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吃一袋方便面？解毒32天？吃多了会致癌，方便面到底能不能吃呢
大家好我是大强，方便面是日常生活中我们最常见的方便食品，有不少年轻人在来不及吃饭或者口袋比较不宽松的时候，都会选择食用方便面来充饥因为简单实用并且价格便宜，不少人都经常食用方便面来进行代餐。
方便面是垃圾食品？吃一袋方便面？解毒32天？吃多了会致癌，方便面到底能不能吃呢？
方便面是用油炸出来的，在经过高温油炸的时候，有可能会产生一种物质叫做丙烯酰胺，而这个丙烯酰胺呢，在世界卫生组织呢，认为它是叫做2A类致癌物，只要是面食经过油炸都有可能会产生这个丙烯酰胺，方便面面饼中的含量其实并不高，并没有到直接致癌的地步。
日常生活中方便面受到广大群众的欢迎，但也受到很多中老年人群的抵制。其实方便面本身并不是垃圾食品，它最大的问题就是高油脂以及营养单一。适量吃还是不错的，也可以说是换换口味。
今天大强用方便给大家推荐2道营养美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：蔬菜方便面
首先准备一个可爱的西红柿，去掉外皮，切成小丁，切好以后放入碗中，再来两个母鸡下的蛋，打入碗中，放一点胡椒粉，去除鸡蛋的腥味，用筷子搅拌均匀备用。
起锅放入少许油，油热以后倒入打好的蛋液，开大火把鸡蛋炒熟，炒好以后倒出控油备用。另起锅放少许油，油热以后放入蒜片、葱花，爆出香味，小料炒香以后放入西红柿，这个时候打开中火，尽可能的把西红柿炒出汤汁。
然后加入一点生抽、盐，锅边淋入提味，继续简单翻炒两下西红柿，炒出汤汁以后加入清水，然后放入方便面的料包和蔬菜包，喜欢吃原味的可以加入盐、味精、胡椒粉来调味代替料包。开大火烧开锅，开锅以后放入面饼，
开中火煮两分钟，把面条煮熟煮透。两分钟以后放入自己喜欢吃的蔬菜，火腿肠，炒好控油的鸡蛋，继续开中火咕嘟半分钟，出锅之前淋勺芝麻香油，
一道汤鲜味美营养丰富的西红柿打卤汤面就做好了，有面有蛋，有菜有汤营养全面，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱二：蒸方便面
把方便面放锅里蒸，一蒸出锅，就是一道传统经典美食。首先把方便面用水浸泡一下，再放锅里蒸上五分钟，这样蒸的面又劲道又不爱坨。
配菜准备一根青辣椒，切成细丝，再准备一个西红柿，切成小块。一根火腿肠切成薄薄的厚片，最后再切一些大葱备用，这时方便面也蒸好了，用筷子轻轻一挑就散开了，松软就浸到这两块方便面够一家五六个人吃了。
油热了，下入两个土鸡蛋，把它炒熟炒散，再放入配菜西红柿、火腿、青辣椒和葱花，加一点盐，把它翻炒均匀，再把方便面倒进来调味，加生抽、蚝油和方便面自带的调料粉翻炒均匀。
出锅就是一道家常懒人美食，这样做的炒方便面，方便又好吃，大人孩子都喜欢。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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