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...餐后减少饮水量，并在睡前1-2小时内避免饮水。2、避免饮酒，尤其是在睡前，因为酒精会刺激膀胱、影响睡眠质量。3、避免饮茶、咖啡等含咖啡因的饮料，因为咖啡因会刺激膀胱、促使排尿。4、建立规律的排尿习惯，例如每隔...……更多
2024-01-16 06:29:00答案,医生,健康,膀胱,疾病,尿液
...长侠指出，睡前洗个热水澡、晚餐不宜过饱、晚上最好不饮酒、睡前不饮用浓茶和咖啡、戒烟、规律作息、睡前不过度娱乐、睡前减少蓝光摄入、保持良好心态、床只用来睡觉等良好习惯有助于睡眠。毛长侠解释，在临睡前一小...……更多
2024-08-16 21:16:00太和,帮助,健康,生活,睡眠,十堰
...和全麦面包。这些食物可帮助提高褪黑素水平。避免晚间饮酒和含咖啡因饮料：酒精和咖啡因都会影响睡眠质量。尽量避免在晚上摄入这些物质，特别是在睡前几小时。增加适当的体育锻炼适度运动：适度的日常运动，如散步、...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...然停止呼吸一段时间，这种情况可能是由于肥胖、吸烟、饮酒等不良生活习惯引起的。但是，一些癌症也可能导致睡眠呼吸暂停。例如，鼻咽癌、喉癌等癌症可能会压迫或堵塞呼吸道，导致睡眠呼吸暂停。如果睡眠呼吸暂停的情...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...生物学》曾发表过相关研究——在某个陌生环境的第一次睡眠，会难以入睡。这类睡眠障碍被专家们称为“第一夜效应”（简称FNE），也叫“首夜效应”。为何叫“第一夜效应”？因为认床往往只发生在陌生环境的第一夜，其本...……更多
2023-12-05 00:26:00睡眠,环境,大脑,效应,左右脑,半球
...被视为身体是否老化的生物标志。以往的研究结果表明，饮酒量与端粒长度是成反比的，即饮酒量越大，端粒长度越短。换句话说，长期饮酒对于端粒的长度是有明显影响的，这也是喝酒会导致衰老的重要依据之一。所以，为了...……更多
2023-04-12 06:03:00一文,衰老,人体,分析,衰老,身体
...康。例如，年龄偏大的人，尿液生成量较多的人或者吸烟饮酒的人，常常会有多次夜间起夜的情况，但这并不表示他们就一定患有健康问题。但是，如果夜尿频繁，可能是疾病或症状的表现，如膀胱炎、前列腺炎、泌尿系统感染...……更多
2023-05-17 18:39:00次数,膀胱,尿液,糖尿,患者,肾脏
...餐不要吃太饱，睡前一个小时不要再进食，同时晚上不要饮酒，如果晚餐吃得太饱，或者吃很多高脂肪高热量的食物，很容易引起消化不良，会导致腹胀不适，会影响晚上的睡眠。3、睡前3个小时，可以适当运动一下，可以让晚...……更多
2024-02-04 19:15:00睡眠,睡眠,被子,棉被,研究,时间
...晚上有酒席的聚会或应酬之后，晚上睡觉多次醒来？睡前饮酒是一个坏习惯，原因不止一个。波尔博士解释说：“酒精含有很多多余的卡路里，因此不要在睡前饮酒符合健康饮食的要求，并且是保持总热量摄入较低的好方法。酒...……更多
2023-04-14 21:55:00体重,参考,帮助,建议,更多,波尔
...鲜、凉拌菜等，可能会染上具有传染性的肝炎。4、过量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。5、睡眠不足经常熬夜既会导...……更多
2024-03-18 17:51:00全国,肝脏,肝炎,气机,药物,肝硬化
...如何改善睡眠习惯以及减轻熬夜对健康的影响。
1. 大量饮酒：酒精会干扰睡眠周期，影响睡眠质量，并增加心脏负担。2. 过量摄入咖啡因：咖啡、茶和含咖啡因的饮料可以暂时提神，但大量摄入会导致难以入睡、心跳加快和血...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...脂肪肝，胃溃疡，高血压，睡眠障碍等疾病，因为长期不饮酒，外加规律运动、健康饮食，唐先生的身体一直都很好。01长期酗酒对人体有哪些危害？现在越来越多的人认识到，长期酗酒对人体的危害很大，酗酒是指一次喝5瓶啤...……更多
2023-04-25 17:48:00爱护,学习,肝脏,酒精,男性,身体
...缓情绪。不能和咖啡一起吃的食物喝咖啡的过程中，不能饮酒，因为酒中含有酒精，会让人兴奋，咖啡中的咖啡因也会让人兴奋，这两种食物搭配在一起，会对身体造成很大的刺激。还有就是不能和黑木耳、海藻等食物一起食用...……更多
2024-04-12 15:31:00荔枝,咖啡,咖啡,荔枝,食物,食用
...2.避免饥饿或者太饱的情况下就寝，不要在睡前抽烟或者饮酒。3.营造一个宁静的环境，保持房间凉爽、黑暗和安静。4.睡前做些放松运动（如洗澡或冥想）。5.减少日间午睡时间，建议午睡不要超过一小时，且避免午睡时间过迟...……更多
2023-11-14 09:18:00糖尿,糖尿病,不好,怎么办,糖尿,睡眠
...睡眠，避免熬夜和疲劳；保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和摄入刺激性食物；减少长时间看电脑或手机的时间，注意保护视力。2. 缓解精神压力：学会放松自己，可以通过运动、冥想、瑜伽等方式来减轻压力；保持良好的心...……更多
2024-06-12 12:11:00原发性,原发,头痛,原因,头痛,偏头痛
...无异于往肝脏内“扔垃圾”，若你有建议早改
一、睡前饮酒酒精有抑制神经中枢的作用，饮酒后会产生疲惫与困意，很多人靠着这个方法入睡。但酒精进入身体后，需要通过肝脏进行代谢，睡前饮酒不仅会增加肝脏的分解负担...……更多
2023-01-11 21:05:00肝脏,肝脏,身体,晴雨,健康,饮酒
...坠落无法自拔的恐慌？这个简单的梦境背后，隐藏着关于睡眠的深刻意义。近年来，科学家们纷纷投入研究与解释之中，试图理解这个普遍而又神秘的现象。而在这背后，我们或许能窥探到人类心灵的不可思议之处，以及睡眠对...……更多
2023-12-02 14:05:00祖先,睡眠,背后,意义,睡眠,身体
...影响呼吸和血液循环，造成低氧血症等问题。晚餐过饱或饮酒后立刻入睡。这两种行为都会干扰正常的消化过程，导致胃部不适，影响睡眠质量，甚至可能诱发夜间心脑血管事件。 ……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...热牛奶，都能够有效地提高睡眠质量。三、控制烟酒吸烟饮酒是生活中很多人都有的习惯，经常吸烟饮酒，会对身体的健康产生危害，尤其是人过了50岁以后，身体的代谢能力下降了。若还经常大量地吸烟饮酒，会增加身体的负...……更多
2023-05-21 22:43:00比多,数人,健康,身体,运动,生活
...生领域日益关注的问题，多年的流行病学研究已经揭示了饮酒与癌症之间的紧密联系，使得饮酒被视为一个可调控的危险因素。一项发表在《柳叶刀·肿瘤学》上的研究进一步强调了这一关联，指出全球每年有74万例新发癌症与...……更多
2023-12-15 18:12:00妙招,成功率,医生,成功,肝脏,饮酒
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
“世界睡眠日”刚过不久，这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性，关注睡眠质量。据不完全数据显示，我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰，睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病...……更多
2023-11-20 13:58:00怎么办,睡眠,问题,药物,病程,时间
...⭐白天的睡眠时间不要超过45分钟。⭐睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。⭐睡前6小时不喝咖啡、茶，不吃巧克力。⭐睡前4小时避免吃重口味、辛辣或含糖的食物。⭐有规律地锻炼，但不要在睡前剧烈锻炼。⭐使用舒适的被褥...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...着不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、摄入高脂高糖食物或饮酒等，这些都会增加肝脏的负担。最后，熬夜会导致人体免疫功能下降，增加肝脏感染的风险。记者：在熬夜看球的过程中，球迷们应该如何保护自己的肝脏健康呢？陈...……更多
2024-07-10 10:55:00海南省,肿瘤医院,海南,肝胆,肿瘤,医院
...加其摄入高热量、高油脂食物的风险。大多数样本司机在饮酒方面相对节制，53.2%的司机偶尔喝酒，35.8%从不喝酒，而经常喝酒的司机仅占6.2%。吸烟方面，31.1%的司机经常吸烟，26.9%偶尔吸烟，而36.6%的司机从不吸烟。在咖啡因饮...……更多
2024-04-08 11:43:00疼痛治疗,卡车,疼痛,司机,情绪,状况
...和水果等全碳水化合物食物代替它们。3、戒烟戒酒过量饮酒会导致高血压，增加中风的风险。最新研究表明，任何剂量的饮酒都会对健康产生不利影响——也就是说，饮酒没有安全阈值。用有助于降低血脂和添加更多营养的饮...……更多
2024-08-14 10:33:00血脂,高血压,疾病,血脂,高血压,糖尿
都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
本文转自：中国新闻网3月20日，主题为“让好睡眠智然发生”的慕思潮汐科技新品发布会于国家游泳中心成功举行，来自全国各地的500余名嘉宾齐聚水立方，共同见证慕思潮汐科技新品发布盛况。会上，慕思品牌联合中国睡眠...……更多
2024-03-21 15:05:00科技,潮汐,新时代,睡眠,新品,智慧
...蛋白、低糖的食物为主，如烤鸡肉和蔬菜。避免晚上过度饮酒和摄入刺激性食物，例如辛辣和油腻食品，这些食物可能导致晚上胃部不适，干扰睡眠。运动、睡眠与生活的平衡艺术案例一：李阿姨的夜间散步惊喜
李阿姨，72岁...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...分原因是睡觉前做这些事，影响了睡眠质量。比如睡觉前饮酒、喝茶、咖啡、剧烈运动、刷剧、刷手机……这些都会导致大脑神经兴奋，虽然看起来你入睡了，但大脑一直很活跃，并没有得到充分休息，甚至经常会在半夜醒来睡...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
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在肝病的治疗与康复旅程中，饮食扮演着至关重要的角色。它不仅关乎肝脏的修复与再生，还直接影响到患者的整体健康状况。以下是一份为肝病患者精心准备的饮食指南
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本文转自：人民网-江西频道近年来，江西省抚州市广昌县水南圩乡水南村坚持把加强农村精神文明建设作为实施乡村振兴战略的重要内容
2024-11-05 21:32:00