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...上，世界卫生组织在官网上公布数据：成年人每日糖分的摄入量应控制在总能量摄入的10%以下。减脂期应尽量选择标有脱脂或无糖字样的酸奶，虽然在口感上可能稍显平庸，甚至欠佳，但是这样才能真正得到酸奶的益处，而避免...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...缀。烹饪小贴士：1、腌咸菜、榨菜、酱菜等腌制食物，含盐量高，对味蕾的刺激大，很不利于血压的控制。早晨起床后，血压会出现一个小高峰，相比睡眠时的血压会增加10%-20%左右，这也是为什么早晨是很多中老年人心血管事...……更多
2023-10-22 19:15:00早饭,食物,不好,身体,早饭,面包片
...同时，应注意观察身体的反应，若出现不适，应立即减少摄入量或停止食用。4、咸菜咸菜，作为传统的腌制食品，因其独特的风味而受到许多人的喜爱。但是，咸菜中高盐分的特性，不仅会导致水肿、血压升高等问题，还会加...……更多
2024-03-19 06:40:00正月初十,雨水,食物,身体,湿气,食物
...不会影响后代。转基因食品在人体中不会蓄积，不会随着摄入量的增加在体内积累，没有产生长期影响的物质基础，不会进行代际传递，更不会改变我们的基因，影响后代。对此，国家农业部也对其进行了回应。回应是结果是，...……更多
2024-01-06 11:22:00转基因,不孕不育,致癌,食物,答案,转基因
...合物在体内的消化速度，从而避免血糖的骤然升高。控制摄入量合理的主食摄入量对于身体健康是非常关键的，在血糖控制方面，应尽量避免摄入过多的主食，因为主食消化后会被分解为葡萄糖，进入血液循环，而过量的血糖会...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...高血糖的朋友来说，一定要减少平时饮食当中的胆固醇的摄入量。因为高胆固醇的食物里面脂肪含量是非常高的，所以非常容易让人发胖，而且也会对学产生一定的压力。可能就会增加血液的黏稠度，影响血液流通，同时也对身...……更多
2024-02-09 22:30:00高血糖,血糖,血管,食物,保护,高血糖
...克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上的液态奶。经常吃全谷物、大豆制品，适量吃坚果。建议适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120～200克。相当...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...项研究，通过对美国165409名受试者随访调查发现，女性钾摄入量较高，与肺癌风险降低有关。世界卫生组织建议成人每天要摄入3510毫克的钾，低于2000毫克的钠，以便降低肺癌风险。北京协和医院临床医师郑西希表示，钾元素是...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...重的营养素是维生素C，其次是铁和钾，损失均达到推荐摄入量的50%以上。在粮食和动物产品的营养损失中，消费阶段都是最为严重的环节，人体所需的部分营养在嘴边悄悄溜走。与此同时，食物损耗也带来了巨大的经济损失。...……更多
2024-01-22 06:19:00食物,消费,损耗,消费,食物,营养
...饮食至少要做到荤素搭配、种类平衡，保证奶制品和水果摄入量。可以多选择鱼虾等高蛋白、低脂肪食物，帮助孩子生长发育。多措并举让孩子吃饱吃好学生缺乏科学健康的饮食理念、学校食堂配餐营养不达标等问题，一直是困...……更多
2024-03-18 06:30:00小胖,饭桌,问题,营养,食堂,肥胖
...，如果有胃部不适的情况，可以根据自己的情况适当减少摄入量或避免食用。04要想胃“少折腾”，劝你少吃3物
辛辣食物辛辣食物如辣椒、花椒等含有辛辣成分，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，容易引发胃部不适和消化问...……更多
2023-10-05 10:11:00胃癌,行为,胃部,玉米,不适,肠胃
...铁的量。为了维持身体内足够的铁水平，建议控制食盐的摄入量。除了以上三种东西，一些其他的可能影响铁吸收的因素还包括酒精、草酸盐（存在于一些绿色蔬菜中）以及高纤维食物。因此，在日常生活中，缺铁性贫血患者应...……更多
2024-03-24 14:11:00缺铁性,越来,贫血,越来越,东西,缺铁性
...越高，越难以控制。世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量要低于6克，如果有高血压，则要求在5克以内，遗憾的是，很多人每天的食盐摄入量是这个标准的好几倍。很多人不仅炒菜的时候放很多盐，还喜欢用高盐制作腌制...……更多
2023-10-27 08:49:00调料,血压,时候,味精,中风,酱油
...提供能量，营养结构单一。咸菜等腌制食物可能导致盐的摄入量超标；还可能含有亚硝酸盐，增加致癌风险。油条＋豆浆 不加糖的豆浆是非常好的选项，但不建议大家长期吃油条、油饼等油炸食品。除了导致肥胖、增加胃肠负...……更多
2024-03-22 06:40:00早餐,食品,食物,营养,方便食品,米粥
...小贴士：无论你是否患有高血压，都应该注意食物中的盐摄入量。减少盐的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜、瘦肉和全麦食品，有助于维持健康的血压水平。此外，定期测量血压，保持适当的体重，积极锻炼，戒烟限酒，都是保持...……更多
2024-01-08 09:22:00血压,韭菜,素食,医生,高血压,血压
...碳水化合物，糖尿病患者在饮用时需注意总碳水化合物的摄入量。一个实用的建议是，选择无糖或低糖豆浆，并将其作为饮食计划中的一部分，而非唯一的液体来源。适量摄入是关键。一份标准的豆浆量（约200毫升）可以作为早...……更多
2023-12-08 14:55:00胰岛,糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,医生
...多样化饮食，不要过分节俭，适当增加这些高蛋白食物的摄入量，以保持身体的健康和活力。通过合理搭配食材，制作出营养丰富又美味可口的餐点，让中老年人享受美食的同时，也能够获得健康的滋养。 ……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...此可见，‘烧烤致癌’可不是空穴来风，当然，一切抛开摄入量谈风险的行为，都是‘耍流氓’，想要零风险，只能选择不吃，但如果想要享受它们的美味，又想尽量降低对身体的伤害，还是有一些方法的。”专家表示，吃烧烤...……更多
2024-01-20 07:42:00拉德,原因,食品,拉德,丙烯酰胺,食物
...癌物质的风险，不仅要考虑其存在的水平，还要考虑日常摄入量。以丙烯酰胺为例，虽然它在实验条件下显示出致癌潜力，但在实际饮食中，由于摄入量相对较小，因此其对健康的实际影响是有限的。对于普通消费者而言，关键...……更多
2024-02-25 12:46:00致癌物,致癌,饼干,现象,还是,这是
...何控制碘摄入结节患者并非完全不能摄入碘，而是要控制摄入量。建议患者在医生或营养师的指导下，根据自身情况适量摄入含碘食物。同时，可以选择使用无碘盐或低碘盐来烹饪食物，以降低碘的摄入量。二、辛辣刺激性食物...……更多
2024-03-10 13:41:00结节,警示,食物,位置,医生,结节
...们提供充足的营养素，帮助我们保持健康。然而，有一些食物在摄入过程中可能对我们的营养素造成损耗，影响健康。以下将列举一些可能损耗营养素的食物，并提供一些建议来减少营养素的流失。一、过度加工的食品随着食品...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...食纤维，能显著降低结直肠癌的发病率。增加这些食物的摄入量，对预防癌症具有重要意义。 ……更多
2024-01-17 11:11:00致癌物,致癌,餐桌,威胁,健康,致癌
...此，高血脂患者在选择饮食时，应该注意适量控制土豆的摄入量，避免食用过多。05医生：除了土豆，这2种食物也要少吃
茄子茄子是一种广泛种植的蔬菜，不仅口感独特，而且营养价值丰富，它富含多种维生素，包括维生素C、...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...管问题出现，所以为了个人的肾脏健康，平时尽量远离。含盐量高的食物高盐食物当中的钠离子含量是很多的，对于有高尿酸问题的朋友们来说，平时尽量要少吃含盐量比较高的食物。而对于那些本身就有肾脏问题的朋友们来说...……更多
2023-12-17 06:59:00尿酸,炸弹,尿酸,肾脏,食物,嘌呤
...够的水分摄入：冬季由于天气寒冷，人们往往减少了水的摄入量，导致身体及皮肤缺水。生理因素的影响：皮脂腺活动减少：随着温度下降，皮脂腺的活动也会减少。皮脂是皮肤的天然保湿剂，减少的皮脂分泌意味着皮肤的保湿...……更多
2024-01-25 13:40:00秋冬,食物,皮肤,医生,建议,皮肤
...食物盐分超标。根据世界卫生组织的建议，成人每日盐分摄入量应控制在5克以下。相比之下，一份典型的快餐汉堡套餐就可能含有超过这一标准的盐分。其次，高糖食物。过量糖分摄入易导致肥胖、2型糖尿病及牙齿问题。特别...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...料等。这些调味品可以为食物增添风味，而不会增加盐的摄入量。其次，我们可以选择新鲜的食材来烹饪，而不是使用加工食品。新鲜食材本身就有天然的味道，不需要过多的调味料来提味。此外，我们还可以尝试减少糖和油的...……更多
2024-01-14 11:44:00调味料,常见,调味料,高糖,脑血,饮食
...果你是臭豆腐的狂热爱好者，每天都要来一份，硫酸亚铁摄入量超标，很有可能会引起恶心或腹痛，甚至有致癌风险[4]。
无论是黑豆腐还是白豆腐，要想制作一份好吃的臭豆腐，卤水是关键。 卤水，又被人称作臭水、臭卤，其...……更多
2023-10-05 13:38:00臭豆腐,景区,臭豆腐,卤水,发酵,亚铁
...眼睛和皮肤的健康有益。多项研究发现，饮食中胡萝卜素摄入量大或血液中胡萝卜素水平较高的人，认知能力下降较慢，大脑白质病变较少，脑萎缩较少。也就是说，多吃富含胡萝卜素的食物能降低老年痴呆的发生风险。但有吸...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
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本文转自：人民网健康“医”点通强降雨后霉菌作乱 专家支招正确应对陈子源正值汛期，全国多地遭遇持续强降雨，潮湿的环境很容易导致霉菌泛滥
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2024-07-10 15:14:00
本文转自：人民网-安徽频道为持续做好巩固拓展脱贫攻坚成果与乡村振兴有效衔接，蚌埠市蚌山区燕山乡机场新村以市场为导向，积极流转土地
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