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流感高发季要重点保护呼吸道

类别:健康 发布时间:2023-10-28 02:49:00 来源:大江网-信息日报

流感大家应该不陌生,作为一种传染性疾病,在流感高发季节,很多人不小心就“中招”了,从而出现鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、发热等症状,给我们的身体健康造成影响。那么,在流感高发季节,我们该如何预防流感呢?其实,流感高发季要重点保护呼吸道。日常生活中,我们应该如何防范流感病毒的侵袭呢?

一、什么是流感?

流感是流行性感冒的简称,是一种由流感病毒引发的急性呼吸道感染疾病,甲流、乙流都是常见的流感病毒,其主要临床特点为起病急、发展快,患病后,很快出现明显的全身症状,如发热、全身酸痛、头痛、酸软无力等,同时还伴有鼻塞、咳嗽等呼吸道症状。流感具有很强的传染性,主要通过接触传播、飞沫传播,往往在不知不觉中被感染。幸运的是,流感具有一定的自限性,患病后即使不吃药也能够在一段时间后痊愈。但是重症患者需要药物治疗来减轻症状,降低疾病对身体的影响。

二、如何预防流感?

(一)注意卫生清洁,养成良好的卫生习惯

日常生活中我们应该注意个人卫生,饭前便后勤洗手。尽量不要用手去触摸眼睛、口腔、鼻子等部位。回到家以后,第一件事就是洗手,要用肥皂或洗手液清洗干净,再用流动的水冲洗,防止流感病毒通过手进入身体。打喷嚏、咳嗽时应该注意遮挡,避免造成飞沫传播。

(二)正确佩戴口罩

在流感病毒高发季节,应该做好个人防护。流感病毒的主要传播途径是飞沫传播,流感病毒分布在空气中,健康的人群吸入被病毒感染的空气就会被感染。佩戴口罩可以作为一道过滤屏障保护我们的呼吸系统,降低病毒进入呼吸道的概率。同时,如果自身感染了流感病毒,佩戴口罩也可以防止身边的人感染病毒。因此,流感病毒高发季节应注意正确佩戴口罩。

(三)注意室内的通风

日常生活中应该注意房间的通风换气,保持室内空气清新。空气流动能够降低空气中病毒的浓度,降低感染风险。一些通风不良的场所,病毒容易滞留,因此,在流感高发季节,应该尽量避免去空气流通不畅的场所或空气污浊的场所,降低被病毒感染的概率。此外,应少去人员密集的地方,避免交叉感染。

(四)适当增减衣物

日常生活中应该注意防寒保暖,根据天气的变化情况适当增减衣物,防止自身免疫力下降,给流感病毒可乘之机。

(五)养成健康的生活饮食习惯

日常生活中应该养成健康的生活饮食习惯,规律作息,保持充足的睡眠,维持身体的健康。同时,应该保持饮食的多样化,营养均衡,三餐规律,适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,促进身体免疫力的提高。此外,还应坚持运动,促进身体的血液循环,提高身体的抵抗能力。

(六)接种流感疫苗

预防流感最为有效的方式就是接种流感疫苗,这样不仅能降低感染流感病毒的风险,还能够预防重症流感的发生。值得注意的是,流感疫苗应该每年接种,这是因为流感毒株会发生变异,去年接种的疫苗对新流感毒株的预防作用降低,同时流感疫苗半衰期较短,随着时间的流逝,抗体逐渐衰减,每年接种流感疫苗才能获得最佳的保护。秋冬季节是流感病毒的高发季节,医学专家建议在10月前接种流感疫苗,这样才能在流感病毒暴发前起到防护作用。

(七)预防群体感染

幼儿园、小学等场所是容易暴发群体感染的场所,在流感高发季节,应该注意教室的卫生与消毒,每日定时打开窗户通风,使用75%的酒精或消毒液对教室、卫生间、门把手等进行消毒,如果有学生感染了流感病毒,应该暂停上学,居家隔离治疗,防止将病毒传染给其他同学。

三、结语

流感病毒主要是通过飞沫传播,因此,在流感病毒暴发的季节应该注意呼吸道的防护,防止病毒进入呼吸道而感染疾病。

黄义芳 北大医疗潞安医院呼吸消化科

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快照生成时间:2023-10-28 09:45:01

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