南阳卧龙医院：降雪防病小指南

映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 王秋懿）近日，寒冷气温给人们带来的诸多不便和健康隐患，降雪降温后感冒、心血管疾病等更易多发，如何在享受雪景的同时确保自身健康呢？南阳卧龙医院的相关医生给出了降雪防病指南。

防感冒

雪天气温下降，要预防感冒，尤其是流感的发生。南阳卧龙医院普内科主任陈付国指出，近期气温骤降，使得感冒等呼吸系统疾病发病率增高，特别是雪后低温，让许多人因为没有及时增添衣物或因低温导致免疫力下降，更易受到感染。

气温的突然变化导致呼吸道疾病患者增多，抵抗力较弱的人群更容易受到疾病侵袭。因此，需要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。陈付国主任还提醒，除了注意衣物增减，还要保持充足的水分摄入，尽量避免前往人多的地方，并多参加户外运动以提高身体抵抗力，从而远离感冒。

防心血管疾病

随着气温骤降，南阳卧龙医院心血管内科接诊的高血压、心绞痛以及心肌梗死患者明显增多。心血管内科主任熊飞东指出，降雪后气温降低，对老年人影响尤为显著，多数冠心病患者对天气变化敏感，寒冷刺激可能引发冠状动脉痉挛，导致急性心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。熊主任特别提醒，心肌梗死患者多为中老年人，其病发常与不良生活习惯及寒冷环境刺激有关。

公众应加强对心肌梗死的认识，警惕其征兆，并采取正确的急救措施。一旦出现剧烈胸痛持续半小时以上，应立即就医，以免延误治疗时机。同时，注意随气温变化增减衣物，保持健康的生活方式，以预防心肌梗死的发生。

防儿科疾病

随着冬季降雪和节日的来临，南阳卧龙医院儿科主任江丽提醒家长要特别注意孩子的健康与安全。降雪虽然能降低空气中的颗粒物，包括病原体，但并不意味着可以杀死病毒。因此，在雪天与孩子们玩耍时，家长应特别注意避免孩子接触口鼻，并及时进行洗手和消毒。同时，节日期间亲朋好友的聚会增加了孩子接触呼吸道病菌的机会，保暖和卫生防护显得尤为重要。

江丽强调，要真正让孩子少生病，家长应确保孩子佩戴口罩、勤洗手，并避免前往人多的封闭场所。此外，过年期间的饮食卫生也不容忽视。务必确保孩子食用的食物干净卫生，蔬菜瓜果要彻底清洗干净。如果食用剩菜剩饭，一定要确保充分加热，避免潜在细菌或病毒导致的健康问题。

在节日和雪天期间，家长要特别关注孩子的饮食和卫生习惯，结合科学的防护措施，有效预防呼吸道疾病的发生，确保孩子过一个健康、快乐的假期。

防脑血管疾病

数九寒天，天寒地冻，正值脑血管病的高发期。南阳卧龙医院神经内科主任王奎指出，冬季气温低、天气干燥以及室内外温差大是主要原因。这些因素可能导致血管收缩、血液粘度上升和血管斑块脱落，进而引发脑供血不足和血管堵塞。

预防脑血管疾病的关键在于养成健康的生活方式，包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、保持心理平衡和良好睡眠。此外，对于高血压、高血糖和高血脂的患者来说，控制“三高”尤为重要。他们应按时服药、定期监测，并尽量将指标控制在正常范围内。

专家提醒，冬季是脑血管疾病的高发季节，公众应增强预防意识，遵循健康生活方式，以降低患病风险。同时，对于已经患有“三高”的人群，更应积极控制病情，减少脑血管疾病的发生。

防跌倒外科疾病

气温骤降，路面湿滑，南阳卧龙医院外科主任郭朝堂和王旭特别提醒老年朋友们，在此期间应尽量减少外出，特别是骨质疏松患者。若必须出门，务必做好防滑和保暖措施。

选择合适的鞋子至关重要。建议老年人选择防滑性能好的棉鞋，避免穿着抗滑性较差的鞋子，如塑料底或硬底鞋，以减少摔倒的风险。

走路姿势也很关键。放慢脚步，避免双手插入衣服兜里，这样可以在摔倒时提供一定的支撑。上下台阶时，要特别小心，尽量掌握好身体的重心，如有护栏，应适当借助以保持身体平衡。

此外，携带一根手杖也可以增加稳定性和支撑力。若不幸摔倒，不要慌张，尽量保持冷静，并寻求周围人的帮助。

寒冷的气候也带来了健康上的挑战，南阳卧龙医院的专家们针对这一问题给出了从预防感冒到心血管疾病，再到流行性呼吸系统疾病和脑血管疾病的全面防护建议，体现了他们对人民群众健康的深度关怀。

【编审：钟乾伟】