肝不好，身体会向你发出“求救信号”，不妨自查

导语：肝者，将军之官。

健康的肝脏是柔软并且富有弹性的，若是肝脏表面出现了凹凸不平，出现肝结节，肝纤维化，那么长期如此容易发展成肝硬化。

根据相关统计80%以上原发性肝癌发生在肝硬化的基础上为严重损害身体健康，所以在生活当中大家一定要预防肝硬化，这样才能够保护肝脏健康，也有益于生命健康。

肝脏看起来非常强大，但实际上很容易受到伤害，日常不注重行为习惯，容易导致肝脏细胞受损，如果长期得不到改善，就会逐渐演变为癌症。

01肝脏“讨厌”哪些行为呢？内科主任：能不做就不做，别大意了

1、大量酗酒

酒的主要成分是酒精也就是乙醇，90%的乙醇会在肝脏处进行代谢，在肝脏的处理下，乙醇会转化为乙醛。

乙醛的活性是非常高的，会与体内蛋白质相互结合，形成乙醛蛋白质结合物，对肝脏细胞具有直接的损害作用。

对于长期大量饮酒的人群来说，肝内血管收缩，血流减少，血流动力紊乱，这会进一步加重肝内缺氧的情况。

所以说长期喝酒会伤害肝脏健康，还会导致肝脏缺氧，长期以往肝脏的功能是无法正常发挥的。

2、经常生气

在中医角度认为，肝主人体的气机舒畅可以调畅人体的气机，如果说经常情志不遂生气的话，那么会导致肝气郁结，肝气郁结是临床上经常遇到的一种症状，其原因主要由情绪不畅有关。

情绪不畅以后临床上会出现烦躁易怒，头晕，头痛，面红目赤等肝郁化火的表现，如果说出现肝郁化火，那么此时应该要适当调整情绪，并且在药物调理方面要疏肝理气，临床上主要服用逍遥丸为基础治疗。

3、长期熬夜

长期熬夜会导致身体内代谢紊乱，特别是对肝脏方面的损伤是较为严重的，人体的正常代谢过程，需要有一定的休息时间，肝脏的休息时间主要集中在夜间，特别是夜间23点至凌晨3点左右，是肝脏器官自我修复调整的主要阶段。

若此时熬夜，肝脏不仅无法正常休息，而且还会导致肝脏功能失调，进一步导致肝脏负担加重，出现肝脏损伤，还会引起体内代谢紊乱，甚至会引起免疫力下降，从而出现继发性疾病。

4、滥用药物

药物性肝损伤在临床上是非常多的，比如说解热镇痛药物，降糖降脂药物，抗生素药物引发肝脏疾病的案例是非常多的。

根据相关资料统计，目前有500多种药物会导致肝脏损伤，表现为用药1~4周后出现恶心厌食，皮肤瘙痒，黄疸等肝炎症状，而且还会伴随肝功能异常。

大多数患者停药之后肝功能会逐渐恢复，但严重的药物性肝损害会引起重型肝炎危及生命。

慢性病长期服用药物要严格遵循医生的嘱咐，不要轻信广告，自己盲目服用药物使用，也不要擅自改变服药剂量，服用的药物种类不宜过多。

最好将中西药物分开服用，对于那些需要服用非处方药的患者应注意了解自己是否对某些药物过敏，并尽量选择对肝脏损伤小的药物。

5、饮食不当

众所周知，民以食为天，食以安为先，饮食安全对肝脏器官起着非常重要的作用，若是平时总暴饮暴食，食用高油，高盐，高热量的食物，或者是食用被黄曲霉毒素污染，发霉变质的食物，也会直接导致肝细胞出现变性坏死，进而诱发肝癌。

除此之外有许多加工食品中含有大量防腐剂以及食品添加剂，这些食物会加重肝脏解毒代谢能力，从而加重肝脏负担，诱发肝损伤，所以说大家应该要少吃加工类食品，比如说罐头，方便面。

02肝不好，身体会向你发出“求救信号”，不妨自查！

[脸上“SOS信号”]

1、粉刺——肝毒堆积、内分泌失调；

2、面色蜡黄——肝血不足，营养不足；

3、黄褐斑、面色晦暗——肝毒积聚；

4、口臭——肝火旺，浊气上逆；

[头发“SOS信号”]

1、鬓角长白发——肝胆不足；

2、头发很油，掉发严重——肝气旺；

3、发色发黄——肝血不足；

4、头顶白发——肝肾两虚；

【身体“SOS信号”】

1、经常放屁胃胀——肝郁气滞；

2、小便黄如浓茶——肝火旺；

3、食欲不振——肝气侵胃；

4、全身痒难忍——肝毒积聚；

【手部“SOS信号”】

1、手指甲凹凸不平，月牙比较小——肝血不足；

2、肝掌——肝损伤，代谢能力不足；

3、手背青筋明显——肝经受阻的表现；

【脚部“SOS信号”】

1、脚纹增多、脚底干燥——肝损伤、新陈代谢能力下降；

2、脚底蜡黄——肝细胞受损，血流不畅；

3、脚底脱皮——肝病、内分泌失调；

034种最佳养肝食物，希望你能爱吃！

1、绿茶

绿茶中含有非常丰富的维生素E，维生素C等营养物质，而且含有大量的茶碱，茶多酚，等微量元素。

经常喝绿茶能够促进新陈代谢以及血液循环，帮助清除肠胃道以及血管中的毒素和垃圾，从而减轻肝脏的负担，可以起到保护肝脏的作用。

2、菠菜

菠菜中有非常丰富的铁元素，碘元素，钾元素以及大量的维生素C维生素，E经常吃菠菜可以促进新陈代谢，减轻肝脏负担，而且胃肝细胞的再生以及自我修复会提供充足的物质基础。

3、大蒜

大蒜中有非常丰富的磷元素，硒元素以及大蒜素在一定的程度上吃大蒜可以起到解毒的作用，能够很好的分解身体摄入的有毒物质，加快新陈代谢，为干燥更好的解毒。

4、柠檬

柠檬中有非常丰富的维生素C，维生素E，维生素B等维生素以及非常丰富的果酸柠檬酸，吃柠檬能够促进肠胃蠕动，能够加强身体的消化吸收能力，减轻肝脏代谢的负担，从而起到养肝护肝的作用。