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...饮食控制缺一不可。专家表示，减重期间要注意油、盐的摄入量，避免高油、高糖、高盐等烹调方式。建议每日烹调用盐限制在5克以内，合并高血压或肾脏疾病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食...……更多
2024-05-02 16:55:00医学专家,认知,误区,医学,科学,专家
...畴。食用油如此重要，既不能不吃，也不能多吃。食用油摄入量过多会导致肥胖及相关多种慢性疾病的发生，并呈现低龄化的发展趋势。我国家庭人均每日烹调用油已高达43.2克，一半以上居民烹调用油摄入量高于每天30克的推荐...……更多
2024-04-26 06:18:00美味,科学,健康,食用油,食用,脂肪
...人每天食盐摄入量不超过5克,少吃咸菜等食物。限量使用烹调油,饮食清淡,多吃蔬菜和水果；很多人明白戒烟酒的道理,因为香烟中的尼古丁,会对中枢神经形成刺激,使心脏频率加快,导致血压持续升高。所以,生活中和烟酒保持一定...……更多
2024-05-14 00:24:00高人,高血压,高血压,血压,年轻人,患者
...食物的摄入，养成饮食清淡的好习惯。建议成人每天食盐摄入量不超过6克，烹饪时可使用定量盐勺控制放盐量，尽可能采用少油烹调的方式。同时，在烹调菜肴时应尽量少放糖，少吃含糖量高的食品。外出用餐：禁止食用国家...……更多
2024-01-30 12:14:00安徽,完整性,监管,检查,市场,食品
...后特别容易暴食主食。而脂肪供能比30%时，每顿饭做菜的烹调油已经少到5克，这实在太少了，再少只能顿顿水煮菜了，也超级影响进食的幸福感，别说坚持一辈子，坚持几个月也难。所以为了能坚持下去，建议蛋白的供能比设...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...口味。掌握以下小技巧，可以更科学地减少加工肉制品的摄入量。1、别把腌肉、熏肉等加工肉制品当作餐桌的主角，炒菜、拌面条时放上一点即可，吃加工肉的同时应多吃新鲜蔬菜和水果。
2、腌肉、熏肉等加工肉制品除了直...……更多
2024-01-10 10:58:00致癌,常见,肉制,腌肉,肉制品,熏肉
...复的食物种类数需达到12种以上，每周需达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内），人体每日也必须通过食物摄入多达40余种的营养素来满足人体需要。只有通过各种食物的互相搭配，取长补短，才能最大程度保障人体营养和...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...般坚果含脂肪都在50%左右，高血脂、肥胖人群应严格控制摄入量。根据中国居民平衡膳食宝塔推荐，坚果每天推荐摄入10克左右果仁，吃坚果还需兼顾一天的膳食总能量不能超标。因此，建议在春节期间应适当的减少这些食物的...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...保持健康体重。体重过高或过低都是不健康的表现，食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。春季要更关注饮食均衡，适量摄入能量，切忌暴饮暴食。要增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，多喝水，控制...……更多
2024-04-02 10:24:00健康,体重,健康,体重,食物,运动
...《中国居民膳食指南（2022）》中建议，成年人每天酒精摄入量不超过15克，儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应喝酒。
5、注意食物保存，不要吃霉变食物谷类、豆类等的储存要防潮防霉，注意防霉菌污染，发霉的花生...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
...项糖尿病患者对其他一切食物，包括主食、副食、蔬菜和烹调油，均应在烹调前将皮、根、骨等不能食用部分出去。（如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉...……更多
2023-01-11 21:18:00一文,糖尿,治疗方法,糖尿病,治疗,方法
...谷类200~300g和薯类50~100g；蔬菜方面，推荐成年人每天蔬菜摄入量至少达到300g，也就是‘一捧’的量。同时，成年人每天需要摄入鱼、禽、肉、蛋120~200g，还需要保证奶类、大豆和坚果及油、盐的摄入。”“对于希望减重的人群，...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...时表示，要想改变高脂饮食带来不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...疫力，大家需要吃够蛋白质。《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023版》中建议，我国 18~64 岁男性和女性每天蛋白质的推荐摄入量分别为 65 克、55 克；65 岁以上老年人对蛋白质需求量会稍微高一些，老年男性和女性每天的蛋白...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...充充足的蛋白质，有利于增强人体的抵抗力。推荐蛋白质摄入量达到每日每千克体重1—1.5克，如体重为60千克的肿瘤患者，每日需要摄入60—90克的蛋白质。鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆制品都是优质蛋白质的来源。发热出...……更多
2023-01-16 14:02:00肿瘤,患者,饮食,科学,肿瘤,患者
...。3.适量摄入，控制热量适量摄入是指要控制每餐食物的摄入量，避免暴饮暴食。一般来说，早餐、午餐、晚餐的能量摄入比例应为30%、40%、30%。此外，要控制热量摄入，避免摄入过多导致肥胖。4.注意烹调方法，保留营养合理...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...健康的影响存在争议，因此人们应该注意适当控制红肉的摄入量。红肉作为一种重要的蛋白质来源，其营养价值不可忽视。但是，过量的红肉摄入可能会增加患上一些疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此，人们...……更多
2023-10-14 12:30:00哺乳期,叶酸,需求量,哺乳,老年人,孕妇
...苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量都比较高，日常要注意摄入量并掌握好烹饪方法。在烹饪这些食物前，最好先焯一下水，利用草酸易溶于水的特性，就可以去除大部分草酸。
2. 钾含量高的蔬菜肾脏功能好，正常大量吃水果蔬...……更多
2024-05-03 13:31:00蔬菜,草酸,食物,志红,秋水仙碱,黄花
...万癌症患者和470万健康人群数据，分析了他们日常胡萝卜摄入量、α-胡萝卜素血浆浓度与癌症发病率之间的关系。研究最终发现：在不同地区、不同类型癌症中，胡萝卜摄入量始终与癌症发病率呈负相关。研究人员通过对胡萝卜...……更多
2024-01-25 15:04:00人参,餐桌,胡萝卜,胡萝卜素,癌症,营养
...限酒培养清淡饮食习惯。成人每天食盐不超过5克，每天烹调油25～30克，限制饱和脂肪的摄入。足量饮水，少喝或不喝甜味饮料，少饮或不饮酒。戒烟！戒烟！戒烟！烟草使用百害而无一利。烟草烟雾没有安全的接触阈值。★ 任...……更多
2023-01-05 12:30:00北京,病情,康复,状况,身体,运动
...、黄油等，饱和脂肪酸含量较高。【饮食建议】建议每日烹调油控制在20~25克。烹饪最好选择不饱和脂肪酸含量高的食用油，再搭配控油壶和不粘锅，把控每天的用油量。外出就餐尽量选择清淡的菜品。
聪明选择营养补剂适量...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...白色食物的摄入：在日常饮食中适量增加上述白色食物的摄入量，如早餐可选择燕麦粥搭配梨子或白萝卜；午餐或晚餐可食用银耳莲藕羹或山药炖排骨等。多样化的饮食搭配不仅有助于养肺健肤，还能确保营养均衡。2、科学烹...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...多的红肉热狗等高脂肪的肉类。适量食用合理控制肉类的摄入量，尽量将肉类作为饮食的一部分，而不是主食，世界卫生组织建议每天摄入肉类的量控制在100-150克之间。烹调方式要健康选择健康的烹调方式，如烤、煮、蒸等，...……更多
2023-10-08 06:21:00部位,医生,肉类,癌症,筛查,鸡肉
...油、橄榄油等植物油相比,让人发胖的力量并不更大。1克烹调油,约等于1克脂肪,约等于9千卡的热量,无论荤油素油都一样。很多人以为植物油不会促进发胖,日常完全不控制用量,结果吃进去过多的热量,对预防肥胖非常不利。猪油...……更多
2023-11-24 10:06:00猪油,真相,猪油,脂肪,脂肪酸,不饱和
...类、坚果等，少吃肥肉、油炸、甜食、零食等，控制每日烹调油的摄入量在30克以下，避免饮用葡萄柚汁。运动方面，应该坚持每周进行5~7次、每次至少30分钟的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，以提高身体...……更多
2024-03-16 13:50:00阿托,副作用,肌肉,反应,医生,阿托
...养状况调查显示:2015-2017年,我国居民平均每人每日烹调盐摄入量为9.3克,再加上通过加工食品摄入的盐以及食物本身固有的盐,实际盐摄入量远超过膳食指南推荐的摄入量(5克)。国内外很多研究证实,盐摄入过量,可增加高血压、脑卒...……更多
2024-05-11 05:07:00钠盐,科学,钠盐,摄入量,患者,高血压
...帮助您更好地保护自己和家人的健康。一、增加膳食纤维摄入量膳食纤维主要存在于大米、面食、杂粮、蔬菜、水果等食物中。适量增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内停留的时间，降低胃肠道肿瘤的...……更多
2024-02-22 00:02:00胃肠道,胃肠,肿瘤,胃肠道,胃肠,肿瘤
...温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天水的适宜摄入量为1700毫升，女性每天水的适宜摄入量为1500毫升。建议早晚各饮一杯水，其他时间里每1～2小时喝一杯水。睡前喝一小杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。饮水...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...用咖啡的量，作为我们饮水的一部分，我们建议每天咖啡摄入量2到3杯是安全的。在饮用咖啡的时候，压特别注意里面咖啡因的含量，比如说特别浓缩的咖啡，它的咖啡饮含量和普通咖啡相比有成倍的增加，我们在选择咖啡的时...……更多
2023-12-11 10:16:00营养,年度,营养素,中国,居民,报告
...《中国居民膳食指南》中写道，成人如饮酒，每天的酒精摄入量最好控制在15克以内，换算下来大约相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38%度白酒50毫升，或高度白酒30毫升。再次提醒，少量饮酒，最好别喝，毕竟健康第一。...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
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本文转自：人民网-江苏频道在兴化市新垛镇孙家村螃蟹养殖基地，蟹农正在捕捞大闸蟹。周社根摄“开捕喽！”金秋时节，在江苏省兴化市新垛镇孙家村螃蟹养殖基地
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10月18日，第八届中国非遗博览会火热进行。来自烟台养马岛的海鲜饺子火热出锅鲜味四散，引来众多食客排队等候品尝。
据养马岛海鲜饺子非遗传人王明辉介绍
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中国消费者报北京讯（记者王小月）10月16日，由中国饭店协会和嘉豪食品联合举办的第二季劲霸星厨创造营终极荣耀盛典在长沙收官
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近日，第八季中国医院管理奖决赛在南京落下帷幕。中国医院管理奖（CHMA）以“寻找最佳医疗实践，赋能中国医院管理”为评选宗旨
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本文转自：人民网-广西频道秋雨过后，正是秋冬种植工作的好时期。近日，走进环江毛南族自治县明伦镇的田间地头，只见农户们正在田间忙着起垄
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本文转自：人民网-广西频道近年来，国家税务总局桂林市临桂区税务局积极发挥税收职能，通过持续“造血”保就业、发展产业促增收
2024-10-18 20:40:00