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3不吃是指啥？明日寒露，千万叮嘱家人要忌嘴！
导语：“寒露三不吃，吃了秋难安”，3不吃是指啥？明日寒露，千万叮嘱家人要忌嘴！
“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。据《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意思就是寒露到来，大自然已经开始有肃杀之气，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。白露和寒露的区别就是，白露是秋季转凉的开始，而寒露则是气温转寒的节奏，因此才有“白露身不露，寒露脚不露”、“吃了寒露饭，不见单衣汉”的说法。
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”，所谓“寒”就意味着天气逐渐由凉爽转变为寒冷，因此我们平时除了要适当的运动外，还要注意增加衣裳，注意保暖，更重要的就是调整饮食习惯，注意均衡营养，该忌口的就忌口，再也不能像夏天一样，毫无忌讳的大吃大喝，村里老人都知道：“寒露三不吃，吃了秋难安”，那么这3不吃究竟指啥？明日寒露，千万叮嘱家人要忌嘴！
一不吃：寒凉食物
夏季，由于天气炎热，很多朋友都喜欢吃寒凉食物，什么冰镇西瓜、冷饮、亦或是冰啤酒，很多人到了秋天，依然延续夏天的习惯，殊不知不知对胃肠会造成严重的伤害，长此以往，胃肠就会出现问题，因此说到了秋天，最不应该吃的就是寒凉食物，特别是寒露以后，身体需要的是保暖，胃肠需要的也是保暖，如果过分贪凉，吃一些冷饮食物，会导致胃肠不适，引发胃肠疾病。
推荐美食：莲藕汤、排骨汤、鲫鱼汤等。
二不吃：油腻食物
说到进补，很多人的固有思维就是大鱼大肉，大鱼大肉可以充分的补充蛋白质，增强人体抵抗力，但是如果过多的摄入这些油腻食物，也就是所说的大鱼大肉或者油炸食品，会使身体中的脂肪、胆固醇以及热量都增多，对我们身体的消化器官也是很大的负担，从而使人增胖，而身体的其他毛病也会随之增加，因此说寒露过后，不应吃油腻食物。
推荐美食：肉丝青椒、西红柿炒鸡蛋等。
三不吃：干果炒货
寒露过后，你会惊奇的发现，大街上的干果炒货铺子开始红火起来，人们的固有思维，天冷应多补充这一类营养，但是你可能没发现，当你补充这些干果和炒货时，比如说嗑瓜子吧，第二天会觉得舌干口燥，有些人还会出现嘴起泡的现象，这就是上火的表现，因此寒露过后，不应过多吃干锅炒货，要适量。
古人把露看做是气温由凉变冷的标志，“寒露三不吃，吃了秋难安”，3不吃是指啥？明日寒露，千万叮嘱家人要忌嘴！合理饮食，家人健康。
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