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...量过多，或局部脂肪含量增多及分布异常。减重需要控制饮食，增加身体活动。2.不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，生活方式管理可帮助有效减重。《共识》介绍，“全生活方式管理”是指对超重/肥胖者同时实施多...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...们的生活方式，以适应身体变化的绝佳时机。通过合理的饮食、适度的运动和积极的心态，我们不仅能保持健康的体态，还能提升生活质量，享受中年带来的美好。挺直脊柱，赢在起点：中年人的姿态革命在中年，我们的身体开...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...步悄然而至，气温与气候的变化提醒我们调整生活节奏与饮食习惯。传统观念中，“贴秋膘”被视为秋季进补的重要方式，但这一做法在现代社会是否依然适用？该如何在秋季进补呢？绿瘦表示：因人而异，科学食养很重要。“...……更多
2024-10-22 15:30:00要不,规则,身体,健康,食物,营养
...态运动，如散步、做操等，以达到调养身心的目的；四、饮食与锻炼相结合赵爷爷是一位注重饮食的老人，他每天都会精心准备自己的三餐，但在锻炼方面却不太重视；中医认为，饮食和锻炼是相辅相成的，合理的饮食可以为锻...……更多
2024-04-25 14:52:00营养学家,老年人,学家,营养,建议,选择
...，或许是健康的转机\"-这句话听起来似乎违背了我们对于饮食和健康的常规理解。然而，最新的医学研究揭示了一个惊人的事实：适当的饥饿感，对某些健康状况来说，竟然是一剂良药。尤其对于两种常见的疾病——糖代谢异常...……更多
2024-03-06 10:01:00好得,更快,好处,饥饿,糖尿,胰岛
...的需求。粗细搭配、荤素搭配、少油少盐少糖，才是健康饮食。二、适宜运动根据个人身体状况，选择适合自己的运动方式、强度和运动量，运则有益，贵在坚持。健康人群可以根据运动时的心律大小来判定运动强度，最大心率...……更多
2023-01-30 01:59:00过后,状态,调整,戒烟,运动,膳食
...管理，除了药物治疗外，生活方式的调整同样重要，包括饮食、运动和心理调节。高血压的成因复杂，可能与遗传、生活方式、不良饮食习惯等多种因素有关。王先生听了医生的解释后，决心从生活习惯上做出改变。知道，控制...……更多
2024-10-24 10:06:00纯牛奶,酸奶,高血压,得了,还是,酸奶
...的建议制订合理、可行性强、循序渐进的长高计划。包括饮食、运动、睡眠、情绪管理等方案。4.强健脾胃、均衡营养增强脾胃功能，构建合理饮食结构，掌握好饮食禁忌。要选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和纤维素等营...……更多
2023-02-04 11:02:00医生,黄金,建议,孩子,睡眠,生长激素
...病的概率显著增加。二、当心营养过剩现代生活中，人们饮食结构不合理，容易导致营养过剩。营养过剩可能促进脂肪肝肥胖的发生与发展，因此当心营养过剩十分重要。1、控制热量摄入：应合理控制每日热量摄入，避免过多...……更多
2023-10-18 13:42:00中医科,龙迪,脂肪肝,肥胖,脂肪,中医
...要想甩掉脂肪肝，患者平时就是改善不良生活方式，调整饮食结构，适度增加运动。其中调整饮食结构，需尽量以蛋白质跟维生素较高、糖类跟脂肪较低的饮食为主，不吃或是少吃动物性脂肪、甜食，同时适当摄入蔬果。而运动...……更多
2024-08-13 06:26:00脂肪肝,脂肪,方法,脂肪,脂肪肝,治疗
...糖尿病，患者需要通过药物或胰岛素来调控血糖水平，而饮食调节作为治疗的重要手段，同样需要患者及时调整。饮食结构中，应增加有助于降低血糖的食物摄入，这对病情的稳定和控制具有重要意义，许多食物都具备天然的降...……更多
2023-12-18 06:12:00血糖,饮食,方法,糖尿,血糖,胰岛
...施来补充和促进气的流动，对维持健康状态至关重要。在饮食方面，应重视温补性质的食物。例如，牛肉、羊肉和鸡肉不仅能提供充足的营养，还有温中补气的作用。同时，一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药，以及具有补气作用...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
...实上，血脂的调节需要全方位的生活方式调整，包括平衡饮食和适量运动。依赖任何一种单一食物，如山楂，来达到这一目的，是不现实的。虽然山楂可以作为健康饮食的一部分，但把它看作是降血脂的主要方法是不妥的。避免...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...搭配保证热量摄入低于消耗在健康减脂的道路上，正确的饮食与运动搭配可以加速脂肪燃烧、增加肌肉增长、提高身体代谢率，从而达到减脂增肌的目的。可以根据自身状况、运动量和饮食摄入量来合理搭配运动和饮食，过度减...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...发挥最佳疗效，减少药物副作用对患者的影响。三、合理饮食，保持营养均衡内科疾病的治疗过程中，合理的饮食对于患者的康复至关重要。患者应保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。同时，避免过...……更多
2024-04-27 10:38:00并发症,内科,患者,过程,治疗,治疗
...各户餐桌上的常态。很多人养成了高油、高脂等不健康的饮食习惯，再加上作息不规律、不运动，各种慢性疾病接踵而来。糖尿病就是一种与饮食密切相关的慢性疾病，起初几乎无症状，却会在潜移默化中伤害患者的身体，最终...……更多
2023-02-03 22:21:00糖尿,酸奶,禁忌,糖尿病,患者,饮食
...自嘲“每逢佳节胖三斤”，懊恼假期的放纵。春节期间的饮食特点通常是吃饭不规律、大鱼大肉多、蔬菜少、滋味厚重、饮料多。假期里，适度放松无可非议，但是假期结束后，上班族重返工作岗位，那就需要着眼长远，回归到...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
...的谚语，处暑节气处在由热转凉的转换时期，因此我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“秋乏”。因此这个时节要早睡早起，保证充足...……更多
2022-12-14 21:20节气,起居,饮食,调整
...妙招，助您在健康的基础上轻松打造理想身材。一、科学饮食，打造瘦身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...、瑜伽或骑自行车，避免高冲击或重复性的运动；最后，饮食调整和生活方式的改变；RA患者应该注重饮食的均衡，避免食用可能引起炎症的食物，如红肉、糖和精制碳水化合物；同时，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚...……更多
2024-06-06 22:03:00关节炎,类风湿,关节,病情,护理,患者
...那么什么因素会引起心动过缓呢？1、营养不良如果长期饮食不均衡，导致身体必须要的营养物质缺乏，就会引起营养不良，而营养不良会导致身体器官得不到足够的营养供应，就会出现功能下降，而心动过缓就是其中一种表现...……更多
2024-04-19 10:27:00心率,回事,因素,医生,心率,水分
...有家族史的情况下。生活方式影响：营养不良：不均衡的饮食可能导致大脑所需营养的缺乏。缺乏运动：缺乏体力活动会减少大脑的血液流动，影响其功能。压力与睡眠：长期压力和睡眠质量差亦是诱因。疾病因素：如高血压（...……更多
2024-01-28 11:41:00大脑,认知,障碍,运动,大脑,变化
...在运动过程中应注意补充水分，避免脱水。四、合理安排饮食红斑狼疮患者在运动前后应合理安排饮食。运动前应适当进食，避免空腹运动导致低血糖。运动后应及时补充营养，如蛋白质、维生素等，以促进身体恢复。同时，应...……更多
2024-01-05 11:03:00红斑狼疮,狼疮,红斑,注意事项,患者,事项
...糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。作为一名医生，我经常遇到糖尿病患者和高血压患者询问关于饮食的问题。鸡蛋，作为一种营养丰富的食物，常常成为讨论的焦点。今天...……更多
2024-10-31 17:41:00糖尿,高血压,糖尿病,鸡蛋,糖尿,鸡蛋
...眠不足，保证充足的睡眠对于减轻疲劳感十分重要。二、饮食调理，合理搭配营养在旅途中，饮食是调理身体的重要一环。合理搭配营养，摄入丰富的维生素和矿物质，对于保持身体的健康和精力充沛至关重要。可以选择一些易...……更多
2024-05-11 08:36:00疲劳感,健康管理,无忧,疲劳,健康,旅游
...，但有几种方法可以帮助我们更好地管理这些变化：合理饮食：关注血糖平衡，避免高糖食物，选择低糖、高纤维的食物，有助于应对胰岛素抵抗。规律锻炼：定期锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进肌肉生长，对抗睾酮...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...空气流通，定时开窗通风，让室内空气清新。第三，注意饮食调整。冬季天气寒冷，人们喜欢吃一些油腻、辛辣的食物来增加身体热量，但是这样容易对准妈妈的肠胃造成不适。因此，准妈妈们要注意饮食调整，保持清淡饮食，...……更多
2023-12-10 13:06:00事项,准妈妈,保暖,空气,运动,流通
...，不应急于达到想要的效果而过量运动。”苟玉珏说。
饮食建议科学控制饮食 注意七大误区记者发现，年后的“减肥大军”中，不少人选择“节食”减肥，例如不吃早餐或晚餐，一天吃一顿、一天吃两顿，以及每天只吃减脂餐...……更多
2023-02-02 01:33:00健身热,打卡,健身,运动,运动,市民
...导致慢性疾病，如糖尿病等。为了维持健康的血糖水平，饮食控制被认为是关键之一。其中一项有效的方法是晚餐不吃。晚餐不吃有助于控制血糖，避免大量糖分摄入，减轻胰岛素分泌压力。晚餐不吃可以避免大量糖分摄入。晚...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...下几个方面。1.在热量摄入上的对抗在减脂过程中，控制饮食几乎是一定要做的事情，其目的就是要限制日常热量的摄入，从而让热量缺口的出现成为可能，但是控制饮食并不是容易的事情，在这个过程中，我们除了要面临着生...……更多
2023-01-21 23:05:00身体,过程,热量,缺口,消耗,饮食
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“痛到想爆炸，很厉害整个人像要‘没了’一样”近日河源51岁的梅姨经常出现剧烈头痛每天吃六颗止痛药还是顶不住一开始她以为只是自己的颈椎病引起的但最后却发现这竟然与自己每天到市场买菜有关咋回事啊
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为什么医生不建议吃太多“红肉”？国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素
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糖尿病及糖尿病前期成为很多人的健康问题，与之相关的，如何保护好胰岛功能也是科学家们最为关注的。最近，就有一项研究发现，坚持运动5周
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不知道你们小时候是不是和我一样，非常讨厌吃香菇。那时候只要看到香菇出现在餐桌上，就满脸写着抗拒。但是现在长大了才发现，小时候的讨厌其实有点“不识货”
2024-11-27 12:51:00
俗话说一副猪肚十副药，猪肚一直是滋补佳品，《本草经疏》说：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣……补益脾胃
2024-11-27 12:52:00
豆类的营养价值非常高，是我国传统饮食中不可或缺的一部分。老祖宗更是说“五谷宜为养，失豆则不良”，正好强调了豆类在饮食中的重要性
2024-11-27 12:52:00
黑豆是我们常见的食材，蛋白质含量非常的高，是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，适量食用黑豆不仅有助于补肾养肾、还对眼睛健康有益
2024-11-27 12:53:00
小雪之后，天气越来越冷，我们需要摄入足够的营养来抵抗寒冷。大鱼大肉并非营养的唯一来源，而且过量摄入还可能带来健康风险。相反
2024-11-27 12:54:00
冬天是最适合大家补充肉类的幸福季节。气温下降，我们的身体需要更多营养物质维持体温，而肉中蛋白质、维生素以及矿物质铁、钙等都十分丰富且易吸收
2024-11-27 12:54:00
在山东这边，很多人吃饭的时候，都有吃饭喝汤的习惯，炖出的汤，非常的鲜和滋养，对人体尤其有益，可以滋养身体津液，可以滋养元气
2024-11-27 12:55:00
秋吃果、冬吃根。冬天是吃根菜的好时候。根菜生长在地下，能量充沛，口感好，价格便宜，营养也很丰富。现在正是冬藏的季节，给大家推荐5种适合冬天吃的“根菜”
2024-11-27 12:56:00
本文转自：人民网-四川频道近日，达州宣汉县天生镇的广袤田野上，一幅生机盎然的翻土播种画卷正徐徐展开。随着轰鸣声的阵阵响起
2024-11-27 11:16:00