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海南省肿瘤医院肝胆专家提醒:熬夜看足球小心伤肝!

类别:健康 发布时间:2024-07-10 10:55:00 来源:消费日报网

消费日报网讯(记者 郑红梅)随着2024年欧洲杯足球联赛的如火如荼进行,球迷们的激情也达到了顶峰,由于时差关系,许多球迷选择熬夜看球。然而,熬夜看球的背后,潜藏着对健康,尤其是对肝脏健康的潜在危害。为此,记者特别采访了海南省肿瘤医院肝胆胰外科一病区陈刚主任,希望能为广大球迷提供一些健康建议。

海南省肿瘤医院肝胆专家提醒:熬夜看足球小心伤肝!

记者:陈主任,您好!熬夜看球为何会对肝脏造成伤害呢?

陈刚:熬夜对肝脏的影响主要体现在三个方面。首先,肝脏是人体解毒的重要器官,夜间是肝脏进行自我修复和解毒的关键时段。长期熬夜会扰乱生物钟,影响肝脏的正常功能。其次,熬夜通常伴随着不规律的饮食习惯,如暴饮暴食、摄入高脂高糖食物或饮酒等,这些都会增加肝脏的负担。最后,熬夜会导致人体免疫功能下降,增加肝脏感染的风险。

记者:在熬夜看球的过程中,球迷们应该如何保护自己的肝脏健康呢?

陈刚:有几个建议可以帮助球迷们在享受看球乐趣的同时保护肝脏健康。首先,尽量保持规律的作息时间,虽然看球赛可能需要熬夜,但可以在白天补充睡眠,保持总体睡眠时间的平衡。其次,注意饮食健康,避免高脂高糖食品,尽量选择清淡、富含维生素和矿物质的食物。第三,避免过量饮酒,酒精对肝脏的伤害是直接且显著的。最后,适当进行体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

记者:您提到饮食对肝脏有重要影响,能否详细介绍一些适合熬夜看球时食用的健康食品呢?

陈刚:当然可以。熬夜看球时,可以选择一些既能充饥又健康的食品。例如,水果和坚果是很好的选择,富含维生素和矿物质,有助于补充能量和营养。低脂酸奶和全麦饼干也是不错的选择,既健康又能提供饱腹感。此外,可以喝一些温开水或淡茶,帮助身体保持水分,避免摄入含糖饮料或能量饮料。

记者:对于已经出现肝脏不适的球迷,您有什么建议吗?

陈刚:如果球迷在熬夜看球后出现肝脏不适的症状,包括疲倦乏力、食欲不振、右上腹隐痛等,建议及时就医,进行详细检查。平时应更加注重肝脏保养,避免再次熬夜,保持健康的生活方式,适当服用一些保肝护肝的药物或保健品,但一定要在医生的指导下进行。

记者:非常感谢陈主任的专业建议。最后,您对广大球迷还有什么特别的叮嘱吗?

陈刚:足球比赛固然精彩,但健康更为重要。希望广大球迷在享受欧洲杯的同时,合理安排作息,注意饮食,保护肝脏健康。毕竟,只有拥有健康的身体,才能更好地享受生活中的每一个精彩瞬间。

陈刚主任还特别提醒,吃烧烤、喝啤酒熬夜看足球,其潜在危害可能更大,甚至有可能诱发急性胰腺炎等严重危害健康的疾病。

记者采访中了解到,熬夜看球不仅对肝脏有影响,同时可能对心脏、胃肠、眼睛等均有健康危害。

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快照生成时间:2024-07-10 11:45:05

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