- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中医理论如何指导日常运动和锻炼？
类别：健康 发布时间：2025-02-25 13:04:00 来源：中科御方中医医学研究
中科御方中医医学研究院始终践行“让中医走进千家万户”的使命，以“聚名医、扬名术、福人民”为愿景，将中医“天人相应”的整体观与运动养生智慧深度融合。中医运动养生智慧其核心在于“天人相应”的整体观，认为人体健康与自然规律息息相关，运动锻炼需顺应四时变化、个体差异及内在气血运行规律。例如，春季阳气生发，适合户外舒展筋骨的运动；冬季主藏，则以室内温和活动为主。
中医对运动的指导还体现在“因人而异”的个性化原则上。年轻人气血旺盛，可选择跑步、球类等强度较大的运动；中老年人则推荐太极拳、八段锦等柔缓项目，既能锻炼筋骨，又避免过度耗损元气。对于久坐的上班族，中医主张“动静结合”——工作间隙通过伸展肢体、按摩风池穴等简单动作促进气血流通。
从民间技艺传承到全民健康普及，从个体技术赋能到行业标准共建，研究院始终以“践行、传承、创新、利他”的价值观为指引，让千年中医智慧在当代人的举手投足间焕发新生——这不仅是对“让每个家庭都有懂中医的人”使命的回应，更是中医精神在现代社会的深度觉醒。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-02-25 14:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于中医,理论,指导,运动,中医,运动的资讯：
中新网4月17日电 国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，四川省骨科
2025-04-17 11:40:00
徐子筠 张珈瑞 浙江中医药大学随着人们健康意识的提高，体育锻炼已成为人们日常生活的重要组成部分。中医作为传统医学，其在体育锻炼中的调养作用日益受到关注。中医理念强调“动静结合、形
2025-04-30 07:53:00
本文转自：焦作日报习练太极拳如何治疗失眠——市中医院睡眠医学中心谢静红一席谈谢静红。 本报记者 李晓军 摄本报记者 李晓军睡眠障碍，是21世纪影响人类健康的最常见疾病之一。在睡眠
2024-04-15 06:34:00
...减肥方法层出不穷，却往往伴随着健康隐患与反弹困扰。中医学作为中华文明的瑰宝，其减肥理念独树一帜——不追求短期速效，而是强调通过调理整体机能来实现健康减重。中医认为，肥胖并非简
2025-03-26 16:17:00
在古老的东方医学体系中，中医以其独特的理论和实践方法，为人类的健康和长寿提供了宝贵的智慧。其中，人身整体观是中医理论的核心之一，正如《黄帝内经》认为五脏六腑是一个统一的整体，而脏
2024-09-03 13:21:00
在全民健身日益普及的今天，如何将传统中医的智慧与现代体育运动相结合，更好地守护人们的健康？本期“重庆体育科技专家谈”邀请到重庆市体育科技专家、重庆中医药学院针灸推拿学院副院长李学
2025-04-30 21:31:00
...车”般的剧烈波动。为何夏季血糖比平时更容易波动？从中医视角看，血糖调控的关键在于脾的功能。而夏季特有的气候以及人们的生活行为，恰恰容易损伤脾脏，引发血糖的异常起伏。为什么血糖
2025-06-20 16:32:00
“脑卒中”，又称“中风”。中风是中医学的一个病名，根据国家卫健委发布的《中国脑卒中防治指导规范(2021年版)》，脑卒中是危害我国国民健康的重大疾病之一，具有高发病率、高致残率、
2023-10-28 02:49:00
...但我们认识到避免感染是预防银屑病的重要因素之一。在中医理论的指导下，我们可以通过调节身体平衡和采用一些古今名方来预防银屑病的发生。首先，要注意清洁个人卫生。保持身体的清洁是预
2023-12-22 12:41:00
更多关于健康的资讯：
中国消费者报北京讯（记者孟刚）1月16日，商务部发布2026年第5号公告，正式公布包括《酒类商品批发经营管理规范》（SB/T 10391-2026）和《酒类商品零售经营管理规范》
2026-01-21 17:35:00
中国消费者报上海讯（记者刘浩）“无盐不成菜”，盐早已成为人们日常饮食中不可或缺的存在。然而，过多摄入食盐会影响身体健康
2026-01-21 17:35:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）国家医保局近日正式印发《手术与治疗辅助操作类医疗服务价格项目立项指南（试行）》（以下简称立项指南）
2026-01-21 17:35:00
中国消费者报北京讯（记者王小月）近日，呷哺呷哺集团宣布跨界布局牛排赛道，推出全新子品牌“呷牛排”，首店将于2月6日在北京昌平龙德广场营业
2026-01-21 18:05:00
为弘扬“人道、博爱、奉献”的崇高精神，积极响应无偿献血号召，切实保障临床用血需求，以实际行动践行医者救死扶伤的初心使命
2026-01-21 14:56:00
鲁网1月21日讯（记者 陈珊珊 通讯员 李一帆）为了让孩子们在冬日里感受节气的温暖，1月20日，淄博市淄川区柳泉幼儿园开展一场甜滋滋的食育活动
2026-01-21 15:35:00
看着宝宝因牛奶蛋白敏感反复出湿疹、拉奶瓣便，还常因肠道不适哭闹、长肉缓慢，每个父母都心疼不已。为敏宝瘦宝挑选奶粉，既要低敏规避不适
2026-01-21 16:45:00
2026年1月17日，由药王传中医院主办的“让中医走进生活”系列健康讲座在北坦社区学院成功举办。医院资深专家邵新主任为百余位中老年居民带来了一场深入浅出的中医养生知识分享
2026-01-21 16:45:00
近日，燕窝品牌正典燕窝正式宣布，聘任欧洲科学与艺术院院士、国际著名线粒体生物医学与抗衰老研究专家刘健康教授，担任品牌首席科学家
2026-01-21 16:46:00
肛肠疾病作为一种比较隐私的疾病，一直没有被引起重视。当随着医疗知识的普及，大家开始认识肛肠疾病，慢慢地就积累了预防、护理等方面的知识
2026-01-21 16:49:00
医疗服务的温度，藏在护理的细节里；医院品牌的力量，源于专业与人文的共生。为深入贯彻国家卫健委《进一步改善护理服务行动计划（2023-2025 年）》等政策要求
2026-01-21 17:02:00
在很多人眼中，骨相美女都离不开立体饱满的眉弓。确实有很多人填完眉弓，从“五官扁平”变成“立体深邃”，颜值飞升。但是！也有人填完眉弓显凶
2026-01-21 16:49:00
中国消费者报武汉讯（记者吴采平）春节临近，“刨猪宴”“打糍粑”等民俗活动深受消费者喜爱，农村地区集体聚餐活动随之增多。近日
2026-01-21 11:03:00