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...陈，天地俱生，万物以荣。”春季万物复苏，人体容易因阳气升发而上火。如何清火养生、安然度春？一起来听听浙江省中医院风湿免疫科中医学博士吴山医生的建议。口苦目干、胸闷失眠竟是体内“火气”太旺25岁的小李（化...……更多
2024-04-13 06:19:00无精,乏力,身体,吴山,肝气,小李
...，老年人应该注意适当增减衣物，避免穿衣过于单薄导致阳气不足、升发不利。在谷雨时节，昼夜温差较大，早晚气温较低，老年人应根据气温变化及时增减衣物，以防感冒。张景宇提醒广大老年朋友，除了春捂，健脾也是谷雨...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
导语：古人有言“阳气不足百病生”，此言非虚。阳气，无形无质，却是生命之根，健康之源。若阳气充盈，诸邪不侵，身体强健；反之，则体质虚弱，疾病缠身。尤其女性朋友，日常生活中有些不经意的行为，实则会损耗身...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...木与春季相应，又因肝主疏泄，生发为其显著特点。春日阳气升发，肝木易生火，如果肝气抑郁，肝失调达，气郁化火，则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡...……更多
2024-03-29 01:21:00肝火,穴位,肝气,阳气,三焦,少阳
...物虽然立秋后天气逐渐变凉，但此时气温仍然较高，人体阳气较盛。过量食用寒凉食物如冰淇淋、凉茶、西瓜等，容易损伤阳气，导致宫寒。因此，立秋养生应避免过多食用寒凉食物，尤其是体质较寒的女性。四、高糖食物高糖...……更多
2023-11-07 16:51:00应选,食品,激素,食用,养生,天然
...秋季的正式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...适合吃一些偏凉性具有一定清热解毒功效的食物。但随着阳气逐渐到体表来，内脏阳气相对不足，清热解毒的食物也要适量，过于寒凉的食物还是要适当。中医强调药食同源，食补往往事半功倍。夏季对应的脏器是心脏和小肠，...……更多
2024-05-21 08:58:00春夏,之际,健康,三鲜,春夏,老人
...时要注意保暖，避免感冒。三、调整作息，早睡早起秋季阳气渐退，人体也应顺应自然规律，调整作息时间。建议早睡早起，保证充足的睡眠，有助于养精蓄锐，提高身体素质。晚上避免熬夜，以免影响身体的正常代谢。四、调...……更多
2024-05-11 09:29:00妙招,活力,健康,养生,身体,调整
...访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。清明之后，阳气渐盛，福州的雨天和晴日随机切换，气温波动较大。此时人体内肝气较旺盛，湿气加重，易出现昏昏欲睡、肠胃不佳、四肢沉重、皮肤起疹子等症状。林娟提醒，市民...……更多
2024-04-06 08:15:00一重,一防,养生,青团,食用,发物
春季，万物复苏之际，也是人体阳气升发之时，但随之而来的往往是肝火旺盛，让人感到烦躁不安、食欲不振。在这个季节里，我们不妨借助大自然的馈赠，用最简单的食材，以温水泡饮，轻轻松松养胃安神，平和那股难以驾...……更多
2024-05-08 11:25:00肝火,水泡,肝火,肝脏,绿茶,枸杞
秋风送爽，时令蔬菜丰富，其中一种备受青睐的蔬菜就是红苋菜。红苋菜不仅色彩鲜艳，味道鲜美，而且还拥有丰富的营养价值和保健功效，被称为“长寿菜”。让我们一起来了解一下红苋菜的特点和三款美味佳肴的制作方法...……更多
2023-10-25 19:41:00苋菜,又称,蔬菜,营养,苋菜,后加
...都呈现出生机勃勃的景象。从中医角度来看，春天到来，阳气初发，万物始生。立春时节日夜温差较大，白昼逐渐拉长，降水开始增多。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...比如说莲子、百合、灵芝等。丁红生告诉记者：“春季是阳气生发的季节，体内阴血不足的人，阳气不容易进入体内，夜晚人比较兴奋，就很容易导致失眠。”早晚温差大，“昨天”和“今天”温差也大，每天出门前穿衣也是大...……更多
2024-04-04 07:15:00保姆式,保姆,养生,中医,阳气,脾胃
...们常吃的食物中，也含有叶酸。
含叶酸最多的就是绿叶蔬菜和动物内脏，但是动物内脏脂肪太高，并不建议常吃，可以常吃绿叶蔬菜。下面这3种，是“天然叶酸”冠军，建议中老年可以隔天吃。二、3种“天然叶酸”冠军1、苋...……更多
2023-10-12 09:31:00叶酸,老年痴呆,血栓,中风,中老年,天然
...到，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。阳气渐升，和阴气正好相等。此时养生要点是保持人体的阴阳平衡。起居方面，春分时节起居应顺应自然规律，晚上不宜过迟入睡，早上不宜过早起床。最好在23时前入睡...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...说。中医认为，芒种时节属于“长夏”范畴，此时人体的阳气最盛，阴气渐生。因此，养生的重点在于调和阴阳，保持身体的平衡。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，芒种时节，气温逐渐升高，因此在饮食方面，应以...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
春夏之交的时令蔬菜一定要吃上一顿，刚上市的苋菜是最嫩活的，也是最鲜美的，家里有娃尤其要多吃。“早起的鸟儿有虫吃。”——相信不少小伙伴都听过这句话。尽管它一般是用来表达勤快的重要性，但对于经常买菜做饭...……更多
2024-04-14 17:01:00南方人,皇后,蔬菜,营养,苋菜,营养
...云：春三月，此谓发陈。春季的饮食，应帮助、顾护人体阳气，此时，可适当增加温热性食物的摄入，如韭菜、河虾、牛肉、大枣、糯米等。《千金药方》中曾提及：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是春季应注意少酸多甘，增...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
经常和大家说，阳气很重要，但是很多人不知道该怎么做。其实啊，想要升阳，可以从后背开始。今天就教给大家一个办法，升阳散寒，早学会早受益。为什么说升阳要从后背开始呢？从阴阳上来看，后背属于阳面，而且呢，...……更多
2024-07-16 12:06:00张仲景,升阳,医圣,经络,药方,气血
...这一时节气温高、湿度大，湿热明显，养生防病重在护卫阳气、预防中暑，可食用健脾益气养阴的食物等来应对“苦夏”。中国中医科学院西苑医院苏州医院执行院长高铸烨说，湿热天气里，人体毛孔全开，汗液外泄，阳气随之...……更多
2024-07-05 22:14:00阳气,益气,食用,中医,食物,疾病
一个普通的绿叶蔬菜，不仅可以为您的餐桌增添色彩，还能成为您健康的守护者。这就是苋菜，一个可能已经在您的厨房里常备却被低估的英雄。它不仅仅是一盘菜，而是一种充满营养的超级食物，对抗便秘和血糖问题。在这...……更多
2024-01-25 12:38:00苋菜,血糖,功效,人群,营养,价值
冬季养生，注重阴阳平衡冬季，万物收藏，天地间阳气渐藏，阴气渐盛；在这样的季节里，人体也需顺应自然，注重阴阳平衡，以维持健康状态；今天，我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生；一个小故事张阿姨是一...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
阳气，作为中医理论中的重要概念，是维持人体生命活动的基本能量。当阳气充足时，人体机能旺盛，抵抗力强，自然少生病。然而，随着现代生活节奏的加快，许多人因各种原因导致阳气不足，出现了一系列健康问题。尤其...……更多
2024-05-09 10:41:00阳气,身体,阳气,荠菜,春笋,睡眠
...”，意思是说春天是推陈出新的时节，我们的身体也要为阳气升发做准备，而且肝主气机的疏泄，春季应肝，是疏肝的好时机。那在春季，哪些类型的朋友需要疏通肝气呢？有这4类人，可能存在肝郁气滞的问题，需要特别注意...……更多
2024-04-09 10:59:00肝郁,妙方,舒畅,身心,玫瑰,肝郁
导读：每年从秋天开始，蔬菜的价格又会慢慢涨起来，因为夏季的蔬菜已经下架，而秋季的蔬菜还在生长，此时大部分蔬菜处于青黄不接的时候，所以很多蔬菜都在涨价。而秋天还是比较干燥、炎热的，此时蚊虫也比较泛滥，...……更多
2023-10-21 16:31:00农药,残留,蔬菜,蔬菜,菱角,苋菜
...，多运动为啥让你多运动？因为中医认为，运动能够生发阳气、振奋阳气！而阳气可以把湿气给蒸化掉。所以在你运动的时候，湿气会随着汗液排出去，而且当你坚持运动后，你会发现之前身体困重、四肢乏力、头晕昏沉、经常...……更多
2024-02-09 17:02:00湿气,效果,湿气,脾胃,阳气,食物
...伏天的到来，高温与湿度并存，不仅对人体是个考验，对蔬菜的生长环境也同样严苛。在这样的季节里，选择安全、健康的蔬菜显得尤为重要。市场上蔬菜种类繁多，但并非所有都让人安心。今天，我们就来揭秘三种在三伏天里...……更多
2024-07-25 06:32:00农药,残留,蔬菜,苋菜,苦瓜,空心菜
...吃莴笋，不仅能补充身体所需的钾元素，还能享受到清新蔬菜带来的多重健康益处。在春季，将莴笋加入日常饮食，无论是凉拌、炒食还是做汤，都是提升饮食质量、享受春日美味的绝佳选择。二：紫菜：海洋中的钾元素宝库（...……更多
2024-03-23 14:25:00俗话说,俗话,建议,身体,元素,莴笋
在美食的海洋中，苋菜包子以其独特的口感和营养价值，成为了人们餐桌上的一道亮丽风景。这款传统与创新相结合的包子，不仅味道鲜美，而且营养丰富，深受人们喜爱。苋菜包子以新鲜的苋菜为主要原料，搭配精心调制的...……更多
2024-07-09 06:13:00包子,既是,蔬菜,又是,苋菜,包子
...爱的粉丝，您好！体寒，中医称之为“阳虚”，是指人体阳气不足，不能维持正常的体温和生理功能。体寒的症状主要包括怕冷、四肢不温、腰膝酸软、腹痛泄泻、面色苍白、舌淡苔白等。体寒的原因很多，主要包括先天禀赋不...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
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