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体内湿气重的人必做的五件事，多做一件，祛湿效果就能翻倍！
体内湿气重的人，吃再多、再好的祛湿药，都不如做好这五件事！你每做一件，祛湿效果就翻个一倍！下面就教给大家。第一件事，多运动
为啥让你多运动？因为中医认为，运动能够生发阳气、振奋阳气！而阳气可以把湿气给蒸化掉。所以在你运动的时候，湿气会随着汗液排出去，而且当你坚持运动后，你会发现之前身体困重、四肢乏力、头晕昏沉、经常犯困等情况改善许多
第二件事，少吃生冷食物、少喝凉饮
脾胃是湿气的生成之源，而脾胃最怕凉，你要是吃太多生冷食物或者喝太多凉饮，就会损伤脾阳，此时湿气就会源源不断的化生，想祛湿气就很艰难，所以平时可以多吃一些姜、枣、蒜等，可以起到温阳散寒的作用
第三件事，少纠结、少思虑，保持心情愉悦
中医讲，“思则气结”，脾胃是情绪器官，过度的思虑纠结，会导致脾气郁结，运化失常，从而在体内生成大量湿气，所以要想不被湿气缠身，平时就应该应少纠结，保持心情舒畅，合理释放压力
第四件事，少吃辛辣刺激、肥甘厚腻食物
如果吃太多辛辣刺激油腻食物，一方面会加重肠胃负担，一方面还会容易造成经络淤堵，导致上火，从而出现湿热重的情况，所以生活中应清淡饮食，减少油腻食物的摄入
第五件事，按揉两个“排湿穴位”
第一个就是足三里穴，第二个就是丰隆穴。两个都是胃经的排湿穴位，足三里位于内踝上三寸，丰隆在外踝上八寸，经常按揉这两个穴位，可以增强脾胃的运化功能，进而就能把湿气全给运出去
那今天的分享就到这里了，以上内容仅供参考，如有不适，还请大家到正规医院就医，我们下期再见。
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快照生成时间：2024-02-10 00:45:08
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