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...，如风湿性关节炎，容易在该节气诱发。要注意祛湿，在饮食上加以配合，如白扁豆、红豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、豆芽、鲫鱼等食物都具有良好的祛湿效果。还可以根据自身情况，选择适宜且动作柔...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
本文转自：中国中医药报□ 黄鸿昊 暨南大学中医学院饮食与养生息息相关。在现代，饮之不当的情况经常出现，过量饮用冷水、酒、茶、奶茶及各式饮料等，均可对身体健康造成一定影响。因此必须重视“饮”的禁忌，避免伤...……更多
2023-12-15 09:59:00致病,饮水,过多,本草纲目,本草,纲目
...的角度来说，这句俗语有一定的道理。以前生活条件差，饮食选择上较单调，入伏后，正是麦子丰收的季节，以饺子、面条、烙饼为代表的面食大受欢迎。伏天气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。...……更多
2023-01-09 22:27:00习俗,老百姓,饺子,烙饼,营养,面条
...生的季节。由于人体在此时毛孔张开，汗液排出增多，若饮食起居不当，便容易让湿气乘虚而入。此外，长时间处于空调环境中，或是贪吃冷饮、瓜果等生冷食物，也都会导致体内湿气加重。二、如何识别身体内有湿气呢？1.头...……更多
2024-12-09 08:55:00湿气,养生,攻略,湿气,薏仁,肚脐
...肾益精、润肺止咳的功效。脾胃虚寒者可将山药作为日常饮食的一部分，如煮粥、炖汤或蒸食，都能起到很好的调理作用。
5.莲子：健脾止泻，养心安神莲子自古以来就被《神农本草经》列为上品，具有极高的药用价值。莲子...……更多
2024-12-07 08:57:00脾胃,虚寒,阳气,脾胃,虚寒,阳气
...“小暑大暑，上蒸下煮”之说。食疗养生专家提醒，小暑饮食养生也不妨试试“蒸”和“煮”。粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，常常是“无...……更多
2023-01-09 22:33:00养生,饮食,河蚌,黄鳝,神助,益气
有网友把我近年断续谈到饮食养生的微博汇聚起来，组成一篇文章，名为《饮食养生的八大注意》。其中有我对于饮食养生的一些观点，虽不够全面，但自觉亦值得借鉴，希望更多的人因为中医而更健康。多吃粗粮因为粗粮含...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
...法顺利收藏，长期下来，就会出现阳气耗损的情况。二、饮食不规律饮食不规律也是女性“伤阳”的一大行为。现代女性常常因为工作繁忙而忽略饮食的重要性，经常饥一顿饱一顿，或者暴饮暴食。这种不规律的饮食习惯会破坏...……更多
2024-03-08 09:10:00医生,行为,女性,健康,阳气,女性
...女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。4、不酸春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春...……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
本文转自：南京晨报近日南京的温度逐步上升，春天的气息已扑面而来，2月4日我们将迎来“立春”。立春是二十四节气中的第一个节气，经历了冬天的封藏，从立春开始，春天养生要“发陈”，把人体内蓄积已久的能量以及各...……更多
2023-02-03 06:05:00营养,饮食,科学,专家,南京,春卷
...舌淡苔白等。体寒的原因很多，主要包括先天禀赋不足、饮食不当、情绪波动、劳累过度、久病不愈等。改善体寒的体质，可以从以下几个方面入手：1.调整饮食：多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大蒜等，少吃寒性...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
...季宜清补，应多食清热生津、解暑祛湿的甘凉食物。除了饮食方面的调整，夏季还可以结合一些传统的养生方法来调理身体。例如，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以增强身体的抵抗力。同时，还可以尝试一些中医养...……更多
2024-06-25 00:17:00绿茶,佩兰,健康人,沸水,养生,藿香
...，能够抵御外界的各种侵袭。然而，现代生活中的压力、饮食不规律、缺乏锻炼等因素，常常会导致人体阳气不足。阳气不足时，身体会通过一些明显的信号来提醒我们。了解这些信号，并采取有效的措施补充阳气，对于维护健...……更多
2024-05-30 14:50:00当阳,信号,身体,阳气,信号,脾胃
...一节气养生最重要的是祛湿。如果判断自己是否湿气重？饮食方面有哪些需要注意的？哪些方法可以祛湿气？专家给您支招。关键词：提醒空调室内容易加重湿气“湿”是长夏的主气，夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生...……更多
2024-05-20 13:31:00湿气,自查,小叶,养生,专家,湿气
...的裂纹和白苔就能说明他有脾胃虚寒的问题。脾胃缺少了阳气的温煦和推动，运化功能就会衰退，然后出现腹痛腹胀、畏寒怕冷、四肢不温、食欲不振等问题。其次，患者的舌根也有裂纹，再加上夜尿频多的问题，考虑是肾阳也...……更多
2024-07-04 06:39:00理中丸,附子,舌头,湿气,脾胃,虚寒
...若是脾气不足，便会导致运化失常，从而水湿内生，诱发饮食减少、便溏或泄泻、痰饮内停、肌肤水肿以及带下异常等病症。而白术既善于补气而恢复脾脏的健运，又能燥湿、利尿以除去体内的湿邪。在中医药体系中，有很多药...……更多
2024-07-18 13:59:00一味,奇妙,中药,密码,健康,同用
...出现食欲不振、倦怠乏力、精神萎靡等表现。因此，夏季饮食宜温不宜冷。夏季养护脾胃，饮食有节、食纳有度至关重要。保持清淡饮食，减少油腻肥甘、寒凉食物的摄入，既可减轻脾胃负担，又能达到防暑、清热、敛汗、增进...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...厌食、消化不良的患者使用中反馈极佳，适合胸闷腹胀、饮食不香的患者。其组方由青皮、荷叶、茯苓、山楂（炒）、陈皮、枳壳（炒）、六神曲组成。该院脾胃病科金小晶主任介绍，青陈合剂强调脾胃“运”的功能，运气和中...……更多
2024-05-06 05:17:00脾胃,法宝,养生,呵护,三大,脾胃
...原因是暑热会伤害脾胃，应该健脾养心，注意保护阳气。饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，可以少食多餐。早晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的...……更多
2024-06-26 09:06:00男科,山东,养生,男性,建议,医院
...慢性结肠炎等脾胃疾病症状，具有显著疗效。此外，调整饮食习惯也是改善脾胃功能的关键。张欣宇建议，三伏天人体易出汗，需多喝水，优选白开水、绿茶等清凉饮品，减少含糖饮料的摄入。饮食上应多吃蔬菜、水果和粗粮，...……更多
2024-07-17 21:11:00太和,脾胃,功能,健康,张欣,脾胃
...？体内湿气积重，再遭遇炎热的天气，因此需要通过调整饮食来进行调理。这三种食物很常见，大家务必多加摄入，从而提升体内阳气，驱散湿气。夏天为何反而湿气会更重？为什么夏天明明阳光明媚，却总是湿气重重？这一看...……更多
2024-07-10 11:23:00广东,小孩,食物,老人,湿气,身体
...意御寒保暖。养生注重保护阳气，使阴阳相对平衡，可从饮食起居等多方面着手，其中食补在冬季调养中尤为重要。桂圆肉是一味药食同源的食品，营养价值高，经常服用可强壮身体、祛病延年，非常适合冬季进补之用。中医认...……更多
2023-01-06 21:45:00桂圆,节气,小雪,桂圆,莲子,红枣
...湿热闷热，立秋后仍然处于三伏天的阶段，天气湿热，在饮食方面应如何注意和调理？要重点防范哪些肠胃道的疾病？ 杨志敏称，立秋之后是处暑，处暑过后暑气才能完全消散，所以立秋后气温仍然较高，天气时晴时雨，湿与...……更多
2024-08-08 17:59:00骤冷,人群,专家,志敏,心血,高温
...可劳累过度。2、注意运动锻炼，增强身体素质。3、注意饮食调理，古人说“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等，盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、白菜...……更多
2024-08-21 14:25:00一身,还是,心梗,多汗,合谷,足三里
...到立春这段时间加多，建议晚上勤泡脚。小寒除了养生，饮食也不能忽视，那么小寒吃什么好呢?--http://pic.rmb.bdstatic.com/4b3e2410694d817208297ed0ce92b0ed.jpeg饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八粥：用黄米、..……更多
2024-01-18 09:30:00寒天,养生,饮食,食品,牛肉,料酒
...但导致酷暑难耐，还会引发肠道不适甚至其他疾病。日常饮食可能暗藏风险，而司空见惯的南京美食里也藏着解暑“秘方”。解暑科学饮食，三伏天，你吃对了吗？有讲究，绿豆、苦瓜最好适量老话讲，“夏吃豆，赛过肉”。酷...……更多
2024-07-30 08:05:00酷暑,营养,医生,王霞,南京,食用
...水、喝热汤、吃热粥，另一方面指的是食物的性味，日常饮食建议选择性味温热的食物，尤其是目前这样寒湿重的天气，就更要遵守这一饮食原则。性味温热的食物有很多，如韭菜、芫荽、芥菜、生姜、大葱、大蒜等等。辛味的...……更多
2024-03-26 01:38:00攻击,身体,孩子,孩子,阳气,脾胃
...，尿酸高2年，痛风发作1周51岁的罗叔，年轻时应酬多，饮食不节制，作息不规律。两年前一次应酬后，罗叔出现了踝关节疼痛难忍，确诊了痛风。虽前后吃了不少止痛药、降尿酸药，但每次应酬熬夜之后都少不了痛风发作，疼...……更多
2024-05-14 07:24:00痛风,脾胃,痛风,阳气,扁豆,羊城
...我们一起来探讨一下儿童中医养生的奥秘，看看如何通过饮食调护与推拿按摩，为孩子们筑起一道健康屏障。一、调整作息养心神心主神明是指心具有主宰人体生命活动、意识、思维情志等精神活动的作用，心气旺盛则活动正常...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...机体功能的正常运转有着非常重要的作用。如果个人经常饮食不健康，作息混乱或者缺乏必要的身体锻炼，很容易就导致脾胃虚弱。“伤脾”食物被找到，脾虚的人尽量少吃，脾脏或会感谢你1.油炸食品油炸食品像炸鸡、薯条等...……更多
2023-10-10 14:19:00脾虚,脾脏,食物,脾虚,脾胃,食物
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