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...免疫力下降，给流感病毒可乘之机。(五)养成健康的生活饮食习惯日常生活中应该养成健康的生活饮食习惯，规律作息，保持充足的睡眠，维持身体的健康。同时，应该保持饮食的多样化，营养均衡，三餐规律，适当吃一些新鲜...……更多
2023-10-28 02:49:00呼吸道,流感,重点,保护,流感,病毒
...是防范呼吸道传染病最便捷、最有效的措施和方法。合理饮食 按照“中国居民膳食指南”科学合理搭配饮食，保障均衡营养。儿童青少年要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食。拒绝高热量、高脂肪、高糖量的食物，正餐为主、...……更多
2024-03-28 00:26:00传染病,儿童,儿童,纸巾,高糖,空气
...勤洗手，并避免前往人多的封闭场所。此外，过年期间的饮食卫生也不容忽视。务必确保孩子食用的食物干净卫生，蔬菜瓜果要彻底清洗干净。如果食用剩菜剩饭，一定要确保充分加热，避免潜在细菌或病毒导致的健康问题。在...……更多
2024-02-25 16:20:00卧龙,南阳,小指,医院,卧龙,疾病
...遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。
二是建议乘坐飞机、火车、长途车、轮船、地铁、公交车等公共交通工具时佩戴口罩；老年人、慢性基础疾病患者、孕妇等前往室内公共...……更多
2024-02-08 08:38:00黑龙,黑龙江省,疾病预防,温馨,提示,疾病
...，并用流动水冲洗至少20秒。适量运动，充足睡眠，儿童饮食注意营养搭配适当，增加户外活动锻炼，提高机体免疫力和抵抗力。儿童出现呼吸道感染症状时应尽量居家休息，如出现发热伴有剧烈咳嗽或久咳不愈，应及早就医，...……更多
2023-11-06 18:37:00安徽,传染病,重点,口病,水痘,症状
...要用纸巾或肘部遮挡口鼻，减少飞沫传播的可能。其次，饮食卫生同样至关重要。要食用干净卫生的食品，避免生食或未经煮熟的食物，尤其是肉类和海鲜。合理存放和加热食物，定期清洗果蔬，都是预防食源性疾病传播的有效...……更多
2024-03-02 05:36:00病原体,病原,传播,传播途径,途径,控制
...感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。●均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。●注意开窗通风，保持室内空气新鲜。每日经济新闻综合自广州日报、央视新闻、人民日报健康客户端、北京日报、健康中国...……更多
2023-11-02 11:01:00口罩,叠加,必不可少,流感,呼吸道,病毒
...毒。在个人保健方面，应尽量保证作息规律、睡眠充足、饮食健康、运动适量，并保持积极乐观的心态，学会合理舒缓情绪，强健的免疫系统才能持久抵抗病毒的侵袭。“假期中，没‘阳’不等于就不能出去，只是依然要做好防...……更多
2023-01-20 01:43:00焦虑,防护,永志,防护,病毒,返乡
...电梯按钮等公共设施；尽量减少在公共场所及交通工具上饮食、饮水和如厕，减少在地铁、车站、机场等人员密集场所的停留时间。在公众场所中，不要用手触摸嘴、鼻、眼睛，不要用手擦嘴、挖鼻孔、揉眼睛等。回到家后，第...……更多
2023-01-13 09:53:00防护,个人,出行,口罩,消毒液,消毒
...用流动肥皂或洗手液并流动的水洗手）、多通风。▶均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过渡疲劳。▶《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024)》指出，接种流感疫苗是预防流感最安全有效的方式，可以有效减少秋冬季流...……更多
2023-11-17 10:03:00济南市,济南,呼吸道,口罩,必不可少,疾病
...处于关键期，大家一定有着各种各样的疑问。无论是用药指南、谣言疑惑、医疗服务、身体养护等问题，还是“脑洞大开”的科普知识，只要你提出来，主持人“易小问”都会帮你找到权威专家答疑解惑，为你的健康保驾护航。...……更多
2023-01-15 12:57:00防护,防护服,口罩,必要,消毒,口罩
...助我们更好地抵御病毒的入侵。保持充足的睡眠、均衡的饮食、无过度运动等都有助于增强身体的免疫力，从而减少病毒感染的风险。三、结语：病毒是一种非常特殊的生物体，其传播方式也极其复杂和难以控制。为了防止病毒...……更多
2023-11-13 01:25:00传播,措施,病毒,病毒,传播,消毒
...体逐渐恢复活力，还能调节身心，达到内外兼修的效果；饮食调理，滋养身心中医讲究“药食同源”，在恢复期间，合理的饮食调理同样重要；可以选择一些温补性质的食物，如红枣、黄芪、枸杞等，它们能够帮助补充体力，增...……更多
2024-04-25 14:20:00大病,活力,运动,科学,指南,身体
本文转自：人民网陈子源相关阅读：春运出行 请收下这份健康提示春运在即 旅途中如何预防呼吸道疾病？假期出行 正确佩戴口罩有效预防呼吸道疾病 ……更多
2024-01-29 12:52:00冰雪运动,冰雪,运动,指南,安全,呼吸道
...每日开窗通风1~2次，每次通风不少于30分钟。适当运动，饮食均衡，注意保暖，避免受凉。（驻马店市中心医院感染预防与控制科张 珍） ……更多
2023-10-25 00:04:00肺炎,小常,支原体,肺炎,支原体,驻马店
...炎症和气道痉挛。同时，假期举家团聚，人员交流密切，饮食、睡眠混乱等，也会让机体免疫力下降，这样“里应外合”之下，极易诱发呼吸道疾病。特别是老年人，即便只患了寻常感冒，也可能诱发或加重慢性支气管炎、慢性...……更多
2023-01-18 14:18:00洪亮,咽喉,呼吸道,老年人,宣讲人,口罩
...期，确保每晚7-8小时的充足睡眠有助于提高免疫力。健康饮食：摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，如蔬菜、水果、全谷类食品和健康蛋白质，有助于增强免疫功能。积极锻炼：适度的有氧运动可以提高心血管健康和免疫力...……更多
2024-04-07 10:40:00酒精,病毒,病毒,免疫,系统,细胞
...先要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食要清淡，少盐少油，多吃蔬菜水果，以降低心脏负担。此外，适量运动也有助于增强心脏功能。情绪方面，要保持平和乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。二、肝脏的...……更多
2024-03-09 06:19:00六腑,五脏,保养,实践,指南,养护
...生。五、加强健康监测。春节期间聚餐聚会较多，应注意饮食卫生，食物要煮熟热透，不食用不洁食物，不食用变质食物。同时做好自我健康监测，出现发热、腹泻、呕吐等症状时，要及时就诊，查明病因，规范治疗。六、积极...……更多
2024-02-07 18:06:00卫健,山西省,山西,疫情,提示,健康
...第一责任人。预防措施：坚持规律作息、锻炼身体、健康饮食、戒烟限酒，保持良好心态。讲卫生，注意个人防护，要勤洗手、遵守咳嗽礼仪，居室保持清洁、常通风，必要的时候使用消毒剂。前往人群密集场所或乘坐公共交通...……更多
2023-01-13 10:22:00呼吸道,传染病,流感,重点,一氧化碳,中毒
...量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常。减重需要控制饮食，增加身体活动。2.不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，生活方式管理可帮助有效减重。《共识》介绍，“全生活方式管理”是指对超重/肥胖者同时实施多...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...当的营养补充也对预防和治疗过度训练至关重要。均衡的饮食，富含蛋白质、碳水化合物和必要的维生素，可以帮助肌肉恢复，减少疲劳。错误动作二：不正确的姿势正确的运动姿势对于防止伤害和提高训练效果至关重要。错误...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...种以上的食物，有助于保证营养均衡、合理搭配，同时在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例，能有效改善免疫力。2. 适度多运动，改善免疫力。运动有助于激发和改善免疫力，人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞...……更多
2023-11-29 15:36:00张文,支原体,肺炎,变异,免疫,支原体
本文转自：人民日报客户端潘俊强呼吸道传染病主要通过咳嗽、喷嚏等飞沫传播，传染性强，尤以秋冬季高发。消毒作为切断传播途径的有效方式，是防控传染病的重要手段，应科学、适度开展居家消毒，保护家人健康。一、...……更多
2023-11-09 18:53:00呼吸道,传染病,消毒,秋冬,家庭,指南
...请保持合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡，做到饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和；外出就餐，提倡公筷公勺、分食进餐；倡导儿童、老年人、慢性基础疾病患者等高风险人群积极主动接种肺炎链球菌疫苗、含...……更多
2023-12-31 09:53:00山西省,山西,温馨,提示,一氧化碳,山西
...整,不麻痹大意,不焦虑恐慌,不信谣传谣,规律作息、健康饮食、适量运动,合理购药、正确用药、分类就医,当好自己健康的“第一责任人”。做好自我防护,减少聚集活动。养成良好生活习惯,做到勤洗手、频消毒、常通风,规范佩戴...……更多
2023-01-10 05:12:00德州,倡议书,疫情,农村,疫情,德州
...体质有关。《美国预防医学杂志》上的一项研究则揭示了运动与新冠感染之间的关系，这项研究随访了20万名感染了新冠病毒的美国成年人，最终发现不分种族，对于那些平时体育锻炼比较多得人来说，感染新冠病毒后的症状会...……更多
2023-10-27 19:27:00建议,运动,运动,症状,病毒,时候
...避免用不清洁手触摸口眼鼻。均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力。室外活动及时添加衣服，避免因着凉增加感染机会。在疾病高发季节应尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，进入人员密集...……更多
2023-11-11 00:30:00食堂,厕所,区域,重点,学校,呼吸道
...图▼4种 行为因素吸烟、二手烟、饮酒、缺乏锻炼▼7种 饮食因素摄入不足：水果、蔬菜、膳食纤维、钙摄入过多：红肉、加工肉类制品、腌菜▼2种 代谢因素体重超标、糖尿病▼2种 环境因素PM 2.5 污染、紫外线辐射▼8种 感染因...……更多
2023-11-16 14:41:00癌症,国人,防治,危险,因素,国家
...员要继续做好个人防护，保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，外出时落实佩戴口罩、勤洗手等个人防护措施。已感染过新冠病毒的，也应继续做好个人防护，防范包括流感在内的其他呼吸道传染病的感染。来源...……更多
2023-01-20 08:38:00塔克,德尔,疫情,防护,有关,热点
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