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...。要知道头发和眉毛之所以黑的原因，是因为体内的各种营养素如维生素、矿物质、微量元素等营养素支持。如果体内的这些营养素缺乏或者吸收障碍，就会导致黑色素的供应不足，导致毛发变白，严重者还会引起白癜风、白化...……更多
2024-05-20 10:27:00中老年,眉毛,意味,原因,男人,长寿
...我们忽视了其中的某些营养风险？素食者营养挑战：关键营养素的获取与管理素食饮食是一种健康的生活方式选择，但对于长期坚持的素食者来说，确保营养均衡是一项不容忽视的挑战。本部分旨在深入探讨素食者面临的营养挑...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...质蛋白是个宝，提高免疫少不了维护免疫力，需依靠多种营养素的联合作用，在各种营养物质中，以蛋白质、氨基酸与机体免疫系统结构和功能的关系尤为密切。摄入充足、优质蛋白，才能“吃”出免疫力。优质蛋白从哪来？奶...……更多
2023-01-10 09:19:00免疫力,免疫,病毒,蛋白,膳食,免疫
...们应该根据个人的情况和偏好来合理搭配饮食，确保各种营养素的充足摄入。 ……更多
2024-05-25 10:05:00长寿,人和,肉类,癌症,胆囊,长寿
...软”：血管血管是身体的“生命线”，主要负责将氧气和营养素输送至身体的各大部位。随着年龄的增加和不良生活习惯的影响，血管会逐渐硬化，容易出现血管疾病，如高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。因此，保持血管...……更多
2024-04-30 10:35:00长寿,身体,调查,长寿,血管,关节
...水中停留的时间较短。这种烹调方式有利于保留食物中的营养素，能较好地保留食物的天然味道。此外，高温水煮还可以很好地对食材进行消毒，保证饮食卫生。”但是看起来火辣辣的麻辣烫，在很多人看来刺激肠胃。“虽然辣...……更多
2024-05-16 00:49:00麻辣烫,健康,麻辣烫,专家,食物,麻油
...第5219号、5897号建议的答复，提出将推进《中国居民膳食营养素参考摄入量》修订，加快修订《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》，进一步宣传推广双蛋白食物和营养健康知识，提升居民营养健康素养水平。近年来，...……更多
2023-02-15 09:34:00卫健,进一,蛋白,食物,应用,国家
...习和答题。葡萄糖是大脑的重要能量来源之一，可由三大营养素在体内转化而成，而等量的碳水化合物、脂肪和蛋白质中，碳水化合物是最优性价比供能来源。因此，家长不能盲目认为大鱼大肉就是补充营养了，而应该在保证吃...……更多
2024-06-05 19:33:00营养饮食,重庆,营养,饮食,建议,食物
...，“通过一场场丰富多彩的营养学系之旅，患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配，从而改善饮食习惯和生活方式，降低患病风险，提高生活质量。”目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过...……更多
2024-01-26 07:09:00江苏省,江苏,学堂,营养,医院,人民
...酸，猪脚对维护皮肤弹性、促进骨骼健康极为有益。这些营养素在老年人中特别重要，因为随着年龄增长，人体自然产生的胶原蛋白会逐渐减少，骨质也更易疏松。胶原蛋白不仅能帮助维持皮肤的弹性和光泽，还能促进关节健康...……更多
2024-04-06 11:18:00长寿,猪脚,老年人,猪脚,健康,食用
...肠胃负担，还有可能影响睡眠质量。”
不同人群对早餐营养素的需求各有侧重早餐吃什么？地域、年龄不同，每个人的饮食习惯也不同，馒头、油条、面条、包子、面包等主食配上豆浆、粥、牛奶、蛋花汤等汤粥，受到了大多...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...养搭配的同时注意食不过量，从各种天然食物中获取各种营养素，不可依靠吃保健品、补品来提高智商和免疫力。建议三：足量饮水应主动高考正值高温天气，需注意补充水分，少量多次，足量饮水，每天总量达到1500-1700毫升，...……更多
2024-06-05 11:22:00高考,秘籍,饮食,考生,食物,建议
...。比如，布莱恩声称，“蓝图”牌胶囊含有“26种重要的营养素”，包括维生素D、E和硒，以及其他维生素、矿物质和抗氧化剂的混合物。但斯蒂尔博士反驳称，研究结果并不支持健康的绝经前女性使用钙和维生素D来提高骨矿物...……更多
2024-01-15 10:47:00长寿,富豪,报名费,营养,风险,专家
...益；合理搭配颜色丰富的食物不同颜色的食物含有不同的营养素，如红色食物富含番茄红素，绿色食物富含维生素C，黄色食物富含β-胡萝卜素等；合理搭配，可以使营养更全面；适量食用药食同源的食物中医药食同源的理念认...……更多
2024-05-06 18:05:00中老年人,多样性,中风,饮食,饮食,中老年人
...：不超过25克（约200千卡）
温馨提示：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中推荐，轻体力活动的18～30男性、30～50岁男性、18～50岁女性每天能量需要量分别为2150千卡、2050千卡、1700千卡。这份食谱的总能量约为1500千...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...弃蛋黄”，毕竟，蛋黄富含钙、磷、维生素D等人体必需营养素。图源：壹图网《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》则建议，健康成年人每周摄入3-6个鸡蛋，可使患心血管疾病的风险相对较低。而对于患有高胆固醇血...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...MI小于18.5，说明有营养不良。可进食软烂营养食物或口服营养素补充。BMI大于24（超重）或28（肥胖），需要在营养医生的指导下接受治疗，病情好转后再考虑减肥，以利于慢性呼吸系统疾病的恢复。 ……更多
2023-02-01 20:25:00一文,健康饮食,人群,疾病,饮食,参考
...好。他们能够有效地利用能量和营养物质，减少了能量和营养素的浪费和损失。此外，长寿老人的免疫力也比较强，能够更好地抵抗各种疾病和感染。此外，长寿老人的睡眠质量通常比较高。他们能够保证充足的睡眠时间和优质...……更多
2024-01-07 06:30:00寿命,指标,个人,长寿,健康,身体
...、石榴籽等所有的粮食农作物的统称。这些粮食富含多种营养素，例如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等，有着丰富的营养价值。五谷杂粮对于保护人体的肺脏有着重要的作用。根据中医理论，肺主呼吸，是人体的气机之源，...……更多
2024-01-18 10:39:00长寿,脏器,养生,人体,三大,保护
...事看起来挺“玄乎”。我们都知道钙是人体内非常重要的营养素，对孩子的骨骼、牙齿构成有重要的作用。但是，钙这个营养素在我们人体中不能自身生成，只能靠外界摄入，也就是“吃”（膳食钙和钙剂）。再加上孩子的成长...……更多
2023-03-08 20:55:00孩子,钙剂,补钙,豆制,维生素,含钙量
...间的任何肉类。加工肉制品不仅造成了维生素和矿物质等营养素的流失，还引入了亚硝酸盐、多环芳烃、杂环胺等致癌物质，增加了食管癌、胃癌的发病风险。含糖饮料的主要成分是水和添加糖，营养价值和营养素密度较低，过...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...饮食，其实很难零脂肪摄入。”陈繁说，脂肪是人体重要营养素之一，可提供能量和必需脂肪酸等，主要来源于烹调油和畜肉。长期过量摄入脂肪的危害显然是极大的，会导致肥胖、增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...”。用现代营养学的说法，就是人体要获得所必需的各种营养素，必须注意食品的合理搭配。《内经·灵枢篇》里有关于各种食物分为“温、凉、寒、热”四性和“酸、辛、苦、咸、甘”五味和各种食物的归经、主治的论述。人...……更多
2024-01-15 09:45:00长寿,准则,运动,健康,长寿,心理
...来临，那么过了50岁的女性。应该怎样做才能补充身体的营养素，确保身体健康呢？50岁之后的女性，身体机能下降，从饮食中获取的营养元素非常有限，日常生活中需要加强营养、均衡饮食，尽可能通过食补来促进各类营养元...……更多
2023-01-31 22:36:00营养素,流失,营养,建议,女性,叶酸
...要；素食主义：素食通常富含膳食纤维、抗氧化剂和植物营养素，有助于降低患心血管疾病和某些类型癌症的风险；长寿的关键：平衡与适度从医学的角度来看，长寿的关键在于平衡和适度；完全排除某一类食物并不是最佳选择...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...期饮食，孕妈在这方面应该注意些什么呢？答：人体所需营养素有很多，比如水、纤维素、蛋白质、维生素、脂类等等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：食物广谱，粗细搭配，荤素并用，果蔬共有，饮水适...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...试期间，考生的大脑活动处于高度紧张状态，对氧和某些营养素的消耗和需求更多，在这个特殊时期，家长们都绞尽脑汁为孩子做出美味丰盛、营养均衡的饮食，为孩子的“最后冲刺”攒足能量。究竟怎么样才能让考生吃得既可...……更多
2024-05-31 04:36:00营养,专家,考试,食物,考生,食欲
...眉毛。1、合理调整饮食，摄入适量的蛋白质、锌、铁等营养素对于眉毛的生长至关重要，这些元素可以从食物中获得，所以，在日常饮食中多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品等，这将有助于恢复眉毛的健康生长...……更多
2023-10-29 09:52:00长寿,眉毛,老人,健康,眉毛,长寿
...酸碱平衡的调节。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。鲩鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是...……更多
2024-04-14 16:48:00营养,建议,孩子,腐竹,鱼腩,营养
...管健康，饮食调理是很重要的，尤其是要补充以下这几种营养素。哪些营养素对血管有保护作用？1、烟酸也就是平时所说的维生素B3，这是人体必需的一种维生素。烟酸可以直接转化成为烟酰胺，参与脂肪的代谢。烟酸能够较好...……更多
2023-02-11 23:20:00中老年人,营养素,血管,营养,作用,保护
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现在得肌瘤或囊肿的人实在太多了，其实不止现在，在古代也早就出现过，只是病名不同，过去中医统一叫作“症瘕积聚”，“症瘕”
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皮肤瘙痒的问题，隔段时间就需要翻出来说一说，总有人患不同程度的瘙痒。前些天就有位患者来找我治疗瘙痒的问题。他说，不挠吧
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