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...体。人们经历冬季的厚衣温食，体内往往积滞蕴热，春季阳气萌动，体内积热难以发散，故岭南春季药膳养生，以升发阳气、养肝护肝、健脾运湿为主。一、岭南春季药膳养生原则（一）饮食有节，生发阳气按时就餐，吃七、八...……更多
2024-03-22 09:24:00药膳,养生,木棉花,生抽,木棉,功效
...体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，因此这一时段应顺应阳气升发的特点，饮食以保阴潜阳、清肝降火为主，起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。此外，孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因为酸性食物有收敛...……更多
2024-03-02 08:30:00顺时,春雷,一声,健康,荠菜,肉馅
...话说“白露秋风夜 一夜凉一夜。”白露以后阴气扩散，阳气收敛，天气渐渐变冷，早晚温差会更大。秋燥也代替了湿热，这个节气的特点便是凉和燥。瞿慧说：“我们可以通过饮食来改善秋燥，多吃滋阴润肺的食物，民间通常...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...春盘、五辛盘等节令食品，在南方则流行吃春卷。立春后阳气生发逐渐明显，但是早春春寒料峭，立春后进食五辛食物或者有相似功效的膏方有助于五脏阳气生发，同时也可以杀菌，减少感冒等外感病证。五辛中的大蒜、小蒜、...……更多
2023-02-03 00:36:00大蒜,薤白,韭菜,本草,胡荽,油菜
...一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。小满节气意味着阳气日益充盛，雨水增多，湿热天气即将到来。那么，进入小满节气，生活起居方面需要如何调整？有哪些注意事项？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·小满篇）...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...通，春夏养阳，秋冬养阴，夏季是养“阳”的最好时刻，阳气足则百病消。中医理论指出，人的五脏中，夏季应“心”，属火，因此夏季养心是关键。炎炎夏日，如何帮助孩子们健康度过呢？今天，就让我们一起来探讨一下儿童...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
...，老年人应该注意适当增减衣物，避免穿衣过于单薄导致阳气不足、升发不利。在谷雨时节，昼夜温差较大，早晚气温较低，老年人应根据气温变化及时增减衣物，以防感冒。张景宇提醒广大老年朋友，除了春捂，健脾也是谷雨...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
...食物应该谨慎食用。特别是初夏阳升，饮食冰冷会使人体阳气受损，容易引发一系列的肠胃疾病。聚会聚餐时饮酒要适量，更不可多喝凉啤酒，肠胃受到低温刺激后，容易出现腹泻、腹痛等情况。此外，夏季致病微生物易繁殖，...……更多
2024-05-04 08:55:00三鲜,养生,蒜苔,二十四节气,三鲜,养生
...气活动频繁，如赶上寒潮，还会出现降雪天气。而此时，阳气刚刚生发，防寒保暖仍是重要的保健规律。正所谓“雨水润物细无声，春捂涵阳防疫病”。“春捂”是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。在初...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...攻略01平补气津秋分时节，天地阴阳之气达到平衡，人体阳气亦由夏季的向外宣发转为向内收敛，趋于平衡，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津，与天地合一。常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单...……更多
2024-09-24 13:51:00身体,疾病,健康,功效,人体,阳气
...度大，正是万物繁荣茂盛、阳长阴消之季。此时，自然界阳气最旺，人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出。《黄帝内经》强调，养生要“顺四时而适寒暑”“，所以夏季养生要顺应阳盛于外的特点，动静相宜，动...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
春季是万物复苏的季节，也是阳气升发最为旺盛的季节，中医认为，阳气为我们生命活动的根本，养阳就是养命，今天我教你一招，把阳气补到骨头脏腑里。当然了，肯定有粉丝会说，自己平时也没少补，啥药也没少吃，但效...……更多
2024-05-06 06:38:00黄丸,阳气,肝气,药物,黄丸,水管
...宜沈阳市卫生健康服务中心主任中医师李涵介绍，立春起阳气开始生发，顺应自然界阳气的情况来保养人体阳气，从而预防疾病发生，正是中医的养生之道。其中立春吃春饼就蕴含着颐养生发之气的含义。春饼中所加的蔬菜一般...……更多
2023-02-04 18:41:00春饼,辽宁,关注度,春饼,沈阳,皇姑区
...转自：南京晨报春天是万物生长的季节，这个时节人体的阳气也顺应自然向上向外舒发，是人体一年中养阳气的开始。顺应春季的气候变化特点和人体在春季的生理变化特点，合理安排我们的日常生活起居，才有利于生命健康。...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...开始灌浆渐饱满，但尚未成熟，只是小满。此时，人体内阳气的蓄积也只是小满，到了夏至才最旺盛。小满后，气温明显升高，雨量增多。湿与热合并入侵人体，会使人内热郁结。因此，小满时节宜养阳燥湿。少一点凉，顾护阳...……更多
2024-05-19 05:41:00燥湿,时节,阳气,苦味,燥湿,症状
...什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...三候 雉始鸲“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。虽然天气寒冷依旧，但离温暖的春季不远了，雄雉开始鸣叫求偶，为繁育后代早早做准备。小寒候令小寒，表示气温冷暖变化的节气，小寒节气正值“...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...时，运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗，可以选择一些轻松平缓的运动，比如慢跑、太极、快走、瑜伽等，保持适时有度、循序渐进地进行。另外，立秋之后，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”的作息规...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...病的人群、婴幼儿、中老年人，更需注意保暖，以免寒伤阳气，发生流感。居室通风以白天阳光明媚、没有大风时为宜，晚间避免散失热气。要注意室内加湿，补水润燥。起居方面提倡早卧晚起，追逐日光，充足睡眠。午间可选...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...院专家提醒，小满节气因为高温、多雨等原因，贪凉的人阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，尤其要注意“三满”对身体健康的危害，要及时对症处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“...……更多
2024-05-21 01:40:00养生,最好,足三里,阳气,南京,脾胃
...雉始鸲。”古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。二...……更多
2023-01-05 09:32:00菜饭,糯米饭,糯米,羊肉,节气,糯米
...当食用莲子粥、山药粥、红枣粥、薏米粥等，有助于生发阳气和养护脾胃。需要注意的是，食用时不要过量，保持七分饱即可。雨水节气，身体容易受到寒湿之气的侵袭。按摩中脘穴（腹部正中线，肚脐上4寸），可以起到祛湿...……更多
2024-02-18 05:41:00脾胃,节气,养护,雨水,雨水,脾胃
调理肝气升阳气，养护肝脏正当时每日商报讯 ■名医简介 夏小芳，杭州师范大学附属医院中医科、中西医结合科副主任，主任中医师，医学硕士，毕业于浙江中医药大学，从事中西医结合临床诊疗工作20余年。 专业擅长：脾胃...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...消化，既方便又无副作用。仲春时节，大地气温煦和暖，阳气自下而上生发。此时泡脚，恰好顺应了这股春气的升发之势。温胆汤顺着上升的阳气，温通胆经，将肝胆之气调理得顺畅无阻。在享受足浴的过程中，我们不仅能感受...……更多
2024-05-08 12:31:00肝气,肝火,方法,乌梅,肝气,肝火
本文转自：泉州晚报初夏时节，阳气渐长，阴气渐弱，人体的阳气外胜于表，容易感觉心烦、燥闷、睡眠差。夏季肝气渐弱，心气渐强，饮食上应以清淡为主，宜多食用清心安神之品。天气逐渐炎热，若贪食寒凉则容易伤及脾...……更多
2024-05-31 09:42:00脾胃,饮食,莲子,五花,荷叶,老抽
...晚气温变化增大。而人体亦会顺应天地阴阳二气的变化，阳气逐渐收敛潜藏，以顺应秋收之性，为冬天的潜藏做好准备。深秋五行属金，在人体五脏属肺。霜降时节进补要以“润燥、固表、益气”为主，注意少食凉食，饮食宜清...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...辛温发散的食物，多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。开窗通风勤消毒户外锻炼强体魄初春的天气刚刚由寒转暖，各种细菌病毒...……更多
2024-03-20 09:19:00阴阳,养生,节气,养生,中医,阴阳
...幼儿，更应少吃或不吃生冷、油腻之物。大暑高温湿热，阳气都发散到了体表，身体内阳气就相对不足，人的气血也在体表，所以内里的脏腑特别是脾胃就相对较冷，肠胃蠕动变慢、消化能力减弱，可以服用能提升胃肠动力的中...……更多
2024-07-31 17:33:00汉森,四磨汤,口服液,口服,肠胃,时节
...的膳食，如牛肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，则应注重滋阴养阴，但注意不要选用过于滋腻之品，如阿胶、熟地等，可选用鸭肉、鳖甲等较缓和的滋阴之...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...种干燥并不全是因为身体缺水，而是由于天气寒冷，人体阳气向内部收藏，体内正常的津液也随着阳气更多向内运行，所以体表出现干燥现象。此外，脾胃虚弱，脾运化水液功能下降，水液代谢不利，也是出现干燥的重要因素。...……更多
2023-12-26 08:09:00养生保健,养生,保健,手脚,脾胃,干燥
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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