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...、大白菜，不可以吃含有淀粉的根茎类蔬菜，比如土豆）晚餐：牛肉或者鸡胸肉（半个手掌大小的量）+一盘蔬菜（要求同午餐）循环减肥第二天：饮食同第一天（可以同类别食物进行替换）循环减肥第三天：饮食同第一天（可...……更多
2024-11-18 14:38:00减肥法,循环,减肥,减肥,鸡胸,循环
...缺的位置。每天，无论是早餐的馒头，午餐的米饭，还是晚餐的面条，它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而，你是否曾思考过：我们每天选择的这些主食，真的对健康有益吗？随着科学研究的深入，越来越多的证据显...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...食欲望，从而增加对高热量食物的需求。这意味着午餐或晚餐摄入热量会增加，结果就是血脂、血糖等指标升高，血管硬化也因此出现。的确，很多人其实都有这样的感受，经常不吃早餐，到了中午的时候，人早已饥肠辘辘，这...……更多
2023-12-11 13:44:00早餐,日本,餐桌,血管,研究,问题
...~7.1mmol/l，午餐前血糖5.4~5.6mmol/l，午餐后血糖7.0~8.9mmol/l，晚餐后血糖7.7~9.4mmol/l，故停用阿卡波糖片，守二诊方继服14剂，服法同前。12月9日五诊：患者感胃脘部舒适，胃脘部较前变暖，体重增至90斤，BMI增至18.3，血糖平稳，守二...……更多
2023-12-14 10:19:00糖尿,糖尿病,思路,治疗,血糖,阿卡
...定，建议中老年人将燕麦粥作为早餐或午餐的主食，避免晚餐时食用，以免加重胃肠负担。全麦面包配鸡蛋：高蛋白，低GI优选
全麦面包：健康主食的新选择全麦面包，以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了中老年人早餐...……更多
2024-10-29 10:30:00低糖,中老年人,油条,豆浆,早餐,健康
...早餐怎么可能控制体重呢？其实，吃早餐可以避免午餐和晚餐时的过度进食，因为它帮助维持胃饥饿感的平衡，减少了零食摄入的机会。此外，早餐还有助于维持稳定的血糖水平，防止低血糖引发的疲劳和情绪波动。那么，到底...……更多
2024-01-08 10:29:00滋补,元气,早餐,美味,营养,建议
...但是不能反馈其平时的空腹血糖水平。白天一天没吃饭，晚餐前测的血糖那不叫空腹血糖。03前一天晚饭正常吃测空腹血糖的前一天晚饭一定要吃，不然禁食时间肯定超过12小时了。晚饭怎么吃也是有讲究的。最好和平时吃一样...……更多
2024-06-28 10:45:00空腹,血糖,空腹,血糖,糖尿,糖尿病
...满足我们对美食的要求。午餐和晚餐通常是围绕着米饭或面食展开的。古代人使用大米制作各种美味的米饭，如糯米饭、红枣糯米饭和花生米饭等。这些米饭丰富多样，既美观又美味，但相对来说不容易消化。为了帮助消化，古...……更多
2024-02-23 20:40:00古代人,餐桌,现代人,启示,饮食,时空
...早餐中添加一勺燕麦到你的酸奶或是平滑果汁中；午餐和晚餐时，可以将豆类和蔬菜作为主菜或配菜；零食时刻，则可以选择一些富含纤维的坚果或是新鲜水果。策略三：健康脂肪与蛋白质的平衡在我们追求降低餐后血糖和预防...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...见的高热量食物，例如油炸食品、含有大量淀粉的米饭和面食等，往往让人产生饱腹感，但同时也摄入了过多的卡路里。相比之下，晚餐应该以清淡易消化的食材为主，例如蔬菜、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...会进一步加重身体的负担，所以早餐千万不能对付。2、晚餐吃得太少有的人会通过节食减肥的方法来控制身材，而最常见的一个方式就是不吃晚餐，或许在一些人看来不吃晚餐能够控制高热量食物的摄入，对于减肥瘦身有帮助...……更多
2023-01-13 23:05:00免疫力,免疫,饮食,参考,免疫,免疫力
...进餐时间不宜过短也不宜太长，保持在30分钟左右为宜。晚餐应以清淡为主，可食用蔬菜沙拉或清炒时蔬，再配以少量粗粮饭或者薯类食品。避免过于丰盛和油腻的食物，以免影响睡眠和导致体重增加。除了饮食调整外，高血糖...……更多
2024-05-21 09:37:00高血糖,一日三餐,患者,食物,控制,高血糖
...的早餐就有利于补充元气，让身体的机能恢复正常。但在晚餐的时候就应该尽量减少食量，也要避免在睡觉之前进食，这样才可以避免肠胃的负担加重，以防血糖值过量升高。
二、规律作息时间糖尿病患者在平时要尽量的保持...……更多
2024-05-17 11:29:00胰岛,糖尿,前期,糖尿病,功能,糖尿
...糖健康的女性尤其适合。建议在日常饮食中替换精白米和面食为全谷物产品。6.深海鱼：心脏守护神，富含Omega-3深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，是Omega-3脂肪酸的极佳来源。Omega-3脂肪酸对心脏健康极为重要，能降低心脏病风险，同时...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...过去的春节，由第三代传承人高淑芝注册的海阳玫豆手工面食公司生产加工的胶东花饽饽，成为不少人馈赠亲友的特色礼品。 由传统的单打独斗的小作坊发展到集约规模化手工群体加工。玫豆面食从成立之初就一直采用正宗的...……更多
2023-02-02 08:30:00工艺,生活,海阳,胶东,面食,手工
...讲究？测空腹血糖前的准备测空腹血糖前，保证从前一日晚餐后至次日清晨做检查时空腹8～12小时即可，超过12个小时的“超空腹”状态会影响检查结果。抽血的前一天晚上，饭菜宜清淡，不要喝酒，饭后不喝咖啡、浓茶，10点...……更多
2023-11-22 09:33:00空腹,血糖,要不,血糖,空腹,运动
...这样的组合有助于缓慢释放能量，避免血糖激增。午餐和晚餐的选择应遵循相似的原则，重视膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷物，以及适量的蛋白质来源，如鱼、豆腐或瘦肉。这样的饮食不仅有助于维持血糖水平的稳定，还能支...……更多
2024-02-23 16:59:00糖尿,糖尿病人,病人,血糖,异常者,饮食
...助清除宿便，给身体各个器官带来好处。所以比起中餐和晚餐，早餐要格外注重营养搭配，高蛋白、维生素及微量元素都要有。因此建议一顿早餐至少包括粗粮、蛋奶、蔬菜、水果这几样。2、早餐得吃饱常说中餐得吃饱，但其...……更多
2024-07-29 10:02:00早餐,体重,减肥,早餐,食物,身体
...估饮食对血糖的影响和胰岛素治疗的效果。睡前血糖：在晚餐后2至3小时进行监测，以确保在睡眠期间血糖处于安全范围内。夜间血糖：在半夜或清晨进行监测，以检测低血糖或高血糖的情况。根据您的病情和医生的建议，可能...……更多
2024-10-06 18:11:00糖尿,血糖,糖尿病,监测,时机,患者
...以及生活方式，饮食习惯等等都有一定的联系。先来看看面食对血糖的影响
面食中的碳水化合物会在消化过程中转化为葡萄糖，进而进入血液，导致血糖水平升高。尤其是高GI（血糖指数）的面食，如白面包、白米饭等，其消...……更多
2023-10-12 06:21:00糖尿,馅儿,饺子,糖尿病,患者,糖尿
...丰富、美味可口的早餐至关重要。而在众多早餐选择中，面食无疑是家喻户晓的热门之选。然而，传统面食制作繁琐，让人望而却步。所幸，有一款既简单易做又美味可口的面食---菜盒子，皮薄馅大外酥里鲜，适合全家人享用，...……更多
2024-03-26 10:03:00包子,馒头,盒子,全家,早餐,盒子
“坚持不吃晚餐，我以为我能收获轻盈的身姿，没想到却换来了一身的疲惫和无尽的后悔；”这是我，一个曾经的晚餐节食者的心声；起初，我满怀信心地开始了不吃晚餐的旅程，期待能够像那些成功瘦身的例子一样，拥有让...……更多
2024-09-15 19:53:00害处,晚餐,晚餐,减肥,能量,身体
...饱腹感更差，胃饥饿素水平更高。不吃早餐会导致午餐或晚餐不健康的饮食习惯。经常不吃早餐的人往往会在一天的剩余时间里一次性吃更多能量密集的食物，例如快餐，导致暴饮暴食。经常吃早餐的儿童活动能力增强，这被认...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...每天监测血糖的七个时间点为：早餐前空腹血糖，午餐、晚餐前血糖，三餐后2小时血糖及睡前血糖。这些时间点的监测能够帮助患者全面了解自己的血糖变化情况，从而及时调整治疗方案。在谈到血糖监测的具体操作时，胡海...……更多
2024-05-17 20:03:00太和,糖尿,血糖,糖尿病,监测,患者
...，从而保护血管。此外，研究人员还发现，过度吃早餐或晚餐也会造成血管不同程度的变硬，这是因为当人不吃早餐时，中午或晚上就容易对高热量食物产生更大的需求。
这些高热量食物进入体内后，会导致脂肪堆积过多，无...……更多
2023-10-06 06:21:00餐桌,血管,早餐,健康,血管,动脉
...没关系，与前一晚的饮食和运动有关系（比如剧烈运动、晚餐超标）✭如何降低空腹血糖？1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。2.适量运动：保持适量的运动，...……更多
2024-03-12 09:00:00空腹,血糖,建议,问题,血糖,空腹
...高。对策：定时定量，规律就餐。早餐尽量不晚于7点，晚餐不晚于19点，两餐间隔5-6小时。2.气温下降血糖很脆弱，气温突然发生变化，尤其是突然降温，也会刺激到它。因为寒冷天气，可刺激肾上腺素分泌，加快肝糖原释放，...……更多
2024-06-03 13:50:00血糖,情况,血糖,高血糖,运动,肝糖
...，咸香可口，让人回味无穷。无论是作为早餐、午餐还是晚餐，都是不可多得的美味选择。小贴士南瓜的蒸煮时间是成就美味的关键。请根据您所切南瓜片的厚度灵活调整时间，确保南瓜完全熟透，既保留了自然的甜味，又变得...……更多
2024-08-20 10:24:00南瓜,早餐,美味,鸡蛋,营养,南瓜
吃了三十年面食,第一次见大锅馒头,只尝一口就买了20个!太绝了!国内的小吃真是千奇百怪，只有你想不到，没有做不出来的，特别是那些经典老店、路边摊、苍蝇馆子的美食，更是让人怀念的味道。某次下班回家，偶遇这样的...……更多
2023-10-22 19:22:00大锅,一口,面食,馒头,第一次,大锅
尽管我是南方人，面食并不是我的最爱！但我外婆在制作面食方面却是真正的大师，特别是她做的小馒头，简直是为我这个240个月大的宝宝量身定做！在我小的时候，外婆只会做最简单的奶味馒头，但现在她已经能够做出多种...……更多
2024-07-28 12:11:00配方,外婆,美味,外婆,馒头,面食
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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