流感高发季要重点保护呼吸道

流感大家应该不陌生，作为一种传染性疾病，在流感高发季节，很多人不小心就“中招”了，从而出现鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热等症状，给我们的身体健康造成影响。那么，在流感高发季节，我们该如何预防流感呢？其实，流感高发季要重点保护呼吸道。日常生活中，我们应该如何防范流感病毒的侵袭呢？

一、什么是流感？

流感是流行性感冒的简称，是一种由流感病毒引发的急性呼吸道感染疾病，甲流、乙流都是常见的流感病毒，其主要临床特点为起病急、发展快，患病后，很快出现明显的全身症状，如发热、全身酸痛、头痛、酸软无力等，同时还伴有鼻塞、咳嗽等呼吸道症状。流感具有很强的传染性，主要通过接触传播、飞沫传播，往往在不知不觉中被感染。幸运的是，流感具有一定的自限性，患病后即使不吃药也能够在一段时间后痊愈。但是重症患者需要药物治疗来减轻症状，降低疾病对身体的影响。

二、如何预防流感？

(一)注意卫生清洁，养成良好的卫生习惯

日常生活中我们应该注意个人卫生，饭前便后勤洗手。尽量不要用手去触摸眼睛、口腔、鼻子等部位。回到家以后，第一件事就是洗手，要用肥皂或洗手液清洗干净，再用流动的水冲洗，防止流感病毒通过手进入身体。打喷嚏、咳嗽时应该注意遮挡，避免造成飞沫传播。

(二)正确佩戴口罩

在流感病毒高发季节，应该做好个人防护。流感病毒的主要传播途径是飞沫传播，流感病毒分布在空气中，健康的人群吸入被病毒感染的空气就会被感染。佩戴口罩可以作为一道过滤屏障保护我们的呼吸系统，降低病毒进入呼吸道的概率。同时，如果自身感染了流感病毒，佩戴口罩也可以防止身边的人感染病毒。因此，流感病毒高发季节应注意正确佩戴口罩。

(三)注意室内的通风

日常生活中应该注意房间的通风换气，保持室内空气清新。空气流动能够降低空气中病毒的浓度，降低感染风险。一些通风不良的场所，病毒容易滞留，因此，在流感高发季节，应该尽量避免去空气流通不畅的场所或空气污浊的场所，降低被病毒感染的概率。此外，应少去人员密集的地方，避免交叉感染。

(四)适当增减衣物

日常生活中应该注意防寒保暖，根据天气的变化情况适当增减衣物，防止自身免疫力下降，给流感病毒可乘之机。

(五)养成健康的生活饮食习惯

日常生活中应该养成健康的生活饮食习惯，规律作息，保持充足的睡眠，维持身体的健康。同时，应该保持饮食的多样化，营养均衡，三餐规律，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，促进身体免疫力的提高。此外，还应坚持运动，促进身体的血液循环，提高身体的抵抗能力。

(六)接种流感疫苗

预防流感最为有效的方式就是接种流感疫苗，这样不仅能降低感染流感病毒的风险，还能够预防重症流感的发生。值得注意的是，流感疫苗应该每年接种，这是因为流感毒株会发生变异，去年接种的疫苗对新流感毒株的预防作用降低，同时流感疫苗半衰期较短，随着时间的流逝，抗体逐渐衰减，每年接种流感疫苗才能获得最佳的保护。秋冬季节是流感病毒的高发季节，医学专家建议在10月前接种流感疫苗，这样才能在流感病毒暴发前起到防护作用。

(七)预防群体感染

幼儿园、小学等场所是容易暴发群体感染的场所，在流感高发季节，应该注意教室的卫生与消毒，每日定时打开窗户通风，使用75%的酒精或消毒液对教室、卫生间、门把手等进行消毒，如果有学生感染了流感病毒，应该暂停上学，居家隔离治疗，防止将病毒传染给其他同学。

三、结语

流感病毒主要是通过飞沫传播，因此，在流感病毒暴发的季节应该注意呼吸道的防护，防止病毒进入呼吸道而感染疾病。

黄义芳 北大医疗潞安医院呼吸消化科