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一日之计在于晨，吃不饱就没精神！冬天更需要好好吃早餐，孩子吃得好，上课才有精神。下面我分享一周7天美味早餐，方便省事，好吃又营养，咋都吃不腻，孩子吃得开心，家长也放心。★胡萝卜煎饼1、胡萝卜、土豆切丝装...……更多
2024-02-24 17:08:00周营,省事,早餐,孩子,推荐,小火
...年味！在家吃年夜饭，做什么菜又简单又好吃？我给大家推荐这几道家常菜，高端大气上档次，做法简单，零失败，一起来学习吧！红烧鲳鱼（寓意平安昌盛）鲳鱼清理干净，背部划几刀。热锅放油，放入鲳鱼煎至两面微黄，起...……更多
2024-02-20 15:13:00年夜饭,生抽,糯米,鲳鱼,圆子,里加
...能为身体提供充足的水分和营养，是传统的润燥食物。
推荐做法：莲藕肉夹准备食材：莲藕、肉馅。
1、一节莲藕洗净去掉皮，切成薄片放入碗中，加入一勺盐倒入适量的清水，浸泡20分钟，让莲藕片变软。2、肉馅中打入少量...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...重要营养物质。而豆腐则是一个优质的钙源。第五道菜是西红柿炒花菜。西红柿富含维生素C和番茄红素，能够促进骨骼生长和维护骨骼的健康。而花菜则富含钙和膳食纤维，能够有效补充营养，维护骨骼健康。第六道菜是芹菜...……更多
2023-12-19 10:46:00九道,骨骼,菜谱,发育,物质,营养
...康。同时，冬笋中的营养物质有助于骨骼和牙齿的发育。推荐做法：冬笋炒腊肉材料：200克冬笋；100克腊肉；1片姜；2颗蒜瓣；适量食用油；适量生抽和胡椒粉调味步骤：1.准备食材：冬笋去皮切片，腊肉切成薄片；姜切成丝，...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...当调味的，可以少加几颗红枣，红枣中带有淡淡的甜味。推荐做法：雪梨金桔茶食材：金桔、雪梨、红枣。做法：1、做这道润喉的金桔雪梨茶用到的材料就3种，雪梨、金桔和红枣，这三种食材自身都是带有点甜味的，不用另外...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...鸡精也可以提升菜品的鲜味，让老年人更加喜欢这道菜。西红柿西红柿富含维生素C，具有抗氧化的功效，非常适合春季食用。将西红柿切丁后，炒制成西红柿鸡蛋汤，不仅口感鲜美，而且简单易做。加入适量食盐、生抽等调味...……更多
2024-03-17 16:28:00精神,建议,菜品,西红,口感,老年人
...则具有生津润燥的特点，搭配在一起更能发挥协同作用。推荐食谱：银耳红枣雪梨羹
食材：银耳20克，红枣10枚，雪梨1个，冰糖，枸杞具体做法：将银耳提前泡发至膨胀，撕成小块，红枣去核，雪梨去皮、去核，切成小块备用...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...丰富又口感独特。让我们一起来学习制作这道美味佳肴。推荐食谱：豆腐夹肉
准备食材：老豆腐、猪肉、胡萝卜、西红柿、葱、姜、盐、生抽、蚝油、香油、淀粉、食用油。制作步骤：1.首先，选用老豆腐，冲洗干净后切成长...……更多
2024-02-03 16:09:00内行人,大肉,外行人,内行,外行,大鱼
...喝点，或者吃点酸辣的才能过过瘾。今天小东子就给大家推荐一款女孩子都爱喝的酸辣汤，这样做超好喝，口水都要收不住了！材料：金针菇、胡萝卜、黑木耳、嫩豆腐、鸭血、生姜、西红柿、食用油、小米椒、淀粉水、鸡蛋、...……更多
2023-10-22 19:19:00酸辣汤,口水,女孩子,女孩,西红,黑木
秋天吃芋头山药不如多吃它，补肝明目，养血健脾胃，好吃还不贵猪肝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，尤其是维生素A、铁的含量很高，可以补肝明目，补气养血，健脾胃，对身体有很多好处。秋天别只...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...。山药除了蒸着吃、煮粥、清炒，还可以做成小面条，用西红柿简单煮一下，营养解馋，大人孩子都抢着吃。下面小编就和大家分享山药面条的做法，一起来看看吧！【山药面条的做法】所准备的食材有：铁棍山药一根、面粉适...……更多
2023-12-24 18:52:00湿气,天亮,山药,湿气,西红,面条
...忽视的方面。冬季养生要重视食补，今天给中老年朋友们推荐3种适合冬季严寒吃的美食，学会记得常做给家人吃哦。一、猪腰。猪腰子被誉为“补肾之宝”，富含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。其中，维生素B、锌、...……更多
2024-02-08 06:22:00严寒,中老年,家人,美食,推荐,腰子
荤素搭配的山药焖排骨，解馋好吃又滋补，吃一次念念不忘山药焖排骨，是一道融合了营养与美味的经典佳肴。这道菜以排骨的鲜嫩和山药的绵密为基础，再配以各种调料的中和，使得这道菜既具有醇厚的口感，又充满了丰富...……更多
2023-10-22 20:26:00山药,滋补,排骨,排骨,山药,生抽
...素和矿物质的壮骨菜，可以帮助维持骨骼健康，今天大强推荐3道有助于补钙的美食食谱，供大家参考，老年人坚持吃这3种菜，腿脚有劲，走路如风。推荐食谱一：菠菜蛋花汤菠菜以其丰富的钙元素而闻名，经常食用菠菜可以有...……更多
2023-10-24 16:57:00人到中年,流失,元素,现象,小河,西红
...，它才是“刮油高手”，吃一餐刮三天油，别不懂吃！
推荐食谱一：春笋炒肉片春笋不仅口感鲜嫩，而且富含膳食纤维、维生素C和多种微量元素，有助于促进肠道健康，增强身体免疫力。与富含优质蛋白和B族维生素的猪肉片...……更多
2024-03-23 15:14:00山药,萝卜,高手,春笋,鸡肉,姜片
...肉类摄入会增加身体负担。相比之下，高纤维食材更值得推荐，因为它们营养丰富且钾元素含量是大鱼大肉的8倍。其中最具代表性的就是香菇，不仅含有丰富的钾元素，而且烹调方法多样。香菇可以炒着吃、做馅吃、炖菜吃，...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...分钟，待食材熟透后加入盐和糖调味即可出锅。三、糖醋山药糖醋山药是一道色香味俱佳的菜品，它以山药为主要原料，口感鲜美，具有滋补养生的功效。山药含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，能够增强身...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...解寒意，给人一种无限温暖的感受。接下来，我将为大家推荐5款经典炖菜的食谱，供大家参考。美食食谱一：香糯小鸡炖蘑菇1.食材准备：准备半只小鸡、榛蘑、大蒜、小葱白、八角、桂皮、香叶。2、烹饪步骤：（1）给小鸡剁...……更多
2024-01-12 11:30:00炖菜,寒冷,季节,五花,五花肉,西红
...热量特性，让它成为了节后减肥不可多得的好帮手。二：西红柿（西红柿炒鸡蛋）西红柿是另一种被公认的“刮油”好手，它不仅鲜美多汁，还富含丰富的营养成分。西红柿中的番茄红素不仅能够提高身体的抗氧化能力，帮助抵...……更多
2024-03-23 11:41:00小肚,油菜,西红,帮助,冬瓜,身体
...五脏，增强免疫力，对于调养秋季干燥的身体十分有益。推荐食谱：【卤鸭翅】
准备食材：鸭翅、生姜、蒜、香叶、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐、食用油具体做法：1.鸭翅清洗干净，冷水下锅，加葱、姜、料酒，大火煮开，...……更多
2023-10-25 06:53:00鸭肉,五脏,免疫力,免疫,食用,帮助
...，对身体健康也更有益。下面就来看看是哪4种蔬菜吧~1、西红柿西红柿是为数不多的浆果类蔬菜，自然条件下生长出来的西红柿，口感沙软，酸甜多汁，即使生着吃也非常可口。而冬天的西红柿，摸起来硬邦邦的，买回家放上一...……更多
2023-12-25 10:28:00菜贩子,菜贩,蔬菜,营养,西红,西红柿
...我们就来探讨一下西红柿是否有助于降低尿酸，以及医生推荐的四种降酸食物。一、西红柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。近年来，有研究表明，西红柿中的...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...的重要元素。因此，适量食用虾对提高免疫力非常有益。推荐食谱：土豆芝士虾球所需材料：鲜虾、奶酪、鸡蛋、姜、土豆、盐、玉米淀粉、沙拉酱、面包糠。做法步骤：1、鲜虾去头，去虾线，保留虾尾，加入姜丝腌制十分钟...……更多
2024-03-28 11:12:00免疫力,免疫,食物,营养,身体,建议
...味相互交织，带来一种清新的味觉享受，让人欲罢不能。山药肉末蒸鸡蛋山药和猪肉的搭配，让肉末的鲜嫩和山药的细腻口感相得益彰。鸡蛋的加入，口感更是丰富多样，既嫩滑又口感独特。扩写：山药入口滑爽，肉末鲜嫩多汁...……更多
2024-03-25 12:12:00家常菜,家常,口感,口蘑,山药,肉末
...人群，合理安排饮食，摄入养胃的食物至关重要。其中，山药这一具有养胃功效的食材，被普遍认为是脾胃虚弱者的首选之一。山药，又称淮山、土笋，是一种常见的养生食材，具有多种营养功效：（一）滋阴养胃：山药性味甘...……更多
2024-03-22 06:11:00脾胃,体质,免疫,山药,脾胃,切成
...香喝辣”以健胃，吃点酸味以助食欲。所以下面就给大家推荐几道适合春天健脾养胃的菜吧！竹笋中含有丰富的膳食纤维，能通过吸附油脂、促进肠道蠕动有效地降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄。与此同时竹笋还有促进消化的...……更多
2024-02-23 09:29:00道菜,苦瓜,山药,蛋液,鸡蛋,竹笋
...不错的，也可以说是换换口味。
今天大强用方便给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：蔬菜方便面首先准备一个可爱的西红柿，去掉外皮，切成小丁，切好以后放入碗中，再来两个母鸡下的蛋，打入碗中，放...……更多
2023-10-25 11:36:00方便面,致癌,解毒,方便面,西红,丙烯酰胺
...嫩，汁水和鱼融合的刚刚好，放了番茄开胃又下饭，五星推荐。炎热的夏季也是一道非常开胃的菜呢，非常下饭，赶紧学起来做给家人吃吧，改善一下他们的伙食！美食能带给人满足感，幸福感，带给人温暖，食物永远是情绪低...……更多
2024-02-19 19:08:00草鱼,不用,技巧,草鱼,蒜苗,西红
...很多人都会吃鸡肉、羊肉，确实有营养，但今天我给大家推荐的这种肉，它比羊肉更鲜美，比鸡肉更营养，是冬补的绝佳食材，可以补益气血、美容养颜、补肝肾、健脑益智、增强免疫力等等，好处太多了。这种肉就是鸽子肉，...……更多
2023-12-21 13:55:00鸡肉,羊肉,免疫,营养,鸽子,料酒
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中国的饮食文化源远流长，正定这座千年古县蕴藏着众多非遗美食。这些非遗美食不但满足了人们的味蕾，还承载着深厚的文化底蕴和历史记忆
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