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养肝养脾气 适量做运动
类别：健康 发布时间：2024-02-04 07:42:00 来源：每日看点快看
本文转自：厦门日报
立春后如何养生？
养肝养脾气 适量做运动
立春后气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生，因天气乍暖还寒，仍需注意保暖。厦门市中医院脾胃病科副主任医师黄墩煌表示，春季应遵循春夏养阳、养肝为先的食疗药膳调养原则，宜甘辛温，以养肝柔肝、助阳御风，宜省酸增甘，以养脾气。
黄墩煌表示，立春时节人们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，起床后做些舒缓身体的活动，如散步等。他提醒，立春后天气忽冷忽热，是疾病多发的季节，有旧疾慢病的患者要特别注意调养预防。不要过早减掉厚重的冬衣，也就是常说的“春捂”。春季的特点是生长、生发，可适当运动、调畅情志，注意循序渐进。
在这个时节，不论是食补还是药补，进补量都要较冬季逐渐减少。饮食的调养除了要注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜等，少食辛辣之物。（本报记者 房舒）
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快照生成时间：2024-02-04 08:45:01
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