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...来说，香蕉的摄入量要适度，不宜过多。第2种食物：白面包白面包虽然可作为主食供我们食用，但其升血糖速度也是相当地高。在白面包的制作过程中，麦麸和胚芽等营养成分被去除，留下的是主要由淀粉构成的白色内部。而...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
...用完；倒入油壶里的油，1周内必须吃完。主食：面包和馒头的保质期一般为3—7天，过了保质期，如果只是发干，可做成面包渣吃，发霉变酸就不能吃了。饼干含水量少，只要包装不漏气、受潮，即便过期了味道没变一般还能吃...……更多
2023-01-11 10:40:00食品,食品,保质期,食用,含水量,微生
...延长饱腹感，有利于控制血糖的波动。推荐做法：荞麦面馒头材料：荞麦面：500克；温水：适量；发酵粉：5克；白砂糖：适量（可选）做法：1.将荞麦面倒入容器中，加入温水搅拌成面团，面团要稍微软一些，盖上湿布醒发30分...……更多
2024-03-21 13:15:00胰岛,高血糖,胰岛素,血糖,食物,桑叶
...放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。芋头属于薯类，是优秀的主食，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...腾腾的谷类食物，既能供给能量，又能均衡养分。白粥、馒头和咸菜，这是许多家庭的传统早餐。当然这些食物富含碳水化合物，能供给快速的能量，但饮食构造过于单一，简单引起餐后血糖快速升高，一起养分摄入不平衡。此...……更多
2024-04-09 10:33:00早餐,肝脏,食物,身体,健康,肝脏
...起探索几种荞麦面粉的美味制作方法。一、基础篇：荞麦馒头，简单纯粹的美味材料准备：荞麦面粉300克、中筋面粉200克（增加筋性，使馒头更松软）、酵母5克、温水适量、白糖少许（促进发酵）。制作步骤：混合面粉：将荞...……更多
2024-08-16 06:33:00荞麦,面粉,秘诀,美味,健康,荞麦
...吃得丰盛，并且能量要充足。主食可以选择杂粮饭、杂粮馒头等，蛋白质选择猪牛羊瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、豆腐等，蔬菜多吃点。晚餐：因为晚上活动量小，所以晚餐的能量相对来说应该低一些，吃些高营养密度低能量...……更多
2024-08-06 06:14:00一日三餐,身材,科学,热量,消耗,食物
...也意识到这点，“黄人饭取代白人饭”逐渐风行。比如用馒头当主食的减肥法、干净碳水，平价饱腹等话题在社交媒体上备受关注。回归理性的消费者不再一味信奉西式轻食，他们在日常食物中找到了健康、美味的替代。比如沙...……更多
2024-08-23 15:33:00黄人,白人,年轻人,白人,蛋白质,鸡腿
...
医生坦言：2种主食或是“祸首”，尽早撤下餐桌1、粗粮馒头刘女士知道自己不宜过量食用精制白米白面的，因此为了防止吃得多，索性直接吃粗粮馒头，殊不知，它并不是真正的粗粮，这才导致血糖不断升高。如今市面上很多...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
...低血糖和血脂、又可以降低高血压的营养食物。
1. 黑麦面包黑麦面包是一种营养丰富的食物，其中包括了丰富的纤维，保证肠道的健康。黑麦面包一般比白面包更有营养，而血糖指数较低，故能有效降低血糖。2. 燕麦燕麦含有...……更多
2024-05-24 14:55:00降血糖,血脂,高血压,食物,营养,血糖
...加速血管的老化。”王梅林回想着这些年自己吃下的包子馒头，心里有些发虚。他又问：“那还有啥东西不能吃啊？光是包子就不行了？”医生笑了笑：“不仅仅是包子，像年糕和油条，这些主食对血管的影响也不容小觑。 年...……更多
2024-09-30 10:00:00主食,包子,血管,不好,医生,梅林
...训，但从未做过饭的他，特别紧张。“我第一次做出来的馒头面团，由于没有完全醒发，导致馒头没有熟透，品相不好看，吃起来还粘牙。”黄志豪说，为了按时让环卫工人吃上“爱心早餐”，他只好在学校食堂买馒头和稀饭“...……更多
2024-01-10 10:07:00环卫工,越来,接力,早餐,爱心,越来越
...也是我经常回复那些质疑的话。时至今日，我的饮食还是馒头，包菜，鸡蛋，粥。这些饮食看起来很很单一，但想要做的让胃满意了，也并不容易。做馒头用的面粉就试过不少，我们附近超市里的面粉，几乎也尝试一遍了，这个...……更多
2024-06-24 21:40:00日子,就是,面粉,母亲,馒头,越来
...率较低。选择低GI的素食对于减肥尤为重要。例如，全麦面包（GI值约49）比白面包（GI值高达75）更适合减肥。全麦面包中的复杂碳水化合物和纤维，能够缓慢被消化吸收，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感。素食与GI值：找到减...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...包的材料扎实，内馅包裹着芋泥和红枸杞，口感类似白面馒头，并没有传统面包的甜味和黄油香味，用现在的流行语来说就是有种“健康的味道”。为何不去面包店却偏偏青睐医院？顾客赵大娘告诉记者，自己这次来是想要购买...……更多
2024-10-08 08:31:00能开,中医药,牵手,中医,餐饮,天地
...物和杂豆类50至150克，薯类50至100克。需减少的主食：白馒头、白米饭、白米粥、白面饺子、白面包子、年糕、糯米团、米粉等。需避免的主食:各种甜面包、甜饼干、派、膨化食品、蛋卷、烧饼、油条、炸糕等。健康流言3：突击...……更多
2023-02-03 09:13:00流言,健康,主食,运动,健康,蛋白质
...午餐的主食，避免晚餐时食用，以免加重胃肠负担。全麦面包配鸡蛋：高蛋白，低GI优选
全麦面包：健康主食的新选择全麦面包，以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了中老年人早餐的又一优选。全麦面包由全麦面粉制成...……更多
2024-10-29 10:30:00低糖,中老年人,油条,豆浆,早餐,健康
...餐桌上该避开的“红灯区”，以及为啥宁可吃口热腾腾的馒头，喝碗清淡的稀饭，也别轻易触碰那些“禁区”。重口味，心肝脾肺肾的“隐形杀手”“盐多必失，油多伤身。”这话放在老年人身上，尤为贴切。高盐、高糖、高油...……更多
2024-08-16 16:51:00稀饭,馒头,多名,老人,医生,老年人
...患者而言，日常生活当中的常见主食，比如米饭、馒头、面条，这三种主食到底哪一种？更容易升高血糖呢？今天就带大家一起来了解一下。……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
...可以做米饭、米粥、米粉、年糕或米糕等；
小麦可以做馒头、面条、烙饼、面包、疙瘩汤、饺子、馄饨或包子等；
其他杂粮也可以通过加工成米或面的方式加入到稻米或小麦粉中，做成各式的中式点心。目前，我国居民所摄...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...搞定。有妈妈总结出常规快速的营养早餐搭配：蒸玉米、馒头，煎个荷包蛋，开水里捞几只虾，切点水果，微波炉热一点牛奶，整个流程下来，15分钟内可以搞定。“花样多一点，每样份量少一点，东一口西一口孩子其实也就吃...……更多
2024-04-06 06:16:00亲子,早餐,花样,早餐,孩子,家长
...入高热量食物的陷阱当中，建议我们可以选择全麦面条。馒头馒头其实它也是一种高糖粉和精细碳水化合物，很多人认为吃馒头可以抵挡饿，但是它消化过程中会快速的转化成葡萄糖，迅速的让我们感觉到饥饿，这样就会让我们...……更多
2024-11-17 09:07:00主食,碳水化合物,面条,马铃,米饭,热量
...）：可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。掌心量——蛋白质：50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...粉米饭的食物，而北方人则吃的面制品比较多，像是面条馒头等。米饭和馒头是日常生活中最常见的两种主食，这两种食物中都含有大量的淀粉，主要是为我们身体提供所需的葡萄糖。葡萄糖是我们身体的直接供能物质，如果缺...……更多
2023-01-11 20:47:00胃病,人群,食物,胃部,食物,胃酸
...。因此，有糖尿病的人平时最好不吃或者少者糯米食品。馒头馒头是北方人的主食之一，但是馒头是一种特别容易升高血糖的食物。馒头中的淀粉含量也非常高，淀粉进入身体后会被分解为葡萄糖，导致餐后血糖快速升高。因此...……更多
2024-07-27 14:00:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,餐桌,病人
...买一个椰奶面包，甚至超市打折时能降到1元左右。1元的馒头都不好买了，1元的面包简直让人泪目。此时就算它的口感再不尽如人意，冲着这份价格也是物超所值——“干硬”也可以是分量坚实、口感韧劲；微酸的酵香甚至可以...……更多
2024-01-23 21:57:00一线,面包,白领,义利,面包,北京
...，高糖饮食并不仅仅指甜食。许多平凡的食物如白米饭、面包、土豆等都能迅速转化为糖分，并迅速提高血糖水平。因此，糖尿病患者应当避免摄入这些高糖食物，尝试选择全谷物、纤维丰富的食物，如燕麦、全麦面包等来替代...……更多
2024-11-05 09:15:00血糖,误区,饮食,血糖,高糖,早餐
...的道路上，饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...白面慢，例如喝燕麦粥的速度必然慢于白米粥；同样全麦馒头的速度也慢于白馒头。04烹饪技巧：增加食物体积当食物体积小而富含内容时，人们容易快速进食并过量。我们可以反其道行之，将食物制作成大体积、能量密度低的...……更多
2024-06-28 11:30:00回事,健康,食物,速度,体积,糖尿
...同情况可以分为胃郁热以及胃淤血的现象。胃病不能吃“馒头”？馒头中的碳水化合物在进入胃部后会被分解成葡萄糖，进而提高血糖水平对。于胃酸过多和胃炎的患者来说，高血糖反应的碳水化合物可能加重胃部不适。此外，...……更多
2024-11-14 13:52:00胃病,馒头,食物,医生,建议,胃部
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