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全国爱肝日|哪些习惯最伤肝？早知道早纠正
大众网记者 刘元迪 临沂报道
2024年3月18日是第24个“全国爱肝日”，宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。肝脏是人体内最大的解毒器官，应该好好保护。在日常生活中，哪些行为最伤肝？一起来了解下！
1、胡乱吃药
有多种中草药、西药容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎。以减肥为例，盲目节食可导致营养不良，迷信减肥药物或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。
2、久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，人会觉得郁闷或脾气暴躁。
3、用餐不当
很多人喜欢吃零食、油炸食品，或为了提神喝甜度高的碳酸饮料、速溶咖啡。时间久了，可能会患上脂肪肝。在外就餐、吃路边摊的情况也有很多，食用不卫生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鲜、凉拌菜等，可能会染上具有传染性的肝炎。
4、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
5、睡眠不足
经常熬夜既会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复功能。
6、抑郁爱怒
中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝储藏血液和调节血量的功能。
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快照生成时间：2024-03-18 20:45:07
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