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如何识别低温和冻伤:寒冷天气下的自我保护
...轻度失温者可通过体温回暖自然恢复,尤其注意对腋窝、颈部和腹沟处的保暖。重度失温时需紧急就医,并在等待救援时小心保暖,避免快速加热。切忌给失温者饮酒,采用滚烫的辅助热源,或者让重度失温者体温回暖过快。寒...……更多
男子腰痛,以为扭伤了没在意,1天后去世,医生:又是被耽误了
...情况下,腰痛源于以下几个常见原因:肌肉或韧带拉伤:长时间的站立、坐着工作,或不当的举重动作,往往会导致腰部肌肉、韧带的过度使用或拉伤。脊椎问题:随着年龄的增长,椎间盘退化、脊椎关节炎等问题会逐渐显现,...……更多
这几招,让大脑放松
...起来,如在凉爽、微暗且安静的房间中休息,冰敷头部或颈部也有一些帮助。用药方面,在偏头痛发作早期服用止痛药物效果较好,但要注意不过度依赖止痛药。如果1个月服用超过10次,就可能带来药物过度使用性头痛。有时候...……更多
颈椎病患者的日常调护
...避免长时间低头劳作,伏案工作时,每隔1~2 小时,活动颈部,如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。座椅高度要适中,以端坐时双脚刚能触及地面为宜。避免长时间半躺在床头,曲颈斜枕看电视、看书。睡眠时应保持头颈部...……更多
低头久坐 情绪波动 警惕健康风险“刷”出来
...究表明,头部越是前倾,颈椎受力越大。当头部摆正时,颈部受力大约4.5-5.4千克,头部轻轻低一点,前倾15度,颈部就要承受2倍的压力。若头部弯到60度,就要承受5-6倍压力,相当于脖子上挂着一个约25公斤重的孩子。长此以往...……更多
3种走路异常姿势或是疾病提醒信号
...? 正确定位姿保持挺胸、抬头、放松肩膀的姿势,保持颈部、背部和脊柱处于自然直立的状态,避免低头或垂肩。步伐和节奏采取自然而舒适的步伐,保持一个适当的节奏,保持均匀的呼吸,可以跟随步伐进行深呼吸或控制呼...……更多
预防颈椎病的日常措施
...和身心健康。四、加强体育锻炼,增强颈椎功能(一)进行颈部肌肉锻炼颈部肌肉锻炼可以增强颈椎的稳定性,预防颈椎病。可以选择一些简单的颈部肌肉的锻炼方法,如颈部前屈、后伸、左右侧屈等,每天进行数次,每次持续数...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨@所有小伙伴 奋斗一年 我们来给自己的健康打分
...血压突然升高,之后又恢复正常水平,这期间患者会出现颈部疼痛、上肢麻木等现象。也可能是颈椎间盘突出或者膨出压迫神经导致被压迫一侧的上肢出现麻木疼痛的症状。7.肌肉紧张:颈椎病患者会有肌肉紧张的症状,主要累...……更多
如何有效缓解六大关节疼痛?掌握这些运动康复动作是关键
...腰部肌肉,缓解因长时间保持同一姿势引起的疼痛。对于颈部疼痛,我们可以尝试进行颈部拉伸运动。坐直或站直,将头向一侧倾斜,然后用手轻轻地将头部向另一侧拉伸。这个动作有助于改善颈部肌肉的紧张状态,减轻因长时...……更多
通过关注对方的睡姿,我们可以更深入地了解夫妻之间的情感状态
...浅和默契程度可以通过许多微小的细节体现出来。其中,睡姿作为日常生活中一个看似无足轻重的行为,却能在一定程度上反映出夫妻之间的情感状态。本文将从对方睡姿的角度分析夫妻感情,带读者了解婚姻生活中的另一面。...……更多
双脚是人体健康“报警器”,有这4个症状,说明身体出问题了!
...去医院停止检查,以免延误病情。●休息缺乏或不良睡姿长时间运动,下肢过于疲倦,会招致乳酸堆积,易惹起抽筋。假如长时间坚持一个睡眠姿态,会招致小腿中的某一个肌肉长时间坚持在一个绝对放松的状态,可能惹起肌肉...……更多
医生:这几种食物尽量少吃,或对血管不利
...所以,我们要穿着温暖舒适的衣物,尤其是保护好头部、颈部和四肢,出门时,记得戴上帽子和围巾,避免寒风直接吹袭,在室内,要保持适宜的室温,避免过度暖和或过度寒冷。总之,预防脑血栓的关键在于良好的生活习惯、...……更多
久坐伤腰,2个动作每天做,拉伸背部,缓解酸痛,腰椎强壮有力
...身体的紧张和疲劳。调整坐姿正确的坐姿对于减轻脊椎和颈部的压力非常重要,应该保持头部和颈部的自然姿势,背部挺直,肩膀放松,不要过度弯曲或扭曲。此外,选择合适的椅子和桌子也很重要,以确保眼睛和桌面的适当距...……更多
拍肩可以缓解肩颈疲劳,放松手臂肌肉,改善大脑血氧供应
...。二、拍肩的保健原理1.缓解肩颈疲劳:拍肩可以刺激肩颈部位的血液循环,从而缓解肩颈疲劳。2.放松手臂肌肉:拍肩有助于放松手臂肌肉,缓解手臂疲劳。3.改善大脑血氧供应:拍肩可以刺激肩颈部位的血液循环,从而改善大...……更多
90后的背背佳已被弃用,低头族们日益不良的姿势,拿什么来拯救
...康隐患。长时间低头,尤其是使用手机或电脑时,会导致颈部前倾,增加颈椎的负担,逐渐形成“颈椎病”,一个包含颈部疼痛、手臂麻木、头晕等一系列症状的疾病群。这不仅是一句口头警告;研究显示,长期保持不良姿势,...……更多
关于颈椎病的全面科普,一文了解
...处于同一姿势会加重颈椎负担,应定时进行适当的休息和颈部活动,避免长时间低头使用手机或电脑。加强锻炼:进行一些适合颈椎的体育锻炼,如颈部伸展运动、颈肩放松操等,可以缓解颈椎疼痛和僵硬感。(海南医学院第二...……更多
手麻真的是颈椎病引起的吗?盘点引发手麻的那些事儿
...吧颈椎病长时间的久坐、伏案工作,缺乏运动,还有就是颈部的姿势没办法保持正确,久而久之,可能会引发颈椎病,同时还会伴有手麻的症状。糖尿病如果糖尿病病症没有得到一个较好的控制,高血糖常常会对周围神经血管造...……更多
持续4个月不见好,几乎发不出声,知名女星秦岚坦言:很沮丧,治不好了……
...锋发现小林声带闭合基本正常,但在发“一”字音时,她颈部喉外肌紧绷无法被拨动,正常人发声时喉头肌肉可以活动,喉外肌也是放松的。进一步询问,王主任得知小林有多年合唱队经历。练习合唱时,因为错误的用嗓习惯,...……更多
举头才安全!走路千万不要玩手机
...无法舒展,并出现驼背。这种姿势会给颈椎带来压力,使颈部和上背部肌肉高度紧张。不仅如此,若长时间走路时低头看手机,还可能造成脊柱正常生理曲度发生改变,该部位肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态,易诱发筋肌膜...……更多
警惕!这些姿势可能会损害你的颜值,快来检查一下!
...齐的位置,以减轻颈椎和面部肌肉的压力。3、定期进行颈部和面部肌肉的拉伸运动,缓解肌肉紧张。二、长时间跷二郎腿跷二郎腿是很多人习惯的一种坐姿,但这种姿势会导致骨盆倾斜,进而影响脊柱的正常生理曲度。长期如...……更多
一个小动作—每天踮脚十分钟,对身体有哪些好处?
...缩像一台自然的泵,帮助推动静脉血液回流至心脏。对于长时间坐着或站立的人群来说,这个动作尤其有益,因为它可以减少下肢血液滞留的情况,预防静脉曲张。神经系统:敏感而精确的调控踮脚不仅是肌肉和骨骼的工作,还...……更多
日常生活中保护腰椎的六个“不要”
...的困扰,尤其是久站久坐的上班一族、体力劳动者和需要长时间高强度训练的群体。引起腰部疼痛的主要原因有腰肌劳损、腰扭伤、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱等。为了避免经常出现腰痛,保护好腰椎,平时生活...……更多
...入睡。2、建议在睡前,洗个热水澡、泡脚,这样能放松肌肉,提升睡眠质量。3、睡觉前有节奏地深呼吸,帮助入睡,准妈妈可以用鼻子缓慢地吸气,嘴巴吐气,重复5-10次。适合孕妇孕期睡姿:适合孕妇孕早期睡姿:(0~12周)这一...……更多
身上4个部位的青筋凸起,或是身体在“报警”,建议及时检查
...和关注。青筋凸起,特别是在特定的四个部位——手臂、颈部、腿部和额头,可能是身体在向我们“报警”。根本概念首先,我们需求了解静脉和动脉的区别:动脉担任将富含氧气的血液从心脏保送到全身,而静脉则将血液返回...……更多
不可忽视的睡眠呼吸暂停低通气综合征
...防睡眠呼吸暂停低通气综合征非常重要。体重过重会导致颈部和喉部的脂肪堆积,使气道变窄。减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善打呼噜症状有一定疗效。戒烟戒酒:避免吸烟和...……更多
为什么睡觉时身体会突然抖一下,还有踩空的感觉?答案或让你意外
...明你的睡眠质量较好,没有入睡障碍。假如你需求破费很长时间才干入睡,或者经常辗转反侧,难以入眠,这可能意味着你的睡眠质量有待进步。睡眠时长美国睡眠基金学会指出,不同年龄段的人所需的睡眠时间是不一样的。普...……更多
身材走形,身体不适?支撑女人美丽和健康的骨盆肌训练!
...的正中心位置,是连接上半身和下半身的重要骨骼。很多肌肉都和骨盆连接,站立、走路、坐等日常的基本动作都与之相关。日本松浦整形外科的井上留美子院长说『人们都会有自己的走路方式和站姿,而大部分人都没有正确使...……更多
拔火罐吸出来的瘀血,是体内的毒素吗?告诉你实话,看完涨知识
...子冷而导致脖子僵硬的人来说,拔火罐也能起到奇效。在颈部疼痛部位拔火罐,不仅可以缓解颈部疼痛,对慢性软组织挫伤也有很好的治疗效果,帮助人们摆脱颈部僵硬不适的困扰。腰痛是一种痛苦的慢性疾病,经常困扰着很多...……更多
腿部不适,如腿疼、腿麻、腿抽筋,可能不仅仅是缺钙那么简单
...因。腿部肌肉疼痛可能源自过度使用或肌肉紧张。例如,长时间站立或走路后,尤其在不平整的地面上,腿部肌肉容易出现疼痛。腿麻往往与神经压迫有关。坐骨神经痛是一个典型例子,这种病症通常由坐骨神经受压导致,引发...……更多
经常“踮脚尖”对身体有什么影响?医生:3个好处,早了解早受益
...“踮脚尖”的一个显著好处。王先生是一名办公室员工,长时间坐在办公桌前工作。他经常感到腿部僵硬和疲劳。自从他开始在办公室内经常进行“踮脚尖”的练习后,他发现自己的小腿肌肉变得更有力量和弹性,腿部的疲劳感...……更多
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贵州百灵又启新征程,持续提升中医药世界影响力
一,积极响应“一带一路”,进一步推动中医药文化国际传播;近日,以“强国新复兴时代的医疗、教育和体育”为主题的国际展览和科学会议在阿什哈巴德开幕
2024-11-02 20:32:00
高血压是沉默“杀手”!降血压这样吃,预防中风和脑梗找上门
随着大家的饮食生活形态的改变,饮食越来越精致化,运动量减少,因此现在三高人群也是在逐年增长,高血压、高血脂、高血糖,其中又以高血压为三高当中最为常见的慢性疾病
2024-11-02 16:59:00
食道癌晚期的患者,可能是忽视了这4个早期信号,最终拖成大病
癌症是一种很难治愈的疾病,即使被治愈了,也有可能出现复发和转移的情况。早期的癌症治愈可能性比较大,但是到了晚期之后治愈可能性非常低了
2024-11-02 17:00:00
肺癌发生时,身体出现这4个迹象,可能是肺癌的信号,别忽视
肺癌是一种常见的恶性肿瘤,但由于其早期症状不明显,很多患者一发现就已经是晚期,治疗难度大,预后也不太好。然而,肺癌发生时
2024-11-02 17:01:00
脑梗来临前2个月,身体有信号发出,别再忽视
脑梗,是一种严重的血管疾病,是血管中的“栓子”从血管上脱落后,随着血液流到脑血管中,脑细胞得不到血液滋养就会损伤、坏死
2024-11-02 17:01:00
肝脏受损的信号,第一个就被很多人忽视
肝脏非常彪悍、能打,每天进行几百种化学反应,并且24小时无休。而且它还能再生,健康肝脏被切除三分之二还能长回原来的样子
2024-11-02 17:02:00
花生、棕榈油会促进癌细胞转移吗?研究结果公布,早了解不吃亏
如今像癌症的发病率也是越来越高,说起癌症,相信对于多数人来说都是比较害怕的,尤其是患上癌症本身非常不幸,但如果碰上癌症转移的情况也是会压的人喘不上气
2024-11-02 17:03:00
天然的“长寿药”和“防癌药”,常吃能强身健体,让癌细胞远离你
我们知道尽管现如今医学技术如此发达,但是人们对于癌症的这种病症就目前的情况来看仍旧是没有彻底治愈的办法,顶多也就只能是暂且控制住癌细胞的发展
2024-11-02 17:03:00
鸡肉致癌?研究引发争议
近日,一项由牛津大学发布的研究引发了广泛关注。研究称,食用鸡肉会增加罹患结肠癌的风险。这一结果立刻引发了一片争议,而作为一名健康养生达人
2024-11-02 17:05:00
“肺小结节是肺癌前兆?” 看专家怎么说
每年11月是国际肺癌关注月。据国家癌症中心发布的数据,2022年,我国新发癌症病例约482万,其中,肺癌病例数约106万
2024-11-02 17:37:00
郑州民生耳鼻喉怎么样?嗓子疼嗓子哑需留意,可能是癌前信号!
早晨醒来,嗓子疼哑,话都说不利索,即便喝了很多水也缓解不了……这样的经历,对于许多人来说可能并不陌生。但你知道吗?声音嘶哑(医学上称为声嘶)
2024-11-02 17:39:00
江西安远:晚秋时节山乡如画
本文转自:人民网-江西频道赣州市安远县凤山乡,阡陌纵横、房屋错落,与青山绿树交相辉映,处处色彩斑斓风景宜人。人民网 朱海鹏摄人民网安远11月2日电(朱海鹏)近日
2024-11-02 17:56:00
“杭州最迷人的菜场”也能代炒,有游客买了帝王蟹、面包蟹、波士顿龙虾,炒了一桌海鲜
橙柿互动消息 前不久,农贸市场的“代炒”服务火了。你知道吗?杭州文二菜市推出“代炒服务”已经有20多年了。10月底,都市快报·橙柿互动推送了“文二菜市的代炒服务”体验后
2024-11-02 19:19:00
云南普洱60余万亩咖啡果长势喜人 丰收在望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 张齐平 牛泉霖 罗嘉一大早,咖农杨明就带着除草机来到自家的咖啡园里,趁着果子还没有完全成熟
2024-11-02 11:21:00
糖尿病食谱--芹菜炒豆皮
材料:芹菜、豆皮、植物油、蒜、葱、盐、耗油做法:1.将芹菜洗净,切段;豆皮洗净,切小片;蒜切片,葱切葱花备用。2.锅置火上
2024-11-02 11:35:00