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了解一下饮食调养：少辛增酸，宜食麻等柔润物以润其燥，禁寒饮秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总...……更多
2024-12-07 17:29:00饮食,益胃,肝气,饮食,津液,粳米
...》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...锻炼方式，例如打球、跳绳、骑行、太极、瑜伽等。寒露饮食调摄寒露时节，自然界万物枯萎，雨水渐少，秋燥明显，人体出现“津干液燥”征象，如口唇、鼻咽干燥，皮肤干裂，大便秘结等，此时宜润肺益胃。肺属金，胃属土...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”古人之法，至今适用。中医药大学教授李晓君主任为您详解“七气”养生。少语言，养真气。真气又叫元气，是人体生命活动的原动力...……更多
2024-06-26 11:53:00养生,中医,语言,专家,李晓,君主
...燥，在秋冬至初春季节，由于气候寒冷干燥，起居不慎，饮食不节，最容易伤肺，易引发多种急、慢性呼吸道疾病。因此，秋季应注意补养肺阴，主要做好以下四个方面。精神调养秋内应于肺，肺气虚，则机体对不良刺激耐受性...……更多
2024-09-23 04:03:00安稳,秋冬,阳气,起居,收敛,酸味
...年人脏腑功能衰退，脾气虚弱，气血化源不足，因此药膳饮食对其身体的调补作用尤为重要。正如《寿亲养老新书·饮食调节》所言：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”老年人阳气日衰，而脾又喜暖恶冷...……更多
2024-08-30 21:11:00鄄城,中医医院,鄄城县,老年人,中医,饮食
...。第一种引起胃胀的原因，是积食。这种胃胀大多是由于饮食不节制，暴饮暴食，让脾胃消化不了了，食物堆积在胃里边运不出去导致胃胀，一般会吃完饭后加重，你要是按压的话会更不舒服，还有打嗝，嗝出来的气是那种没有...……更多
2024-04-09 12:06:00行气,情况,胃部,脾胃,气机,食物
...秋季睡眠养生能够帮助人们精力充沛，避免秋乏的发生。饮食减辛增酸秋季燥气当令，易伤津液，常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。徐翠指出，老年人对秋...……更多
2024-08-19 17:05:00平衡阴阳,阴阳,时机,秋燥,变化,运动
...易感觉心烦、燥闷、睡眠差。夏季肝气渐弱，心气渐强，饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾胃，因此在清心的基础上，一定要注意顾护脾胃。可以试试几款有一定药用功效的...……更多
2024-05-31 09:42:00脾胃,饮食,莲子,五花,荷叶,老抽
...，而是多种因素长期作用的结果。中医认为，情志失调、饮食不节、劳逸失度、外邪入侵等都可能影响肺气的宣发肃降，导致气血津液运行不畅，瘀滞于肺，久而久之形成结节。情志因素对肺的影响不可小觑。长期的精神压力、...……更多
2024-06-24 16:54:00结节,视角,中医,结节,中医,气血
...现阳消阴长的过渡时期。因此在秋季养生中，精神情志、饮食起居、运动锻炼等都应该以养收为原则。秋立秋三防中国传统二十四节气立秋防暑秋主收，当收敛阳气，固护津液，因时制宜。虽然立秋将至，但暑热未尽，气温并不...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,阳气,二十四节气,收敛,津液,阴气
...防寒保暖。晒背的时间可长可短，一般每次半小时即可。饮食宜辛甘畅情志 养肝补益脾气按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...不同季节的状态不同，形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整，以配合腑脏的运作、气血津液的流转，而能够紧密契合自然阴阳消长的规律，则是最健康的养生方式。春季药膳：山药羊肉羹材料：羊肉100克，生...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
...的理论，入秋后养生要注意四点：一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；二要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣；三要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；四要适度运动忌过度，微微...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
...到健康的重要性。这时，很多人会选择养脾胃，希望通过饮食调养或中药调理来改善现状，却发现效果总是差强人意。殊不知，中医理论中强调“脾胃为后天之本，肝主疏泄”，脾胃的养护固然重要，但如果忽略了肝的疏泄功能...……更多
2024-06-01 09:37:00脾胃,医生,效果,脾胃,肝气,中医
...春季养脾的重点首先在于调畅肝脏。保持肝气调和顺畅，饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。同时，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。唐代著名医药学家孙思邈在《...……更多
2024-02-23 09:53:00降雨,时节,雨水,脾胃,薏苡,芡实
粥为我国传统饮食方法之一，“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，陆游对此褒奖有加。我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的习俗，在天寒地...……更多
2023-01-05 22:12:00赤豆,粳米,赤豆粥,花生仁,腊八粥,八宝粥
...影响到女性的月经周期和睡眠质量。6招助你养好肝1.调整饮食，少酸多甘，增加绿色食物春季养肝饮食宜“少酸增甘”。减少酸味食物以防肝气过盛，增加甘味食物以补脾。同时，多吃绿色食物如西兰花、生菜等，按照中医理论...……更多
2024-06-14 11:14:00好不,地方,肝脏,粳米,筋腱,功能
...，也同样具有补益肝肾的效果，疏泄肝气，柔顺肝木。2.益胃汤长期熬夜的人往往很容易导致肝火旺盛，因此，不少熬夜的人都会出现口苦、口干、眼睛酸痛等症状，此外，体内津液亏损后，人们还很容易出现胃口不佳、体重上...……更多
2024-02-29 13:11:00药方,补救,益胃,生地,生地黄,病症
...，建议从调脾胃之气、顺应四时、劳逸适度、情志调达、饮食调摄及未病先防等方面进行。1、调脾胃之气。脾胃为气机升降之枢纽，脾主升清、胃主降浊，通过受纳、运化、升降的过程，以化生气血津液而奉养全身。因此，在...……更多
2024-05-07 19:30:00养生,医生,脾胃,中医,饮食,内应
...能和“穷且脱发”相提并论的，恐怕只有“今天吃啥”。饮食不仅是必要的果腹手段，也是有效的养生途径，关于饮食养生，有很多流传甚广的说法，比如喝粥养胃、吃红枣补铁等。前段时间，微博有个很火的话题“焦虑的人可...……更多
2023-12-02 00:08:00五脏,焦虑,功能,焦虑,五脏,肝气
...因此，大病初愈时，邪气一退，须甘平养胃、扶正固元，饮食进，胃强而安和五脏。实践证明，注意扶持胃气建立在整体观念基础之上，是临床辨证的精髓，而养胃扶正以祛邪、通调气机以和胃则为具体的主要治疗措施。2 舒展...……更多
2023-12-13 10:18:00八法,胃痛,胃痛,脾胃,胃脘,气机
...薏苡仁和其他谷类等，丰富口感，均衡营养。总之，春季饮食应以清淡、富有营养为宜，多食新鲜蔬菜、水果，荤素合理搭配，尽量避免食用坚硬、粗糙、刺激性食物，忌食过量腌制、油炸食品。还要养成良好的饮食习惯，进食...……更多
2024-04-15 07:40:00脾胃,脾胃,螺蛳,食用,竹笋,营养
...理建议：针对面色萎黄的问题，调理脾胃是关键。首先，饮食要规律，避免过度饥饿或暴饮暴食。其次，多食用健脾养胃的食物，如小米、山药、红枣等。此外，适当的运动也有助于促进气血流通，改善面色。二、口唇干燥脾胃...……更多
2024-01-19 13:31:00气血,面色,流通,运动,脾胃,萎黄
...们出现问题，身体的其他部分也会受到影响；建议：调整饮食习惯是关键；减少甜食和油腻食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果；同时，可以适量食用一些健脾益胃的食物，如山药、扁豆等；此外，保持规律的作息，避免过度劳累...……更多
2024-04-25 15:49:00味觉,信号,变化,身体,健康,苦味
...出、关节组织肿胀情况等等。湿气主要来源于两个方面:饮食和外界环境。1、如工作居住环境长期潮湿、涉水淋雨、食用过多油腻、生冷食物，过度饮酒等。2、脾脏的运输和转化功能障碍。中医认为脾具有祛水祛湿的功能。通过...……更多
2024-08-01 14:20:00六腑,湿气,五脏,湿气,脾脏,赤小豆
...对于调理消化不良具有独特的优势。消化不良主要由长期饮食不当、情绪紧张、生活作息不规律等因素引起。传统中医学认为，消化不良是由于脾胃功能失调、气血运行不畅等引起的。因此，通过中医调理，可以平衡脾胃功能、...……更多
2024-04-15 10:01:00实用技巧,中医,技巧,脾胃,中医,功能
...火较旺，很多人易发生口腔溃疡或便秘等不适。因此，在饮食中，不妨有针对性地多食下列三款药膳粥： 1、百合粥：主料：百合50克、蜂蜜30克、大米100克。做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。功效：此粥可润肺清...……更多
2023-01-06 21:20:00药膳,针对性,养生,麦门冬,主料,雪梨
...人体阳消阴长的过渡期。因此，秋季养生，无论从情志、饮食、起居等方面都要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以养收为总的原则。具体来说，有下面6个要诀：忌悲。中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易...……更多
2023-01-08 22:35:00要诀,养生,收敛,酸味,春生,饮食
...的呼吸系统疾病，非常适合在气候干燥的秋季服用。2、益胃生津沙参同时也归入胃经，可以用于改善口舌干燥、食欲不振、消瘦的病症，具有益胃生津的作用。3、清热止痛沙参甘寒养阴，有清热生津的作用，可用于治疗口干渴...……更多
2024-02-18 04:02:00沙参,功效,作用,沙参,作用,功效
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