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...调理身体，特别是养护肝脏的最佳时机。那么，如何通过饮食来达到这一目的呢？中医视角下的春季饮食：春养肝，从“辛”开始中医学认为，春季与肝脏息息相关，肝气旺盛，易于疏泄和升发。在这个季节，我们的饮食调养应...……更多
2024-03-10 14:09:00肝胆,身体,建议,肝脏,肝气,饮食
本文转自：定西日报过年饮食 牢记三条原则葛唐寒芬春节多以大鱼大肉为主，往往不知不觉使人的热量摄入超标。那么，如何在春节期间吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
...11.9%，超过全球平均患病率（10.5%）。 ①张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...补短，提高利用率。”对一些特殊人群来说，春节期间的饮食需要特别讲究。糖尿病患者需严格控制总能量摄入，尽量避免过量进食高糖食物，可以选择食用含糖量在5%以下的水果；心脑血管疾病患者需注意饮食清淡，避免过饱...……更多
2024-02-06 00:41:00指南,健康,高糖,糖尿,患者,膳食
...，蛋白质15%至20%，碳水化合物50%至60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。 2少吃高能量食物，饮食清淡，限制饮酒 减重期间应少吃高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等；多吃富含膳食纤...……更多
2024-04-12 04:53:00膳食,作息,规律,健康,肥胖,能量
...食物的影响远不止于此。近年来，越来越多的研究表明，饮食不仅会影响我们的身体健康，还与心理健康密切相关。食物如何影响我们的心理，吃哪些食物有利于我们的心理健康呢？抑郁还能“吃出来”？在营养学中，有些地区...……更多
2024-08-05 13:18:00东西,影响,心情,食物,多巴,多巴胺
...焙和油炸食品。
·每天进食两份水果和三份蔬菜根据“健康饮食金字塔”要求，成人每天应进食三份蔬菜和两份水果；7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果；1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果；2~3岁...……更多
2024-05-21 16:52:00脑细胞,罢工,食欲,饮食,肥胖,神经元
...的心脏功能。疑问二：为什么需要补充钙片？人们在日常饮食中摄入的钙含量可能无法满足身体所需，特别是在以下情况下，需要考虑补充钙片：1.饮食不均衡：长期食用素食、偏食或饮食不规律的人群，容易导致钙摄入不足。2...……更多
2024-05-07 10:59:00钙片,使用指南,解答,疑问,指南,钙片
...网5月19日消息（记者 王洪旭 实习生 陈璐）盐是人们日常饮食中不可或缺的调味品，但食用过多的盐，可能对心血管健康造成潜在危害。对此，海南成美医院心脏康复门诊副主任医师舒悦表示，低盐饮食有益于心血管健康，生活...……更多
2024-05-19 19:01:00心血管,心血,海南,饮食,建议,医院
...餐、晚餐的规律，避免长时间空腹或过饱。二、注重绿色健康饮食习惯绿色健康的饮食习惯有助于我们保持身体健康，降低患病风险。1.多摄入蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，有利于身体健康。2.减少油腻...……更多
2023-11-08 06:45:00肠胃炎,胃肠道,胃肠,肠胃,急性,饮食
...方面的综合维护。科学饮食，均衡营养医生强调，真正的健康饮食，关键在于均衡与多样性。人体需要碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等多种营养素，任何单一食物都无法满足所有需求。因此，比起盲目追求“以形...……更多
2024-06-01 09:09:00腰子,核桃,实话,医生,核桃,食物
...，重建胃黏膜屏障，降低胃病反复发作的作用。3、养成健康饮食习惯胃肠喜温而不喜寒冷刺激，因此饮食上可以吃一些性温的食物，比如鸡肉、红枣、花生、姜、核桃等。少进食或不食用刺激太大的辛辣食物，少吃性寒的食物...……更多
2023-10-26 14:44:00喀什,中国,味道,年轻人,医生,健康
...个正确呢？脂肪和碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化合物饮食它们的碳水化合物所占热量比例低于常规的膳食指南。碳水化合物比例由少到多，依次是生酮饮食、低碳水化合物饮食、原始人饮食和地...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
本文转自：中国经济网畅饮、过饱、油腻饮食……春节假期刚过，节日宴饮造成的肠胃负担可能仍在影响很多人。特别是患有高脂血症的人群，这段时间更需注意科学地调整饮食。血脂是血清胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂...……更多
2023-01-30 21:22:00后遗症,血脂,对抗,调节,节日,高脂血症
...补充足量的蛋白质，每天要确保2000毫升水的摄入。
五、健康饮食的4个小习惯“四高”人群除了控制饮食以外，这4个小习惯也可以让饮食变得健康。01 食用限盐勺、限油壶：限盐勺最常见的是2g限盐勺和6g限盐勺，限油壶最好选...……更多
2024-05-30 17:50:00饮食,禁忌,清单,注意事项,人群,事项
...的《中国居民膳食指南（2022）》的健康推荐，春节期间饮食应该尽可能多地增加食材的种类，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，做到粗细搭配、荤素搭配、深浅搭配。切忌节日期间大鱼大肉，只吃菜，不吃主...……更多
2023-01-21 14:46:00营养,专家,健康,食物,长江,饮酒
...高尿酸血症的营养膳食原则及建议，结合“三减三健”的健康饮食理念，让大家了解了高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病的危险因素。科学合理的膳食模式以及减少每日食用油...……更多
2024-08-10 22:07:00枣庄,院区,营养,科普知识,营养师,膳食
本文转自：海南特区报孕期饮食指南如何保持营养均衡和健康？怀孕是每个女性生命中的重要阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。那么，在孕期应如何保持营养均衡和健康呢？1.多元化食物摄入：孕妇应该摄入多种...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食养生理念及饮食结构，非常明确地提出了五谷养人的观点。《中国居民膳食指南》也建议，谷类应该是我们每天饮食的主体。今天我们就一起聊聊“五谷”哪些事。“...……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...的需求，又避免了不良饮食习惯的形成。培养儿童时期的健康饮食习惯，不仅是为了孩子当前的健康，更是为了他们未来生活的质量。 家长在这一过程中扮演着重要的角色，通过合理的饮食指导和榜样示范，可以帮助孩子建立...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...保持骨骼年轻成为了一个被广泛关注的话题。我们常听说饮食和运动对健康的重要性，但对于骨骼健康而言，究竟有哪些具体的、行之有效的方法呢？强健骨骼的营养基石：均衡饮食的科学解码在探索长寿老人骨龄年轻的秘诀中...……更多
2024-02-29 06:19:00骨龄,秘方,牛奶,而是,老人,只有
...，但只要我们掌握了正确的方法，就能有效地预防；调整饮食，增强免疫力中医强调“药食同源”，合理的饮食可以提高身体的抵抗力；秋季宜食用一些温补性质的食物，如黑芝麻、核桃等，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
...，让眼睛得到充分的休息和放松。三、合理膳食，助力眼健康饮食对眼健康的影响不容忽视。家长应关注孩子的饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素的食物。这些营养素有助于维护视网膜和晶状体的健康，...……更多
2024-05-11 09:30:00儿童,攻略,科学,指南,健康,孩子
...续保持，通过合理的饮食和日常运动来防止体重反弹。2. 健康饮食选择全谷物：全谷物和高纤维食物有助于稳定血糖水平。减少糖分和精制碳水化合物：限制糖分摄入，避免含糖饮料和高糖食物。增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和...……更多
2024-06-20 13:49:00糖尿,筛查,糖尿病,检查,指南,糖尿
...的情况下，吃素和吃肉都有各自的好处，荤素搭配才能让饮食更加丰富多样。爱吃肉和爱吃素，哪个更健康？
关于素食和肉食哪个更健康的问题，这是一个复杂的话题，因为它涉及到营养、个人健康状况、生活方式以及道德和...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...冠心病的朋友，都有这样的体会，医生会经常反复告诉你饮食的重要性，有的医生甚至要求“忌口”，不能吃肉和大油等。给患者造成很多负担，有的患者为了严格控制饮食，结果造成了营养不良。那么，得了冠心病之后，到底...……更多
2024-05-21 15:25:00冠心,冠心病,误区,指标,东西,控制
...率11.9%，超过全球平均患病率（10.5%）。张涛 摄其中，不健康饮食是糖尿病的危险因素之一。2023年4月发表在《自然·医学》的一项分析显示：全球每年有1410万新发2型糖尿病患者，可以归因于11条不良饮食因素，意味着全球七成...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...家日常要严格控盐，尤其要注意身边的隐形盐，做到低钠健康饮食。未经作者允许授权，禁止转载返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-09-15 01:03:00死亡率,调料,中国,厨房,中国人,专家
...式！践行健康生活方式 预防骨质疏松做好体重管理合理饮食保持均衡膳食，确保摄入足够的营养成分，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。对于低体重者，可适当增加能量摄入，包括富含优质蛋白质、碳水化合物的食...……更多
2024-10-20 09:19:00因素,骨骼,骨质,体重,健康,骨质疏松
...更好地抵御冬季的健康挑战。养成良好的生活习惯均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠以及避免不良习惯（如吸烟和过度饮酒）对于增强免疫力至关重要。这些生活方式的调整不仅有助于提升免疫力，还能增强整体健康状况，...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
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又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
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晚餐决定了一个人的健康跟身材，如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬，各种油腻的食物不断，长期以往，身材不但会发胖，身体也会出现各种健康问题
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你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗？答案只有三个字：大肠癌！所谓大肠癌，指的就是结肠以及直肠的癌变，这其中直肠癌的病发率相对较高一些
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2024-12-22 10:58:00
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2024-12-22 10:59:00
