方便面都是防腐剂，吃一包32天才能解毒？真正的垃圾食品是5种

说到饮食健康，相信很多人都有自己的心得，在人们口中有一种叫“垃圾食品”的食物，尤其是父母在生活中非常反对我们吃。

在父母的角度看，这些垃圾食品不仅仅没有营养，而且含有很多有害物质，对身体完全没有好处，这样的食品被很多家长都打入了黑名单，明令禁止孩子吃。

要说在众多的“垃圾食品”中，被老一辈视为眼中钉的就是方便面，相信没有人会反对。

作为80后和90后，对于方便面有着浓厚的情感，在很多人的记忆中，小时候的方便面对于小朋友来说还是一种奢侈的零食，很多人都不能一次吃个够。

记得小时候父母经常会说，方便面里都是防腐剂，都是有毒物质，让我们少吃点，或者不让我们吃。

作为小孩子的我们，并不知道，方便面到底是不是垃圾食品，是不是里头含有很多的有害物质，总觉得这是父母拒绝我们食用方便面的理由。

实际上，不仅仅是儿时，在如今的时代中，也有很多人认为方便面是不健康的食品，甚至有人提出，方便面中含有大量的防腐剂，吃一包泡面要32天才能解毒。

那么方便面是不是含有“剧毒”的食物呢，生活中真正的垃圾食品又是什么呢，让我们一起了解一下。

一、方便面有毒吗

方便面可以说是我们生活中的常客，日常生活不论是上班时间，还是坐火车、还是日常生活，很多人都喜欢吃。

由于人们的喜欢，方便面的品种也是非常多，各种口味，各种品牌，市场上琳琅满目的方便面让我们挑选得眼花缭乱。

其实在很多人的心目中，方便面并不是一种非常健康的食品，大家都心照不宣，但是由于它的美味以及方便，还是深受人们喜爱。

虽然都知道方便面有毒，但是却离不开对他的依赖，也有很多人是从来不吃方便面的，认为它的防腐剂太多，更是有吃一包方便面，要32天才能解毒。

实际上，在方便面中确实含有一定的防腐剂，因为方便面的储存时间非常久，如果说方便面没有防腐剂没有人会相信，但是这些防腐剂还不足以对人体带来那么大的伤害。

方便面中的防腐剂，是为了延长方便面的保质期，避免变质的作用。

方便面在制作的过程中，已经进行了脱水处理，我们都知道经过了脱水环境在很大程度上，避免了食物的变质，而且可以保存很久，不用添加防腐剂，也可以保存很久。

方便面的调料包是含有防腐剂的，因为这些调料不能进行脱水，也不能油炸，那么为了能让调料保持更久的时间，需要添加一定的防腐剂。

我们中国对食品健康的控制非常严格，不论是哪一种食品都有明确的规定，方便面也不例外，添加防腐剂的量也是受到国家控制的，能够流入市场的，都是经过相关部门检测可以放心食用的方便面。

二、方便面致癌吗？

除了对于防腐剂的质疑以外，人们还认为方便面中含有致癌物质，是因为在方便面加工过程中需要添加一种叫做“丙烯酰胺”的物质，这种物质是一种致癌物质。

致癌物质并不是一定会致癌，癌症的发生有很多方面，方便面中的“丙氨酰胺”的量还不足以让人们直接患癌。

其实方便面和挂面相比有很多的相似，都是一种面食，很多人认为，方便面非常不健康，但是挂面却是健康的，但是两者在本质上的区别是制作过程。

挂面的制作更加简单，但是方便面却需要油炸，但实际上，两者的营养价值区别并不是很大。

从健康的角度来看，确实方便面对身体不是很健康，其中钠、脂肪还有热量等比挂面还有较多。

尽管方便面中并没有大量的防腐剂，也没有过量的致癌物，但是方便面在日常生活中还是不建议大量食用，不建议天天吃方便面。

方便面的营养价值不高，这是一种高油高盐的食物，长期食用对身体没有好处，如果偶尔食用并没有什么问题，但是长期食用，容易带来非常，高血压，高血脂等风险。

三、真正有毒的食物

果肉饮料在生活中非常常见，酸酸甜甜的很好喝，而且其中含有果肉，是男女老少喜欢的饮料。

实际上，在生活中，真正的果肉饮料非常少，大部分都是靠着香料和糖勾兑而成，真正的果肉饮料，生产和存储都有很大困难，但是成本较高。

在生活中，我们都有经验，拿最简单的橘子饮料来说，市场上最便宜的橘子也需要三四元一斤，然而想要把水果变成饮料还需要成本，几斤的水果才能制成一杯饮料。

真正的果肉饮料，存储起来非常困难，需要添加很多添加剂，才能达到保质期的要求，才能在市面上售卖。

由于技术和成本问题，导致我们买到的很多饮料，基本是香料和食品添加剂制作而成，对身体完全没有好处，在口渴的时候不能解渴，也不能没有正常饮料的爽口，建议在生活中少喝。

乳酸菌饮料，大家都不陌生，和酸奶一样，有着助消化而且口感香醇，非常好喝，是很多儿童喜爱的饮品。

真正的乳酸菌饮料是能改变肠道的菌群，促进肠道的蠕动，很多人喜欢在饭后喝一杯乳酸菌，帮助胃部和肠道尽快消化。

然而，在市场中常见的乳酸菌饮料，并不能有这么好的效果，主要是以糖和水制成的，乳酸菌饮料的热量非常高，可以达到每250ml中含有1500kj。

这样的热量含量，劝退了很多人，不能帮助人们的肠道蠕动，已经把人们喝胖了。

黑芝麻糊相信很多人都不陌生，是黑芝麻制成的，不仅仅有饱腹的作用，而且对于头发的生长和养护有很好的作用，香甜的口感，让很多人都喜欢喝。

然而，我们都知道市场上芝麻的价格，要不芝麻糊贵很多，那么为什么我们还能买到芝麻糊呢？

我们买到的芝麻糊主要是用稻米和白糖加入少许的芝麻制作而成，吃起来和芝麻好像一样的感觉，但是根本不是芝麻制品，对于身体来说也没有那么好的保健作用。

对于芝麻糊来说是，穿着健康食品的衣服，但是内在却和健康一点关系没有，让人容易发胖。

近几年，释迦果成了炙手可热的明星水果，很多人都宣传这个果子有着减肥的作用。

释迦果的营养丰富，但是并不是可以减肥的水果，这里含有的脂肪含量很高，每100g果子中有161卡的能量，这个能力和吃一碗米饭是一样的。

全麦面包也是一种看着健康，实际并不是健康食品的食品，首先这个面包宣传的就是全麦粉制作的，是低热量的粗粮，让很多减肥人士追捧。

实际上，全麦面包大部分都是普通面粉经通过加入色料做出的，很多人在购买的时候如果仔细地看一下配料表就知道，这个看着健康的减肥食品，并不是非常健康。

本来可以做成白色的，但是为了误导人们，让人们觉得这个是健康的全麦粉制作的，所以加入黑色素。

综上，我们可以了解，全麦面包、释迦果、黑芝麻糊、乳酸菌和果肉饮料，这些食品都是看着很健康营养，实际上与健康毫无关系的存在。

总结

食品健康，一直都是我们最为关注的问题，从古代就有病从口入的说法，说明日常饮食决定着我们的身体健康。

综上我们可以知道，方便面并不是我们心目中想的那样，是用“剧毒”的垃圾食品，和普通的饭菜相比，方便确实不是一种非常健康的食品，但是也并不像我们想的那样，有大量防腐剂和有害物质。

方便面的制作，一般都是需要经过油炸，蔬菜要经过脱水，为了能够保存很久，确实添加了一定的防腐剂，这是毋庸置疑的。

然而，可能让人们没想到的是，果肉饮料、乳酸饮料、黑芝麻糊还有释迦果和部分全麦面包，这些才是真正有害的食品。

在生活中，如果想要食用这些食物，一定要注意他们的选择，避免带来健康问题。

实际上，除了瓜果蔬菜和一些天然的食物，很多食品都有一定的健康问题，生活中可以尽量避免食用这些食品。

多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，大米、白面、小米、黑米等等，这些天然的材料，经过烹饪以后也可以带来非常美味的食物，在饱腹的同时，也能满足我们的味蕾。

除了正常的饮食以外，喜欢吃零食的伙伴也可以自己动手制作，比如风干的牛肉干，风干的蔬菜干，还有小饼干等等，都可以自己制作。

生活中，要注意饮食健康，希望每一个人都可以远离垃圾食品，吃出健康生活。