豆腐皮炖菜做法...……更多
2024-04-13 10:09:00豆腐皮,金针菇,金针,豆腐,营养,豆腐皮
...盐低糖。主要看食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主食胖，所以不吃主食，其实...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...比较好的，可以多吃些高钙食物。我们都知道，牛奶的钙含量很高，却不知道有些蔬菜含钙比牛奶还高，营养也更丰富。今天给大家分享几种高钙食材，是“天然钙片”，营养又鲜美，老人孩子都爱吃。
一、红薯叶——蒜香红...……更多
2023-12-05 11:05:00绿叶,钙片,补钙,牛奶,天然,营养
...生素C会发生反应，其产物是砒霜，属于剧毒产物，虽然含量很低，偶尔可能没啥大问题，如果经常两者同时食用会严重损伤肝脏。高维生素C的水果：一般都是通过水柠檬、橙子、橘子、草莓等来补充维生素C，但水果中含量最多...……更多
2024-04-08 03:30:00螃蟹,水果,水果,螃蟹,食物,牛油果
...助于促进消化、降低胆固醇和预防便秘。这种水果的纤维含量较高，可以在胃肠道内形成一种类似海绵的物质，吸附并携带走体内的有害物质，从而保持胃肠道的健康。此外，黄桃还含有多种营养物质，如维生素A、B群、钾、镁...……更多
2023-11-20 11:49:00黄桃,含糖量,方面,原因,黄桃,含糖量
...成年人及老年人每日所需奶制品相当于300mL液态奶（以钙含量为标准）。乳糖不耐受人群，更适合选择酸奶或吃奶酪。需要注意的是，奶酪含脂肪较高，应适量摄入。此外，乳糖不耐受人群也可以改变喝法，分次少量饮用牛奶，...……更多
2023-12-11 16:25:00蒙牛,蓝皮书,营养素,国民,营养,科学
...有助于消化、补血和调节血压。最重要的是，芋头的脂肪含量极低，搭配肉类食材能达到平衡膳食的效果，更能满足人体对碱性食物的需求。芋头的独特口感与营养搭配
芋头所具有的独特口感和多样的烹饪方法，使其成为家庭...……更多
2023-11-01 09:18:00圣品,芋头,秋冬,蔬菜,营养,芋头
...它们添加到列表中。它们可以用多种方法制备，营养物质含量高，口感丰富。鳄梨不仅味道鲜美，而且含有很多有益的物质，尤其是健康的脂肪。对于那些对减肥感兴趣的人来说，鳄梨应该是日常饮食的一部分。鳄梨除了含有脂...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...倍健乳清蛋白粉中每100g含优质蛋白质75g，其中乳清蛋白含量达到了99%，且保留了原有的口感，更易被人体吸收利用。值得关注的是，该产品采用的乳清蛋白源自成长于优质奶源带的新西兰草饲奶牛，每只奶牛都有独立编号管理...……更多
2023-11-17 16:20:00汤臣,乳清,蛋白粉,全民,养生,蛋白
...李园园曾刊文介绍，胡萝卜中的胡萝卜素一般在皮下部位含量最多，所以为了摄入更多的胡萝卜素，尽量洗干净带皮吃。（据《健康时报》） ……更多
2024-01-25 15:04:00人参,餐桌,胡萝卜,胡萝卜素,癌症,营养
...工食品中都含有添加糖。阅读食品标签，了解其中的糖分含量，有助于避免无意间摄入过多糖分。自制甜点：制作甜点时，可以适量减少糖的使用或用上述提到的天然甜味剂替代，以控制糖分摄入。通过这些简单而实用的替代选...……更多
2024-03-06 09:15:00油盐,一口,越来,越来越,食物,身体
...为书写的颜色本身就是暗红色，而且猪血中富含丰富的铁元素，这种铁元素进入人体就容易变成黑色的物质，从而跟着粪便排出，这样粪便也会变成黑红色或者是黑色。所以说，这不是我们体内的垃圾和毒素，而是一种正常的生...……更多
2023-12-04 14:04:00猪血,易拉,实话,是在,猪血,身体
...，增加心血管疾病风险。高血脂是指血液中脂质（脂肪）含量过高的状况。脂质是人体的一种重要营养物质，包括胆固醇和甘油三酯等多种类型。当人体摄入的脂质过多或脂质代谢出现异常时，就可能导致血液中的脂质水平升高...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...欢浓茶或是咖啡，但是浓茶和咖啡会干扰我们机体对于铁元素的吸收，尤其是在饭前、后1小时内不宜饮用浓茶和咖啡，不然饮食营养会大打折扣。
2.适当补充维生素老年人容易缺乏A、B族维生素、维生素D等营养元素。所以更加...……更多
2024-01-20 11:22:00长寿,老人,方面,健康,维生素,老年人
...非常少的，同时它含有的蛋白质也是比较高的，膳食纤维含量也是比较低，这样一来也更加有助于我们消化和吸收，所以也就不会担心在这个时候吃太多挂面的话会出现长胖。汤面在减肥期间也可以适当的吃一些汤面，汤面中的...……更多
2024-02-09 22:38:00面食,体重,减肥,帮助,控制,减肥
...10多种，牡丹籽油、茶叶籽油、杜仲籽油等不饱和脂肪酸含量比较高，给消费者提供了更多的选择。再比如新审批的食品菌种有50多种，这些食品菌种在食品工业中有很重要的作用，有的能大幅度提高生物转化的效率，有的能够...……更多
2023-11-28 09:23:00安全标准,体系,我国,标准,食品,安全
...他看来，乳制品是婴幼儿摄入钙质的重要来源，充足的钙元素摄入对于骨骼生长和健康有着至关重要的作用。除了传统的饮奶场景，随着消费方式的转变，通过“吃奶”等方式进行钙元素摄入开始被消费者接受。他呼吁，针对餐...……更多
2023-10-26 14:28:00应用,母乳,婴幼,学术界,婴幼儿,学术
...。首先，摘去蕨菜上的花叶，并经过清洗焯水，降低草酸含量。炒制时加入姜蒜、辣椒等佐料，香气四溢，口感爽脆可口。清炒蕨菜不仅清淡爽口，更有助于降低心脑血管疾病的风险，是一道健康长寿的佳肴。2、马齿苋：清热...……更多
2024-03-25 17:17:00马齿苋,长寿,滋补,解毒,养生,人生
...不存在功能性食品的概念，监管对产品中功效成分的实际含量没有要求，“概念性添加”现象并不少见。包装花哨的新消费品牌，距离撼动整体保健品大盘，仍有一定的距离。消费者更青睐“洋品牌”？保健品在我国是一门历史...……更多
2023-11-30 13:49:00焦虑,保健品,年轻人,保健,消费,汤臣
...肪酸的比例为1:1:1。蟹肉中Ω-3多不饱和脂肪酸—DHA、EPA的含量也比较高，对调控脂代谢、减轻慢性炎症反应十分有益。最后，螃蟹在很多地方都有着丰富的社交和文化寓意。在中国，螃蟹常常与家庭团聚、友谊交流等美好场景联...……更多
2023-10-10 11:58:00营养师,营养,提示,螃蟹,海鲜,食用
...扩展：新鲜的羊排肉质鲜嫩，富含优质蛋白质和多种微量元素。羊排的选择十分重要，可以去当地的农贸市场或者信誉好的超市购买，确保食材的品质。处理羊排将羊排放入盆中，加入清水浸泡一到两个小时。这样可以将羊排中...……更多
2024-01-09 11:43:00羊排,羊肉,清水,秘诀,羊排,营养
...，特高兴吧？但您注意，这肉得是瘦肉，因为瘦肉的脂肪含量少，不用担心变胖。而且瘦肉中的蛋白质、维生素A、B族都很丰富，特别是维生素B2别看到坚果就想到油脂，人家还有高蛋白呢，而且还是优质蛋白质。此外，坚果里...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...通的西葫芦，营养价值却非常高，尤其是维生素C和钙的含量，超过大部分蔬菜，每100克的西葫芦，钙含量高达22~29毫克，还能提供适量的钾、铁、磷、维生素A、维生素K等，是非常好的餐桌食材，具有清热利尿、除烦止渴、润肺...……更多
2024-04-14 16:33:00补钙,鸡蛋,味道,健康,西葫芦,鸡蛋
...胆固醇，所以有些人认为每天吃鸡蛋会增加体内胆固醇的含量，还会损伤血管，那这种说法到底有没有科学依据呢？01每天吃一个鸡蛋，是养生，还是损坏心血管？研究结果公布答案美国的有关杂志曾经发表过研究项目，主要是...……更多
2023-11-30 15:49:00心血管,心血,养生,鸡蛋,答案,还是
...烂，加上这段时间她吃了很多荠菜、春笋、马兰头等纤维含量高的食物，容易损伤胃黏膜，导致消化道疾病加重，从而引发消化道大出血。“这类食物虽然美味，但对于有糜烂性胃炎、肝硬化、食管胃底静脉曲张及消化性溃疡的...……更多
2024-03-25 10:41:00大口,湖南,道菜,大妈,野菜,中毒
...育、促进身体健康，在挑选牛奶时也会格外注意牛奶的钙含量，甚至许多学生牛奶、学生奶粉也是额外增加了含钙量。那么，牛奶中如此重要的一项成分是否与胰岛素抵抗有关系呢？钙在胰岛细胞中扮演着重要的角色。当血糖水...……更多
2023-10-09 12:20:00胰岛,胰岛素,抵抗,牛奶,胰岛,糖尿
...维生素B6、钾、铁、镁等多种营养物质。其中，维生素A的含量是其他两种薯类的几倍之多，有助于提高免疫力、维护视力和皮肤健康。此外，红薯中的维生素C和维生素E具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，减缓衰...……更多
2024-01-21 10:35:00薯类,生活方式,食用,方式,选择,健康
...多糖达到有效药物浓度的基础上，而一颗枸杞当中多糖的含量微乎其微，几乎可以忽略不计。如果一次性摄入大量的枸杞，达到了多糖的有效浓度，但是也会摄入大量的糖分，两者的作用会互相抵消，所以枸杞无法达到降血糖的...……更多
2023-11-18 15:20:00降血糖,枸杞,身体,男子,半年,枸杞
...常有团友分享自己的经验，例如如何通过饮食去改善体脂含量等，这对她研发新品也颇有启发。“我最近正在备战厦门马拉松。”沈雪端说，得知马拉松中签后，她心情很愉快，“我要一直跑下去，不管是美食还是马拉松，因为...……更多
2023-11-09 07:34:00幸福感,乡村,幸福,诏安,营养餐,营养
...”，有“荤中之素”的美称。香菇富含蛋白质、但是脂肪含量却很低，多吃也不怕长肉，秋季适量常吃有利于提高人体免疫力、益气补虚，喜欢的朋友可以像我这样做着尝尝。今天的分享就到这里了 ……更多
2023-11-12 14:43:00老人,营养,孩子,香菇,鹌鹑,大口
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我们都知道，现在是一个以瘦为美的时代，而且每一个人都希望自己能够拥有一个苗条身材。尤其是当夏天来临的时候，我们身上穿的衣服也已经在不断的减少
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湿气是很多人身上都存在的一个问题，现在因为饮食习惯、生活习惯的问题，很多人都出现困倦无力，舌苔过后，排便不畅等问题。其实这都与体内的湿气过重
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夏天到来后，又到了露肉的季节，许多女孩子都在紧锣密鼓的进行自己的减肥事业。可却有很多人发现，有时候自己已经早饭少吃、晚饭不吃了
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