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三伏天来了,饮食“3少2多”,消暑不伤身!
...来看看吧!1、少吃冷饮,避免伤胃,多喝凉白开,多补营养素炎炎夏日,冷饮备受欢迎,但是,尽情享受一番后,很多人感到胃部不适。冷饮吃起来凉爽可口,但吃多了会影响食欲,不利于消化,而且会过度刺激胃肠道黏膜,...……更多
酷暑来袭,食欲大减?饮食全攻略助你清凉度炎夏
...通过多样化的饮食来确保营养的全面摄入。不要忽视其他营养素的摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等,它们同样对身体健康至关重要。四、为什么要强调夏天多吃水果?随着夏日气温的攀升,人体对于营养的需求也随之变化...……更多
每顿喝一瓶啤酒,身体会怎样?医生提醒:喝酒时,需要注意这4点
...常的营养吸收。酒精影响肠道细胞的功能,可能减少重要营养素,如维生素和矿物质的吸收。长期而言,这可能导致营养不良,影响身体的整体健康。预防与干预:寻找平衡理解啤酒对胃肠道的潜在影响后,适当的预防措施显得...……更多
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不当反中暑
...温产生的烦躁也会加剧。”王霞解释,“人体所需的三大营养素碳水化合物、蛋白质、脂肪,需要在一日三餐中得到保证,夏季更要补充足够的蛋白质,以提高免疫力。”王霞介绍,南京人爱吃的鸭肉本身是优质蛋白,性寒味甘...……更多
考试期间怎么吃 营养科专家来支招
...试期间,考生的大脑活动处于高度紧张状态,对氧和某些营养素的消耗和需求更多,在这个特殊时期,家长们都绞尽脑汁为孩子做出美味丰盛、营养均衡的饮食,为孩子的“最后冲刺”攒足能量。究竟怎么样才能让考生吃得既可...……更多
...养搭配的同时注意食不过量,从各种天然食物中获取各种营养素,不可依靠吃保健品、补品来提高智商和免疫力。建议三:足量饮水应主动高考正值高温天气,需注意补充水分,少量多次,足量饮水,每天总量达到1500-1700毫升,...……更多
如果突然偏好以下15种食物,这可能是身体发出的信号
...食物的摄入量。十、偏好高蛋白食物蛋白质是人体必需的营养素,但如果过度摄入高蛋白食物,会增加肾脏负担,引发肾脏疾病。同时,过量摄入动物性蛋白质还可能增加心血管疾病的风险。因此,在摄入蛋白质时要注意均衡搭...……更多
刚生完孩子产妇吃什么好
...1、鸡蛋:鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用。2、营养汤:鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进乳汁分泌以及产妇身体康复。3、红糖:红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多,多吃...……更多
五大行为损伤阳气?拒绝这些坏习惯,让身体健康有道!
...阳气的基石均衡的饮食是养护阳气的基础。推荐富含多种营养素的食物,如新鲜蔬菜、粮食、适量的肉类和豆制品。这些食物能为身体提供必要的能量和营养,促进阳气的生成。需要注意的是,应避免过度依赖加工食品和含糖饮...……更多
吃早餐的4大误区,你中招了吗?赶紧了解下吧
...油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种...……更多
2022-12-15 13:47误区,早餐
注意食品卫生安全 提高自我保护意识
...人、儿童、孕产妇消化道功能相对弱,摄入的食物在保证营养素均衡的同时,最好以软烂、清淡、易消化的为主。 ……更多
南国智库·调查|肥胖、“三高”营养失衡受关注 专家:健康饮食应注意这些
...活方式,蛋白质的摄入要充足,碳水、脂肪、膳食纤维等营养素要合理搭配。”周海燕医生表示,如果油脂类摄入过多,膳食纤维摄入不足,膳食纤维少体内油脂的吸收反而更多,因此要增加膳食纤维的摄入,比如适当增加蔬菜...……更多
减肥革命:揭露40个让你一次减到底的科学策略
...肥的根本在于营造负能量平衡,而不是完全剥夺任何一类营养素。均衡饮食与适度运动是更为健康且可持续的减肥方法。餐后醋的科学原理:适量醋能延缓食物在肠道中的分解速度,帮助稳定血糖,减少饥饿感,但需注意总量控...……更多
医生直言!女性经期可以少量吃辣,真正不能做的是4件事,别大意
...证营养均衡经期应摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜果蔬等,以满足身体需求,缓解经期不适。2、补充铁质经期失血会导致铁质流失,容易出现贫血。应适当增加含铁丰富的食物,...……更多
老人喝牛奶好还是喝奶粉好,谁更有营养?千万别选错了
...人对营养的需求愈发重要,尤其是对钙质、蛋白质等关键营养素的摄取。牛奶和奶粉作为富含这些营养素的常见饮品,成为了许多老年人日常饮食中的重要选择。然而,究竟老人喝牛奶好还是喝奶粉好,谁更有营养呢?下面,将...……更多
...过量饮酒不但容易醉酒误事,更伤身体。酒精几乎不提供营养素,还会破坏一些维生素的吸收。痛风、肝病患者最好以茶代酒,戒除酒精。营养提示:节后不要过量进补,不可暴饮暴食,也不要急于减肥不吃不喝,应当注意休息...……更多
3不吃是指啥?明日寒露,千万叮嘱家人要忌嘴!
...动外,还要注意增加衣裳,注意保暖,更重要的就是调整饮食习惯,注意均衡营养,该忌口的就忌口,再也不能像夏天一样,毫无忌讳的大吃大喝,村里老人都知道:“寒露三不吃,吃了秋难安”,那么这3不吃究竟指啥?明日...……更多
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
...有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二,葡萄中还有一种重要营养素,就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天然多酚,已被证明具有抗氧化、抗炎症等多种益处。第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐...……更多
老人身体逐渐干瘪?根源在于胃肠老化,要补充高密度低负担营养
...酸分泌减少,肠道蠕动变慢,这直接影响到食物的消化和营养素的吸收。例如,一项研究显示,60岁以上的人群中,约有30%的人胃酸分泌不足。胃酸不仅帮助分解食物,还能杀死消化道中的有害细菌。胃酸分泌不足会导致食物在...……更多
早餐不宜吃哪些食物?原来大有门道
...早餐搭配和饮食习惯,我们可以为身体提供所需的能量和营养素,迎接美好的一天! ……更多
这3种食物少碰,春天最伤脾胃!常吃“它”,消食美味,养胃健脾
...状。芡实所含的多种营养成分能为脾胃提供必需的能量与营养素,有助于修复受损的胃黏膜,维护脾胃功能的稳定,对于脾胃虚弱、食欲不振、体倦乏力者尤为适宜。春季湿气渐重,芡实具有良好的利湿效果,能协助脾胃运化水...……更多
少“摆龙门阵” 避免长时间持续进食
...欢吃火锅时配上冰可乐、冰啤酒。其实,这种忽冷忽热的饮食方式,容易导致胃肠道收缩异常,造成消化不良引起腹泻。“还有一点,吃火锅的时间普遍较长,而且大家爱边吃火锅边‘摆龙门阵’,吃三四个小时是正常情况。”...……更多
如何保证喉癌术后患者的营养
...的膳食要求,包括高蛋白、高能量、维生素、微量元素等营养素的摄入。根据患者个体情况和术后的恢复情况,还需进一步调整营养元素的需求和摄入参考,以满足术后患者的营养需求。喉癌术后营养支持的方式分为:(一)管饲...……更多
进入数九天,饮食要学会调整,多吃3样少吃2样,健康平安过寒冬
...素A、维生素B、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,能够提高身体的免力,促进代谢等作用。【推荐食谱:彩椒核桃虾仁】【材料】:大虾15个,核桃仁200克,彩椒半个,黄瓜半根,盐适量,生抽1勺,料酒少许,姜2...……更多
...动力学不稳定的患者,应先予纠正后再给予营养治疗。①营养素供给能量目标:建议有条件的定点医院采用间接能量测定方法,结合病情确定能量供给的目标量;也可按每公斤体重每天25—30千卡估算。一般以低剂量起始喂养,3...……更多
长期午后禁食还可能导致头发干枯、脱落,使人显得苍老
...在风险:1、营养不良:长期午后禁食导致摄入的热量和营养素严重不足,可能引发营养不良。营养不良会影响身体各器官的正常功能,导致免疫力下降、贫血、骨质疏松等问题。2、胃肠功能紊乱:午后禁食会打破正常的饮食规...……更多
长期不吃晚餐的人,除了变瘦,还可能改善以下三个问题
...必要的营养,如水果、坚果等健康零食,以保证身体所需营养素的摄入。总之,虽然长期不吃晚餐可能在某些方面带来益处,但并非适用于所有人群。在选择饮食方式时,应根据自身实际情况和需求进行调整。保持合理的饮食习...……更多
胃不好,不能吃红枣?若想养胃,5种食物不妨少吃
...多种矿物质,以及维生素E、B族维生素、胡萝卜素等关键营养素,因而被推崇为果中“补品之王”。红枣中还蕴含丰富的植物类营养素,如芦丁、红枣多糖、环磷酸腺苷等活性成分,这些成分能有效增强免疫力,提升抗氧化能力...……更多
肠胃炎爱找嘴馋的人“下手”,饭后常喝它,不给“炎症”留机会
...它,不给“炎症”留机会。消化系统是我们人体六大必须营养素吸收的必要场所,一旦遭到破坏,它的吸收及消化功能将大打折扣。它能直接吸收食物中的无机盐、水分、维生素,而为人体供能的蛋白质、糖类、脂肪都是大分子...……更多
老话“小寒有3怕”,到底怕什么?有依据吗?今天终于找到答案了
...此,人们需要增加热量摄入,尤其是脂肪、蛋白质等产能营养素的摄入,以提供身体所需的能量。多吃温热食物,小寒时节应该多吃温热性的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等,这些食物可以提供身体所需的热量和营养素,有助于增...……更多
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61岁大妈午饭后猝死!医生:宁愿吃饱坐着,也别在饭后做这5件事
过年期间,在外工作的家人都回来过年了,刘大妈忙得脚不停歇直到初八。前天她照例在吃完午饭后收拾碗筷,没想到突然出现胸闷的症状
2025-02-13 14:27:00
北京蔡倩医生:有这4个表现,说明肾脏功能在好转
有这4个表现,说明肾脏功能在好转。第一,尿液清澈、尿中无泡沫。有不少肾病患者是从泡沫尿、浑浊尿中发现病情,这可以称得上最直接的反应
2025-02-13 17:02:00
最新国际权威研究显示:抗衰之王NMN/NR或增加27%致癌风险
在科技的发展过程中,科学家从未停止对健康长寿的研究。2014年哈佛教授Sinclair发现,对老年小鼠补充NMN/NR可提高体内辅酶I水平
2025-02-13 17:04:00
风景里的美食丨这里是《舌尖4》力荐的美食之城 更藏着世界级景观
都说“穿在贵阳,吃在安顺”。安顺,是贵州的美食之城,它的地位,如同顺德之于广州,乐山之于成都,有着多样的美食和“感人”的物价
2025-02-13 17:05:00
千里驰援,医者仁心:一场跨越三千公里的生命守护
大年初七,当新年的钟声还在耳畔回响,当千家万户还沉浸在团圆的喜悦中,一场跨越三千公里的生命守护正在悄然上演。大庆油田总医院的手术室里
2025-02-13 17:05:00
蛇年新岁!福州国德神经内科四世同堂生辰宴
“祝你生日快乐,祝你生日快乐……”从福州国德老年医院神经内科里传出阵阵生日祝福的歌声,显得异常热闹与温馨。据悉,寿星长者邵爷爷3年前无明显诱因出现言语含糊
2025-02-13 17:06:00
本文转自:人民网人民网北京2月13日电 (记者赵竹青)记者从中国科学院遗传与发育生物学研究所获悉,该所科研团队与多家单位合作
2025-02-13 17:18:00
预防复发,肾癌患者治疗康复过程中需注意这些
肾癌患者如何在治疗和康复过程中帮助提高治疗效果、减轻症状、预防复发?提高肾癌患者生活质量,以下事项需注意。饮食方面• 低盐饮食
2025-02-13 17:07:00
贵州威宁:大棚撑起“致富伞” 蔬菜种出“幸福花”
本文转自:人民网-贵州频道春回大地,万象更新。2月11日,走进贵州省毕节市威宁自治县草海镇同心社区和中海社区交界处,贵州鲜之源农业开发有限公司的大棚种植基地里热闹非凡
2025-02-13 14:27:00
蛋鸡产蛋期产蛋很少应该怎么补  怎么给蛋鸡补才能提高产蛋率
当蛋鸡在产蛋期产蛋很少时,以下这些补救措施或许能有所帮助。达龙蛋无忧——蛋禽专用合生元首先,营养补充是关键。在饲料中增加富含蛋白质的原料
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精子活力指精子活动力的强度,精子活动力低时,精子无力前行,难以穿过子宫颈管、子宫腔,直达输卵管与卵子结合,造成男性生育能力低下
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在蛋鸡产蛋期,如果产蛋量少,以下这些小诀窍或许能派上用场。其一,添加达龙蛋无忧——蛋禽专用合生元能够改善蛋鸡的生殖系统功能
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