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...期、过量摄入的情况下才会导致癌症。如果你只是偶尔、摄入量有限，或者偶尔、接触量较少，无需过于担心，通常是安全的。 ……更多
2023-10-18 10:39:00蚝油,味精,致癌,商家,酸钠,致癌
...的是寻找摄入钠和钾的平衡点，而不是一味追求钠的最低摄入量。二、普通盐的合理控制对于大多数人而言，普通食盐（主要成分为氯化钠）是日常饮食中不可或缺的调味品。然而，过量摄入食盐已被广泛认为是高血压等心血管...……更多
2024-03-01 13:17:00钠盐,昂贵,钠盐,摄入量,健康,食盐
...被世卫组织“辟谣”，味精虽能提鲜增味，但要注意控制摄入量。◢味精重获市场青睐线上线下热销前段时间，“味精配料表只有小麦”等话题接连冲上热搜，引发了一波为味精“正名”的热潮。不少网友表示，被“吃多了脱发...……更多
2023-10-10 00:17:00走俏,国货,味精,味精,酸钠,谷氨
...维生素E非常重要。根据专家建议，成年人每天的维生素E摄入量应在15毫克左右。然而，过量摄入维生素E可能会导致不良反应，如胃肠道不适或凝血问题。因此，遵循适量摄入的原则非常重要，可以服用（舍灵）维生素E软胶囊来...……更多
2023-12-15 15:30:00武器,秘密,维生素,皮肤,健康,食物
...食品和低脂肪食品等。同时，我们还应该注意控制食物的摄入量，避免过度饮食。针对不同人群，如儿童、青少年、成年人、老年人和孕妇等，我们还需要根据他们的需求来制定个人的营养食谱。对于不同的年龄段和身体状况，...……更多
2024-01-14 12:14:00营养学,补品,韭菜,羊肉,角度,神奇
...补充蛋白质，生病期间有很多人可能因为胃口差，蛋白质摄入量反而低了，这样不利于免疫力的恢复。同时，也注意适量摄入全谷物、豆制品，每天保证足量的饮水，烹饪可以清淡一点，但也要注意能够摄入多种食物。其次，加...……更多
2023-11-24 22:11:00专家解读,呼吸道,饮食,权威,专家,食品
...避免煎炸。9. 食物记录：保持食物日志，记录食物类型和摄入量，以及它们对症状的影响，有助于识别和避免那些可能加剧症状的食物。10. 碳水化合物来源：选择易消化的碳水化合物来源，如白米饭、土豆、白面包等。肠炎患...……更多
2024-03-15 10:33:00肠炎,饮食,治疗,肠炎,食物,肠道
...尿病史。他非常注重饮食，并且每天都会控制自己的饮食摄入量。然而，在最近几个月，他发现自己的血糖水平不稳定，经常升高到异常高的水平。但李先生每日仍然遵医嘱服用药物，血糖仍然控制不稳定，最终决定去医院检查...……更多
2023-10-09 11:03:00血糖,南瓜,胡萝卜,蔬菜,人群,血糖
...问题有关。因此，应选择含糖量不足10%的低糖水果，每天摄入量控制在约250克左右。低糖水果包括柠檬、柚子、樱桃、雪莲果、番石榴、梨和苹果等。综上，脂肪肝与我们的饮食、运动和生活作息都密切相关。想要预防脂肪肝，...……更多
2023-10-28 19:28:00脂肪肝,脂肪,饮食,控制,脂肪肝,脂肪
...的蛋白质、维生素等各种营养元素，控制脂肪、盐、糖的摄入量等，以此增强肌体的免疫力和抵抗力。所以“秋补”时，除了适当补充一些鸡、牛、羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，更全面地补充人体所需...……更多
2023-01-08 22:42:00方面,营养,食物,均衡,人们,就是
...，如果吃得过于清淡，会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。”《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶...……更多
2024-02-20 01:42:00锦囊,健康,口腔,食物,综合征,身体
...包括以下六点。补钾减钠。减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不高于5克。增加摄入富含钾的食物，例如小米、小麦、菠菜和香蕉等。合理膳食。远离高脂高糖食物，多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物等食物。控制体重。通过饮...……更多
2023-12-19 13:13:00中青,中青年,发病率,高血压,人群,高血压
...生的原因有很多，例如吃烫食、硬食、快食；每日酒精的摄入量增加10克，患食管癌风险增加25%；吸烟人群食管癌发病风险是不吸烟的1.36-3.53倍；长期动物和豆类蛋白质摄入不足，维生素A等微量元素缺乏与食管癌发病密切。 预...……更多
2023-12-04 07:10:00食管癌,食管,措施,食管,食管癌,黏膜
...生长发育，身高的增长消耗了很多营养；只要蔬菜水果的摄入量不减少，多吃肉也没有坏处，但是尽量多吃瘦肉肉中含有大量的蛋白质和脂肪，其中，蛋白质含量占20%，其蛋白质含量已超过鸡蛋；肉分为红肉和白肉，前者包括牛...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...等。高脂饮食会导致脂肪细胞的胰岛素抵抗,然而高纤维摄入量、植物性食物等则可增加机体对胰岛素的敏感性。饮食与运动也与多种肿瘤相关,谷物和膳食纤维的摄入量减少、脂肪的摄入量增加是结肠癌的风险因素。此外,女性乳...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...饮食组和吃饱喝足组。长期节食组的参与者，每天的热量摄入量低于正常水平的40%，仿佛是在进行一场与食欲的持久战，像是在经历一场不吃饭的“饿梦”。相比之下，适量饮食组的参与者则如同找到了食物的平衡点，每天的热...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...食以低热量、低盐、低脂肪为主，高纤维素和高维生素的摄入量较高，这种饮食方式不仅有助于控制体重，还能保护心血管健康，增强身体抵抗力。玉米和红薯叶是广西巴马长寿老人们常吃的食物之一。玉米富含膳食纤维，有助...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...用咖啡的量，作为我们饮水的一部分，我们建议每天咖啡摄入量2到3杯是安全的。在饮用咖啡的时候，压特别注意里面咖啡因的含量，比如说特别浓缩的咖啡，它的咖啡饮含量和普通咖啡相比有成倍的增加，我们在选择咖啡的时...……更多
2023-12-11 10:16:00营养,年度,营养素,中国,居民,报告
...了多余的脂肪。为了避免晚餐后能量的积累，控制晚餐的摄入量就变得尤为重要。
控制晚餐的摄入量并不意味着晚餐要完全不吃。而是要注意摄入的食物种类和份量。蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物是晚餐的好选择...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...能量，并促进消化吸收。因此，我们应该适当增加蔬菜的摄入量，多吃茄子和土豆，保持饮食的均衡，保护肝脏健康。最后，饮食与健康息息相关，我们应该更加注重食物的选择和搭配，确保身体得到充足的营养。茄子和土豆是...……更多
2023-11-24 11:52:00肝脏,茄子,手脚,茄子,土豆,营养
...清淡的饮食，避免过度的汤水和补品，并且控制好每日的摄入量。同时，也可以选择一些精细且少量的食物，例如肉类、蛋类、奶类、鱼类和大豆制品等，这样不仅能满足人体对热量的需求，还能确保摄取各种营养的平衡。(三)...……更多
2024-02-24 05:46:00能量,需求,过程,产妇,能量,子宫
...式：尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油脂的摄入量。比如红烧鸡翅可以做成卤鸡翅；煮方便面时可以用开水将面泡一遍把水倒掉再煮。③ 替代品：选择低糖、低脂的替代品，如全麦面包替代肉松面包，水果替代甜...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...例如，一份炒菠菜可提供约3.2毫克铁，占成年人每日推荐摄入量的约18%。维生素C能增强非血红素铁的吸收。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓和西红柿。例如，一杯新鲜橙汁可以提供超过100%的每日维生素C需求。在食用...……更多
2023-12-17 16:16:00贫血,维生素,食用,食物,血红素,维生素
...的姜可能引发或加重口干、烦躁等症状。因此，调整姜的摄入量，让身体在冬季保持一个舒适的温度平衡，是大雪节气饮食调整的关键。这个时节推荐摄入一些温补性质的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻。这些食物不仅营养丰富...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...准的山楂泡水可能提供的维生素C量，已经接近日常推荐摄入量的一半。山楂的抗氧化剂含量也值得关注。抗氧化剂如黄酮类和多酚类物质在山楂中比例颇高，它们对抗自由基、延缓细胞老化、甚至在预防某些慢性疾病方面都发...……更多
2024-01-17 11:21:00山楂,山楂,健康,抗氧化剂,有机酸,食物
...多食用新鲜的水果、蔬菜，限制高脂肪、高糖分的食物的摄入量。此外，多参加适量的运动，保持良好的生活习惯，形成健康的生活方式，有助于保护肝脏的健康。当然，在面对疾病和不适时，还需要及时就医，接受专业的治疗...……更多
2023-12-07 16:25:00茄子,口感,作用,肝脏,菠菜,茄子
...海鲜，但应选择嘌呤含量较低的品种，例如鳕鱼，并限制摄入量。
限制含糖饮料和果糖：隐形的威胁高果糖摄入量与高尿酸水平直接相关。含糖饮料和富含果糖的食物，如某些水果汁，可以导致尿酸水平上升。选择以新鲜水果...……更多
2024-02-27 12:56:00许会,尿酸,痛风,食物,尿酸,嘌呤
...不良并发症：慢性肾衰患者的治疗需要严格控制蛋白质的摄入量并且以清淡饮食为主，故而可能导致不同程度的营养不良，加上病理性的食欲降低甚至厌食，如不能得到及时改善也可能危及生命，因此需要引起重视。三、慢性肾...……更多
2023-11-04 04:58:00慢性肾衰,肾衰,饮食,指南,肾衰,患者
...食物前喝点茶水，还能通过占据胃容量来控制后续食物的摄入量，可一般喝茶刮油都是在餐后进行，自然也就不会影响食物摄入量了。有些朋友说，茶水和水不一样，里面还有其他营养素。的确，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...，建议根据自身情况以及医生的建议，适量控制西红柿的摄入量，或者避免食用。痛经的女生痛经是许多女性面临的问题，而饮食习惯对于缓解痛经有一定的帮助，在月经期间更适合去吃一些温暖的食物，比如羊肉，红枣，生姜...……更多
2023-10-08 06:32:00西红,西红柿,医生,西红,西红柿,草酸
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