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...几类要素相对偏离正常范围的状态。平和质——较正常阴阳气血调和，以体态适中、匀称健壮、面色红润、精力充沛等为主要特征。平和体质大多饮食正常、大小便通畅；平时很少患病，不易疲乏，有很好的自我调节能力；且性...……更多
2024-04-11 05:35:00中医,体质,辨别,养生,科学,体质
...起居方面，秋季应顺应天时，早睡早起。早睡可以使人体阳气得以收敛，早起则可使肺气得以舒展。秋季气候宜人，适当增加户外活动，如散步、太极拳等，可以增强体质。但要注意避免在大风、干燥的天气中长时间暴露，以免...……更多
2024-10-29 11:11:00妙法,秋燥,中医,秋燥,艾灸,中医
春天，万物复苏，生机勃勃。在这个季节里，大自然的气息让人心旷神怡，而我们的身体也迎来了一个养肝的好时机。中医常说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季正是养肝护肝的最佳季节。那么，如何在春天养肝...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...大冬季是养肾的黄金时期肾气充沛到了春天才能使体内的阳气得到生发所以也有养生先养肾的说法今天上海市中医药大学附属曙光医院肾病科主任、主任医师上少中西医结合学会肾病专业种会副主任委员上海中医药大学“学术荣...……更多
2024-01-02 11:42:00专家,肾脏,脉象,肾气,阳气,症状
...十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...压应顺应自然界闭藏之规律。在寒冷的季节，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。松，情绪与血压相关，要获得平稳的血压，情绪一定要真正放松，放松心情，有助于血压平稳。冬季平稳降压在精神调养上要做到控...……更多
2023-11-07 00:24:00气温,高血压,波动,老人,血压,阳气
...气，既利水消肿排脓，又有利于腑气运转，同时附子扶助阳气，温助阳气以利水湿。败酱尤善治热毒肠痈，其泄热解毒、散结排脓，可令脓化为水。薏苡仁清热利湿、排脓消肿，助水热邪毒从小便去。二妙散湿热下注通常搭配二...……更多
2024-07-22 17:49:00养生堂,国医,肿瘤,养生,课堂,大师
经常看养生文章的朋友，多少对阳气这个概念有所了解。凡是年过五十的人，多半阳气已减，或是稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。久而久之，其...……更多
2024-06-04 09:33:00阳气,气血,脱发,百会穴,阳气,经期
...区妇幼保健院中医科主任周俊亮主任中医师指出，春天为阳气生发、推陈出新的季节，人体应顺应四时，活动气血，生发阳气。节后人们应畅怀情志，调整作息，保证充足休息，除去工作的疲乏。周俊亮推荐，过年期间有晚睡熬...……更多
2024-03-01 04:07:00养生,材料,小火,乏力,陈皮,纳差
...饮，呆在空调房里开着冷气，这样很容易损伤脾胃，损耗阳气。在夏天贪冷喜凉，会使阳气闭郁，不得舒张发散，就像夏天没了阳光太阳，怎得一派草木茂盛之景？4.一些内心的执念例如现代人常常所求太多，人际关系复杂，工...……更多
2023-11-26 17:46:00综合征,疲劳,综合,疲劳,虚劳,综合征
...好地储备能量，以期来年春天更好地生长。早卧晚起闭藏阳气所谓闭藏乃是闭藏“阳气”。简单说，阳气就是“身体的热能”和“生命的动力”，冬天阳气收敛，深藏于体内，闭藏阳气就是要封闭、隐藏阳气，勿使其外泄，以使...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...的寒冷刺激引发健康问题。“形劳不倦”顺应节律秋天是阳气内收的季节，鲁艺建议，此时最宜进行登山、健步走、太极等舒缓的运动，这些运动不仅能增强心肺功能，还能促进气血流通，帮助阳气内收，避免过度出汗损伤阳气...……更多
2024-09-19 16:56:00秋风,养生,脾胃,气血,人群,食物
...。冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白昼慢慢变长，阳气逐渐回升。从中医理论来讲，冬至是养生的大好时节，主要是因为“气始于冬至”。而对于正在期待新生命降临的备孕人群而言，冬至更是备孕的好时节。那么在这个...……更多
2023-12-23 08:59:00姐妹,阳气,姐妹,食物,身体,治疗
...早一点睡觉，以顺应阴精的收藏，要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方•道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...锦等。锻炼时运动项目因人而异，但不宜大量出汗，以防阳气宣散无度。建议老年人、体质虚弱的人选择低负荷量的活动，如散步、太极拳、八段锦等；中老年人可选择慢跑、散步、广场舞等。白露入夜后，往往能够感受到明显...……更多
2024-09-06 07:13:00二十四节气,养生之道,自此,养生,中医,时节
...阴主滋养、宁静、抑制，恰似自然界中，白天阳光炽热，阳气盛而万物活跃；夜晚月色清幽，阴气盛而静谧安宁。人体亦需维持阴阳平衡，若阳盛则可能出现发热、烦躁、失眠等症状，阴盛则易引发畏寒、肢冷、水肿等不适。阴...……更多
2024-12-06 23:32:00调和,从中,角度,智慧,健康,气血
...进补量都要较冬季逐渐减少。饮食的调养除了要注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜等，少食辛辣之物。（本报记者 房舒） ……更多
2024-02-04 07:42:00脾气,运动,黄墩,厦门,春生,时节
...，芒种时节高温天气频现，湿度大且多闷热，此时人体的阳气也会上升，阴液相对不足，容易上火，同时体内易生湿热。“上火在临床上具体表现为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说，前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、...……更多
2024-06-11 09:17:00节气,养生,子龙,食物,烧烤,节气
...一点，保证充足睡眠，老年人可待日出之后起床，以鼓舞阳气。在情志方面，李金辉建议人们保持心境平静，情绪安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气得以潜藏。此时室外较寒冷，人们的室内活动增多，可沏一杯茶，读书看...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...食。起居调养方面，应“早卧、早起”。秋季早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。多备秋装，做到酌情增减，不宜一下子着衣太多，否则易削弱机体对气候转冷的适应能力，容易受凉感冒。深秋时节，风...……更多
2023-01-08 21:20:00养生,方面,方面,丹田,起居,秋装
...阴平阳密”四个字，旴江流域流传，早晨起来一定要激发阳气、鼓舞阳气。因为早晨太阳刚刚出地平线，热能很低，我们中医讲阳来自太阳，人和自然相通，中医讲天人合一。所以自然界的热量很低的时候，阳气很低的时候，我...……更多
2024-03-08 12:12:00肿瘤,养生,患者,中医,专家,阳气
...区卫生服务中心中医康复科科长魏海霞介绍：此时人体的阳气也会内敛收引，身体抵御外邪能力下降，最易受寒邪侵袭，损伤人体阳气。所以在大寒时节，养生重在防寒保暖，温固阳气。
一到冬天脚部就感到冰凉“一到冬天，...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...区）推拿三科负责人戴秀霞说，春分过后气温逐渐回升，阳气活跃，人体新陈代谢加快，正是阳虚、气虚体质人群养生的最佳时节。“保持精神愉悦十分重要。”戴秀霞提醒市民，春分也是养肝的好时节，要注意调肝畅情志，多...……更多
2024-03-20 08:29:00鹭岛,温差,昼夜,天气,厦门,气温
...个节气，处于由秋到冬的过渡阶段。霜降过后，天地之间阳气敛降，昼短夜长。霜降时节市民养生要注意与天地同步，使阳气内收、精气敛藏、滋养阴气。衣古籍《二十四节气解》中说到“气肃而霜降，阴始凝也”，表明天气逐...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...神志安宁，收神敛气，心情愉悦，正胜邪却。老年人本身阳气渐亏，应当开始做好保养阳气的准备，在起居上应做到早睡早起，房间每天及时通风，不要吸烟、少饮酒等，保持健康的生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...的新陈代谢也加快。春季养生应注重养阳、养肝、养心。阳气是人体生命活动的动力，春季养阳有助于预防感冒、增强免疫力。养肝则能保持气血平衡，预防肝病。养心则有助于预防心血管疾病。1.春季汤品推荐：红枣枸杞鸡肉...……更多
2024-03-01 12:47:00五道,养生之道,养生,四季,活力,养生
...衣物。穿衣的多少要因人而异，对于大部分老年人来说，阳气不如年轻人充盛，要及早增添衣物以防寒保暖。对于年轻人来说，日常活动多，新陈代谢旺盛，如衣物增添过多会使全身出汗，毛孔常开泄，反而更易受寒而患上感冒...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...少年尽量在晚上11点前入睡，因为此时是人体阴气最重、阳气初生之时，充足的睡眠有助于阴气的滋养和阳气的生发。同时，中医还强调早起的重要性，认为清晨是阳气升发的最佳时机，早起能够顺应阳气的生长，使人精神焕发...……更多
2024-11-26 13:30:00作息,青少年,中医,调整,帮助,健康
...切记滋水涵木。自立春之日起，肝阳、肝火、肝风随春季阳气的升发而上升，而阴血相对不足，肾精有亏耗之虞，木无水则枯，得水而生。因此，春季养肝应注重培补肾水、肝肾兼顾。代茶饮荀运浩指出，代茶饮是大家护肝保健...……更多
2024-04-11 09:56:00肝肾,养生,山药,肝肾,枸杞,蒲公
春季万物复苏，正是阳气生发的季节，所以春季在一年中也是最适合养阳的季节。老人一辈人常说“春季不养阳，一年都白忙”，春季到来，身体的代谢会变得旺盛起来，体内阳气正好与春阳相对应，非常适合养阳。体内阳气...……更多
2024-09-15 15:49:00阳气,养生,健康,阳气,菊花,身体
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