脾虚比肾虚还可怕？脾虚湿重、阳弱，坚持3事，健脾祛湿，补阳气

脾胃虚弱伤阳气，脾虚比肾虚还可怕？

阳气，生命能量之源

关于阳气，有句俗语“阳气不到就是病”，生活中我们常常听到壮阳、补阳、扶阳，究竟是在说什么？

其实阳气相当于生命的能量，包括通常所说的元气，宗气，营气，卫气，中气，这五气统称为阳气！人的一生，从小到大就是阳气慢慢衰减的过程，阳气消散，生命也就终结了，人活一口气就是这个意思！

那么脾虚为什么会上阳气？

首先我们看看，脾是什么？从中医角度讲，脾虚是由于身体内脏器失调，虚弱，运化水出现障碍，而水湿散布于体内多出，就会进入到恶性循环。从西医角度讲，脾脏属于免疫器官，占有全身四分之一的淋巴组织，脾脏含有大量的淋巴细胞和吞噬细胞，同时也是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

其实，中医概念的脾内涵更为丰富，脾主运化，水谷精微的代谢都依赖于脾，作息不规律、过度劳累、过食生冷食物、对脾的伤害首当其冲，脾虚运化障碍、湿气聚集无法排出，经脉、气血瘀滞，最终阳气耗损，伤害健康！

所以健脾养胃祛湿就是补阳气，阳气足，身体健、寿命长！

脾脏虚弱的危害？

1、变胖

脾虚后会导致人体运化能力下降，代谢困难，从而脂肪会堆积在体内，人就会越来越胖。

其次，脾虚会导致肌肉松软紧致，腹部就会出现类似于游泳圈的赘肉，小肚子上的肉也会越来越多。

2、便秘或者大便稀溏

脾脏虚弱也会因此牵连到胃，从而导致消化系统出现障碍，诱发食欲不振、偏食挑食的现象。

同时，脾虚会导致肠胃缺少动力，还会出现大便稀溏、干结便秘的现象。

3、咳嗽出痰，舌苔淡红色

喉咙中像是有什么东西，被锁了一样，其次，胸部像是被什么东西堵住。舌苔厚腻，且舌尖部位出现齿痕。

4、白带过多或者过少

对于脾脏虚弱的女性来说，会出现白带过多，月经量过多或过少。因为，脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄所致。

5、流口水也因脾虚

脾脏虚弱的人，还会出现睡眠质量差，流口水的现象。

6、胃部不规律胀痛

突然间出现腹泻不止，身体疲惫无力，胃部不规律，一阵阵的胀痛，还总恶心想吐。

7、头昏脑涨

一觉醒来，突然感到头昏脑涨，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。

脾虚的人，生活中常做4件事，健脾减湿：

1、按揉腹部

腹部不仅是身体脂肪喜欢堆积的地方，体内的湿气以及毒素同样也喜欢堆积在此处。

因此为了脾脏能健康，我们就可以平常多按揉按揉自己的腹部，最好能按到发热的状态，这样有助于全身的气血循环，能帮助身体排出腹部堆积的毒素。

2、常拉筋

拉筋能帮助我们疏通全身的经络，这样起到促进全身排毒的功效。

全身经络畅通，也被中医认为是长寿的象征之一，所以我们在日常生活中，可以经常拉筋，疏通人体肝胆、脾胃的血液循环，帮助排出毒素。

3、 踮脚走路

踮脚跑步的经历我想大家都有过，特别是在初中升高中体育考试的时候，踮脚跑步通常能跑的更快些。

但到了现在，我们同样可以选择多踮起脚来走路，这样能对我们的胃经产生一定的刺激作用，疏通肠胃的穴位，对于修复脾脏也有着不做的作用。

4、按揉环腰带脉

带脉位于我们人腰两侧，但其实将这两个穴位连一起，将这一圈都进行按摩的效果更好。

环腰按揉带脉能有健脾、振阳的作用，对于男性还是女性都是非常不错的按揉部位，还能帮助燃烧小腹中的脂肪、毒素。

脾虚与湿气重，相生相伴，相互恶化，很多人过分强调祛湿而忽略健脾，最终湿气没去掉，反而伤害了身体！所以健脾补阳是核心，阳气足，脾胃健，湿气不攻自破！

健脾、补阳、祛湿除了作息规律，少熬夜晚睡、饮食粗细搭配；坚持上面介绍的4个动作外，可以搭配健脾小金方姜苓茶，会起到事半功倍、四两拨千斤的效果！

中医推荐小金方【姜苓桔豆茶】：山药，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，干姜，桔梗，大枣，白扁豆，罗汉果，炮制后打粉，代茶饮，坚持1-2个月，脾胃强壮，湿气祛除，神清气爽！

其中：

1、干姜温中补阳，固护脾胃。

2、茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致湿气，茯苓有标本兼顾之效。

3、桔梗有升气的作用，可以使清阳上升，在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效，达到健脾祛湿的作用。

4、赤小豆，具有利水消肿和解毒排脓方面的功效，润肠通便，常吃可以起到祛湿气，瘦身的效果。

5、大枣健脾和中，调和诸药，使脾气健运，湿邪得去。

6、山药建脾气，补中益气，除寒热邪气；

7、生薏苡仁消水肿，祛风湿，清热利湿；罗汉果清热凉血，生津止渴，润肺化痰。

这些食材之间相互配合，各有主次，实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿，非常适合脾虚湿气重的朋友。

我和粉丝都验证过，建议大家喝1-2月，普遍反馈人精神多了，睡觉不留口水了，齿痕淡了，甚至小肚子也慢慢变小了！很不错！