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鲁医健康说|一场发布会带你掌握儿童体重管理

类别:健康 发布时间:2025-06-07 07:52:00 来源:大众报业·齐鲁壹点

齐鲁晚报·齐鲁壹点 马小杰

当前,体重管理成为社会热点。对于儿童和青少年来讲,应如何控制体重,出现肥胖问题后又该如何科学减重?6月6日,潍坊市政府新闻办召开“鲁医健康说”潍坊市卫生健康系列(儿童健康主题)新闻发布会,发布潍坊市儿童健康事业高质量发展有关情况。:潍坊高密市妇幼保健院副院长、副主任医师隋丽丽表示,中国疾控中心数据显示,当前我国6岁至17岁儿童和青少年超重肥胖率约为19%。肥胖的成因比较复杂,主要涉及不合理的饮食习惯、缺乏足够的运动、不规律的作息以及遗传因素等。合理控制儿童体重,家长可采取以下措施。

鲁医健康说|一场发布会带你掌握儿童体重管理

在饮食方面,应注重营养均衡,为孩子提供低脂肪、低糖、高蛋白、高微量营养素、适量纤维素的食谱,确保食物多样化。同时,要避免孩子过多摄入高热量、高脂肪、高糖食品,减少零食和含糖饮料的摄入。

在运动方面,学龄儿童和青少年每天应进行至少1小时的中高强度身体活动,如快走、骑车、游泳、球类运动等,并保证每周至少3天的高强度身体活动,以促进能量消耗,减少脂肪堆积。

在作息方面,养成规律的作息习惯。保持稳定充足的高质量睡眠时间,有助于调节体内激素平衡,从而减少肥胖风险。

当孩子出现肥胖问题时,要避免盲目节食等不当做法,而应寻求专业医疗机构的帮助,制定个性化减重方案。在减重过程中,需要注重热量平衡和身体成分管理,逐步减轻体重,避免过度追求减重速度而导致身体健康问题。

临床实践中,中医在儿童减重方面具有显著优势,主要体现在个性化治疗方案、综合干预措施以及调理体质等方面。通过中医四诊合参及实验室数据检测、营养检测等手段,可以为肥胖儿童和青少年制定个性化的治疗方案。例如,针对胃热型、脾虚型、气滞型等临床常见证型,可通过中药口服或中药代茶饮+中医特色适宜技术方案给予治疗。类似减脂酸梅汤、荷叶冬瓜汤等中药饮品,既能控制体重,又能改善孩子体质,口感适宜,深受孩子们喜爱。中医特色适宜技术,如穴位贴敷、耳穴压豆、小儿推拿等,也有助于调节脾胃运化功能,抑制食欲,调节代谢,从而在控制儿童体重方面发挥积极作用。但具体治疗方案仍需结合个体情况,在专业医生指导下进行。

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