方便面确实属于高热量，高盐分的食物，大家尽量少吃

在以前的时候，方便面曾经是畅销一时的一种快速食物，特别是对于那些没有时间吃饭不爱做饭的人来说，煮一包方便面放上自己喜欢的食材也是很好的，既美味又能够补充能量。

但是近几年来方便面却遭到了人们的抛弃和嫌弃，越来越多的营养专家都表示方便面属于垃圾食品，因为方便面本身是通过油炸而成的一种面食，经常吃方便面，既没有营养还容易造成体内脂肪，过多的诱发肥胖，诱发各种心血管疾病，导致越来越多的人都不敢再吃方便面。

还有的人说方便面里面的毒素也比较多，吃一次方便面肝脏需要32天的解毒才能将这些毒素排出去，事实真的是如此吗？今天就带大家一起了解一下。

其实我们要想知道方便面是否健康，只要看一下它的原材料就可以了，方便面的制作方法本来就很简单，主要是有小麦，面粉，脱水蔬菜，调料味和棕榈油等组成的，主要是给身体补充，人体所需要的营养。

另外方便面的主要成分在以及制作流程跟传统的手工面食差不多，而且方便面的主要营养价值与油炸饼差不多，一般4~6个小时就能完全被消化。

如果你平时喜欢吃油炸饼或者是喜欢吃油条的话，其实与吃方便面是没有什么区别的，都是面食油炸而成的，当然这种食物吃多了自然会造成热量过高诱发肥胖的问题。

在很多人的意识中，觉得方便面中可能会添加一些防腐剂，才能保证方便面不会在短时间内变质，而这些防腐剂本身就不利于健康，其实方便面经过高温脱水干燥之后，已经不利于微生物繁殖了，因此根本不需要用太多的防腐剂，而且方便面的面饼中的水分含量和水活度都比较低，本身就不容易滋生微生物，当然也就不需要添加那么多防腐剂。

而且一些食品添加剂也并不像大家想象的，是洪水猛兽，在我们常见的一些食物当中都会添加少量的添加剂，只要不超过正常标准就可以，这些添加剂进入人体之后，也会随着人体的代谢或者是粪便被排出体外。

另外啊，在这里跟大家说一下，方便面中的棕榈油是不是健康的油？其实棕榈油就是从棕榈果肉中获取的油脂，含有40%的单不饱和脂肪酸，10%的不饱和脂肪酸，剩下的是饱和脂肪酸，棕榈油属于植物油，本身就不含有胆固醇，棕榈油中含有大量的亚油酸，维生素a和维生素d，反而对身体大有裨益。

之所以很多人觉得棕榈油不健康，是因为棕榈油当中含有大量的饱和脂肪酸，这种饱和脂肪酸不容易被人体分解，更容易转化成脂肪储存起来，当然大家只要控制好量也不会引发肥胖的问题。

以上就是给大家分析的方面面临的一些食材，其实并没有大家想象的那么严重，大家要正确认识方便面不传谣，不造谣不信谣，它里面没有大家想象的，有那么多的毒素，也不可能要经过32天才能将里面的一些添加剂排出，一般情况下4~6消失就能够被排出体外。

当然我们也不能否认，方便面确实属于高热量，高盐分的食物，大家尽量少吃，可以适当偶尔吃一包，不能吃太多，在吃的时候，调料包里的一些调料品尽量少放，然后为了使营养更丰富，大家在吃方便面的时候不要只泡方便面，可以在里面加一个鸡蛋，再加上一些蔬菜鸡肉，这样会更有营养。